כיצד להתמודד עם התקרחות גברית

וִידֵאוֹ: חמש דרכים מוכחות להתמודדות עם התקרחות - נותנים בראש | גל וקנין

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: אפשרויות טיפול אפשריות
שיטה 2 מתוך 3: שיפור איכות השיער
שיטה 3 מתוך 3: תרופות עממיות
טיפים
אזהרות

התקרחות גברית (המכונה גם התקרחות אנדרוגנית) משפיעה על מיליוני גברים. שיער מתחיל לנשור מעל הרקות, ויוצר את האות M. עם הזמן, שיער נושר על החלק האחורי של הראש, כמו גם על צידי הראש, מה שבסופו של דבר מוביל להתקרחות מוחלטת. אם אתה מתחיל לקבל התקרחות גברית ואינך אוהב את זה, ישנם כמה טיפולים שתוכל לנסות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: אפשרויות טיפול אפשריות

1 להבין את אופי ההתקרחות הגברית. למרות שהתקרחות אנדרוגנית נקשרה לנוכחות הורמונים גבריים (אנדרוגנים), הסיבה המדויקת לנשירת שיער אינה ידועה.
- קרחת מסוג זה נגרמת על ידי נטייה גנטית, והאנדרוגן העיקרי שמאמין כי הוא גורם להתקרחות נקרא דיהידרוטסטוסטרון.
- התוכן המוגדל של הורמון זה בזקיקי השיער מקצר את מחזור חיי השיער ומעכב את צמיחת השיער החדש.
- עם הזמן זקיקי השיער מפסיקים לייצר שיער, אך הם נשארים בחיים ומסוגלים לעשות זאת.
2 נסה מינוקסידיל. מינוקסידיל היא תרופה מאושרת המשמשת לטיפול בהתקרחות גברית. הוא מעורר את צמיחת השיער ומוחל על הקרקפת.
- מינוקסידיל מאט את נשירת השיער וחלק מהחולים חווים צמיחת שיער חדשה. למרבה הצער, נשירת השיער מתחדשת לאחר הפסקת השימוש בתרופה.
- תופעות הלוואי של מינוקסידיל כוללות גירוד, פריחה, אקנה, צריבה, דלקת ונפיחות.
- במקרה של מנת יתר יתכנו השלכות חמורות יותר: ראייה מטושטשת, כאבים בחזה, סחרחורת, אובדן הכרה, הפרעות קצב.
3 שאל את הרופא אם עליך ליטול פינסטריד. תרופה זו היא גלולה מרשם שעובדת טוב יותר מאשר מינוקסידיל. הוא קושר אנזים הממיר טסטוסטרון חופשי לדיהידרוטסטוסטרון.
- Finsteride מאט את נשירת השיער, אך רק בזמן נטילת התרופה. עם סיום הטיפול נשירת השיער מתחדשת תוך שנה.
- תופעות הלוואי של תרופה זו כוללות צמרמורות, הזעה קרה, בלבול, סחרחורת, פריחות, נפיחות בידיים, ברגליים ובפנים, תחושות עקצוץ ועלייה במשקל.
4 השתיל את שיערך. בהשתלת שיער מושתלים אזורים זעירים מחלק בריא של הקרקפת לקרחת. בדרך כלל זה מתבצע מספר פעמים. ההליך אינו זול, אך האפקט נמשך לנצח.
- לפני תחילת ההליך, תינתן לך הרדמה מקומית להורדת הרגישות בקרקפת.
- במהלך הניתוח, הרופא יסיר שטח קטן של שיער מאזור התורם ותופר אותו. לאחר מכן הוא ישתיל בעדינות את השערות אחת אחת על אזור ההתקרחות.
- ניתן להשתיל מאות שערות בהליך אחד.
- ניתוח זה יכול לגרום לדימום ולהשאיר צלקות. בנוסף, קיים סיכון לזיהום.

שיטה 2 מתוך 3: שיפור איכות השיער

1 אכלו מזון שעוזר לכם להילחם בנשירת שיער. לעתים קרובות הפרעות אכילה גורמות להתקרחות.תזונה לקויה גורמת לליקויים בחומרים תזונתיים (חלבונים, שומנים ופחמימות) ומיקרו -חומרים (ויטמינים ומינרלים), הגורמים לבעיות בגוף ובנשירת שיער. כדי לתמוך בשיערך ובגוף שלך באופן כללי, כלול בתזונה את המזונות הבאים:
- פירות וירקות אדומים, צהובים וכתומים (גזר, בטטה, פלפל, מלון). הם עתירי ויטמין A, או בטא קרוטן. מחקרים הראו כי ויטמין A מעורר את צמיחת התאים ומחזק תאים, כולל תאי זקיקי שיער.
- אכלו דגים שמנים (סלמון, סרדינים) המכילים חומצות שומן אומגה -3.
- אכלו יוגורט ומזונות אחרים עתירי ויטמין B5. ויטמין זה מאיץ את זרימת הדם ומגביר את זרימת הדם לקרקפת, אשר בתורו מעורר את צמיחת השיער.
- הכינו סלט תרד - מזון זה עשיר בוויטמין A, ברזל, חומצה פולית וויטמין C. קוקטייל זה של ויטמינים ומינרלים יהיה טוב לבריאות הקרקפת והשיער.
- אכלו יותר חלבון, המצוי בבשרים רזים (עוף, הודו), מוצרי חלב דלי שומן, ירקות חלבון (שעועית). שיער מורכב ממולקולת חלבון - קראטין, ולכן השיער זקוק לחלבון בריא.
- אכלו מזון המכיל ויטמין B7 (הידוע גם בשם ביוטין) כדי לעורר את צמיחת השיער. ויטמין זה מצוי בביצים, דגנים מועשרים, מוצרי חלב ועוף.
- אכלו מזונות עתירי אבץ: צדפות, לובסטרים, דגנים מועשרים. מחסור באבץ יכול להוביל לנשירת שיער, לכן כדאי לצרוך מספיק אבץ עם האוכל.
2 לשתות הרבה מים. אם הגוף מיובש, תאי העור והשיער אינם יכולים לצמוח ולהתפתח. כדי לשמור על שיער בריא ולהמשיך לצמוח, שתו כמה שיותר מים.
- נסה לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום, ואפילו יותר אם אתה מתאמן או אם חם בחוץ.
- משקאות המכילים קפאין (קפה, תה, סודה) גורמים להתייבשות ולכן שתייתם תנקז את גופכם. נסה לשתות מים ותה או מיצים לא ממותקים. הגבל את צריכת הקפאין לכוס עד שתיים ביום.
3 להיפטר מהלחץ. למרות שמתח אינו הגורם להתקרחות אנדרוגנית, לחץ עלול לגרום לנשירת שיער. כדי לשמור על בריאות השיער שלך, הימנע מגורמי לחץ. ישנם שלושה סוגים של נשירת שיער הקשורה ללחץ:
- התקרחות טלוגנית היא מחלה שבה לחץ גורם למספר רב של זקיקי שיער להיכנס למצב שינה ולא לעבוד במשך מספר חודשים.
- טריכוטילומניה היא הפרעה הקשורה ללחץ שבה לאדם יש דחף בלתי מוסבר לשלוף שיער. הגורמים השכיחים ביותר הם מתח, כמו גם מתח, תחושות בדידות, שעמום או ייאוש.
- Alopecia areata הוא מצב בו המערכת החיסונית של האדם תוקפת זקיקי שיער, וכתוצאה מכך נשירת שיער.
- שלא כמו התקרחות גברית, נשירת שיער הקשורה ללחץ אינה תמיד בלתי הפיכה. אם השיער שלך נושר, פנה לרופא שלך - הם יכולים לקבוע את הסיבה.
4 קבע תור לרופא שלך. מצבים רפואיים מסוימים גורמים לנשירת שיער, וזה לא קשור להתקרחות גברית. אם יש לך נשירת שיער, פנה לרופא שלך כדי שיוכל לקבוע את הסיבה לבעיה ולברר אילו בעיות בריאות יש לך.
- תנודות הורמונליות (למשל, במהלך ההריון, לאחר הלידה או במהלך גיל המעבר) ובעיות בבלוטת התריס עלולות לגרום לנשירת שיער באופן זמני.
- זיהומים בקרקפת, כגון גזזת, עלולים לגרום לנשירת שיער בקרקפת. שיער בדרך כלל צומח לאחר הטיפול.
- מספר מצבים אחרים, כולל ליכן פלאנוס וסוגים מסוימים של זאבת וסרקואידוזיס, יכולים לגרום לנשירת שיער לצמיתות.

שיטה 3 מתוך 3: תרופות עממיות

1 נסה מיץ בצל. למרות שיעילותה של שיטה זו לא אושרה במלואה על ידי מחקר, מיץ בצל יכול לעורר צמיחת שיער אצל אנשים עם התקרחות גברית. במחקר שנערך בקרב 23 אנשים, לאחר שמריחת מיץ בצל על הראש פעמיים ביום במשך שישה שבועות, הוכח כי 20 אנשים משתפרים.
- למרות שהמחקר כלל חולים עם alopecia areata, כדאי שתנסו זאת.
- קוצצים את הבצל ואז סוחטים את המיץ החוצה.
- מרחו את המיץ על הקרקפת פעמיים ביום, השאירו אותו למשך 30 דקות ושטפו. נסה לעשות זאת לפחות 6 שבועות כדי לראות אם החרטום עוזר לך.
2 נסה לעסות את הקרקפת שלך. העיסוי יגדיל את זרימת הדם לזקיקי השיער, מה שיקדם את בריאות הקרקפת ויחזק את השורשים. עם זאת, יעילותה של שיטה זו לא הוכחה מדעית, כך שלא ידוע אם עיסוי הוא אמצעי למניעה או לטיפול בהתקרחות.
- השתמש בשמן קוקוס או שקדים. גם שמנים אחרים מתאימים: שמן זית, קיק, אמלה (דומדמניות הודיות). אם רוצים, מוסיפים כמה טיפות שמן רוזמרין.
- מרחו את השמן על הקרקפת ועסו אותו בעורכם. חזור על הפעולה לפחות פעם בשבוע.
3 נסה רסק זרעי חילבה. חילבה (נקרא גם חציר יווני) מכיל חומרים שיכולים לעורר את צמיחת השיער ולהאיץ את התחדשות זקיקי השיער.
- מניחים כוס זרעי חילבה במים. השאירו אותו למשך הלילה.
- טוחנים את התערובת ועושים משחה שתוכלו למרוח על השיער.
- לכסות את הראש בשקית ניילון או ללבוש כובע ולתת לשבת במשך 40 דקות. שטפו את שיערכם. חזור על כל בוקר במשך חודש.
- בדומה לתרופות עממיות אחרות, שיטה זו לא הוכחה מדעית כיעילה נגד נשירת שיער, וייתכן שהיא לא תעבוד עבורך.
4 נסה שיטות אחרות. יש עוד הרבה טיפולים לנסות. שים לב שלא כולם נבדקו בסביבת מעבדה וייתכן שהם לא עובדים. אם יש לך ספק, בדוק עם הרופא שלך.
- נסה ג'ל אלוורה. הוא מייצב את רמת ה- pH של הקרקפת וממריץ את צמיחת שיער בריא. משפשפים את הג'ל לתוך הראש ונותנים לו לשבת במשך שעה, ולאחר מכן שוטפים. חזור על הפעולה 3-4 פעמים בשבוע.
- נסה להדביק שורש שוש. זה ירגיע את הקרקפת המגורה ויקל על האדמומיות. שלבו כף שורש ליקוריץ קצוץ, רבע כפית זעפרן וכוס חלב. למרוח את התערובת על אזורים מקריחים, לכסות ולהשאיר למשך הלילה. לשטוף בבוקר. חזור על הפעולה 1-2 פעמים בשבוע.
- נסה פרחי היביסקוס סיניים, הממריצים את צמיחת השיער, מטפלים בקשקשים וגורמים לשיער להיות עבה יותר. מערבבים פרחים עם שמן קוקוס, מחממים עד להופעת חומר שחור, סוחטים שמן. למרוח על הקרקפת לפני השינה ולהשאיר למשך הלילה. שטפו את שיערכם בבוקר. חזור על הפעולה מספר פעמים בשבוע.
- אתה יכול גם להשתמש בסלק, זרעי פשתן וחלב קוקוס.

טיפים

אתה יכול לשפר את ההשפעה של מינוקסידיל על ידי צביעת שיער לאחר שלושה עד ארבעה חודשים של שימוש בתרופה. עם מינוקסידיל, השיער הופך דליל בהתחלה, והצבע משפר את הניגודיות בין השערות לקרקפת, מה שהופך את השיער למראה עבה יותר. זו אחת הטכניקות המשמשות ליצירת תמונות לפני ואחרי בפרסום תרופות.
ישנם סוגים רבים ושונים של התקרחות, ולכולם יש סיבות שונות. בדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה תרופות עממיות על עצמך.
נסה תוספות שיער מזויפות. אלה פאות קטנות או קווצות שניתן להשתמש בהן לכיסוי אזורים קירחים.

אזהרות

לפני שתתחיל לקחת את התרופות שהוזכרו לעיל, קרא את הוראות השימוש ושמור על תופעות לוואי.
אין להשתמש בתרופות עממיות או ביתיות אם אתה אלרגי לאחד החומרים שבהן.