תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 4: מנוחת מיתרי הקול ושחזור מאזן המים
• שיטה 2 מתוך 4: לגרגר עם מים, דבש ועשבי תיבול
• שיטה 3 מתוך 4: שאיפת אדים
• שיטה 4 מתוך 4: טיפול בפציעות חמורות יותר
• טיפים

אם אתה נתקל בבעיות בקול שלך, כולל צרידות, כאב גרון ושינויים בקולך, עליך לבדוק את מיתרי הקול שלך, במיוחד אם אתה זמר או שהעבודה שלך כרוכה בתקשורת רבה. לפני שתנסה כל תרופה עממית לטיפול במיתרי הקול, הקפד להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון. לבעיות קול קלות הרופא בדרך כלל רושם מנוחה לרצועות, הרבה נוזלים ושינה בריאה. לבעיות חמורות יותר, רופא אף אוזן גרון עשוי לייעץ לך לעבור טיפול קולי, מדיאליזציה של הזרקת מיתרי הקול ואפילו ניתוח.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: מנוחת מיתרי הקול ושחזור מאזן המים

1. 1 התייעץ עם הרופא שלך. לפני תחילת הטיפול במיתרי הקול בשיטות עממיות, הקפד להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון (רופא אף אוזן גרון). רופא אף אוזן גרון יוכל לאבחן ולרשום את הטיפול המתאים.
   • במקרים קלים הרופא בדרך כלל רושם מנוחה לרצועות.
   • במקרה של מחלה בינונית, בנוסף למנוחה, הרופא ירשום גם תרופות נוגדות דיכאון או אנטיביוטיקה.
   • במקרים חמורים הרופא שלך עשוי להזמין ניתוח לתיקון הפגם, במיוחד אם נוצרו גושים על מיתרי הקול שלך.
2. 2 נסה לא לדבר. בהתאם לחומרת הבעיה, מומלץ לשמור את הרצועות למשך 1-5 ימים.לשם כך, השתדל לא לדבר כמעט, וגם אל תעשה דבר שיכול לפגוע ברצועות (אימונים מפרכים או הרמת משקולות). לתקשר עם אנשים באמצעות פתקים דביקים.
   • אם אתה צריך להגיד משהו, קח הפסקה של 10 דקות אחרי כל 20 דקות של השיחה.
   • אל תחליף דיבור בלחישות. לחישה מעמיסה את מיתרי הקול עוד יותר מאשר דיבור רגיל.
   • בזמן שהרצועות שלך נחות, אתה יכול לקרוא ספר, לעשות תרגילי נשימה, לישון, לצפות בסרט או להראות.
3. 3 לשתות מים. שתייה תרטיב את הרצועות שלך ותאיץ את החלמתן. שמור על בקבוק מים בהישג יד כדי לרענן את הגרון ברגע שהוא מתייבש.
   • הימנע משתיית נוזלים שיכולים להאט את ריפוי הרצועות שלך (אלכוהול, משקאות המכילים קפאין ומשקאות עתירי סוכר).
4. 4 תישן עוד. שינה מאפשרת למיתרי הקול לנוח ולהחלים. לכן, ישן לפחות 7 שעות ביום במהלך ההתאוששות.
   • אם לקחת יום או יומיים חופש מהעבודה או מהלימודים כדי לשמר את הרצועות שלך, נסה לא להישאר ער מאוחר מדי.

שיטה 2 מתוך 4: לגרגר עם מים, דבש ועשבי תיבול

1. 1 מחממים כוס (240 מ"ל) מים. מחממים כוס מים במיקרוגל או בכיריים ל 32-38 מעלות צלזיוס. המים לא צריכים להיות חמים מדי (או קרים מדי), אחרת זה יגרום לגירוי מיתרי הקול.
   • השתמש במים מסוננים או בבקבוקים.
2. 2 מוסיפים 30 מ"ל של דבש. מוסיפים מעט דבש למים חמים ומערבבים עד שהדבש נמס לגמרי. בעצת רופא, ניתן להוסיף לפתרון זה גם תמצית של כמה צמחי מרפא. מוסיפים שלוש עד ארבע טיפות מהתמצית למים.
   • תרופות טבעיות המסייעות בהקלה על כאב גרון ושיקום מיתרי הקול כוללות פלפל קאיין, שוש, מרשמלו, פרופוליס, מרווה, עלם חלודה וכורכום.
3. 3 לגרגר במשך 20 שניות. קח לגימה מהפתרון והטה את הראש לאחור. הניחו לנוזל לחדור עמוק ככל האפשר לתוך הגרון, אך אל תבלעו אותו. לאט לאט להוציא אוויר מהגרון כדי לשטוף אותו (במילים אחרות, "גרגור"). כאשר סיימת לגרגר, הקפד לירוק את הנוזל.
   • בכל הליך יש לגרגר את הגרון שלוש פעמים. לגרגר כל 2-3 שעות לאורך כל היום.
   • זכור לשטוף את הגרון לפני השינה. עשבי תיבול ודבש יכולים להרגיע כאב גרון ולרפא את מיתרי הקול בזמן השינה.

שיטה 3 מתוך 4: שאיפת אדים

1. 1 מחממים 6 כוסות מים (בערך ליטר וחצי). יוצקים 6 כוסות מים לסיר. מניחים את הסיר על הכיריים על אש בינונית. כשהמים מתחילים להתאדות (לאחר 8-10 דקות בערך), מכבים את האש ומוציאים את הסיר מהתנור.
   • ב 65 מעלות צלזיוס, המים ייצרו מספיק אדים.
   • אם המים רותחים, הקיטור יתחמם מדי. המתן דקה או שתיים עד שהמים התקררו כדי להתחיל לשאוף.
2. 2 יוצקים מים חמים לקערה. מניחים את הקערה על השולחן ויוצקים לתוכה את המים. אם תרצה, ניתן להוסיף תמציות צמחים למים. הוסיפו למים חמש עד שמונה טיפות מהתמצית שבחרתם.
   • לקבלת הטבות נוספות, הוסיפו למים קמומיל, טימין (טימין), לימון, אורגנו או תמצית ציפורן.
3. 3 קח מגבת והנח אותה מעל הראש וכתפיים. שב על כיסא והתכופף מעל הקערה הרחק מהקיטור. מכסים את הראש, הכתפיים והקערה במגבת.
   • כך שלזוג לא יהיה לאן ללכת, ויהיה לך קל יותר לנשום אותם.
4. 4 נשמו את האדים למשך 8-10 דקות. זה אמור להספיק. הגדר טיימר כדי לעקוב אחר השעה. כשתסיים, נסה לא לדבר במשך 30 דקות. זה יאפשר למיתרי הקול שלך לנוח ולהתאושש מההליך.

שיטה 4 מתוך 4: טיפול בפציעות חמורות יותר

1. 1 קבע תור לרופא אף אוזן גרון. רופא אף אוזן גרון יכול לעזור לך לחזק את מיתרי הקול שלך באמצעות מגוון תרגילים.בהתאם לחומרת הפציעה, רופא אף אוזן גרון יסייע גם להחזיר את השליטה בנשימה במהלך הדיבור, כמו גם להחזיר את השליטה על השרירים סביב הרצועות הפגועות. כל זה נחוץ כדי למנוע מתח רצועה חריג וכדי להגן על דרכי הנשימה בעת בליעה.
2. 2 לעבור מדיאליזציה של הזרקה של קפלי הקול. מדיאליזציה של הזרקה של קפלי הקול מבוצעת על ידי רופא אף אוזן גרון. הליך זה כולל הזרקות של קולגן, שומן גוף או חומר מאושר אחר למיתרי הקול הפגומים כדי להגדיל את גודלם. זה יאפשר למיתרי הקול להיות קרובים יותר זה לזה בעת דיבור. הליך זה יכול לשפר את הדיבור ולהפחית כאבים בבליעה ושיעול.
3. 3 מסכים לעבור ניתוח. אם הטיפול הקולי ו / או הזרמת מדיאליזציה של קפלי הקול לא השתפרו, הרופא עשוי להזמין ניתוח. טיפול כירורגי עשוי להיות מורכב משתלים מבניים (תירופלסטיה), פריקת מיתרי הקול, החלפת עצבים (עצב מחדש) או טרכוטומיה. שוחח עם הרופא על האפשרויות שלך כדי להבין מהו ההליך המתאים ביותר למקרה שלך ולצרכיך.
   • תירופלסטיה היא הליך בו משתנה מיקום חוט הקול בעזרת שתל.
   • אפשר לשנות את המיקום של מיתרי הקול על ידי קירובם זה לזה, הזזת רקמות מבחוץ הגרון פנימה.
   • עצבנות מחדש היא החלפת חוט הקול הפגוע בעצב בריא מחלק אחר של הצוואר.
   • בטרכוטומיה הרופא מבצע חתך בצוואר כדי לאפשר גישה לקנה הנשימה. לאחר מכן מוחדר צינור לתוך החור הזה כדי לאפשר לאוויר לעבור ליד מיתרי הקול הפגועים.

טיפים

• הפסק לעשן בזמן שהרצועות שלך מתקנות.