תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: איך להכין את הילד שלך
• שיטה 2 מתוך 3: הכנה יום לפני הטיסה
• שיטה 3 מתוך 3: אינטראקציה וטיפול

חופשה משפחתית אמורה להיות כיפית לכולם, אך פחד מוגזם של ילד מעוף עלול להרוס את החופשה. אנשים בכל הגילאים מפחדים מטיסות, אך לילדים קשה במיוחד להתגבר על החרדה. למרבה המזל, ניתן להתגבר על הפחד בעזרת מגוון טכניקות שאינן כוללות בהכרח נטילת תרופות. התחל לתכנן מראש, התעקש וסבלנות. הודות לכך, הטיסה וכל המסע יהיו נעימים יותר לכולכם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: איך להכין את הילד שלך

1. 1 שאל את ילדך לגבי הפחד שלו. לדבר על מה שמפחיד את הילד לא יגביר את הפחד - זהו הצעד הראשון להתגברות על החרדה. אל תחקור - רק נסה לברר היטב מדוע וממה בדיוק הילד מפחד.
   • לרוב, פחד הטיסה מסתכם בדברים הבאים: חוסר יכולת להבין כיצד מטוס כבד יכול להיות באוויר; פחד ממקומות מוגבלים וחוסר יכולת לעשות מה שאתה רוצה; טיסות לא מוצלחות בעבר או סיפורים של אנשים אחרים על טיסות כאלה; דיווחים חדשותיים על התרסקות מטוסים, טרור אווירי וטיסות לא מוצלחות.
   • כדי להבין טוב יותר את סיבת הפחד, נסו לבסס אותו ולהביע הבנה: "בפעם הראשונה שהייתי צריך לטוס על מטוס, פחדתי שהוא ייפול. מה דעתך על זה?" ספר לי על הניחוש שלך בהתבסס על התצפיות שלך: "שמתי לב שאתה לא אוהב מקומות צפופים וצפופים, כמו ברכבת התחתית. האם בגלל זה אתה לא רוצה לטוס על מטוס?" או פשוט הזמינו את ילדכם לדבר על הטיול הקרוב: "ספר לי מה אתה מרגיש לגבי הטיסה שאנו עומדים לעשות".
   • ככל שתלמד יותר פרטים כך יהיה לך קל יותר למצוא את הגישה הנכונה.
2. 2 ספר לילד שלך מדוע מטוס יכול לעוף. יש הרבה מידע בכל מקום על כמה טיסות בטוחות: לדוגמה, על פי נתונים סטטיסטיים, החלק המסוכן ביותר בטיסה הוא הדרך לשדה התעופה (יהיה לכם שימושי לקרוא מאמר זה). אולם סטטיסטיקה לא תספיק כדי לשכנע את הילד. עדיף להסביר לילדך מדוע המטוס יכול לעוף.
   • קנה ספרים על מטוסים וטיסה לילדך, דגמי מטוסים צעצועים, ומצא סרטוני טיסה. חפש יחד תשובות לשאלות הילד. נסה לאסוף ולבדוק את הביצועים של דגמי מטוסים. אם יש לכם מוזיאון תעופה בעיר, לכו לראות את המטוסים ותשבו בתא הטייס. תן לילדך לשאול שאלות של צוות המוזיאון.
3. 3 הראה לילדך כיצד מטוסים אמיתיים עפים. לרוע המזל, הזמנים שבהם אפשר היה לצפות בהמראה ונחיתה מאחורי גדר משני צדי שדה התעופה נגמרו, אך כמעט בכל שדות התעופה יש מקומות בהם ניתן לצפות במטוסים.
   • אם לעיר שלכם יש שדה תעופה או שדה אימונים, לכו לשם. חפש מקום ייעודי לצפייה במטוסים והסבר לילדך מה קורה (כולל בתוך המטוס) במהלך ההמראה והנחיתה. אם אתה יכול לדבר עם הטייס, אז טוב יותר.
   • בשל מגבלות האבטחה, קשה אך לא בלתי אפשרי לראות את ההמראה והנחיתה מקרוב עם ילד בשדה תעופה גדול.
4. 4 דבר על אנשים שתפקידם הופך את הטיסה לבטוחה. אמור לילדך שיש כמה עשרות אנשים בכל טיסה שתפקידם להבטיח שהטיסה בטוחה. ספר לנו על הטכנאים והטייסים, ואל תשכח את צוות הקרקע ודיילות.
   • מספר ההליכים הרב שיש להשלים לפני הטיסה בשדה התעופה יכול להפחיד ילד קטן.הסבר לקטן שלך מה עושים אנשי האבטחה וכיצד הציוד בו הם משתמשים מסייע להפוך את הטיסות לבטוחות.
5. 5 זכור את חשיבות הרגישות ההדרגתית. ניתן להתמודד עם חרדה בעזרת מודעות והבנה לתהליכים המתרחשים, במיוחד אם הילד מתרגל להכל בהדרגה. כל אחת מהפעולות שלך צריכה לעזור לילד להבין איך מטוסים עפים, מה קורה במהלך הטיסה. דיילות יכולות גם להוציא את הפחד מילד.
   • חוסר רגישות הדרגתית הוא תהליך איטי הכולל התרגלות למצב או נסיבות מלחיצות. לדוגמה, אם אדם מפחד מדבורים, ראשית הוא יכול לנסות לקרוא ספרים עליהן או לצפות בסרטון; אז יהיה שימושי לאדם כזה לצאת לטיול לגן פרחים או לחממה, ללמוד על תפקיד הדבורים, לדבר עם כוורן ולצפות בעבודתו ממרחק בטוח. לאחר מכן, תוכל ללבוש תחפושת כוורנים ולהתקרב לדבורים החיות. אם הכל יסתדר, בסופו של דבר אדם זה יוכל להיות ליד הדבורים גם ללא חליפה מיוחדת.
   • התחילו להכין את ילדכם לטיסה מראש וקחו את הזמן. אל תדחו הכל עד הסוף ואל תמהרו עם הילד אם הוא לא למד משהו. אם אתה צריך ללכת למוזיאון או לשדה התעופה מספר פעמים, זו הדרך ללכת. אתה תדע שזה היה שווה את זה כשהגיע הזמן לעוף.

שיטה 2 מתוך 3: הכנה יום לפני הטיסה

1. 1 לכו עם ילדכם בכל שלבי הטיסה. כאשר נותרו ימים ספורים בלבד לפני הטיסה, זכור עם ילדך את כל תכונות הטיסה: סוג המטוס ושדה התעופה, צלילים, עלייה למטוס והטיסה עצמה. אם ילד לא טס בעבר ואינו יודע למה לצפות, הוא יכול להיות מוטרד מאוד.
   • נסה לספר לילדך כמה שיותר על תורים, הצגת כרטיסים ומסמכים בשלט, מציאת מושבך במטוס וכן הלאה. דברו על רעש של מטוס על הקרקע, על תחושת האצה על מסלול המראה והורדת ציוד הנחיתה. אמרו את כל הדברים הקטנים, שברו את התהליך לחלקים קטנים שיהיה קל ללמוד אותם.
2. 2 להתגבר על הפחד שלך. אם אתה בעצמך מפחד לעוף או שאתה מודאג כיצד הילד יגיב למה שקורה, התינוק ירגיש את החרדה שלך. אך אל תנסו להיות אמיצים רק לשם המראה החיצוני - על מנת שהילד יסבול את הטיסה בשלווה, עליכם להכין את עצמכם לטיסה מראש.
   • עדיף להתמודד עם לחץ כדי שתישאר רגוע ויכול לחשוב בבהירות ולפעול במהירות במצבים לא צפויים. מסיבה זו, לא כדאי להיעזר בתרופות הרגעה מיוחדות. קרא מאמר זה על איך להתגבר על הפחד שלך מטיסות. זה יכול לעזור לך להתגבר על הפחד ולעזור לילדך להתמודד עם רגשות.
   • משהו שעוזר לך להירגע יכול לעבוד גם בשביל הילד שלך. פעילות גופנית מסייעת בניהול מתח - נסה להסתובב במהירות בשדה התעופה. לילדים קל ללמד את הטכניקות המיוחדות של נשימה עמוקה (שאיפה, עצירת נשימה, נשיפה). מדיטציה ותרגילי מודעות עצמית קשים יותר, אך הם יכולים גם להועיל. חשוב גם לישון טוב בלילה ולאכול משהו בריא לפני הטיסה.
3. 3 קח איתך דברים שיסיחו את דעתך וירגיעו את ילדך. כמו בכל סיטואציה מלחיצה, דברים מוכרים ומוכרים יכולים לעזור לילד להתמודד עם החרדה - הם ישאירו את הילד עסוק ויסיחו את דעתם ממחשבות הטיסה. עכשיו זה לא הזמן לקחת מהילד את מה שמגן עליו מפני העולם החיצון. אם יש לו מה לקחת על המטוס, תן לו לקחת אותו.
   • סרטים, מוזיקה, ספרים, משחקים, חידות ודברים אחרים יכולים להקל על החרדה לפני ובמהלך טיסה. שחקו משחק במהלך הטיסה - זה יסיח את דעתכם של שניכם. בנוסף, לא יזיק לאף אחד לישון טוב בלילה (רצוי ללא תרופות הרגעה) במהלך הטיסה.
4. 4 ספרו לדיילים על הפחד של הילד. דיילות יודעות להרגיע נוסעים שמודאגים מאוד, כולל ילדים. הם חייבים לעשות זאת באופן קבוע. אין ספק שאחת או אפילו כמה דיילות יוכלו להקדיש תשומת לב מיוחדת לילדכם - הם מודעים היטב לכך שקל יותר למנוע התקף זעם של הילד מאשר להרגיע את הילד אחר כך.
   • אל תתנצל על הילד מראש. תסביר בשלווה בתחילת הטיסה שילדך טס בפעם הראשונה, שהוא מתעניין בכל דבר ושהוא עצבני.

שיטה 3 מתוך 3: אינטראקציה וטיפול

1. 1 גלה את מהות החרדה של הילד. קשה להבין את הפחדים והדאגות, במיוחד כשמדובר בילדים. הסיבות לחרדה, זמן, מקום ודרך הבעת רגשות של ילד לא תמיד מסתכמות בתמונה שלמה. לדוגמה, פחד הטיסה יכול להיות תוצאה של חרדה הקשורה לא למטוסים, אלא למצבים המלווים את תהליך הטיסה.
   • אם החרדה של הילד היא כללית ומתבטאת בסיטואציות אחרות (למשל בבית הספר, בתקשורת עם אנשים אחרים), עליך לעבוד איתה בצורה עמוקה יותר. שוחח על כך עם רופא הילדים או עם פסיכולוג הילדים שלך.
2. 2 הכירו בכך שפחד הטיסה הוא אמיתי. אל תזלזל או תתעלם מזה. בחירה לבטל את הפחדים של ילדך ולצפות שיצמיחו אותם פשוט עלולה להחמיר את הבעיה. אל תספר לילדך שבנים ובנות גדולים אינם מודאגים משטויות כאלה - הדבר יגרום לילד להיות עצבני עוד יותר. הזדהות עם הילד, נסה להבין אותו והיה מוכן לעזור לו.
   • הפחד לא חייב להיות רציונלי כדי להיחשב לבעיה של ממש. להכיר בכך שהפחד של הילד אכן קיים, גם אם הוא לא רציונלי. אל תקראו לפחד טיפשות - עדיף לדון עם ילדכם כיצד תוכלו להתגבר יחד על הפחד.
3. 3 תקבל עזרה. אם ילדך פחד לטוס במשך זמן רב או מאוד, פנה לעזרה ממומחה. מצאו מטפל או פסיכולוג בעל ניסיון בעבודה עם פוביות ילדים, במיוחד פחד מעוף. עבודה עם פסיכולוג תהיה שווה את הכסף המושקע על כך, שכן היא תעזור לילד להיפטר מהפחד ולהקל עליך חרדה.
   • אם לילדך יש פחד עז מאוד, שוחח על כך עם רופא הילדים. אם הרופא ימצא לנכון, הוא ירשום לילד תרופות הרגעה מיוחדות.
   • עם זאת, תרופות מפחיתות באופן זמני תחושות חרדה ויכולות להגביר אותן. זה כמו לחבוש פצע לא שטוף. לרוב, תרופות משמשות רק כמוצא אחרון. נסה קודם כל שיטות אחרות על מנת לגרום לחוסר רגישות של ילדך ללחץ.