מה לעשות אם חברים מתנהגים זה אומר לך

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: דבר בגלוי עם חברים סרקסטיים
שיטה 2 מתוך 3: הצבת גבולות בחברות
שיטה 3 מתוך 3: הערך מחדש את החברות שלך
טיפים
אזהרות

אז אתה מרגיש שחבריך מתייחסים אליך רע? אולי אתה בטוח בכך, ואולי לא. לפעמים אנשים מחייכים ומתנהגים יפה כדי להסתיר כוונות רעות. מצד שני, אולי לחבריכם יש חוש הומור עוקצני או יבש, שמאחוריו לא מסתתרים מעשים רעים. בין אם זה נכון או בדיוני, מגיע לך שיכבדו אותך ויעריכו אותך בידידות. למד כיצד להתמודד עם חברים סרקסטיים ולשמור על רווחתך בתהליך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: דבר בגלוי עם חברים סרקסטיים

1 אסוף את מחשבותיך והכן את נאוםך. זה יהיה קל יותר אם יש לך עדויות לגישה מכוערת שאתה יכול להצביע עליה בבירור. שימו לב לדפוסים מסוימים או לשינויים האחרונים בהתנהגותו של חברכם. נסה לא להצהיר עליו כללי או שהוא "רשע". עדיף לתת שמות להיבטים של ההתנהגות שהרגיזו אותך. זה עשוי להיות מועיל לרשום את מחשבותיך ולערוך את הרשימה כך שתדע בדיוק מה לומר.
- זכור, השלילי הוא בהתנהגות. חבר שלך אינו בהכרח אדם רע. אולי יש לו סיבות להתנהג כך, אבל זה לא משנה את רגשות הטינה שלך.
2 קח את הזמן לשוחח עם חבר פנים אל פנים. למרות הרצון האפשרי לפרוץ לאדם בהתכתבות או במהלך שיחה טלפונית, עדיף למשוך את מלוא תשומת הלב של חבר באופן אישי.
- בין אם אתם מסיימים חברויות או מסכימים כיצד לתקן דברים, נפגשים פנים אל פנים, אלא אם כן אתם מפחדים מתגובה פיזית. אם יש לך חשש לפגיעה גופנית, הגן על עצמך וחפש עזרה.
3 שתף את רגשותיך. השתמש בהצהרות מגוף ראשון כדי למזער את ההגנה. אתה מבקש מחברך להכיר בהתנהגותך, וכדי לעשות זאת עליך להכיר ברגשות שהיא מעוררת.
- להלן דוגמה לאמירה מגוף ראשון: “אני מפחד כשמישהו צועק עלי. אני צריך שתדבר בקול שקט ורגוע. כדי שאוכל להתרכז בדבריך ".
4 הציעו דרך שבה חבר יכול לתקן את ההתנהגות המכוערת. תזכיר לו שאתה אוהב אותו ורוצה לבנות מחדש את מערכת היחסים בצורה חיובית. אתה יכול לעזור לו להשתפר על ידי מתן דוגמה כיצד הוא יכול להתנהג סביבך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מרגיש לא בנוח כשהם צוחקים עלי בגלל הדרך שבה אני מדבר. במקום לצחוק אם אני עושה טעות, עזור לי לתקן את זה. אודה לך אם אדע מה עלי לתקן בנאומי ".
- זכור - אתה יכול כמובן להציע הצעות, אך רק חבר עצמו יכול לשנות את התנהגותו. אם הוא לא רוצה לשנות, אולי החברות הזו לא שווה להציל.
5 ציין התנהגות עתידית גסה או מכוערת. ברגע שאתה מציב גבולות, אתה לא יכול פשוט להתעלם מההפרה שלהם. זכור לציין תמיד התנהגויות ספציפיות, לא רק רגעים של גסות רוח. הדרך היחידה לעזור לחבר שלך לשנות (בתנאי שהוא רוצה) היא להקליט בבירור את רגעי הגסות כשהם מתרחשים.

שיטה 2 מתוך 3: הצבת גבולות בחברות

1 זהה התנהגויות / הערות שגורמות לך אי נוחות. אתה היחיד שיכול להציב גבולות אלה. אתה לא צריך לעמוד על רגשותיך. יש לך את כל הזכות למתוח קו שאת המעבר שלו אתה לא מקבל. הצבת גבולות פירושה שאין מקום למשא ומתן. חייבים להכיר ולכבד את הגבולות שלך.
- הקפד לתקשר את הגבולות הללו ולהסביר מה נחשב לחצייתם. זו הדרך היחידה לגרום לחבר שלך לענות על מעשיו אם הוא עובר את הגבול. תחשוב על מה שפוגע או מבזה אותך, אסוף את כל הנקודות יחד ושתף אותן עם חבריך.
2 הבהיר לחבריך אם אינך אוהב סוגי בדיחות מסוימים. לכל אחד יש חוש הומור אחר. החברים שלך אולי התבדחו בקלילות, אבל מילים או פעולות מסוימות גרמו לך להרגיש שלילי. אם התנהגות זו גורמת לך להרגיש רע, עליך לדבר על כך.
- לדוגמה, אם אתה לא אוהב שחבר שלך צוחק עליך כשאתה נופל, תגיד, "תראה, זה לא מצחיק. בבקשה אל תצחקו ".
- אם אתה נבוך כשחבר עושה בדיחות שנוגדות לערכים המוסריים שלך, למשל על בסיס הבדלים גזעיים, הבהיר שלא תסבול בדיחות כאלה ותתייחס ברצינות.
3 שימו לב איך אתם מרגישים כשחברים שלכם מכוערים. בלי קשר למה שחבר מתנהג כך, יש לך את כל הזכות לחוש טינה על התנהגותו. צמצום או התעלמות מרגשותיכם יכולים להשפיע על בריאותכם הרגשית והפיזית. קודם כל, עליך לדאוג לרווחתך.
- אל תתנו לחבר שלכם לצחוק על רגשותיכם או אל תנסו להסתיר אותם על מנת לשמור על השלום. זה לא הוגן כלפיך או כלפי חבר.
4 חפש תמיכה מהורה, אח גדול (או אחות גדולה) או יועצת בית ספר. ייתכן שתזדקק לעזרה מאדם אחר, אז אל תפחד לבקש זאת. קבלת תמיכה חשובה במיוחד אם אתה מודאג לגבי בטיחותך. אל תפחד להתייחס ברצינות לתחושת הסכנה שלך וחפש עזרה מיידית.

שיטה 3 מתוך 3: הערך מחדש את החברות שלך

1 הכירו בכך שיש לכם זכות להרגיש בטוחים ובטוחים בידידות. יש לך גם את הזכות לשמור על גבולות ברורים לגבי סוגי ההתנהגות השלילית שאינם מקובלים עליך.
- חלקית, הצבת גבולות מרמזת שצריך לתת דין וחשבון לתוצאות אם הן מופרות. הבהיר למה נשחקת האמון שלך ומה קורה לאחר מכן.
- אתה לא תהיה מרושע אם תעמוד על שלך ותסיים ידידות מתוך אמון נאמן.
2 תחליט אם אתה רוצה להמשיך להתיידד עם אנשים סרקסטיים. אין כללים קשים ומהירים לגבי העיתוי של חברות. לפעמים זה פשוט מסתיים מסיבה כזו או אחרת. אם אתה מרגיש שהגדלת את חבריך כיוון שהם לעיתים קרובות מציקים לך או מתנהגים בצורה לא בשלה, ייתכן שתרצה להתרחק מהם.
- החלק החשוב ביותר בדאגה לעצמך הוא להיות מאושר. אין חבר חשוב יותר מאושר אישי ובטיחות.
- השתמש בסולם המתח שלך ובדוק אילו התנהגויות גורמות לך למתח רב ביותר. אם רוב החוויה מגיעה מחבר, המשך הלאה.
3 דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. זה יכול להיות עוד חבר, עמית או אפילו ההורים שלך. הסבר לאדם מה קורה ובקש ממנו עצה כנה.
- אתה יכול להגיד, "היי אמא. האם היית פעם חבר עם אדם שהציק לך? ... מה עשית במצב הזה? "
4 סיים חברויות שאינן משפיעות לטובה על חייך. זהה חברויות שהפכו לקרבות טורדניים ומתישים. השתמש בגבולות אישיים חזקים כדי לפרוץ ממערכות יחסים שליליות אלה ולבלות עם אנשים שתומכים בך ומעריכים את מה שאתה עושה.

טיפים

היזהר מהאשמת חברך בכך שאמר משהו מאחורי גבך, כי יתכן שלא, ואז תרגיש נבוך.
אולי כדאי שתחשוב מה אתה בעצמך מרגיש לגבי חבר שלך. אולי אתה מתנהג מכוער. אם כן, אנא התנצל ונסה לתקן את התנהגותך בעתיד.
נסה להשתמש באחד מהמשפטים הבאים אם חברך אומר משהו גס / מתכוון:
- "אני לא מאמין שאמרת את זה";
- "ובכן, זה גס רוח";
- "מישהו קם על הרגל הלא נכונה."