תוֹכֶן

• לדרוך
• טיפים
• אזהרות

רוב האנשים רואים התאבקות בזרועות כמעשה עימות, אך מתאבקי הזרוע האלופים יודעים שהטכניקה חשובה במיוחד. גם טכנולוגיה מסוכנת; אנשים רבים שברו עצם בזמן האבקות הידיים, כאשר עצם הזרוע היא העצם שבדרך כלל נשברת. השתמש בידע זה בחוכמה, וזה יכול להיות גם רעיון טוב ללמוד כיצד להימנע משבירת זרוע בזמן היאבקות הידיים.

לדרוך

1. עמדו ברגל ימין קדימה אם אתה נאבק בזרוע ימין שלך ולהיפך. תוכלו להעביר את משקלכם מכף הרגל הקדמית לכף הרגל האחורית.
2. כיפוף האגודל. אחרי שגם אתה וגם היריב תפסתם אחד את הידיים של השני, הניחו את האגודל מתחת לאצבעות האחרות. זה מקל על יישום טכניקה המכונה "גליל עליון".
3. עמדו עם הבטן צמודה לשולחן. כאשר אתה עומד עם רגל ימין קדימה, הירך הימנית שלך תידחק אל השולחן.
4. שמור על זרועך העליונה קרוב לגופך. בדרך זו, אתה משתמש גם בכוח הזרוע שלך וגם בכוח בשאר גופך בו זמנית, במקום להסתמך רק על כוח הזרוע שלך.
5. תפוס את ידו של היריב באחיזה גבוהה. מתחו את האצבעות מעל התמונה הממוזערת.
6. הרימו את פרק כף היד. ואז, על ידי כיפוף פרק כף היד של האדם האחר קדימה, אתה יכול להדק את האחיזה שלך. אם זה לא עובד, אתה רק צריך לשמור על פרק כף היד ישר.
7. פינה את היריב שלך (משוך את ידו אליך תוך כדי לחיצה כלפי מטה) כדי להביא את זרועו למצב פתוח וחלש. אם הזרוע שלהם תידחק בזווית הנכונה, היריב יצטרך להשקיע מאמצים רבים כדי להעלות את הזרוע שוב.
8. בהתאם למצבך, השתמש באחת מהטכניקות הבאות.
   • "הוו" - טכניקה זו שימושית לשימוש כאשר יש לך כוח באותה מידה באמה, בשרירי היד שלך, או בשניהם כמו ליריבך.
     • סובב את פרק כף היד פנימה. זה ימתח את זרוע היריב שלך, אך תצטרך להשתמש בשרירי הזרוע שלך בכדי לעשות זאת.
     • שמרו על מגע בפרק כף היד כל הזמן במהלך המשחק, כך שמופעל כוח עם פרקי הידיים במקום הידיים.
     • תן לגופך (ובעיקר לכתף שלך) להישען מעל זרועך ולהשאיר את גופך וזרועך צמודים זה לזה. משוך את היריב אליך כשאתה דוחף את זרועך למטה.
   • "הגליל העליון" - מהלך זה עוסק יותר ביציבה מאשר בכוח אכזרי. אתה מפעיל לחץ על יד היריב שלך, גורם לה להיפתח ולהקשה עליו להשתמש בשרירים שלו.
     • קירב את המרפקים זה לזה. הגובה הנוסף מעניק לך יתרון גדול יותר. נסה לקחת את ידו כמה שיותר גבוה.
     • ברגע שאתה שומע את המילה "התחל" עליך למשוך את ידך אליך, מה שמרחיק גם את יד היריב מגופו. זה עשוי לאפשר לך לקחת את היד שלו או שלה באחיזה גבוהה יותר. בטכניקה זו אתה מושך את גופך לאחור.
     • לחץ לאחור על פרק כף היד של היריב תוך כדי לחיצה על ידו למטה. כף ידו או שלה צריכות לפנות לכיוון התקרה.
9. כדי להביס את היריב שלך, עליך להפנות את גופך ולהפנות את כתפך לכיוון שאתה רוצה שידך תעבור. כך תוכלו להשתמש בכוח בכתף ​​ובמשקל גופכם כדי לנצח.

טיפים

• הַטרָדָה. הביטו ליריבכם בעיניים וחייכו.
• תחשוב תמיד לפני משחק שאתה הולך לנצח, זה יחזק אותך מבחינה פסיכולוגית.
• פעל במהירות כדי לבצע את השלבים שלמעלה ולקבל יתרון על היריב שלך. לחלופין, אתה יכול גם להתרכז בשמירה על שתי זרועות זקופות ולתת ליריב שלך להתעייף. אם אתה חושב שהיריב שלך עייף, עליך לדחוף את זרועו עד למטה בבת אחת.
• להרים משקולות. זה מחזק את הזרוע שלך.
• ברגע שהם אומרים "התחל!" השתמש בכל הכוח שלך בבת אחת כדי להפתיע את היריב ולנצח תוך שניות, במקום להתעייף במשחק ארוך.
• המשך להחזיק את יד היריב שלך באחיזה איתנה ולחץ אותה לאט למטה.
• דמיין בעצמך את משחק הקרב הידיים הקרוב זמן קצר מראש.
• שחק הוגן. אל תדאג אם אתה מפסיד, תמיד יש פעם הבאה.
• אם אתה יודע שהיריב שלך הרבה יותר חזק ממך, עליך להשתמש בפחות כוח ולא לתת הכל בבת אחת כי הם פשוט יחכו ויעמדו וזה יכאב לך מאוד!
• שים את עיניו על היד של האדם שמולך.
• הצחיק אותו או אותה. כתוצאה מכך, הוא / היא יוכלו להפעיל פחות כוח.
• אם אתה צריך להיאבק בזרוע עם מישהו חזק ממך, נסה להתיש אותו ולהתנגד לניסיון הראשון שלהם, ואז לחץ לאט יותר כשהם מאבדים כוח.

אזהרות

• זכור כי התאבקות בזרוע עלולה לגרום לשברים מרובים בגודל התחתון ולנזק עצבי זמני.
• הזהר! פרקי כף היד והידיים רבים ניזוקו במהלך משחק המשחק הזה!
• אל תשתמש בכוח רב מדי.