תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: שטפו את העיניים
• חלק 2 מתוך 3: החלת דחיסה
• חלק 3 מתוך 3: מניעת גירוי
• טיפים
• אזהרות

האם העיניים שלך נוטות להפוך לאדומות ולהתעצבן לאחר שהיית בבריכה? זו תגובה לכלורמינים, כימיקלים המצטברים במי בריכת השחייה כאשר הם אינם מטופלים כראוי בכימיקלים. גירוי העיניים כתוצאה מכך יחלוף מעצמו, אך בינתיים ישנן דרכים להרגיע את עיניך. אם שחיתם במי ים, תוכלו להשתמש באותן שיטות בכדי לגרום לעיניכם להרגיש טוב כמו חדשות.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: שטפו את העיניים

1. שטפו את העיניים במים צוננים. לאחר השחייה, שאריות ממי הבריכה עלולות להישאר בעיניך, ושטיפה במים צוננים תסיר את עקבות הכלורמינים או חומרים אחרים האחראים לגירוי. החזיקו את הפנים מעל הכיור ושפכו אט אט מים מכוס לעין, אחת אחת. ייבש את העיניים עם מטלית רכה כשתסיים.
   • בעוד שטיפה בעיניים לא תספק הקלה מיידית, זהו צעד ראשון חשוב, מכיוון שעיניך ירגזו כל עוד יש בהן שאריות.
   • מים צוננים יכולים לעזור בהפחתת דלקת, אך מים חמים הם בסדר גם אם אתה מעדיף.
2. השתמש בתמיסת מלח להחזרת הלחות לעיניים. אם העיניים מרגישות יבשות ומגרדות לאחר השחייה, תמיסת מלח יכולה לסייע בהרגעתן. תמיסת מלח היא למעשה נוזל דמעות סינטטי, והיא מסייעת בהוספת לחות, ועושה לחוש טוב יותר בעיניך מיד. תוכלו למצוא טיפות עיניים סטנדרטיות בכל בית מרקחת. לאחר היציאה מהבריכה השתמשו בכמה טיפות בהתאם להוראות על האריזה.
   • שמור בקבוק תמיסת מלח בתיק החוף שלך כדי שיהיה איתך כשאתה זקוק לו.
3. נסו כמה טיפות חלב. שיטה זו להרגעת העיניים אין לו בסיס מדעי, אך שחיינים רבים משתמשים בו כדי לטפל בעיניהם לאחר יום ארוך בבריכה. השתמש בטפטפת או בכף כדי להכניס כמה טיפות חלב לעיניים. עפעפי את העיניים כמה פעמים כדי להסיר עודפי חלב. חלב הוא סטנדרטי ואמור לנטרל את הכימיקלים ממי הבריכה, וכך לגרום לכאבים להיעלם.
   • השתמש בשיטה זו על אחריותך בלבד. לא נערך מחקר מדעי אודות יעילותה של שיטה זו או אילו תופעות לוואי אפשריות עשויות להיות לה.
   • אם אתה מבחין שהגירוי נמשך לאחר שימוש בחלב, שטוף את העיניים כדי להסיר אותו.
4. שטפו את העיניים עם נתרן ביקרבונט. זו תרופה ביתית המחשבה לעזור להרגיע עיניים מגורות. כמו שטיפת חלב, זה לא אושר מדעית. אם ברצונך לנסות שיטה זו, ערבב ¼ כפית סודה לשתיה ב- 1/2 כוס מים. טבלו צמר גפן בתערובת וסחטו אותה מעל העיניים לשטיפה. מצמץ את העיניים כמה פעמים כדי שהן יהיו מכוסות היטב. אם הגירוי מחמיר או לא נעלם תוך מספר דקות, שטוף את עיניך במים נקיים.
   • היזהר לא לשפשף את העיניים מכיוון שסודה לשתיה יכולה להיות גרגרית.

חלק 2 מתוך 3: החלת דחיסה

1. השתמש בדחיסה מגניבה. דחיסה מגניבה תסייע להפחתת נפיחות ולהפחתת גירויים. כל שעליך לעשות הוא להרטיב מטלית עם מעט מים צוננים ולעטוף אותה מעל העפעפיים הסגורים למשך מספר דקות. העוקץ באופן טבעי יהפוך פחות גרוע בפני עצמו. אם המטלית מתחממת לפני שעיניך מרגישות טוב יותר, הרטיב אותה שוב במים קרים וחזור על ההליך.
2. שים שקיות תה רטובות על העיניים. לתה יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחתת נפיחות וגירוי. הספיג שתי שקיות תה במים קרים, נשען לאחור ועצום את העיניים ואז הניח את שקיות התה על עפעפיך. השאר את השקיק שם עד שהוא מגיע לטמפרטורת החדר. אם העיניים שלך עדיין כואבות, הרטיב אותן שוב במים צוננים וחזור על הפעולה.
3. נסו פרוסות מלפפון. מצננים את המלפפון ואז חותכים שתי פרוסות עבות. שכב ועצום את העיניים ואז הנח את הדיסקים על מכסהך. המלפפון הקריר ירגיע את הגירוי בעיניים ויעזור להחזיר לחות לעור המגורה.
4. השתמש בתפוח אדמה מגורד. תפוח אדמה מכווץ, מה שאומר שהוא יכול לעזור להפחית גירויים ולהפחית דלקת. מגרדים תפוח אדמה לבן ושמים אותו על העיניים העצומות. השאירו את תפוח האדמה על העיניים למשך כ -5 דקות ואז שטפו אותו במים קרים.
5. הכינו דחיסה עם אלוורה. אלוורה משמש כנגד כל מיני דלקות ומספק דחיסה מרגיעה לעיניים. מערבבים יחד כפית ג'ל אלוורה וכפית מים קרים. הרוויו שני ציציות צמר גפן בתערובת. שכב, עצמך עיניים ושם את צמר הגפן מעל העיניים. לאחר 5-10 דקות תוכלו להסיר את צמר הגפן ולשטוף את העיניים.
6. השתמש במסכת עיניים עם ג'ל. מסכות עיניים בג'ל מרגיעות את העיניים ויכולות לעזור בכאבי ראש. אתה שומר אותם במקרר לקבלת מקור הקלה כאשר אתה זקוק להם. אתה יכול לקנות מסכת עיניים ג'ל באינטרנט או בחנות תרופות.

חלק 3 מתוך 3: מניעת גירוי

1. חבוש משקפי מגן כשאתה הולך לשחות. זו הדרך הטובה ביותר להימנע מגירוי העיניים מהכלורמינים או מי הים. אם המים לא יכולים להגיע לעיניך, הם לא יהפכו לאדומים ולא ייפגעו בכל פעם שאתה שוחה. באמצעות משקפי מגן תוכלו לשחות לפי רצונכם ולשמור על עיניים פקוחות מתחת למים, מבלי שתצטרכו להתמודד עם כאב לאחר מכן.
   • ודא שהמשקפיים שלך מתאימים כראוי. זה צריך להתאים היטב סביב העיניים שלך כדי שהמים לא יחלחלו פנימה בזמן שאתה שוחה.
   • אם אתם שונאים משקפי שחייה, נסו לסגור את העיניים ככל האפשר מתחת למים.
   • אם יש לך ילדים, עודד אותם ללבוש משקפי מגן כדי לשמור על בריאות עיניהם.
2. הימנע משחייה במי שחייה שאינם "בריאים". האם אי פעם היית בבריכה עם ריח כימי חזק? אנשים רבים חושבים שהם מריחים כלור, אך לכלור אין ריח. הריח החזק של אמוניה הוא למעשה ריח של כלורמינים, הנוצרים כאשר כלור נקשר עם זיעה, קרם הגנה, שתן, רוק וחומרים אחרים ששחיינים נכנסים למים. בריכה עם ריח חזק היא כזו שלא טופלה כראוי בכלור ובכימיקלים אחרים כדי להסיר את כל הכלורמינים. כדי לוודא שבריכה לא נקייה במיוחד, שימו לב למצביעים הבאים:
   • לבריכה יש ריח כימי חזק (או כל ריח אחר)
   • המים נראים מעוננים במקום צלולים
   • אינך שומע ציוד ניקוי, כגון משאבות ופילטרים, העובדים בבריכה
   • הבריכה מרגישה חלקלקה או דביקה במקום נקייה.
3. היזהר גם בשחייה באגמים ובנהרות. ברור שלא צריך לטפל כימית באגמים ובנהרות כדי להפוך אותם לבטוחים לשחיינים. אם הכל מסתדר כשורה, מנקים באופן טבעי חיידקים מזיקים. עם זאת, כמה אגמים ונהרות הם חלק ממערכת אקולוגית מופרעת ויכולים להכיל חיידקים שעלולים לגרות את העיניים.
   • לשחות רק במים פתוחים שמוגדרים כבטוחים לשחייה; הימנע מאותם אזורים בהם מסומן בבירור "אסור לשחות".
   • אין לשחות באגמים ובנהרות מזוהמים מזיהום.
   • אין לשחות באגמים ובבריכות עם מים עומדים. אין לשחות במים מלאים באצות או בצבע ירוק.
   • הימנע משחייה באגמים עם הרבה אצות. הם יכולים להכיל ציאנובקטריה, שעלולה להיות רעילה ולגרום לגירוי בעיניים, בעור ובאוזניים. אם נבלע, ציאאנובקטריה עלולה לגרום להתכווצויות בבטן, הקאות, שלשולים וחום.
   • הימנע משחייה באגמים ליד שטחי מרעה או אדמות חקלאיות, העלולים להיות מזוהמים על ידי E. coli.
4. נקט בצעדים כלליים כדי להישאר בריאים בזמן שחייה. כדי להישאר בריאים במהלך השחייה ואחריה, אל תפתח את העיניים והפה שלך מתחת למים. התקלח כשתסיים, ואם יש לך שחיקה או דימום בזמן השחייה, טפל מיד בחתך או בפצע. למרות שהסיכון למחלות קשות נמוך ברוב אזורי השחייה, הסיכונים עדיין קיימים וכדאי להיזהר.
   • פנה לרופא אם אתה רואה סימני זיהום, כגון טלאים המרגישים רכים, אדומים, נפוחים או חמים למגע, אשר יכולים להיות סימן לזיהום staph.
5. בדוק את המים שאתה שוחה בהם אם אינך בטוח בבטיחות. אתה יכול לקנות ערכות עצמיות לבדיקת האיכות בעצמך. חפש באינטרנט ערכות הבודקות צורות עיקריות של מחלות הנישאות במים, ובמיוחד E. coli, ופעל בקפידה אחר ההוראות לביצוע הבדיקה.
   • E. coli משמש לעתים קרובות כמדד למים העלולים לגרום לך לחלות מכיוון שקשה לזהות פתוגנים אחרים. אם E. coli קיים בכמויות מסוימות, קיימת סבירות גבוהה כי קיימים גם פתוגנים אחרים.

טיפים

• הרטיב את עיניך במגבת נקייה ורטובה.
• אם ילדכם קטן מכדי להתכופף מעל הכיור, הרטיבו מעט נייר מטבח או מטלית במים חמים. תני לילד להחזיק את זה על כל עין במשך כמה דקות.
• בפעם הבאה, הרכיב משקפי מגן כדי למנוע בעיה זו.

אזהרות

• הסר עדשות מגע ומשקפיים לפני שתשתמש בשיטות אלה.