לדעת מי אתה

תוֹכֶן

לדרוך
חלק 1 מתוך 3: מבט מקרוב על עצמך
חלק 2 מתוך 3: שאלו את עצמכם את השאלות החשובות
חלק 3 מתוך 3: גלה כיצד אתה מתחבר לאחרים
טיפים
צרכים

ביונסה אמרה פעם, "לדעת מי אתה זו החוכמה הגדולה ביותר שאדם יכול להחזיק. דע מה המטרות שלך, מה אתה אוהב, מהם הערכים המוסריים שלך, הצרכים שלך, הסטנדרטים שלך, מה לא תסבול ואיפה. אתה רוצה למות בעד. זה מגדיר מי אתה. " זה נכון. עם זאת, זכור גם שמי שאתה, ככל שאתה מתבגר ומתמודד עם סוגים שונים של אנשים וחוויות, מתפתח עם הזמן. אם אתה מתקשה להגדיר מי אתה, השתמש בבבואה עצמית כדי לגלות את העצמי האמיתי שלך.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: מבט מקרוב על עצמך

החליטו מה אתם אוהבים ולא אוהבים. לעתים קרובות אנשים מתרכזים בעיקר במה שהם אוהבים. אמנם חשוב לקבוע מה מביא לך הנאה או שמחה, אך גם מועיל לברר מה גורם לך להרגיש אומלל או לא מרוצה. אחד הצעדים הראשונים לשיקוף עצמי הוא לשבת ולפרט את כל הדברים שאתה אוהב ושונא.
- מה שאתה אוהב או לא אוהב זה לעתים קרובות חלק מהדרך שאתה מתאר את עצמך לאחרים. אלה דברים שעשויים להבדיל אותנו מאחרים או ליצור מערכת יחסים עם הסובבים אותנו. על ידי הבנת דברים אלה תדע לאן אתה רוצה לעבוד לקראת בחייך, ומאיפה אתה רוצה להישאר רחוק. ידיעת האהבות והסיומים שלך יכולה לעזור לך בבחירת קריירה, היכן אתה רוצה לחיות, התחביבים שלך ואיזה סוג של אנשים אתה אוסף סביבך.
- השתמש באפשרות זו כדי לברר אם אהבותיך והסליקים שלך נוקשים מדי. האם אתה מגביל את עצמך יותר מדי? האם יש משהו שתרצה לעשות או לנסות שלא מתאים לאופן שבו אתה רואה את עצמך על הנייר? תפוס את האומץ שלך לנסות משהו חדש לחלוטין עבורך. מי יודע, אולי תגלה צד אחר של עצמך.
בחן את נקודות החוזק שלך ואת הצדדים שלך עצמך שצריך לעבוד עליהם. בדיוק כמו שההעדפות שלך יכולות לתת לך תובנה טובה במיוחד מי אתה, זה תקף גם להיות מודע לדברים שאתה טוב בהם או לא טוב במיוחד בהם. רשום את נקודות החוזק והחולשה שלך על פיסת נייר אחרת.
- עבור רוב האנשים, נקודות חוזק או כישרון יכולות לחפוף עם ההעדפות, ונקודות חלשות יותר חופפות לרתידות. נניח שאתה אוהב עוגות, עוגיות וקציצות, ואפייה היא אחת הנקודות החזקות שלך - השניים הולכים יחד. מצד שני, יתכן שלא תאהב ספורט ותתקשה עם תיאום הגוף או הסיבולת.
- במקרים רבים, חולשותיך יהפכו לדברים שאתה שונא מכיוון שמטבעם אתה לא ממש טוב בהם. זה אומר לך למה אתה אוהב או לא אוהב משהו.
- עצם הידיעה של הדברים האלה היא משמעותית כשלעצמה. אבל אתה יכול להעמיק עוד יותר ולהחליט אם אתה רוצה לעבוד על שיפור אחד הדברים שאתה מתקשה, או אם אתה רוצה להכניס את האנרגיה שלך לדברים שאתה כבר טוב בהם.
שקול מה גורם לך להרגיש בנוח. אנחנו יכולים ללמוד הרבה על עצמנו כשאנחנו מרגישים הכי טוב שלנו, אבל אנחנו יכולים גם לבנות הרבה הבנות בתקופות שבהן אנחנו לא מרגישים כל כך נהדרים. חשוב היטב על הפעם האחרונה (או הפעמים) שהרגשת למטה או מתוחה. איזה סוג של ביטחון חיפשתם בתקופה כזו? מה גרם לך להרגיש טוב יותר?
- הידיעה מה מרגיע אותך מספרת לך הרבה על עצמך כאדם. אתה תמיד יכול להיעזר באדם מסוים כדי להגביר את דעתך או לשנות את דעתך. יתכן שאתה צופה בסרטים המועדפים עליך או בורח מדפי הספר המועדף עליך. אכילה יכולה להיות מקור ההרגעה שלך, סיבה שכיחה לאנשים שמעבדים את רגשותיהם באכילה.
רשום את המחשבות והרגשות שלך ביומן. דרך נהדרת ללמוד עוד על עצמך היא להתבונן במחשבות וברגשות שלך. עשה זאת במשך שבוע ויותר כדי לקבל תמונה רחבה יותר של הנושאים שעולים בראשך כל הזמן, או מסמן מצבי מצב רוח שאתה חווה באופן קבוע. המחשבות שלך חיוביות? שלילי?
- מעבר ביומן שלך יכול לחשוף כמה הצהרות עדינות לגבי כיוון שתרצה לקחת בחייך, אך שאינך מודע אליו באופן מיידי. מי יודע, יתכן שאתה כותב כל הזמן על הצורך שלך לנסוע, על אדם מסוים שאתה אוהב או על תחביב חדש שתרצה להתחיל.
- לאחר שגיליתם נושאים חוזרים ביומן שלכם, הקדישו רגע מה המשמעות של מחשבות ורגשות אלו - והאם תרצו לפעול על פיהם.
גשו למבחן אישיות. שיטה נוספת ללמוד עוד על עצמך היא לעבור מבחן אישיות באינטרנט. יש אנשים ששונאים שהולכים להם יונים, ואילו עבור אחרים, תיוג לעצמם ולהתנהגותם שלהם יוצר סדר בחייהם. אם אתה אדם שאוהב להבין את עצמו טוב יותר על ידי בחינה של כמה אתה נראה (או שונה מהם), אזי לעבור מבחן אישיות מקוון בחינם יכול להועיל.
- אתרים כמו HumanMetrics.com מבקשים ממך לענות על סדרת שאלות לגבי העדפותיך ואיך אתה רואה את העולם או את עצמך. כלי זה מנתח את התשובות שלך כדי לספק לך סוג אישיות שיכול לעזור לך להבין באיזה תחומי עניין או משרות היית משגשג, כמו גם כיצד אתה מתקשר עם הסובבים אותך.
- זכור כי מבחנים מקוונים בחינם אינם יכולים להיחשב תקפים לחלוטין. מבחנים אלה יכולים לתת לך מושג כללי מי אתה. עם זאת, אם אתה רוצה ניתוח מעמיק של האישיות שלך, תצטרך לקבוע פגישה עם פסיכולוג קליני.

חלק 2 מתוך 3: שאלו את עצמכם את השאלות החשובות

חפרו עמוק עוד יותר כדי לגלות מהם ערכי הליבה שלכם. הערכים שלך הם סטנדרטים בסיסיים אליהם אתה מחובר ומשפיעים על החלטותיך, התנהגותך וגישתך. אלו אמונות או עקרונות שאתה עומד או רוצים להילחם עליהם: משפחה, שוויון, צדק, שלום, הכרת תודה, אמינות, כנות, יושרה וכו '. אם אינך יודע מהם ערכי הליבה שלך, אינך יכול לאמת אם הבחירות שלך גורמות להם להיות עקביים איתם. אתה יכול לזהות את ערכי הליבה שלך על ידי:
- תחשוב על שני אנשים שאתה מעריץ. אילו תכונות אתה מעריץ אצל האנשים האלה?
- חשבו על תקופה בה הייתם ממש גאים בעצמכם. איך זה קרה? עזרת למישהו? השגת מטרה? האם עמדת בזכויותיך או בזולתך?
- חשוב על אילו נושאים אתה מעורב ביותר בחברה שלך או בעולם. אלה יכולים לכלול אך לא מוגבלים לממשל, סביבה, חינוך, פמיניזם, פשע וכו '.
- שקול אילו שלושה פריטים היית חוסך אם ביתך היה בוער (בהנחה שכל היצורים החיים כבר הובאו לביטחון). מדוע אתה רוצה לשמור את שלושת הדברים האלה?
שאל את עצמך האם אתה חי חיים שאתה גאה בהם או לא. במילותיו המפורסמות של פ 'סקוט פיצג'רלד, "אני מקווה שאתה חי חיים שאתה גאה בהם. כשאתה מוצא את עצמך לא גאה, אני מקווה שתמצא את הכוח להתחיל מחדש." אם היית מת היום, האם אתה חושב שהשארת מורשת שקיווית לה?
שאל את עצמך מה היית רוצה לעשות אם כסף לא היה בעיה. כילדים, לעיתים קרובות אנו חולמים לעצמנו חלומות שאפתניים במיוחד. ככל שאנו מתבגרים, אנו משנים את החלומות הללו, בלחץ החברה. חזור אחורה בזמן שהיה לך חלום שלא ניתן לטעות בו לעשות משהו, חלום ששמת בצד כי זה לא היה הזמן הנכון או בגלל שלא היה לך מספיק כסף. כתוב כיצד תרצה לבזבז את ימיך אם לא היית צריך לחשוב על מצבך הכלכלי. איך היית חי את חייך?
קבע איך היו חייך אם אל תפחד מכישלון. לעתים קרובות אנו מפספסים הזדמנויות נהדרות או לא מעזים לנצל הזדמנויות מכיוון שאנו חוששים ליפול על אפנו. ספק עצמי יכול לשלוט בכל חייך אם אינך עובד להתגבר עליו. למרבה הצער, זה יכול להיות בעל השפעה חזקה על מספר רגעי "מה אם" שיש לך ככל שאתה מתבגר. להלן מספר דרכים להתגבר על הפחד מכישלון אם אתה חושב שזה מונע ממך להפוך לאדם שאתה רוצה להיות:
- כישלון הכרחי. כאשר אנו טועים, אנו יכולים להעריך את פעולותינו ולחדד את השיטות שלנו. אנחנו גדלים ולומדים דרך כישלון.
- דמיין את ההצלחה שלך. אחת הדרכים להיפטר מחרדת ביצוע היא להציג את עצמך כל הזמן תוך השגת המטרות שלך.
- המשך להתמיד. המשך לעבר היעדים שלך למרות נסיגות. לעתים קרובות זה המקרה שאנחנו מגיעים לחלומות הכי פרועים שלנו בדיוק כשאנחנו רוצים לוותר. אל תתנו לכשלים קטנים לאבד את התמונה הגדולה יותר.
שאלו אחרים מה הפרשנות שלהם לגביכם כאדם. לאחר ששאלת את עצמך את השאלות האחרות האלה, שאל כמה אנשים שמשמעותם עבורך רבה מי הם חושבים שאתה. ההערכה שלהם יכולה להיות רשימה של תכונות או דוגמה לרגעים מסוימים שלדעתם, מסכמים אותך כאדם.
- לאחר ששאלתם את דעתם של כמה בני משפחה או חברים, שקלו את תשובותיהם. איך הם תיארו אותך? הופתעת מהתגובות שלהם? זה הכעיס אותך? האם השקפות אלה תואמות את האדם שאתה רוצה להיות, או את האופן שבו אתה רואה את עצמך?
- אם אכפת לך מהדעות של האנשים האלה, אתה יכול לשאול את עצמך מה אתה צריך לעשות כדי שהדרך בה הם רואים אותך תהיה עקבית יותר עם האופן שבו אתה רואה את עצמך. ייתכן שיש לך מבט מעוות על עצמך ותצטרך להעריך מחדש את הפעולה שלך.

חלק 3 מתוך 3: גלה כיצד אתה מתחבר לאחרים

גלה אם אתה מופנם או מוחצן. אם עשית מבחן אישיות באופן מקוון, יתכן כי אקסטרברסיות מופנמת הייתה אחד הגורמים עליהם ענית לשאלות. אלה מונחים המשמשים את קרל יונג המתארים ממה אתה שואב אנרגיה בחייך - מהעולם הפנימי או החיצוני.
- מוּפנָם מתאר אדם שמקבל אנרגיה מחקר העולם הפנימי של מחשבות, רעיונות, זיכרונות ותגובות. אנשים אלה נהנים מבידוד ועשויים להעדיף לבלות עם אדם אחד או שניים איתם הם מנהלים מערכת יחסים. הם יכולים להיות רעיוניים או שמורים. מוּחצָן מתאר אדם השואב אנרגיה באמצעות אינטראקציה עם העולם החיצון. הם נהנים להיות מעורבים במגוון פעילויות ולתקשר עם כל מיני אנשים. הם מתלהבים כשיש אנשים סביבם. הם עשויים לנקוט בפעולה לפני שחשבו לחלוטין על החלטה.
- פרשנויות פופולריות רבות מתארות את המופנמים ביישנים ומסוגרים, בעוד שאומרים כי מוחצנים הם חברותיים ופתוחים. פרשנויות אלה אינן נכונות מכיוון שרוב החוקרים גילו שתכונות אלה משתרעות על ספקטרום מסוים. אף אחד לא 100% מופנם או יוצא, אבל לרוב אנשים, בנסיבות מסוימות, נוטים לצד זה או אחר.
קבע איזה חבר אתה. הידיעה מי אתה כוללת גם ידיעת ציפיותיך, רגשותיך ופעולותיך ביחס לידידות. תחשוב על חברות ישנה.האם אתה אוהב לדבר עם החברים שלך כל יום או יום שני כחול? האם אתה מארגן לעיתים קרובות משקאות או שאתה רק האדם המוזמן? האם אתה מעריך בילוי טוב עם חברים? האם אתה משתף פרטים אינטימיים אודות עצמך עם חבריך או שאתה מאוד נרתע ממה שאתה אומר? האם אתה מנסה לעודד / לעודד את החברים שלך כשהם מרגישים למטה? האם אתה משליך הכל לחבר נזקק? האם יש לך דרישות הגיוניות לחברות (כלומר אל תצפה מחבריך להיות שם תמיד בשבילך או רק עבור חבריך)?
- לאחר ששאלת את עצמך את השאלות האלה, קבע אם אתה מרוצה מסוג החברים שאתה. אם לא, שוחח עם חבריך ובקש עצות כיצד להיות חבר טוב יותר בעתיד.
העריך את האנשים סביבך. אומרים שאתה הממוצע של חמשת האנשים הקרובים אליך. הרעיון מבוסס על חוק הממוצע: התוצאה של אירוע נתון תתבסס על הממוצע של כל התוצאות האפשריות. מערכות יחסים אינן יוצאות מן הכלל לכלל זה. לאנשים שאיתם אתה מבלה הכי הרבה זמן תהיה השפעה חזקה עליך - בין אם תרצה ובין אם לא. התבונן היטב במערכות היחסים הקרובות ביותר שלך, מכיוון שאנשים אלה מגדירים גם מי אתה.
- כמובן שאתה מי שאתה מסוגל לעשות בחירות משלך ולהפיק מסקנות משלך. ובכל זאת, האנשים סביבך ישפיעו על חייך באינספור דרכים. הם יכולים להכיר לכם אוכל חדש, אופנה, ספרים ומוסיקה. הם יכולים להצביע על עבודות. הם יכולים להישאר ערים עד מאוחר לחגוג איתך. הם יכולים לבכות על הכתף שלך אחרי פרידה.
- האם אתה יכול לזהות משהו על עצמך על סמך האנשים בסביבתך הקרובה? האם אתה מרוצה ממה שנתקע? במילים פשוטות, כשאתה מוקף באנשים חיוביים ואופטימיים, אתה תרגיש ויתנהג כך. אם אתה מוקף בעיקר באנשים שליליים, פסימיים, עמדות כאלה יכולות גם להחשיך את חייך. אם אתה רוצה לדעת מי אתה, חפש סביב התשובה.
חשוב על הדברים שאתה עושה כשאתה לבד. מה שאתה עושה עם אחרים אומר הרבה עליך, אבל מה שאתה עושה כשאתה גם לבד. לעיתים קרובות אנו מושפעים מאוד מהקבוצות החברתיות שלנו לחשוב, לעשות ולהרגיש בצורה מסוימת. עם זאת, כאשר כולנו לבד, אנו מתקרבים לעצמנו האמיתיים - במידה רבה לא נגועים בחברה.
- כשאתה לבד, איך אתה מבלה את הזמן שלך? האם אתה עצוב כשאתה לבד? האם אתה מרוצה? האם אתה קורא בשקט איפשהו? האם אתה מנגן מוסיקה רועשת ורוקד מול המראה? האם אתה מפנטז על החלומות הפרועים ביותר שלך?
- תחשוב על הדברים האלה ומה הם אומרים עליך.

טיפים

קח כמה ימים או שבועות לחשוב בהרחבה על כל אחד מהתרגילים האלה כדי שתוכל לגלות את האני האמיתי שלך. אל תעשה את כל התרגילים האלה בבת אחת.
חבק את מי שאתה, לא משנה מה מישהו אומר. רק אתה יכול להיות עצמך!