תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

ישנם שמות רבים ושונים עבור חומציות יתר כגון צרבת, מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (או GERD) ומחלת ריפלוקס חומצה. כל המחלות הללו הן אותה בעיה והיא משקפת את ההבדל בין חומציות יתר חולפת (למשל לאחר אכילת יתר) לבין חומציות יתר כרונית ומתמשכת. . הפרשת חומצת קיבה מוגברת אינה נוחה, אך קלה יחסית לטיפול. הקפידו לדבר תמיד עם הרופא לפני תחילת טיפולי צמחים, במיוחד לנשים בהריון ומניקות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שיטות טיפול יעילות

1. 

   הימנע ממשקאות וממזונות המגבירים את הפרשת חומצת הקיבה. עליכם לפקוח עין על המאכלים והמשקאות המגבירים את הפרשת החומצה. רשמו מה אתם אוכלים ואיך זה מרגיש שעה לאחר האכילה. אם לאחר שעה המזון גורם לך לחוסר נוחות, הסר אותו מהתזונה שלך. מזונות המעלים בדרך כלל את הפרשת חומצת הקיבה כוללים:
   • פירות הדר
   • משקאות המכילים קפאין
   • שוקולד
   • עגבנייה
   • בצל, שום
   • משקאות על בסיס אלכוהול
   • הערה: מרבית המזונות הללו לא נחקרו מספיק בכדי להעלות טענה סופית. עדיף לזהות מזונות המגבירים את הפרשת החומצה בעצמך, במקום לחסל לחלוטין את כל המזונות הללו מהתזונה שלך.

2. 

   
   
   הרם את הראש אם תסמינים של חומציות יתר מפריעים לשינה. במידת האפשר, הרם את ראש מיטתך כ- 15-20 ס"מ. כוח המשיכה ישמור על החומצה בקיבה. עם זאת, אתה לא צריך רק לערום כריות גבוהות כי זה יהיה לכופף את הצוואר שלך, לכופף את הגוף ולהגביר את הלחץ, מה שהופך את הגידול בייצור חומצה גרוע יותר.

3. 

   
   
   שקול לרדת במשקל. ירידה במשקל יכולה לסייע בהפחתת הלחץ על סוגר הוושט התחתון, ובכך למנוע מחומצה להשתחרר יותר מדי.

4. 

   אכלו כמה ארוחות קטנות. הפחתת כמות המזון בארוחה אחת יכולה לסייע בהפחתת לחץ ולחץ על הקיבה.

5. 

   
   
   לאכול לאט. זה עוזר לקיבה לעכל מזון במהירות ובקלות יותר, ובכך להפחית את כמות המזון בקיבה שמפעילה לחץ על הסוגר הוושט התחתון.

6. 

   בדוק כדי לוודא שהבטן שלך לא נמצאת בלחץ מוגזם. הלחץ מגביר את אי הנוחות בהפרשת חומצת הקיבה המוגברת. הבטן יכולה להיות בלחץ מוגזם של בקע סרעפתי (החלק העליון של הקיבה הנע על הסרעפת), הריון, עצירות או מעודף משקל.
   • אל תלבש בגדים שמהדקים את הבטן או את הבטן.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: טיפולים שיכולים להיות יעילים

1. 

   לאכול תפוח. חולים רבים עם חומציות יתר מרבים להרגיע את הבטן על ידי אכילת תפוחים. תפוחים הם אוכל בטוח יחסית לאנשים עם חומציות יתר שתוכלו לנסות. שים לב, עם זאת, שיטת השימוש בתפוחים לריפוי לא הוכחה והמידע שתפוחים הם בעלי תכונות נוגדות חומצה שגוי לחלוטין.

2. 

   לשתות תה ג'ינג'ר. למרות שאין ראיות מהימנות התומכות ביתרונות הטיפוליים של ג'ינג'ר להגברת הפרשת חומצת הקיבה, ג'ינג'ר הראה שיש לו השפעה מרגיעה על הקיבה. אתה יכול להשתמש בצורת שקית תה ג'ינג'ר או לחתוך ככפית אחת של ג'ינג'ר טרי כדי להרתיח במים רותחים במשך כ -5 דקות ואז לשתות. שתו תה ג'ינג'ר בכל שעה ביום, אך עדיף לשתות אותו כ- 20-30 דקות לפני הארוחות.
   • ג'ינג'ר מסייע גם להפחתת בחילות והקאות. תה זנגביל בטוח לשימוש עבור נשים בהריון.

3. 

   התאם את הרגלי האכילה שלך. למרות שזה לא ברור, מומחים רבים מאמינים כי אכילה מאוחרת בלילה יכולה להחמיר את הסימפטומים של חומציות יתר. לכן, אתה לא צריך לאכול או לשתות 2-3 שעות לפני השינה כדי להפחית את הסיכון למזון להפעיל לחץ על הסוגר הוושט התחתון במהלך השינה.

4. 

   הימנע מלחץ. בהתבסס על מחקר שנערך לאחרונה, מתח מחמיר את תסמיני הריפלוקס באופן סובייקטיבי אך אינו משפיע על המצב האובייקטיבי. כדי להרגיש יותר בנוח, הזדהה במצבים מלחיצים ומתישים. לאחר מכן, מצא דרכים להימנע ממצבים כאלה או השתמש בטכניקות הרפיה שונות כדי להתמודד עם לחץ.
   • התחל בשילוב קבוע של תרגילי מדיטציה, יוגה או מנוחה. אתה יכול גם לתרגל נשימה עמוקה, דיקור, עיסוי, להתרחץ או להתאמן באמירות פשוטות וחיוביות מול המראה כדי להרגיש יותר בנוח.

5. 

   נסה טיפול בצמחי מרפא אם יש לך בעיות מעיים. כרגע אין עדויות התומכות בטיפול בהפרשת חומצת קיבה מוגברת של צמחי מרפא. עם זאת, יש עדיין כמה עדויות מצביעות על כך שצמחי מרפא מועילים במקרה של תסמין של כיב או מעי דלקתי. למרות זאת, אתה לא צריך להשתמש בצמחי מרפא כטיפול העיקרי.
   • שתו חצי כוס מיץ אלוורה (אלוורה). לאלו יש השפעה משלשלת. ניתן לשתות מיץ אלוורה לאורך כל היום אך לא לשתות יותר מ 1-2 כוסות ביום.
   • שתו תה כמון. כותשים כ 1 כפית זרעי שומר ומוסיפים לכוס מים רותחים. מוסיפים דבש ושותים 2-3 כוסות ביום כ -20 דקות לפני הארוחות. כמון עוזר להרגעת הקיבה ולהפחתת החומציות.
   • השתמש בוקיצה חלקלקה. אתה יכול להשתמש בוקיצה חלקלקה בצורה של מי שתייה או טבליות. בצורה של שתיית מים, אתה צריך לשתות כ 90-120 מ"ל ליום. בצורת לוח, קח אותו על פי הוראות היצרן. ידוע כי בוקיצה חלקלקה מסייעת להרגעה ולהקלה על רקמות מגורות.

     

   • השתמש בטבליות תמצית שורש ליקוריץ. תמצית שורש ליקוריץ (DGL) זמינה בצורה של טבליות לעיסה. טעמו של התרופה מעט קשה לשתייה, אך הוא יעיל מאוד בשיקום הקיבה ובשליטה על חומציות יתר. קח את התרופה על פי המינון המומלץ על ידי היצרן, בדרך כלל 2-3 טבליות כל 4-6 שעות.

     

6. 

   קח תוספי פרוביוטיקה. פרוביוטיקה היא תערובת של "חיידקים טובים" במעיים. אלה עשויים לכלול שמרים, Saccharomyces Boulardii פרוביוטיים או לקטובצילוס פרוביוטיקה ו / או Bifidobacterium, כולם מופיעים באופן טבעי במעיים. למרות שמחקרים עד כה הראו כי פרוביוטיקה מסייעת בשיפור בריאות המעיים, איננו מסוגלים להעלות טענות ספציפיות.
   • הדרך הקלה ביותר לקחת תוסף פרוביוטיקה היא לאכול יוגורט עם "חיידקים חיים".
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: פענוח תפיסות מוטעות

1. 

   הבן כי עישון אינו מחמיר את המחלה. פעם טבק נחשב כגורם לתסמינים של ריפלוקס חומצי גרוע יותר. עם זאת, 3 מחקרים עד כה הוכיחו שהמצב עדיין לא משתפר כאשר חולים מפסיקים לעשן.

2. 

   היזהר עם קצות האצבעות. הטיפול "קצות האצבעות" הוא טכניקה כירופרקטיקה שאין לה עדויות מוכחות ליעילות. חוץ מזה, יש עדויות מצביעות על כך שתרגיל זה, במיוחד הצורה המעורבת בתנועה ובהשפעה, יגרום להחזרת חומצת הקיבה. באופן כללי, שיטה זו גורמת יותר נזק מתועלת.

3. 

   אין להשתמש בחרדל. אין ראיות לכך שחרדל יכול לסייע בהפחתת הפרשת חומצת הקיבה.

4. 

   ממש לא להשתמש בסודה לשתייה לטיפול בצרבת. שיטה זו אינה מומלצת על ידי רופאים. פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: הבנה וטיפול בחומציות יתר בתרופות

1. 

   להבין את הסימפטומים. לפני תחילת הטיפול בחומציות יתר, עליך להבין את המחלה. תסמינים של הפרשה מוגברת של חומצת קיבה כוללים:
   • צַרֶבֶת
   • תחושה חמוצה
   • הֲפָחָה
   • צואה שחורה או כהה (נגרמת על ידי דימום פנימי)
   • גיהוקים או שיהוקים שלא עוצרים
   • בחילה
   • שיעול יבש
   • דיספגיה (הוושט המצומצם והרגשה כאילו אוכל תקוע בגרונך)

2. 

   שקול תרופות. אם יש לך חומציות יתר כרוניות, בהריון או מניקה, או שיש לך בעיה אחרת, פנה לרופא שלך. אם ניסית את התרופות הטבעיות למחלה אך היא אינה עובדת, ייתכן שתצטרך ליטול תרופות. תרופות יכולות לעזור להפחית את כמות החומצה בבטן. הפרשת חומצת קיבה לא מטופלת וממושכת עלולה לגרום לדלקת הוושט, לדימום בוושט, לכיבים ולמחלת הוושט של בארט, מה שעלול להגביר את הסיכון לסרטן הוושט.
   • אם התרופות שלך מגבירות את הפרשת חומצת הקיבה, שוחח עם הרופא שלך על התאמת המינון או שינוי התרופות.

3. 

   השתמש בחומצה נוגדת חומצה. אלה זמינים ללא מרשם ועוזרים לנטרל חומצות. לעיתים נוגדי חומצה יש השפעה מרגיעה לטווח קצר על הבטן. אם אתה עדיין צריך ליטול נוגדי חומצה לאחר שבועיים, פנה לרופא שלך. שימוש ממושך בתרופות נוגדות חומצה יכול להשפיע על איזון המינרלים, להשפיע על הכליות ולגרום לשלשול.
   • עקוב אחר הוראות היצרן ואל תגזים. נוגדי חומצה עלולים לגרום למספר בעיות אם נלקחים יותר מדי.

4. 

   השתמש בחוסמי H2. תרופות אלו מסייעות להפחתת הפרשת החומצה בקיבה. חוסמי H2 כוללים את התרופות Cimetidine (Tagamet), Famotidine (Pepcid) ו- Ranitidine (Zantac). זה בא בצורה של תרופה ללא מרשם במינון נמוך או שהרופא שלך יכול לרשום מינון גבוה יותר. אם אתה משתמש בחוסמי H2 ללא מרשם, פעל לפי הוראות היצרן. תופעות לוואי של חוסמי H2 כוללות:
   • עצירות.
   • שִׁלשׁוּל.
   • סְחַרחוֹרֶת.
   • כְּאֵב רֹאשׁ.
   • קדחת פריחה.
   • בחילה או הקאות.
   • בעיות במתן שתן.

5. 

   נסה מעכבי משאבת פרוטון (PPI). לתרופות אלו יכולת לחסום את ייצור החומצה בקיבה. מעכבי משאבת פרוטון כוללים את איזומפרזול (נקסיום), לנסופראזול (פרואציד), אומפרזול (פרילוסק), פנטופרזול (פרוטוניקס), רבפרזול (אסיפרקס), דקסלנסופראזול (דקסילנט) ואומפרזול / נתרן ביקרבונט (זגר). אם נוטלים תרופות ללא מרשם, עקוב אחר הוראות היצרן. תופעות לוואי של PPI כוללות:
   • כְּאֵב רֹאשׁ
   • עצירות
   • שִׁלשׁוּל
   • כאב בטן
   • פריחה
   • בחילה
   פרסומת

עֵצָה

• ישנן תרופות הזמינות לחיזוק הסוגר הוושט התחתון. תרופות אלה כוללות: Bethanechol (Urecholine) ו- Metoclopramide (Reglan). שוחח עם הרופא שלך על השימוש בתרופות אלה.

אַזהָרָה

• חומציות יתר לא מטופלת ומתמשכת עלולה להוביל לדלקת הוושט, לדימום בוושט, לכיבים ולוושט של בארט, מה שעלול להגביר את הסיכון לסרטן הוושט.
• שימוש ממושך במעכבי משאבת פרוטון עלול להגביר את הסיכון לשברים בירך, בשורש כף היד או בעמוד השדרה עקב אוסטאופורוזיס.