תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 4: שמירה על עצמך
• חלק 2 מתוך 4: החלפת שיער
• חלק 3 מתוך 4: להתאפר
• חלק 4 מתוך 4: התלבשו במיטבכם
• טיפים
• אזהרות

אם אתה רוצה שתוכל לשנות את המראה שלך, אתה לא לבד. זו תחושה נפוצה עבור אנשים רבים, במיוחד נשים צעירות. רוב הסיכויים שאתה כבר יפה ואתה פשוט לא יודע. על ידי למידה להרגיש יותר בנוח עם עצמך, ועל ידי שינוי המראה שלך כדי להסתגל טוב יותר למי שאתה בפנים, אתה יכול להרגיש כמו אדם אחר לגמרי - ויפה לגמרי!

לדרוך

חלק 1 מתוך 4: שמירה על עצמך

1. שתו הרבה מים. שתייה מרובה של מים יכולה לעזור לכם להישאר מרוכזים ומלאי אנרגיה ואף יכולה לעזור לכם להוריד כמה קילוגרמים. כדי לחשב כמה מים אתה צריך בכל יום, חלק את משקל גופך בקילוגרמים לחצי: זה כמה שאתה צריך לשתות באונקיות.
   • אישה במשקל 150 קילו (68 ק"ג) זקוקה בין 75 ל -150 אונקיות (2.5 ו -5 ליטר) מים מדי יום, בהתאם לסביבת מגוריה ורמת הפעילות שלה. אם היא פעילה וחיה באקלים חם, היא תצטרך יותר מ -150 אונקיות מדי יום.
2. לאכול בריא. אל תאכלו יותר מדי סוכר, מלח או מזון מעובד. הדיאטה שלך צריכה לכלול:
   • חלבון: דגים, בשר לבן, שעועית, אגוזים וביצים הם דוגמאות בריאות.
   • שומנים בריאים: אגוזים (שקדים הם מאוד בריאים), שמנים צמחיים (שמן זית כתית הוא בחירה פופולארית) וירקות שומניים כמו אבוקדו הם דוגמאות טובות.
   • פחמימות מלאות ולא מעובדות: אלה כוללות פירות, ירקות, דגנים מלאים ושעועית וקטניות אחרות.
   • ויטמינים ומינרלים: ניתן להשיג אותם כתוספי מזון וניתן ליטול אותם אם הינך מעודכן ואם הדיאטה שלך אינה מספקת את כל מה שאתה צריך.
3. הקשיבו לגופכם. שתו כשאתה צמא ואכל כשאתה רעב. יתכן שייקח זמן ללמוד לקרוא את האותות של גופך אם התעלמת מהם לפני כן, אך ברגע שתעשה זאת, יהיה לך קל יותר להקפיד על תזונה בריאה ואולי אפילו לרדת במשקל.
   • אם אתם אוכלים או שותים כל דבר שמסב לכם כאב ראש או גורם לכם להרגיש לא טוב, עקבו אחריו ונסו להימנע מכך בעתיד, במיוחד אם אתם חשים ברע באופן קבוע לאחר שאכלתם או שתו את המוצר.
   • שימו לב אילו מאכלים ומשקאות גורמים לכם להרגיש טוב. תזונה נקייה עם הרבה מים וחומרים מזינים אמורה לעזור לכם להרגיש בריאים ומאושרים יותר. כשאתה בריא ומאושר יותר, אתה תרגיש גם יפה יותר.
4. מהלך לזוז לעבור באופן קבוע. כוון למשך 30 דקות פעילות לפחות 3 עד 5 ימים בשבוע - יותר אם אתה רוצה לרדת במשקל.
   • התרגילים היעילים ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה קצר בזמן הם תרגילים המשתמשים במספר קבוצות שרירים. אתה מאמן מספר קבוצות שרירים בשחייה, ריקודים או אפילו ניקוי נמרץ.
   • הליכה של 20 דקות פעמיים ביום היא דרך יעילה נוספת להישאר בכושר ובריא.
   • יוגה היא תרגיל נפלא להפגת מתחים ובניית וחיזוק השרירים. דאגו לשלב אותו עם פעילויות אירוביות כמו הליכה, ריצה או שחייה.
5. שמור על היגיינה טובה. שטפו את לחות הפנים והצחצחו שיניים פעמיים ביום. התקלחו לפחות כל יומיים ושטפו את השיער כשהוא מתחיל להיות שמנוני (זה יכול להיות כל יום שני עד פעם בשבוע, תלוי בסוג השיער).
   • אם יש לך פגמים בפנים ובגב, יתכן שתצטרך לשטוף את השיער לעתים קרובות יותר מכיוון שהשמנים מהשיער שלך יכולים להעביר לפנים, לצוואר ולגב ולגרום לפריצות.
   • כדי לשמור על בריאות השיניים והחזקות, כדאי לגשת לרופא השיניים כל 6 חודשים.
   • אם יש לך היגיינה טובה תרגיש רענן ומושך יותר על בסיס יומי. נסו לדאוג לעצמכם כל יום, גם כשאתם מרגישים למטה.
6. שמור אחד מדי יום יְוֹמָן. כתיבה ביומן באופן קבוע יכולה להקל על חרדות, מתח ודיכאון. זה גם יכול לעזור לך לפתור בעיות ולשפר את הביטחון העצמי שלך. נסו לכתוב 20 דקות כל יום.
   • כתוב ביומן שלך גם אם אין לך שום דבר שאתה רוצה לומר. אתה יכול אפילו להתחיל לומר שאתה לא בטוח מה להגיד ולראות לאן היומן הולך. פעמים רבות, משהו עולה - אולי אפילו משהו שלא ציפיתם לו.
7. לְהַרהֵר באופן קבוע. מדיטציה עוזרת לך להיות ברגע ולקבל יותר קשר עם הרגשות שלך. הוכח מדעית גם כי הוא משנה את מבנה המוח שלך והופך אותך לחכם ומאושר יותר.
   • ישנן דרכים רבות ושונות למדיטציה. דרך פופולרית היא לשבת במצב נוח בעיניים עצומות ולנסות לנקות את דעתך.
   • כשאתה עושה מדיטציה ומחשבה עולה במוחך, דמיין שהיא נעלמת, או שאתה יכול לתת למחשבה שם ולמחוק אותה נפשית ממוחך. המטרה היא להתמקד ברגע שאתה נמצא ולא להיות מוסחת ממחשבות.
   • אתה לא צריך להתחיל במדיטציות ארוכות. זה בסדר להתחיל אפילו רק בין דקה ל -2 דקות. באופן אידיאלי, היית עושה מדיטציה לכל היותר 10 עד 15 דקות בכל יום. אם זה לא אפשרי, פשוט עשה זאת אם אתה יכול!
8. להיות חיובי. לרובנו יש את הקולות האלה שרואים את הרע בדברים ואומרים לנו למה אנחנו לא מספיק טובים. אתה יכול להתמודד עם הקולות האלה על ידי תרגול תודה ונגד קולות שליליים בקולות חיוביים.
   • להיות חיובי יכול להיות הרגל קשה להיכנס אליו, אז היה סבלני עם עצמך כשאתה לומד להתבונן במחשבות השליליות שלך ולהילחם בהן עם מחשבות חיוביות.
   • טריק פיזי להרגיש חיובי יותר הוא לעמוד ביציבה טובה: עמד זקוף עם הכתפיים לאחור והסנטר כלפי מעלה, והושיט את זרועותיך החוצה ככל שאתה יכול. הרשו לעצמכם להרגיש חזקים וחיוביים תוך כדי, והתחושות יתעכבו.
9. חיוך. מחקרים הראו שככל שאתה נראה מאושר יותר, אתה מושך יותר לאנשים אחרים. יתרה מכך, מחקרים הראו שגם כאשר אינך מרגיש מאושר, חיוך יכול לשפר את מצב הרוח שלך.
   • אם אתה מרגיש למטה, נסה לחייך למשך 30 שניות כדי לתת לעצמך דחיפה.
10. היו בטוחים בעצמכם. קל לומר יותר מאשר לבנות אמון, אך כדאי להתאמץ. עם דימוי עצמי טוב אתה הופך להיות בריא ומאושר יותר, מה שהופך אותך באופן אוטומטי למושך יותר.
    • אחת הדרכים להגביר את הביטחון שלך היא להכין רשימות של נקודות החוזק, ההישגים והדברים שאתה אוהב בעצמך. זה יכול להיות קשה מאוד בהתחלה. יכול להיות שיש לך רק פריט אחד בכל רשימה, ואולי זה לקח לך שעות לעלות, אבל הרשימות יגדלו ככל שההערכה העצמית שלך תגדל.
    • סתר את הדיבור העצמי השלילי שלך. זה קשור להיות חיובי. לתפוס את עצמך כשאתה חושב על עצמך דברים שליליים ולהתמודד עם מחשבות אלה עם מחשבות חיוביות. לדוגמא, אם אתה חושב "אני שמן" או "אני מכוער", התנגד למחשבות האלה ב"יש לי ישבן גדול "או" יש לי עיניים יפות ".
11. לקבל מספיק לִישׁוֹן. אם אתה לא ישן מספיק, המוח שלך לא יעבוד במלוא יכולתו וסביר יותר שתתמודד עם אכילה בריאה, פעילות גופנית ושאר חיובי ובטוח.
    • מבוגרים זקוקים ל -7 עד 9 שעות שינה בכל לילה ובני נוער זקוקים בין 8.5 ל -9.5 שעות.

חלק 2 מתוך 4: החלפת שיער

1. גזרי ו / או צבעי את שיערך. בין אם זה בסגנון אחר ובין אם צבע אותו בצבע אחר, שינוי השיער שלך יכול להשפיע באופן דרמטי על המראה הכללי שלך. חשבו אילו תסרוקות וצבעים מתאימים לכם ביותר.
   • שאל את עצמך, מה אתה רוצה שהיא תגיד עליך? האם אתה יוצא ואוהב לקחת סיכונים? אולי תרצה שיער קצר וצבעוני. האם אתה יותר ארצי וקצת היפי? גוונים טבעיים ושיער ארוך ושכבות עשויים להיות הדרך ללכת.
   • בצע חיפוש מקוון או עיין בכמה מגזינים לתסרוקות כדי לראות אילו תסרוקות בולטות עבורך. (אתה יכול לקנות כתבי עת לתספורות ברוב חנויות התרופות וחנויות הספרים).
2. קבע את צורת הפנים שלך. דבר חשוב שיש לקחת בחשבון כשמשנים את תסרוקתך הוא צורת הפנים שלך. ישנם סוגים שונים של צורות פנים. אחת הדרכים לגלות היא להסתכל במראה ולרפד את הפנים בשפתון או בעיפרון עיניים.
   • פרצופים סגלגלים מאוזנים ומעוצבים כמו אליפסות (קצת יותר רחבות באמצע).
   • פנים מרובעות רחבות באותה מידה בגבות, בעצמות הלחיים והלסת.
   • פנים משולשים רחבים יותר בתחתית הפנים, עם קו לסת חזק.
   • פרצופים בצורת לב (נקראים גם פרצופים משולשים הפוכים) הם בעלי סנטרים עדינים ועצמות לחיים רחבות יותר.
   • פרצופי עיגול מעוצבים כמו עיגולים, מה שאומר שהם עגולים למדי.
   • פרצופי יהלום הם זוויתיים ובעלי עצמות לחיים רחבות יותר מהגבות והלסתות.
   • פרצופים מאורכים רחבים באופן עקבי מהמצח ועד לסת וגורמים להם להראות ארוכים יותר.
3. קבע אילו תסרוקות הכי מתאימות לצורת הפנים שלך. בחר סגנון המבוסס על צורת הפנים שלך כדי לשמור על שיערך במיטבו.
   • פרצופים סגלגלים משתלבים ברוב התסרוקות, אם כי סגנונות שמדגישים את האורך יכולים לגרום לפנים אליפסה להראות ארוכות.
   • פרצופים מרובעים יוצאים הכי טוב עם שיער ארוך יותר מקו הלסת. במיוחד הימנע מתסרוקות שעוצרות ממש בקו הלסת, מכיוון שאלה יכולים לגרום לפנים מרובעות להיראות מרובעות עוד יותר. הימנע גם מתסרוקות עם קווים חזקים וזוויתיים כמו פוני בוטה או בובס. פוני סחף, גלים ושכבות המסגרות את הפנים הן בחירות טובות.
   • פרצופים משולשים מסתדרים טוב עם תספורות קצרות המאזנות את קו הלסת הגדול יותר על ידי הוספת רוחב לראש הראש. אם אתה הולך לשיער ארוך, ודא שהוא ארוך יותר מקו הלסת שלך, אחרת הפנים שלך ייראו מלאות מדי בתחתית.
   • פרצופים בצורת לב נראים נהדר עם שכבות באורך הסנטר (בובס הם טובים!). הימנע מתספורות קצרות ופוני עבה מכיוון שאלו יכולים לגרום לפנים שלך להראות כבדים. קוקו הדוק ושאר חלקות שיער יכולות להדגיש את הסנטר הקטן שלך, אז הימנע גם מאלה.
   • פרצופים עגולים משתלבים היטב עם חיתוכים א-סימטריים וגזרות שכבות, המאזנים את רוחב הפנים. תסרוקות באורך הסנטר ופוני קהה יכולים לגרום לפנים להראות רחבים יותר, וכך גם לחלק את השיער באמצע. חלקי צד ופוני סחף בצד נראים נחמדים, אם כי!
   • פרצופי יהלום משתלבים היטב עם שיער מלא בצדדים אך לא בחלקו העליון. במילים אחרות, הימנע משיער גבוה! פוני ושכבות המסגרות את הפנים נראות יפות. עם זאת, הימנע מחלקי האמצע.
   • פרצופים מאורכים יכולים להופיע ארוכים, אז זה הכל על חלוקת אורך הפנים. הימנע מתספורות ארוכות מדי. בובים, שכבות ופוני קהה משתלבים היטב עם צורת הפנים הזו.
4. שקול את שלך צבע שיער. צביעת השיער שלך היא דרך נהדרת להוסיף קצת דרמה למראה שלך. לפני שצובעים את השיער, שקול אילו צבעים מתאימים ביותר לגוון העור ולצבע העיניים.
   • גוון העור וצבע העיניים שלך יכולים להתאים לרוב צבעי השיער, אך הם עשויים שלא להתאים לכל גוון של צבע זה. לדוגמא, גווני עור חמים משתלבים היטב עם אדומים חמים כמו תות, אך ורודים או גווני עור כחולים משתפרים עם צבעים אדירים יותר ובהירים יותר.
   • בחירת צבע שיער שקרוב לגוון העור וצבע העיניים יעניקו לך מראה טבעי יותר. קחו למשל איך נראה "צליף חול" עם שיער חול, עור שזוף ועיניים כחולות בהירות.
   • ככל שגוון העור שלך וצבע העיניים יהיו חזקים יותר לעומת השיער שלך, כך תיראי דרמטית יותר. לדוגמא, עור חיוור ועיניים ירוקות עם שיער ערמוני עשיר ותוסס יהיו שילוב מושך את העין.
   • אם אינך בטוח מהו גוון העור שלך, ערוך כמה חידונים מקוונים כדי לראות אילו הצעות לצבע השיער הם מעלים.
5. שמור על שיער בריא. שטפו את השיער בתדירות הנדרשת עם שמפו ומרכך המתאים לסוג השיער שלך (למשל צבעוני, רגיל, שמנוני וכו '). זה יכול להיות כל יומיים עד פעם בשבוע, תלוי באיכות השיער שלך. ככל שהוא יבש יותר, כך צריך לשטוף אותו פחות.
   • אם שיערך יבש ופגום, החל טיפול מיזוג עמוק שבועי. טיפול ביתי קל הוא לערבב שמן זית עם שני חלמונים, אבוקדו, מיונז ומרכך שיער ולהשאיר אותו על השיער עד מספר שעות (אפילו לילה זה בסדר).
   • אם יש לך קשקשים או בעיות שיער אחרות, הימנע ממוצרים תוצרת בית. במקום זאת, השתמש במוצרים שיוצרו במיוחד כדי לעזור במצבך. אם בעיית השיער קשה, פנה לרופא או לרופא עור.

חלק 3 מתוך 4: להתאפר

1. דע איך להגיע לשם נראה טבעי. הבחירה במראה טבעי פירושה שיפור מה שכבר יש לך. איפור למראה טבעי לא אומר להתאפר מעט. אתה עדיין יכול ללבוש בסיס, סומק או ברונזר, מסקרה, צללית ושפתיים, אפילו במראה טבעי.
   • תוכלו להשתמש במייק-אפ בכדי להעניק לעצמכם עור חלק וחלק יותר למראה (בסיס וקונסילר); ריסים ארוכים יותר (מסקרה); עצמות לחיים גבוהות יותר (ערכות סומק, ברונזר או קווי מתאר); ושפתיים מלאות יותר (תוחם שפתיים ושפתון).
   • לדוגמה, זה יכול לקחת הרבה איפור בכדי להעניק לפנים שלך את המראה העגום כל כך פופולרי.
   • אם אתה לא אוהב להתאפר אבל רוצה לשפר את מראה עורך, נסה קרם לחות או אבקה כהים. אלה יכולים לעזור בשיפור המראה הכללי של העור שלך מבלי להרגיש כבד מדי או שמנוני.
2. השתמשו באיפור עיניים כדי להמציא את העיניים. אתה יכול להשתמש בצבעים שונים של אייליינר וצללית כדי באמת להבליט את העיניים שלך:
   • אם יש לך עיניים כחולות, כוון לגוונים טבעיים בהירים כמו אלמוגים ושמפניה. המראה הכהה והמעושן יכול להכריע את עיניך, אז התנסה בו בבית לפני שתשחק אותו.
   • עיניים אפורות או כחולות-אפורות נראות יפות עם גוונים מפויחים ומעשנים של אפור, כחול וכסף.
   • עיניים ירוקות נראות נהדר עם גוונים סגולים מושתקים וחומים מנצנצים.
   • לוז או עיניים חומות-ירוקות נראות יפות עם מטאלי ופסטלים שמוציאים את הכתמים בעיניים. ורוד מאובק, נחושת רכה וצללים זהובים נראים יפים עם עיניים חומות.
   • עיניים חומות משתלבות היטב עם רוב הצבעים והסגנונות של איפור העיניים. גוונים ניטרליים של סלמון וזהב ברונזה עובדים היטב. לקבלת עין מעשנת, אתה יכול אפילו להוסיף מעט צל שחור בקפל העין.
   • סגנון צלליות פופולרי הוא ליצור עין מעשנת, לערבב שניים או שלושה גוונים על המכסים כדי להעניק להם מראה מדורג, לעתים קרובות מחושך לאור, כאשר הצבעים על המכסה נעים לעבר הגבות.
3. ללבוש שפתון. שפתון הוא דרך נהדרת לשחק על שפתייך ולהוסיף עניין למראה שלך. אדום הוא אחד הצבעים הפופולריים ביותר. כל אחד יכול ללבוש את זה. הסוד הוא למצוא את הגוון המתאים לגוון העור שלך.
4. השתמש בתוחם שפתיים. החל תוחם שפתיים על שפתייך לפני שמריחת שפתון כך שיימשך זמן רב יותר. אתה יכול גם להשתמש בתוחם שפתיים כדי לשנות את צורת השפתיים שלך, כדי לגרום להן להראות מלאות או אפילו מעט דקות יותר אם זה מה שאתה רוצה.
5. אזן את האיפור שלך. ללבוש איפור עיניים דרמטי עם צבע שפתיים דרמטי זה משהו שבאופן כללי סטייליסטים מייעצים לו מכיוון שהוא יכול להיות מוחץ. לדוגמה, אם אתה לובש עין מעשנת, עבור עם שפה טבעית יותר.
   • אם את לובשת שפתון אדום, שמרי על שאר האיפור שלך עדין יחסית. מראה קלאסי הוא ללבוש עין חתול עם שפתון אדום.
   • כללים דומים חלים על איזון צבעי שיער ואיפור. לדוגמא, שיער אדום כבאי יכול להגביל את הצבעים שאתה לובש על שפתייך.
6. לשקול איפור קונטור. קונטורינג כולל שימוש בגוונים כהים ובהירים של איפור גוון עור לשינוי מראה הפנים. לדוגמא, בעזרת איפור קונטור תוכלו לגרום לאף שלכם להראות קטן יותר ועצמות הלחיים נראות בולטות יותר.
   • לקונטור לוקח קצת זמן ללמוד, אבל אם אתה ממש לא אוהב את התכונות הטבעיות שלך, כדאי לנסות זאת.
7. שוטפים היטב את המייקאפ. איפור יכול לגרות את עורך ולגרום להתפרצויות. בסופו של יום שטפו את הפנים ביסודיות והסירו את כל עקבות האיפור בכדי למנוע זאת.
   • בחר איפור לא קומדוגני (כלומר, לא סותם) כדי למנוע פריצות. על האריזה מופיעים המילים "אל תסתמו נקבוביות" או "לא קומדוגניות". גם עם איפור מסוג זה, אתה עדיין יכול לחוות פריצות.
   • אם אתה מתאפר על איפור עיניים כבד, אתה יכול להשתמש במסיר איפור עיניים או בשמן קוקוס כדי לוודא שאתה מוריד אותו לגמרי מהעיניים כל לילה.

חלק 4 מתוך 4: התלבשו במיטבכם

1. מצא את הסגנון שלך. חפש באינטרנט כדי לשקול אילו סגנונות אתה הכי אוהב. ביסס את ההחלטות שלך על אילו סגנונות מושכים אותך ועל מה אתה מרגיש הכי בטוח. שקול מי אתה כאדם ושאל כיצד תוכל להראות זאת באמצעות הסגנון האישי שלך.
   • לדוגמא, אם אתם יוצאים ומתעסקים במוזיקת ​​פאנק, אולי תוכלו לקבל השראה מתמונות רטרו פאנק, ואילו אם אתם יותר טבעיים וקצת היפים, תוכלו לקבל השראה מתמונות ישנות של אנשים מה שנות ה -60 וה -70.
   • הפוך את הבגדים שלך להרחבה של מי שאתה. זה אומר שאתה צריך להרגיש בנוח וטוב בבגדים שלך, לא לנסות להיות מישהו אחר.
2. דע את צורת גופך. הכרת מבנה גופך מאפשרת לך להתלבש באופן שמבליט את התכונות הטובות ביותר שלך ומסתיר את הדברים שאתה לא כל כך שמח עליהם. הנה דרך לקבוע את צורת גופך לפי המדידות:
   • השתמשו במדידה למדוד את הכתפיים, החזה, המותניים והירכיים. יתכן שתצטרך לבקש ממישהו שיעזור לך לעשות זאת.
   • משולש הפוך: אם הכתפיים או החזה שלך גדולים יותר מהירכיים שלך, זה מבנה הגוף שלך. הכתפיים או החזה צריכים להיות גדולים מ -5% מהירכיים.
   • מלבן: זהו מבנה הגוף שלך אם הכתפיים, החזה והירכיים שלך הם בגודל זהה ואין לך מותניים מוגדרים. הכתפיים, החזה והירכיים שלך צריכות להיות בטווח של 5% אחד מהשני והמותניים שלך צריכות להיות קטנות מ- 25% מכתפיים או חזה.
   • משולש: אם הירכיים רחבות יותר מכתפיך, זהו מבנה גופך. הירכיים שלך צריכות להיות יותר מ -5% מהיקף הכתף או החזה.
   • שעון חול: זהו סוג גופך אם הכתפיים והירכיים שלך זהות בגודל זהה ויש לך מותניים מוגדרים. מדידות הכתף והירך צריכות להיות בטווח של 5% אחד מהשני והמותניים שלך צריכות להיות לפחות 25% קטנים יותר מהכתף, הירך והחזה.
3. להתלבש לפי מבנה גופך. עכשיו שאתה יודע את מבנה הגוף שלך, אתה יכול לבחור את הבגדים שיגרמו לו להיראות במיטבו:
   • משולש הפוך: שמור על החצי העליון שלך נקי ופשוט יחסית, וללא כל פרט שיכול להדגיש אותו. השאר את החומר המגושם לחצי התחתון שלך כדי להעניק לו נפח גדול יותר ולאזן אותו עם החצי העליון שלך. דוגמא לכך היא חלק עליון רגיל עם צווארון וי, חגורה רחבה ומכנסיים רחבים עם רגליים רחבות ומותניים גבוהים.
   • מלבן: המטרה עם מבנה גוף זה היא להגדיר את המותניים כך שיהיה לך יותר צורת שעון חול. לשם כך לבשו מכנסיים עם קישוטים היוצרים קימורים רכים וחולצות עליונות מעוצבות המעצבות את המותניים. הימנע מבגדים רחבים או מבגדים עם חגורות בולטות.
   • משולש (aka אגס): המטרה היא לאזן את החצי התחתון הרחב יותר (הירכיים והרגליים) על ידי לבישת בגדים ואביזרים שמוסיפים נפח לחצי העליון ומרחיבים את הכתפיים. אל תוסיף כמות גדולה למחצית התחתונה על ידי לבישת מכנסיים או חצאיות עם קווים פשוטים ונקיים וללא קישוטים.
   • שעון חול: לבש בגדים העוקבים אחר קו גופך. בגדים מאובזרים הם בדרך כלל בחירה טובה מכיוון שהוא בהחלט ידגיש את דמותך המפותלת באופן טבעי. הימנע מבגדים רחבים שמסתירים את המותניים הקטנות שלך או שאתה נראה גדול יותר.
4. קח בחשבון את הגובה שלך. בנוסף למבנה גופך, עליך לקחת בחשבון את גובהך. במיוחד שקול אם יש לך פלג גוף עליון ארוך יותר או רגליים ארוכות יותר, מכיוון שזה ישפיע על אופן הלבוש שלך.
   • אם יש לך רגליים ארוכות יותר, אתה יכול ללבוש מכנסי ירך עם חולצות ארוכות יותר או שמלות עם מותניים נשמטות כדי לתת לגופך יותר איזון.
   • אם יש לך רגליים קצרות יותר, אתה יכול ללבוש חצאיות ומכנסיים בגזרה גבוהה עם צמרות קצוצות או תחובות כדי לגרום לרגליים להיראות ארוכות יותר.
5. ללבוש בגדים שמתאימים לך. לא משנה מה תחליט ללבוש, וודא שבגדיך מתאימים לך כראוי. בגדים משוחררים מדי או קטנים מדי לעולם לא יראו עליכם טוב ויכולים גם לגרום לכם להרגיש פחות בטוחים.

טיפים

• זכור להיות סבלני, במיוחד אם אתה מנסה לרדת במשקל באמצעות שינויים באורח החיים הבריא, כגון תזונה ופעילות גופנית. ייתכן שייקח חודש או יותר עד שתבחין בהשפעות של חיים בריאים, אך תראה (ותרגיש) תוצאות!
• דרך נהדרת ללמוד אילו סגנונות של בגדים ושיער ייראו טוב היא לחפש מפורסמים לקבלת השראה, שכן הם מעוצבים לעיתים קרובות במקצועיות. אל תשכח לשים תמיד את הסגנון שלך בסגנון ולהישאר נאמן לעצמך.
• אם אתה מודאג מהסיכונים הפוטנציאליים של צבע שיער, שקול להבהיר או להחשיך את שיערך באופן טבעי, או להשתמש בחינה. למעט חינה, שיטות טבעיות ישנו את שיערך רק בכמה גוונים, אז אל תצפה לתוצאות דרמטיות.
• אם את לא בטוחה איך לעשות את האיפור שלך, שקול להזמין מהפך בחנות איפור. אלה לרוב בחינם, אם כי בדרך כלל מצפים ממך לקנות אחר כך משהו.

אזהרות

• שים לב שצביעת השיער שלך עלולה להיות מסוכנת מכיוון שצבעים מכילים כימיקלים העלולים לגרום לתגובות אלרגיות קטלניות. מסיבה זו חובה לעבור בדיקת אלרגיה 48 שעות לפני צביעת השיער.