תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

הרפס באברי המין היא מחלה המועברת במגע מיני (STD) שאינה מתבטאת בשום צורה בין התלקחויות. הנגיף מתבטא בצורה של כיבים באברי המין המתרחשים במהלך החמרה. מציאת תרופה להרפס יכולה להיות קשה ומתישה רגשית. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי לעזור לך ללמוד כיצד לחיות עם הרפס גניטלי.

צעדים

1. 1 שאפו לאורח חיים בריא - התעמלו באופן קבוע ואכלו היטב. ככל שהבריאות הכללית שלך טובה יותר, כך המערכת החיסונית שלך תהיה חזקה יותר, ופחות התלקחויות תחוו.
2. 2 יש אנשים שמגלים שאלכוהול, קפאין, אורז ואפילו אגוזים עלולים לגרום להתלקחויות. שקול לנהל יומן מזון יומי כדי לראות אם זה יכול לעזור לך לזהות חומרים מגרים שאתה עלול לסבול מהם.
3. 3 היגיינה צריכה להיות בראש סדר העדיפויות. תנאים סניטריים יקדמו את הניקיון ויצמצמו החמרות. התקלח לפחות פעם ביום, במידת האפשר פעמיים אם אתה מתחיל לחוות התלקחויות.
4. 4 חומצות אמינו וליזין מפחיתות ביטויים ועוזרים בטיפול בהן קיימות - קח אותן בצורה של ויטמינים לשיפור התזונה היומית שלך.
5. 5 חפשו תמיכה ממי שיכולים להזדהות - בין אם מדובר ברווקים עם הרפס באתר היכרויות או בקבוצת תמיכה מקוונת, שכן התמיכה והאהבה ללא תנאי של הסובבים אתכם יכולים להוות הקלה גדולה במצב קשה זה.
6. 6 היפטר מהתווית הכואבת שהענקת לעצמך! אתה לא צריך להרגיש מלוכלך או להתבייש כי יש לך את הנגיף, וזה לא אמור להשפיע על ההערכה העצמית וההערכה העצמית שלך.
7. 7 אם אתה מתחיל להיתקל בהתלקחויות, בקש מהרופא שלך מרשם שיכול להפחית משמעותית את משך הכאב והמחלה, כמו גם את אי הנוחות הכרוכה בכיבים באברי המין.

טיפים

• כאשר שלפוחיות נשברות, השתמש בסבון עדין ומים כדי לנקות אותן לעתים קרובות.
• לבשו בגדי כותנה רופפים, במיוחד במהלך החמרה, כדי שהאזורים הפגועים יוכלו לנשום.
• יידע את בן / בת זוגך על הנגיף שלך לפני שתתחיל לקיים יחסי מין - אם לא, זה יהיה לא מוסרי ולא הגון.
• לספר למשפחתך ולחברים הקרובים שאתה יכול לסמוך עליהם בנוגע להרפס יעזור לך להרחיב את מעגל התמיכה שלך.

אזהרות

• הימנע מקיום יחסי מין במהלך התלקחויות, אחרת אתה עלול לסכן את בן / בת זוגך.
• נסה לא ללבוש תחתונים צמודים במהלך החמרה.