תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

שום דבר לא גורם לך להיות פחות בטוח מאשר ריח רע מהפה, אתה מבין כשאת מרחרחת בטעות את נשימתך בפגישה חשובה. אתה לא רוצה להתקרב לבן / בת הזוג שלך כי אתה דואג שהיא תבקר אותך על שאתה מלוכלך. אתה לא רוצה לנבול את הפרח רק למען נשימתך. אם זה קורה, דעו כי ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות מיד בכדי להפחית את הריח הלא נעים של הנשימה. אם ריח רע מהפה מתרחש כל הזמן, חשבו מתי הלכתם לאחרונה לרופא השיניים. חלק מהגורמים לריח רע מהפה הם דלקת חניכיים, מחלות חניכיים, מזון כבד, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול או צחצוח שיניים לא נקי, ומשאיר רובד מזון.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: תקן ריח רע מהפה בעזרת מוצר היגיינת הפה

1. 

   
   
   השתמש במברשת שיניים ניידת. יש אנשים הסובלים מריח רע מהפה או מודעים לנשימתם נושאים לעתים קרובות מברשת שיניים וצינור קרם קטן.אם אין לכם קרם, עליכם לדעת כי צחצוח שיניים במים רגילים יכול גם להפחית את ריח החיידקים המצטברים לאחר האכילה. ניתן לקבל מברשות ניידות ברוב חנויות המכולת או בתי המרקחת.
   • עדיף לשאת שקית מברשת חד פעמית קטנה כדי שלא יתלכלכו והיגייניים יותר מכיוון שכל אחד מהם מיועד לשימוש יחיד בלבד.

2. 

   
   
   חוט דנטלי. כתוסף או כאלטרנטיבה לצחצוח שיניים, תוכלו למצוא בקלות מקום מתאים לחוט דנטלי כמו האסלה. לסוגים רבים של חוט דנטלי יש מנטה לאחר השימוש לנשימה רעננה.
   • רופאי שיניים ממליצים לאנשים להשתמש בחוט דנטלי לאחר כל ארוחה כדי לוודא שאריות לא יתקעו בין השיניים. אם זה נראה מאומץ מדי, לפחות חוט דנטלי בשיניים פעם ביום כדי להילחם בריח רע מהפה - רצוי לפני השינה.
   • שימוש בחוט דנטלי לאחר כל ארוחה הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לטיפול בריח רע מהפה.
   • שקול להביא מכשיר חוט דנטלי כגון חוט דנטלי לנוחיותך מתי שאתה רוצה.

3. 

   
   
   השתמש בליסטרין או במי פה אנטיבקטריאליים אחרים. הליסטרינה מבוקבקת בבקבוק קטן, כך שתוכלו להכניס אותה בקלות לכיס האחורי או לתיק. גרגר במשך 20 שניות ואז ירק אותו החוצה. שטיפת פה יעילה נגד חיידקים הגורמים לריח רע מהפה, תוך יצירת נשימה רעננה. הקפידו לבחור מוצרים המפורסמים כחזקים נגד דלקת חניכיים ו / או פלאק.
   • לסטריות של פה ליסטרין מתמוססות ישר על הלשון, ונועדו לחסל במהירות ריח רע מהפה אך גם די חזקות.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: לעסו סוכריות לנשימה ריחנית

1. 

   לעסו מסטיק ללא סוכר. מסטיק ללא סוכר ממריץ ייצור רוק, שימנע יובש בפה. יובש בפה מוביל לעיתים קרובות לריח רע מהפה מכיוון שהחיידקים אינם יכולים לאחר מכן לשטוף אותם מהפה. מסטיק עוזר גם להסיר שאריות בין השיניים. עם זאת, לעיסת מסטיק ללא סוכר אינה תחליף להיגיינת הפה, לכן אל תצחצח שיניים או חוט דנטלי.
   • ניתן ללעוס מסטיק טבעי המיוצר מנטה וצמחי מרפא אחרים כדי לדכא ריח רע מהפה, ולסלק שאריות מהפה.

2. 

   לעסו עשבי תיבול כמו מנטה, פטרוזיליה, בזיליקום, או ניצן. הם לא מנקים את הפה אך יתנגדו לריחות לא נעימים בגלל הריח החזק מאוד שלהם. לגישה זו יש השפעות לטווח קצר ולכן היא אינה פיתרון לטווח הארוך. כדאי לשים לב גם לפסולת שהשאירו עשבי תיבול בפה, מכיוון שלא ניתן להחליף ריח רע מהפה לחתיכות פטרוזיליה שתקועות בין השיניים.

3. 

   ללעוס אגוזים. יש אגוזים עם ארומה חזקה מאוד ויש להם משטח מחוספס שיכול להסיר את רובד המזון בין השיניים, הלשון והחניכיים. לזרעי כמון יכולת רבה להציף ריחות. זרעי האניס שמריחים ליקריץ הם ממש מחטאים. פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: להילחם בריח רע מהפה עם מים

1. 

   שתו מים עם לימון. לא רק שתחליף זה מוגש בטעם מים בריאים לסודה, לפתרון חומצי זה יש השפעה חזקה על ריח רע מהפה. מכיוון שאחד הגורמים העיקריים לריח רע מהפה הוא יובש בפה (מה שקורה בדרך כלל בבוקר), מים עוזרים להרטיב את הפה ולהעלמת מרבית הריחות.
   • סוחטים לימון במים כדי לגרום לריח הלימון להטביע את הריח. החומציות של הלימונים מונעת מהצטברות חיידקים בפה.

2. 

   השתמש בחוט מים של Waterpik. מכשיר זה משמש לעתים קרובות במקום חוט דנטלי. זה יכול לרסס מים בלחץ גבוה כדי להסיר את רובד המזון התקוע בשיניים, המשמש גם לשטיפת הלשון. השימוש פשוט: ללכת לשירותים, לשפוך מים לתא האחסון ולהתחיל לרסס. אם יש לך מי פה, אתה יכול לשפוך אותו למיכל המים כדי לשפר את ההשפעה של ביטול ריח רע מהפה.

3. 

   שטפו את הפה במים. לאחר מכן נגבו כל שן ברקמה, או נגבו את השיניים בחלק הפנימי של בד החולצה. שיטת ניקוי זו מבהיקה מאוד את שיניך, כמו שרק צחצחת שיניים ואז שוטפת את הפה. אם יש לך נייר זכוכית חום, אתה יכול לנגב את הלשון מבפנים החוצה כדי להסיר את הלוח על הלשון. פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: בדוק ריח רע מהפה

1. 

   קבל עזרה של מישהו אחר. לרוב רוב האנשים נושמים לידיים שלהם כדי להריח את האוויר שיוצא, אבל רוב האנשים יכולים להריח רק את היד. מכיוון שהמסלול בחלל האף מתחבר לפה, טכניקה זו אינה יכולה לספר במדויק את ריח הנשימה. הדרך הטובה ביותר לזהות ריח רע מהפה היא לבקש ממישהו קרוב לך עזרה. בקש ממישהו קרוב לך לרחרח את זה דרך הנשימה שלך, כדי שלא תהיה נבוך מדי. אין צורך להוציא נשיפה חזקה מדי, אבל לנשוף במהירות.

2. 

   ללקק את החלק הפנימי של פרק כף היד. ללכת לפינה וללקק את החלק הפנימי של פרק כף היד שלך. מכיוון שפרקי כף היד שלך נוגעים לעיתים רחוקות בחפצים שמסביב, זה מקום טוב לעזור לך לזהות את ריח הנשימה שלך. המתן עד שהרוק שלך יתייבש, ואז תריח את פרקי הידיים שלך, זו אחת הדרכים המדויקות ביותר להבחין בנשימה שלך.

3. 

   לבדוק בעזרת כף גירוד. השתמש בכף והניח אותה עם הפנים כלפי מטה על גב הלשון שלך, גרור את הכף לאט החוצה לפני הפה שלך. עכשיו בדוק את החומר שאספת על הכף. אם זה ברור זה אומר שאין לך ריח רע מהפה, אבל בדרך כלל תקבל חומר חלבי או אפילו צהבהב. החומר שזה עתה הושג הוא שכבת החיידקים המצטברת על הלשון, וזו הסיבה לריח רע מהפה.
   • חשוב לקרצף את החלק האחורי של הלשון בזמן צחצוח השיניים, מכיוון שזהו בית מרכזי לחיידקי ריח רע מהפה.
   • כמו כן, ניתן לבצע בדיקה זו באמצעות כרית גזה של כימאי, אך במצבים יומיומיים קל יותר למצוא כף.

4. 

   השתמש במד ריח רע מהפה. העיקרון של מכונת העבודה הוא למצוא נוכחות של תערובת של גז גופרית בנשימה. תרכובות גופרית נדיפות מצויות בדרך כלל בפינו, אך אם הן קיימות בריכוזים גבוהים הן גורמות לריח רע מהפה. תערובת הגז של גופרית מריחה של ביצים רקובות, אז ברור שאתה לא רוצה שהפה שלך יריח ככה במהלך פגישה חשובה. בדרך כלל רופא שיניים יעשה את הבדיקה הזו, אך אם אתה באמת רוצה להיות בעלים של הלימטר אתה יכול לקנות כזה. המכונה יקרה מאוד.

5. 

   בקש מרופא השיניים שלך לנתח את כרומטוגרפיית הגז. מטרת ניתוח זה היא לקבוע את תכולת הגופרית ותרכובות כימיות אחרות בפה. זו הדרך היעילה ביותר לבדוק והערך הנמדד שלה הוא תקן הזהב שיש לשפוט. פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: דע מתי לפנות לרופא השיניים

1. 

   פנה לרופא שיניים אם יש לך ריח רע מהפה כרוני. אם עקבת אחר רבים מהשלבים שהוזכרו כאן ועדיין יש לך ריח רע מהפה, הגיע הזמן לפנות לרופא שיניים. ריח רע מהפה הוא אחד הסימנים הברורים ביותר למחלות חניכיים והצטברות של רובד. שיננית השיניים ורופא השיניים שלך יכולים לזהות צעדים חסרים בשגרת היגיינת הפה שלך, ומסייעים לך להילחם בבעיות הקיימות.

2. 

   פנה לרופא השיניים שלך אם אתה מבחין בכתמים לבנים על השקדים. תוך כדי תצפית על הפה כדי למצוא את הגורם לריח רע מהפה, יתכן שתבחין בכתמים לבנים הנצמדים בחלק הפנימי של הגרון בצידי הלשון (גוש בשר התלוי בחלק האחורי של הפה), אם אז אתה צריך לפנות לרופא השיניים. כתמים אלו ידועים גם כאבני שקדים. הם נגרמים על ידי הסתיידות של מזון, ריר וחיידקים. מצב זה שכיח למדי וצריך להוציא אותם בזהירות.
   • כמה חוקרים צרפתים מצאו כי לכ- 6% מהאוכלוסייה יש שקדים בדרגות שונות.

3. 

   פנה לרופא או לרופא השיניים שלך אם אתה סובל מיובש כרוני בפה ומפה רע. ישנם גורמים רבים ליובש בפה ולריח רע מהפה, אם כי התייבשות היא הגורם העיקרי, מספר מחלות, תרופות ובעיות בריאותיות אחרות עלולות לגרום גם ליובש בפה. גודש באף, סוכרת, תופעות הלוואי של תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים ומשתנים, טיפול בהקרנות ותסמונת סיוגרן מייבשים את הפה. רופא השיניים שלך יעזור לך לזהות גורמים פוטנציאליים וינחה אותך לפנות לרופא לצורך בדיקות אלו. פרסומת

עֵצָה

• הפסקתי לעשן. אחד הגורמים העיקריים לריח רע מהפה הוא עישון ושימוש במוצרי טבק.
• הימנע מבצל, שום ומזונות אחרים שיוצרים נשימות לא נעימות. יש להם ריח חזק מאוד שיישאר בפה לאורך זמן.