תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: דע מתי לשמור מרחק
• שיטה 2 מתוך 3: צפה בהתנהגות שלך כדי למנוע הפרעות
• שיטה 3 מתוך 3: הימנע מרכילות
• טיפים
• אזהרות

לעתים קרובות מפתה להסתבך בשיחות פרטיות, בחייהן ובעיותיהם של אחרים. התערבות או הסתבכות בדרמות אישיות שאינן קשורות ישירות אליך יכולות להיות חסרות תועלת לצדדים המעורבים ופוגעות בבריאות הנפש שלך. אתה תהיה מאושר יותר ותקבל יותר כבוד מהקולגות שלך אם תלמד מתי ואיך לא להיות מעורב בעניינים של אנשים אחרים. לא להסתבך בעניינים של אנשים אחרים לא אומר להתנער מאחריות או להתעלם מהעולם סביבך. זה פשוט אומר שאתה יודע מתי עדיף להרחיק.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: דע מתי לשמור מרחק

1. דע מתי בעיה משפיעה עליך באופן ישיר או לא. אלא אם כן אתה משתתף ישיר בסיטואציה אישית, עדיף להישאר מחוץ למשהו על ידי לא לערב את עצמך ישירות. גם אם אתה מעורב בעקיפין בבעיה, אין זה אומר שהיא נוגעת לך או שיש לך את הזכות להתערב.
   • תרגיל שימושי להשגת נקודת מבט על סיטואציה הוא יצירת תרשים עוגה כדי לנתח את הקשר שלך למצב זה. התחל ברישום מעגל וכתוב את שמות כל המעורבים ישירות במצב במרכז. ואז צייר טבעת נוספת לאנשים הכי מודאגים מהבעיה. המשך לצייר מעגלים סביבו כמו אדוות במים, לכל רמה של המעורבים, וראה היכן אתה נופל בתוך התרשים.
   • לדוגמא, כשאתה חושב על פרידה של חבר, שים את הזוג באמצע. משפחתם תעמוד סביבו, וחברים כמוך ב"עבודה "השלישית. לראות את זה באופן חזותי יכול לעזור לך להכיר שלמרות שנגעת לך מזה, זה עדיין לא הדרמה שלך לפתור. הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה לתמוך באנשים שמעורבים ישירות יותר.
   • זכור כי זה לא אומר שאתה לא צריך להיות מודאג בנושאים חברתיים, כגון עוני או בריאות ילדים, שאינם משפיעים עליך באופן ישיר. עם זאת, עליכם להיות רגישים לאנשים המושפעים ישירות מכך אם אתם מעורבים.
2. כבד גבולות. להכיר בכך שלכל אחד יש את הזכות לפרטיות ושכל אחד אחראי על חייו. אל תצפה מאנשים לשתף מידע אישי או לנסות לשלוט באופן שבו אחרים משתמשים בזמן או במשאבים שלהם.
   • דרך טובה לכבד גבולות היא לוודא שלא תעבור את גבולות היחסים שלך עם אדם. לדוגמא, אם אתם מתמודדים עם עמית או לקוח, וודאו כי ההתנהלות ביניכם תמיד תישאר עניינית. אם אינך הורה לילד מסוים, זה לא רעיון טוב להעניש אותו ילד.
   • אלמנט חשוב נוסף בכיבוד גבולות הוא קבלת זכותם של אחרים לערכים, אמונות ודעות משלהם. אמנם ייתכן שלא תסכים איתם, אך לעתים קרובות עדיף להתערב בענייניך, במקום להתערב באמונותיהם של אחרים.
3. צפה מאותות. קח צעד אחורה אם אנשים מבהירים, באופן ישיר או עקיף, שהקלט שלך אינו רצוי. כבדו אחרים כשאומרים לכם שמשהו אינו עניינכם ו / או תשנו את הנושא. גם אם הם לא אומרים לך במפורש להישאר מחוץ לזה, היה מודע היטב למה ששפת גופם אומרת לך.
   • לדוגמא, אם אנשים נמנעים מקשר עין, מתרחקים ממך או מקפלים את זרועותיהם בזמן שאתה מדבר, הם כנראה מבקשים ממך בשקט לא להתערב או להתערב.
4. העריך את הסיכון במצב. להסתבך בענייניך לא אומר שעליך לשבת ולשקוע בשקט כשאתה רואה מצב שעלול להיות מסוכן. אם אתה רואה מישהו העוסק בהתנהגות מסוכנת שאינה חוקית, הרסנית פיזית ו / או שעלולה להזיק לעצמם או לאחרים, באחריותך להתערב, במיוחד אם אף אחד אחר לא עושה דבר.
   • לדוגמא, אם שמתם לב ששני אנשים מתווכחים, הגיע הזמן להתקשר למשטרה, ולא לשבת ולצפות. אם מישהו שיכור ומתכנן לנהוג, זה בסדר להתערב ולקחת את המפתחות שלהם מכיוון שהם עשויים לפגוע בעצמם ובאחרים.

שיטה 2 מתוך 3: צפה בהתנהגות שלך כדי למנוע הפרעות

1. תשמור מרחק. אם יש שיחה, פגישה או אירוע בלעדי שלא הוזמנת אליו, עדיף שלא להיכנס או להתערב. להתרחק או להתרחק.
   • אמנם אי-הכללה עלולה להרגיש פגיעה, אך חשוב להבין כי יכולות להיות סיבות טובות לכך שמשהו אינו עניינך.
2. אל תתן עצות לא רצויות. מפתה להגיד את דעתך כאשר אתה רואה משהו שאינו תואם את ההרגלים היומיומיים שלך או את אפשרויות החיים שלך. עם זאת, זה לא אומר שאתה יודע טוב יותר. אין זה סביר שאנשים יקחו את התערבותך בחביבות אלא אם כן ביקשו זאת במפורש.
   • אם אתה מוצא את עצמך רוצה להצהיר הצהרות נבונות, הזכר לעצמך שלכל אחד את הזכות לעשות את הבחירות שלו וכי אין לך שום קשר לאופן בו מישהו רוצה לחיות את חייו.
   • חלק מכך הוא כיבוד הבחירות ומרחב המחיה של אחרים. כשאתה בבית של מישהו אחר, אל תניח שהוא או היא חייבים לחיות כמוך. שיהיו להם המנהגים והסטנדרטים שלהם, בלי להתערב.
3. הימנע משיפוט באחרים. זה טבעי לפסוק את הדין, לכן חשוב להיות מודעים ולרסן את החסרונות של היצר הזה. בכל הנוגע להתערבות בענייניך, הימנעות מהערות חסרות מחשבה פירושה לא להניח שאתה מבין מצב לחלוטין. תן לכל המעורבים את היתרון של הספק עד שתקבל את זה.
4. תמכו באחרים מבלי להתערב. התעסקות בענייניך אינה אומרת שאתה לא צריך להציע אהבה ותמיכה לאחרים. זה פשוט אומר שאתה לא צריך לקחת על עצמך את התפקיד של פותר לבעיות שלהם, שבדרך כלל פשוט מסבך מקרה במקום לפתור אותו.
   • לדוגמא, אם אחיך מתגרש, זה לא חכם לנסות לשחק את יועץ הנישואין. אבל להרגיע אותו ולהציע לו חברה, או לדאוג לילדיו מדי פעם, עוזר לו מבלי להוסיף למתח או לדרמה שבמצב.

שיטה 3 מתוך 3: הימנע מרכילות

1. שמור על מרחק או התרחק. רכילות אינה הולמת (ולעיתים מופרכת) לדבר על עניינים אישיים של אחרים. זה ההפך מלהתערב בענייניך. אם אתה יודע שאנשים מרכלים או נוטים לרכל, הפיתרון הפשוט ביותר הוא לשמור על מרחק.
   • אם אתה מסתבך ברכילות, תוכל להעביר בבירור את התנגדותך רק על ידי הליכה משם. סלח לעצמך, כמו עם, "מצטער להפריע לזה, אבל יש לי עבודה לעשות", ועזוב את המצב.
2. לשנות את הנושא. אם שיחה פונה לרכילות, כוון אותה לכיוון אחר. זה מבהיר שאתה לא מוכן להשתתף ברכילות מבלי שתצטרך להאשים את האשמים.
   • הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא למקד את השיחה מחדש לתמונה גדולה יותר ולא לנושא פרטי. לדוגמא, אם אתה בעבודה, הפנה את השיחה לנושאים הקשורים לעסקים, ולא לעניינים אישיים של עמית לעבודה.
3. עצור את מעגל השמועות. אל תתפתו לרכילות או להחמיר אותה על ידי הוספת רכילות חדשה לשיחה. עדיף לשתוק. אם מישהו אכן מעביר לך רכילות, אל תחזור על תוכנו במקום אחר. תגרום לזה להפסיק איתך.
4. לתפוס את עצמך רכילות. אם אתה מוצא את עצמך מעיר או עומד להעיר הערה מרכלת, התאפק. אם אתה מתפשט בשיחה, הודה שהתגובות שלך לא היו ראויות ושנה את הנושא.
   • פעולה זו תגרום לך להיות מודעת יותר לאופן שבו אתה משתתף ברכילות ותקל על הימנעותו בעתיד. זה גם נותן לך את ההזדמנות להוביל לדוגמא על ידי לקיחת אחריות על שמירת שמועות והתנהגות שלילית.
5. עשה מאמץ מודע לחלוק חדשות חיוביות. רכילות היא סוג שלילי של ספקולציות לגבי אחרים. התנגד לכך על ידי מיקוד השיחות שלך בדברים הטובים שאתה יודע לומר על אדם.
   • לדוגמא, אם מישהו מפיץ שמועות על חיי המין של עמית לעבודה, התמקדו מחדש בשיחה בדיווח שזכה לאחרונה שהיה נהדר, או בעבודתו ההתנדבותית בבנק המזון המקומי.
6. תן את הדוגמא. אתה רוצה להראות שאתה לא משתתף ברכילות מזיקה, אבל אתה לא רוצה להראות צדקני גם לגבי זה (שהוא כשלעצמו סוג של הפרעה). הפיתרון הוא להוות דוגמא דרך מעשיכם והתנהגותכם, לא על ידי הרצאת אנשים או היותכם דוגמטיים.
   • אם אתה מתקשה לא להשתתף ברכילות, התחל בקטן. אתגר את עצמך לא להשתתף בו במשך יום שלם. אם תצליח, האריך את משך האתגר הבא שלך עד שיהפוך להרגל ולא לאתגר.

טיפים

• ללמוד להתייחס לעניינים שלך יכול להיות בעל יתרונות אישיים וחברתיים גדולים בכך שהוא עוזר לך להיות אדם מאושר וחביב יותר.
• ללמוד להתעסק בעסק שלך דורש גם קצת סבלנות. הצעד הראשון הוא להיות מודע לבעיה ואיך להתמודד איתה. היה סבלני עם עצמך כשאתה לומד כיצד ליישם את השיעורים הללו בחייך.

אזהרות

• לא להסתבך זה לא אומר שהעולם אינו עניינך או שאתה מתעלם מכולם לחלוטין. במקום זאת מדובר בידיעה מתי ובאילו מצבים עליכם להתערב.
• לא להסתבך אין פירושו לעמוד סתם כשמדובר בפעילויות מזיקות או בלתי חוקיות. פנה תמיד לרשויות המתאימות אם אתה רואה משהו שגוי.
• כשאנשים מבקשים ממך להתערב ישירות, לעולם לא חכם לשים את עצמך באמצע הבעיה של מישהו אחר. במקום זאת, הצע להם תמיכה, ובמידת הצורך, ממליץ להם להיעזר במומחה לבעיה.