תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

הרגע בו אתה מתחיל לרחם על עצמך הופך לרגע זה בחייך המותיר חותם שלילי על כל ההיבטים בו. כאשר מצב העניינים הזה משתלט על מחשבותיך, עליך להגיב עליה באופן מיידי. כדי להפסיק להשפיל את עצמך, עליך לצבור אומץ, יהירות ונכונות ללכת לחיים טובים יותר.

צעדים

1. 1 תעריך את עצמך. אם אתה קשה לעצמך, החיים שלך יהפכו לקשים יותר. שליליות מתמדת תמנע ממך להתמקד בשיפור עצמי. הקפדה לא תעזור לך להגדיל את הביטחון העצמי שלך. אמור לעצמך שאתה אדם נפלא, ואז תוכל לעשות מה שאתה רוצה. בכל פעם שמחשבה שלילית עולה לראש שלך, אמור לעצמך: "אני בריא, חכם, אני אצליח", במקום להגדיר את עצמך בכוונה לתוצאה שלילית. חזור על זה כל הזמן לקבלת האפקט הטוב ביותר.
2. 2 עשה מה שאתה באמת רוצה לעשות. הדבר המדהים ביותר לפניך, בין אם אתה בן 80 או 10, יש לך זמן ליישם את התוכניות שלך, אם תבחר בדרך הנכונה. האם אתה צריך להחליט איך אתה רוצה לחיות את חייך?
   • האם אתה רוצה קריירה חדשה, פתח עסק משלך, או נסה את עצמך כמתנדב?
   • האם אתה רוצה למצוא חבר, חברה או בן זוג חדש?
   • האם אתה רוצה לרדת במשקל או לעלות במשקל?
   • האם אתה רוצה לצאת להרפתקה של חייך?
   • האם אתה רוצה לעשות סדר בחיים שלך?

   לא משנה מה המטרה שלך, ריכוז וכמובן, עבודה קשה עליה יעזרו לך לחזק אותו בראש.

3. 3 תכנן את הדרך ליעד שלך. קח מחברת ועט שיעזרו לך בכך, ותשא אותם איתך כל הזמן. מעתה והלאה, רשום שם את כל המשימות והתוכניות שלך לעתיד, וכל המחשבות הקשורות לכך. כתוב גם את הניואנסים הקשורים ליישום התוכניות שלך, כולל תקציב, נסיעות וכו '.
4. 4 לעבור מתכנון לפעולה. התחל לעבוד לאט לעבר המטרה שלך. כאשר המטרה הראשונה מושגת, המשך לשנייה. ככל שאתה מגביר את הביטחון העצמי שלך, המשך ליעדים מאתגרים יותר.
   • כאשר אתה מגיע ליעד, הפנק את עצמך במתנות קטנות.
5. 5 זכור שאתה האדם החשוב ביותר בחייך. אתה צריך להעריך את עצמך ולדאוג לעצמך. אבל זה לא אומר להיות אנוכי. ככל שאכפת לך יותר מבניית אמון ופתרון הבעיות שלך, כך יהיה לך יותר זמן לעזור לאחרים לפתור בעיות כאלה. זה גם יעזור לך לנהל את הזמן, הידע והכישורים שלך.
6. 6 האמן בכוח שלך. הביטחון העצמי שלך יגדל כשתעשה לראשונה את מה שאתה יכול ולאחר מכן תמשיך למשימות קשות יותר. באופן דומה, אתה תהיה בטוח יותר כאשר אתה מפסיק להשפיל את עצמך ולהפסיק לשים לב למה שאחרים מצפים ממך.
7. 7 להבין שלכל האנשים יש בעיות משלהם. לפעמים אתה עלול להרגיש שאנשים אחרים עומדים בדרכך. כתוצאה מכך, אתה עלול להרגיש נחות ממישהו, וזה עשוי לדכא מעט את העניין שלך בהשגת המטרה שלך. ביקורת היא דבר נפוץ, אך לא תמיד היא בונה, וייתכן שלא תמיד היא מהווה ביטוי לדאגה עבורך. למד להבחין בין דוקרנים חלולים שמונעים מהפוטנציאל שלך להגיע למלוא הפוטנציאל שלו, מעצות מועילות שמטרתן לסייע לך להשיג את מטרתך. לוקח קצת זמן להבחין בזה, אבל זה שווה את זה. אחרי הכל, אתה יכול להבחין מיד בין עצה טובה לעצה גרועה. זכור שחלק מהאנשים, המשתמשים באמון שלך, פשוט מעבירים את הבעיות שלך אליך.

טיפים

• אם אתה מרגיש שאתה צריך לבכות, תבכה. זה יגרום לך להרגיש טוב יותר אם תעשה זאת במקום לשמור הכל לעצמך ולהרגיש מתוח.
• דבר על החששות והחששות שלך עם משפחה וחברים. אם אתה מרגיש טוב יותר לאחר מכן, כתוב על כך במחברת שלך. לפיכך, בעיה נוספת שמעצבנת אותך תיעלם.

אזהרות

• אם אתה מרגיש המום ופסיבי מדי יום, פנה לטיפול רפואי.