תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 2: אבחון בצקת
• שיטה 2 מתוך 2: אפשרויות טיפול
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

אצבעות יכולות להתנפח מפציעה או נפיחות, בעיה נפוצה שבה נוזלים עודפים מצטברים באזורים שונים של הגוף, כולל הידיים, הרגליים, הקרסוליים והרגליים. נפיחות יכולה להיגרם כתוצאה מהריון, צריכת נתרן גבוהה, תרופות או מצבים רפואיים מסוימים כגון בעיות בכליות או בלימפה או אי ספיקת לב. להלן מספר עצות כיצד להסיר נפיחות מהאצבעות שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: אבחון בצקת

1. 1 הערך את הדיאטה ואת צריכת הנתרן שלך. אם אתה אוכל יותר מדי מזון מלוח, זה יכול לגרום לנפיחות. מזונות עתירי נתרן כוללים בעיקר מזון מעובד כגון:
   • מרקים משומרים;
   • נקניק וחזיר;
   • פיצה קפואה;
   • רוטב סויה;
   • גבינת קוטג;
   • זיתים.
2. 2 קבע אם הנפיחות נגרמה כתוצאה מפציעה. טראומה היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לבצקת. נוזלים שונים, כגון דם, מצטברים באזור הפצוע וגורמים לו להתנפח. על האזור הפגוע, תחילה עליך למרוח קור (כדי לצמצם את כלי הדם), ולאחר מכן חום (זה מקדם את זרימת הנוזל).
   • אם החבורה או הפציעה שלך ממשיכים תוך שבועיים, הסימפטומים שלך מחמירים ותכופים יותר, או שאתה רואה סימנים של זיהום בעור שלך, פנה לרופא מיד.
3. 3 קבע אם יש לך תגובה אלרגית. כאשר הגוף נתקל באלרגן, היסטמינים משתחררים למחזור הדם. כדי להפחית נפיחות, עליך לקחת אנטיהיסטמינים. אם אתה מתקשה לנשום כתוצאה מתגובה אלרגית, פנה לרופא מיד.
4. 4 שקול אם אתה סובל מעודף משקל. השמנה מאטה את מערכת הלימפה, מה שמוביל לנפיחות של הידיים והרגליים. שוחח עם הרופא או הדיאטנית שלך על תוכנית הרזיה אם אתה חושב שהנפיחות היא תוצאה של עודף המשקל שלך.
5. 5 שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושד בזיהום. הידיים שלך עלולות לסבול מתסמונת התעלה הקרפלית או מצלוליטיס. כמה זיהומים חיידקיים שעלולים לפגוע בידיים שלך נכנסים למחזור הדם ולבלוטות הלימפה, ולכן חשוב מאוד לפנות לרופא אם אתה חושד בזיהום.

שיטה 2 מתוך 2: אפשרויות טיפול

1. 1 ללוש אצבעות נפוחות. סובב את האצבעות כדי לשאוב את עודפי הנוזלים חזרה ללב שלך. התנועה גורמת לזרימת הדם, מה שממריץ את הלחץ הדרוש לשאיבת הנוזל. חימום אצבע יכול להיות עבודת מקלדת רגילה, כיפוף והארכת אצבעות, הלבשה או הכנת ארוחת בוקר. כל תנועה בעזרת האצבעות תעזור להקל על הנפיחות.
   • אם אין לך זמן להתעמלות מסורתית, שקול לטייל 15 דקות מדי יום. הליכה של 10-15 דקות היא דרך מצוינת לעורר את זרימת הדם בגופך. הניף או הזז את הידיים למעלה ולמטה תוך כדי הליכה.
   • אנשים שמנים נוטים יותר לבצקת מכיוון שמערכת הלימפה שלהם עובדת גרוע יותר מאחרים. הנפיחות יכולה לרדת אם מערכת הלימפה שוב עובדת קשה. התעמלו לעיתים קרובות, תכננו תזונה בריאה הכוללת פירות, ירקות וחלבונים, ושתו הרבה מים כדי לסייע למערכת הלימפה שלכם לפעול במלואם.
2. 2 הרימו ידיים ואצבעות. נפיחות יכולה להיגרם כתוצאה ממחזור דם לקוי או גודש דם בידיים. על ידי הרמת ידיים, אתה עוזר לזרימת הדם המצטברת בחזרה.
   • לנפיחות חמורה, הרם אצבעות נפוחות מעל פני הלב למשך 30 דקות לפחות 3-4 פעמים ביום. הרופאים ממליצים גם להרים את הידיים מעל ליבך בזמן השינה.
   • כדי להקל על נפיחות קלה, החזק את הידיים והאצבעות למעלה לזמן מה.
   • נסה להרים את הידיים מעל הראש שלך, לסחוט אותן למנעול ולהוריד אותן מאחורי הראש. הטו את הראש לאחור ולחצו קלות על הידיים. לאחר 30 שניות, נתק את ידיך ונענע אותן. חזור על כל התהליך מספר פעמים.
3. 3 משפשפים את האצבעות הנפוחות. לעסות את הרקמות באצבעותיך הנפוחות לכיוון ליבך בעזרת משיכות מוצקות ומוצקות. העיסוי מעורר את השרירים וזרימת הדם באצבעותיך, מה שיעזור לשאוב נוזלים עודפים הגורמים להתנפחות האצבעות שלך.
   • שקול לבצע עיסוי ידיים ורגליים מקצועי. הליך זה יכול להיות זול למדי.
   • תן לעצמך עיסוי ידיים. עם האגודל והאצבע של יד אחת, אחזו ביד השנייה. העבירו את האגודל והאצבע על היד השנייה, התחילו בבסיס כף היד וכלה בקצה האצבע. חזור על כל אצבע ולאחר מכן החלף ידיים.
4. 4 ללבוש כפפות דחיסה. כפפות דחיסה מפעילות לחץ על הידיים והאצבעות כדי למנוע הצטברות נוזלים.
5. 5 הגבל את צריכת המלח שלך. מלח גורם לגוף לשמור יותר מים ונוזלים אחרים, מה שעלול לגבות את האצבעות. על ידי הגבלת צריכת המלח שלך, תוכל להפחית את הסבירות לבצקת. אם אוכל עם מעט מלח נראה לכם חסר טעם מדי, תבלו אותו בתבלינים.
6. 6 שמור על טמפרטורה מתונה בבית ובמשרד. טמפרטורה מתונה מקדמת זרימת דם טובה יותר.שמור על טמפרטורת חדר יציבה כדי להפחית נפיחות הנגרמת משינויי טמפרטורה פתאומיים.
   • מחקרים מראים שמקלחות חמות, אמבטיות ודחיסות מגבירות נפיחות, כולל באצבעות.
   • חשיפה לטמפרטורות נמוכות מאוד יכולה להוביל גם לנפיחות מוגברת. אם הידיים שלך נפוחות מחבלה, קור קל (כגון חבילת קרח עטופה במגבת) יכול לעזור להקל על הנפיחות.
7. 7 קח את התרופות שלך. משתנים מסייעים לעתים קרובות בהפחתת אגירת נוזלים בחולים הסובלים מבצקת. קח את התרופות שנקבעו על ידי הרופא שלך והנפיחות באצבעות שלך תשכך.

טיפים

• הניחו חבילת קרח על הזרוע הפצועה שלכם. אם הנפיחות ממשיכה, ייתכן שיש לך נקע או שבר.
• לפעמים טכניקה זו עוזרת: למשוך את האצבע האמצעית, ואז את האצבע, ואז את האצבע המורה, את האצבע הקטנה, ולבסוף את האגודל. זה יכול לעזור להקל על כאבי אצבעות, כולל כאבים הנגרמים כתוצאה מתסמונת מנהרה.

אזהרות

• אם הנפיחות נמשכת זמן רב או אינה חולפת, או אם היא חמורה מאוד יש לפנות לרופא מיד. נפיחות קשה או ממושכת יכולה להיות סימן למצב רפואי חמור יותר, כגון נפיחות, אי ספיקת לב או מצב רפואי אחר הזקוק לטיפול מיידי.
• נשים בהריון צריכות תמיד להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תרופות כלשהן כדי להקל על הנפיחות בידיהן ובאצבעותיהן. לנשים בהריון לא מומלץ ליטול משתנים.

מה אתה צריך

• כפפות דחיסה
• תרופות משתנות