תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

שפתיים יבשות יכולות להיות סדוקות וכואבות. זה יכול להיגרם ממגוון סיבות, כולל מזג אוויר יבש, ליקוק שפתיים ושימוש בתרופות ספציפיות. מצב זה מטריד במיוחד בחורף. למרבה המזל, אתה יכול למנוע זאת על ידי ביצוע כמה הרגלים קלים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפוח שפתיים

1. 

   שתה הרבה מים. התייבשות עלולה לגרום לשפתיים שלך להתייבש ולסדוק. נסו לשתות הרבה מים כדי לשמור על הלחות בשפתיים.
   • בחורף האוויר מתייבש בדרך כלל ולכן עליכם להגדיל את כמות המים בגופכם.
   • שתו לפחות 8 כוסות מים ביום.

2. 

   
   
   השתמש במכשיר אדים כדי להוסיף לחות נוספת לאוויר. אם אתה גר באזור עם אקלים יבש, אתה יכול להשתמש במכשיר אדים כדי למנוע יובש. אתה יכול למצוא את המכשיר הזה במרבית סופרמרקטים או סופרמרקטים.
   • שמור על רמת הלחות בתוך הבית בין 30 ל -50%.
   • שמור על מכשיר האדים שלך נקיים על ידי ניקויו בהתאם להוראות היצרן. אחרת, המכונה עשויה להיות עובשת או לצבור חיידקים ועוד הרבה דברים מגעילים שיכולים להעביר אליכם חיידקים.

3. 

   
   
   אל תצא מהבית במזג אוויר סוער מבלי להגן על שפתייך. חשיפת שפתיים לשמש, רוח וטמפרטורות קרות עלולה לייבש אותן. ללבוש תמיד שפתון או לכסות את השפתיים בצעיף לפני היציאה.
   • שמור על לחות בשפתייך באמצעות שפתון או שפתון המכיל קרם הגנה למניעת כוויות שמש (כן, גם שפתיים יכולות להישרף!).
   • מרחו שפתון 30 דקות לפני היציאה מהבית.
   • אם אתה הולך לשחות, הקפד להחיל מחדש את שפתון השפתיים שלך באופן קבוע.

4. 

   
   
   בדוק את כמות הויטמינים והחומרים המזינים החיוניים שאתה צורך. חוסר בוויטמין כלשהו עלול לגרום לשפתיים שלך להתייבש ולסדוק. עליך לוודא שאתה מקבל את הויטמינים והמינרלים הבאים לגופך, ולהתייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח אם אתה מקבל את המינון הדרוש:
   • ויטמיני B
   • בַּרזֶל
   • חומצות שומן חיוניות
   • מולטי ויטמינים
   • תוספי מינרלים
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שימוש אקטואלי

1. 

   מרחו קרם לחות. שימוש בקרם לחות יסייע בשמירת הלחות בשפתייך ויעזור לשפתייך לספוג אותה ביתר קלות. קרם לחות הם חלק חשוב בשמירת לחות השפתיים. חפש קרם לחות המכיל את המרכיבים הבאים:
   • חמאת שיאה
   • חמאת אמו
   • שמן ויטמין E
   • שמן קוקוס

2. 

   השתמש בשפתון רוח. שפתונים עוזרים לקדם את תהליך הריפוי ולמנוע יובש בשפתיים. אתה יכול גם להשתמש בשפתונים כדי לשמור על לחות ולהגן על השפתיים מפני גירויים בסביבתך.
   • מרחו גלוס מדי שעה-שעתיים לטיפול בשפתיים יבשות ושמירת בריאות השפתיים.
   • השתמש בגלוס עם SPF של לפחות 16 כדי להגן על השפתיים מפני נזקי השמש.
   • מרחו שפתון לאחר שימוש בקרם לחות.
   • חפש שפתון רוח המכיל שעוות דבורים, שומן מינרלי (נפט) או דימתיקון.

3. 

   מרחו ג'לי נפט (ג'לי נפט) על שפתיכם. בדומה לשפתון, שומן מינרלי (למשל וזלין) יכול לסייע בשמירה על לחות והגנה על השפתיים. שימוש בשומן מינרלי יכול אפילו לסייע בהגנה מפני השמש העלולה לגרום לשפתייך להתייבש ולסדוק.
   • מרחו קרם הגנה לשפתיים שעוצב במיוחד על השפתיים שמתחת לשומן המינרלי.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הימנע מגירויים

1. 

   היפטר מאלרגנים. השפתיים שלך יכולות להיות אלרגיות לכימיקלים מסוימים. טעמים וצבעים הם האשמים הנפוצים. אם השפתיים שלך לעתים קרובות סדוקות, השתמש רק במוצרים שאינם מכילים בשמים או צבעים.
   • משחת שיניים היא גם גורם נפוץ. אם השפתיים שלך מגרדות, יבשות או כואבות, או שלפוחיות לאחר צחצוח שיניים, אתה עלול להיות אלרגי למרכיבים במשחת השיניים. נסו לעבור למוצרים טבעיים ואינם מכילים חומרים משמרים, חומרי צבע או טעמים.
   • אצל נשים, השפתון הוא הגורם העיקרי לדלקת צ'יליטיס (אלרגיות למגע), אך אצל גברים משחת שיניים היא האשמה.

2. 

   אל תלקק את השפתיים. ליקוק שפתייך עלול להפוך את השפתיים לייבוש יותר. אמנם נראה שפעולה זו מסייעת לחות השפתיים, אך היא גורמת למעשה לשפתיים יבשות. למעשה, "דרמטיטיס מלקק שפתיים" שכיח אצל אנשים שמלקקים את שפתיהם יותר מדי, וזה יכול לגרום לפריחה מגרדת בעור סביב השפתיים. במקום זאת, השתמש בקרם לחות לשפתיים.
   • הישאר הרחק מהגלוסים בטעמים, שכן אלה יגרמו לך ללקק את שפתייך יותר.
   • אל תמרחו מוצר מסוים יותר מדי פעמים מכיוון שהדבר יכול גם לגרום לכם ללקק את השפתיים.

3. 

   הימנע מנשיכה או קילוף של עור שפתייך. נשיכת שפתיכם תסיר את סרט המגן סביב שפתיכם ותגרום לשפתיים יבשות יותר. אל תנשך או תקלף את שפתייך, תן לשפתיים זמן להחלים ולעשות את עבודתה.
   • שימו לב לרגע בו אתם נושכים או מקלפים את השפתיים מכיוון שאולי לא תשימו לב למה שאתם עושים.
   • בקש מחבריך להזכיר לך לא לנשוך או לקלף את שפתייך בכל פעם שהם רואים אותך עושה זאת.

4. 

   אל תאכלו אוכל ספציפי. מאכלים חריפים וחומציים עלולים לגרות את השפתיים. התבונן בשפתייך לאחר אכילה ומחפש סימני גירוי. נסה לחסל את המזונות האלה מהתזונה היומית שלך במשך כמה שבועות כדי לראות אם הגירוי שוכך.
   • אין להשתמש במאכלים עתירי פלפל צ'ילי או רטבים.
   • הימנע ממאכלים חומציים כגון עגבניות.
   • מזונות מסוימים, כמו קליפות מנגו, מכילים גירויים שכדאי להימנע מהם.

5. 

   נשמו דרך האף. נשימה קבועה של אוויר דרך הפה עלולה לגרום לשפתיים יבשות ולגרום להיסדקותן. במקום זאת, אתה צריך לנשום דרך האף.
   • פנה לרופא אם אתה מתקשה לנשום דרך האף. ייתכן שיש לך אלרגיה או מצב רפואי אחר הגורם לאף סתום.

6. 

   בדוק את התרופות שאתה נוטל. תופעות לוואי של תרופות מסוימות עלולות לגרום לשפתיים יבשות. התייעץ עם הרופא שלך כדי לברר אם התרופות שאתה נוטל הן הגורם לשפתייך היבשות. תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם העלולות לגרום ליובש בשפתיים משמשות לעיתים קרובות לטיפול:
   • דִכָּאוֹן
   • דאגה
   • כְּאֵב
   • אקנה חמור (אקוטן)
   • גודש באף, אלרגיות ובעיות נשימה אחרות
   • לעולם אל תפסיק ליטול גלולה ללא אישור הרופא שלך.
   • התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לשימוש בתרופות אלטרנטיביות או כיצד להתמודד עם תופעת לוואי זו.

7. 

   דע מתי לפנות לרופא. במקרים מסוימים, שפתיים יבשות יכולות להיות סימן למצב רפואי אחר שיש לאבחן על ידי רופא. אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות, פנה לרופא שלך:
   • השפתיים ימשיכו להתייבש, גם אם תעברו טיפולים שונים
   • שפתיים יבשות גורמות לכאב קיצוני
   • שפתיים נפוחות או פרשות
   • סדוק בזווית השפתיים
   • פצעים ליד השפתיים או על השפתיים
   • הכאב לא מחלים
   פרסומת

עֵצָה

• הקפד תמיד לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות השפתיים.
• השתמש בשפתון או בשפתון בבוקר כדי למנוע יובש בשפתיים.
• אל תשכח למרוח קרם לחות לשפתיים בבוקר. השפתיים היבשות ביותר הן כשאתה פשוט מתעורר!
• מרחו שפתונים לפני האכילה ושטפו את השפתיים לאחר האכילה.
• הגורמים העיקריים לשפתיים סדוקות הם שמש, רוח ואוויר קר או יבש.
• שטפו את הידיים לפני שאתה נוגע בפנים שלך או מורח שפתון או קרם לחות לשפתיים.
• מרחי דבש על שפתייך בכל לילה לפני השינה.

אַזהָרָה

• לעולם אל תאכל שפתון, שפתון קרם הגנה או שפתון מכיוון שאלה יכולים להיות רעילים למדי.