טיפול בבקע בבית

תוֹכֶן

לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: הפחתה ושליטה בכאב
שיטה 2 מתוך 3: למנוע נזק נוסף
שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי
טיפים
אזהרות

בקע נגרם על ידי איברים פנימיים בולטים, כגון מעיים או קיבה, דחיפה דרך פתח בשרירים או ברקמות המחזיקות איברים במקום. הם שכיחים ביותר בבטן, אך יכולים להופיע גם בירך, בבטן או במפשעה. לעתים קרובות הם אינם כואבים ובולטים במיוחד כבליטה רכה מתחת לעורך, אך לעיתים יכולים לצמוח ולהחמיר. אם אתם חווים כאב ואי נוחות, סביר להניח שתזדקקו לניתוח כדי להפוך את הבקע. אתה תמיד צריך לפנות לרופא שלך לצורך אבחון רשמי אם אתה חושד בבקע ולבקש טיפול רפואי מיידי אם יש לך חום, חווה כאב מוגבר, עצירות או בקע שמשנה את צבעו.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: הפחתה ושליטה בכאב

קח משככי כאבים ללא מרשם כדי להקל על אי הנוחות שלך. אספירין ואיבופרופן יכולים לעבוד היטב בכדי להקל על כאב ונפיחות. עקוב אחר המינון המומלץ על האריזה או הבקבוק ואל תחרוג מהמינון והמגבלה היומית המומלצים. אם אתה מרגיש שהכאב שלך לא משתפר או אם אתה זקוק לעוד ועוד משככי כאבים, זה הזמן להתקשר לרופא שלך.
- אם אתה נוטל מדלל דם, התייעץ תמיד עם הרופא לפני רכישת משככי כאבים. הרופא עשוי לרצות שתיקח משהו אחר כדי שלא יפריע לדליל הדם.
סוגי hernias: בסופו של דבר כמעט כל הבקעים יזדקקו לניתוח, במיוחד אם הם בולטים או גורמים לך לכאב רב. כמה מהסוגים הנפוצים ביותר של בקעים הם:

בקע מפשעתי: סוג זה של בקע נמצא באזור המפשעה ובדרך כלל משפיע על גברים, אם כי זה יכול לקרות גם אצל נשים.
בקע עצם הירך: בקע זה נמצא בחלק העליון של הירך הפנימית שלך, ונגרם על ידי חלק מהמעיים שדוחפים את המפשעה. אלה שכיחים ביותר בקרב נשים מבוגרות.
בקע היאלטי: בקע זה מופיע על הבטן שלך כאשר חלק מהבטן שלך בולט לחלל החזה שלך.
בקע טבורי: זה קורה כאשר רקמה נדחפת דרך הבטן, ליד כפתור הבטן. זה יכול להשפיע על תינוקות כמו גם על מבוגרים.
הימנע ממאכלים המביאים לצרבת וארוחות גדולות אם יש לך בקע חולי. זהו הסוג היחיד של בקע שלעתים אינו מצריך ניתוח, במיוחד אם ניתן לשלוט בתופעות באמצעות תזונה ותרופות נוגדות חומצה ללא מרשם. עם זאת, אם הסימפטומים שלך מתגברים עם הזמן, ניתוח עשוי להיות הפיתרון הטוב ביותר.
- אכלו כמה ארוחות קטנות במהלך היום במקום שלוש ארוחות גדולות יותר. זה יפעיל פחות לחץ על הבטן שלך כך שתרגיש יותר בנוח לאורך כל היום.
- הימנע מקפאין, שוקולד, שום, עגבניות ומזונות שומניים או מטוגנים אחרים העלולים לגרום לצרבת.
- אל תשכב כמה שעות אחרי שזה עתה אכלת.
להקל על אי הנוחות של בקע מפשעתי עם רצועת בקע. פס שבר הוא בגד תחתון תומך שנועד להחזיק בקע עקב בקע מפשעתי במקומו - זהו פיתרון זמני שיסייע בהקלה על כאבים עד שתוכל לעבור ניתוח. אתה יכול לקנות רצועת שבר באופן מקוון, אך עדיף לפנות לרופא שלך כדי לוודא שהוא מתאים כראוי.
- רוב הבקעים זקוקים לניתוח, אך אם הבקע שלך ממש קטן ולא גורם לכאבים, יתכן והרופא שלך ישמח להמתין ולעקוב אחריו.
- ניתוח אולי נשמע מפחיד, אך בדרך כלל הליכים אלה אורכים פחות משעה ואמורים לעזור להקל על הכאבים במהירות.
אכלו דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים כדי להפוך את פעולת המעיים לרכה יותר וקלה יותר למעבר. מתיחת השרירים עלולה להחמיר את הבקע, ועצירות יכולה להחמיר את המצב. כלול שפע של פירות וירקות בתזונה היומית שלך ושקול לקחת תוסף סיבים שיעזור למעיים שלך לנוע בצורה חלקה.
- שיבולת שועל, אגוזים, שעועית, פופקורן, זרעי צ'יה ודגנים מלאים הם גם בחירות טובות עשירות בסיבים.
לרדת במשקל כדי להוריד את הלחץ מהבטן. זה יכול להיות שימושי לכל סוגי הבקעים - ככל שתישא פחות משקל, כך השרירים שלך יחזיקו פחות. התאימו את התזונה על ידי אכילת חלבון רזה ועוד פירות וירקות, ועשו פעילות גופנית קלה מדי יום כדי לרדת במשקל.
- בקע יכול להיות ממש לא נוח וזה יכול להיות קשה לך לדמיין שאתה עדיין יכול להתאמן. נסה לטייל ברגל קצרה של 15 דקות כשתוכל, או ללכת לבריכה ולשחות הקפות. עם זאת, היזהר עם עצמך כדי שהבקע לא יחמיר עוד יותר.

שיטה 2 מתוך 3: למנוע נזק נוסף

הימנע מהרמת חפצים גדולים או כבדים העלולים לאמץ את שריריך. במקום להתכופף מהמותניים כדי להרים חפצים כבדים, כופף את הברכיים בסקוואט. קירב את האובייקט אליך ואז יישר את הרגליים כדי לקום. החזיקו את האובייקט הכבד בגובה החזה ונסו לא לסובב יותר מדי.
- יתכן שתוכל להזיז חפצים כבדים שאינך יכול להרים בעצמך באמצעות בולי. אתה מהדק את תחתית הבולי מתחת לאובייקט ואז משתמש במשקלך כדי למשוך את ידית הבולי כדי להרים את האובייקט. משם תוכלו להסיע את הפריט לכל מקום שתרצו.
כשאתה הולך לשירותים, תירגע כדי לא לסנן את אזור המפשעה שלך. זה קצת לא אינטואיטיבי, אבל השתדל לא להפעיל לחץ במהלך מעיים. קח את הזמן שלך ואל תלחץ חזק מדי - במקום זאת, תן לגוף שלך לעבוד את זה לאט, מה שעשוי לקחת קצת יותר זמן מהרגיל, אבל הוא אדיב יותר לגופך ומנע נזק נוסף.
- תזונה עשירה בסיבים עשויה לסייע במניעת בקעים וגם להקל על אי הנוחות, אם כבר יש לך.
- הצבת כפות הרגליים על שרפרף קצר יכולה גם להרפות את השרירים האלה ולעזור לך להקל על תנועות המעיים.
- הוסף כוס קפה חמה או תה לשגרת הבוקר שלך. החום והקפאין יכולים לעזור להניע דברים.
לחזק את עצמך שרירי בטן כדי למנוע בקעים עתידיים. שרירים חלשים מקלים על איבריכם הפנימיים לפרוץ את דופן הבטן. המפתח לחיזוק הליבה שלך הוא לקחת את זה בקלות - יותר מדי לחץ או מאמץ יכולים להוביל לבקע, אז התחל לאט והפסיק תרגילים הגורמים לכאב.
- נסו לעשות שלוש קבוצות של 10 קראנצ'ים קצרים ביום. שכב על הגב עם הברכיים כפופות והידיים מאחורי הראש. השתמש במערכת הבטן כדי להרים את הכתפיים 7-10 ס"מ מהרצפה לפני שתוריד את עצמך בחזרה לרצפה.
- בצע תרגילים בבריכה לאימוני כוח עמידות נמוכים. תמיכת המים מקלה עליכם להתאמן מבלי להתאמץ בבטן. אם אתה לא רגיל לשחות או לעשות תרגילי מים, התחל לאט ותהנה מהמים!
- קח שיעור יוגה למתחילים כדי למתוח בעדינות ולחזק את שרירי הליבה שלך.
תפסיק לעשן לשיפור בריאות הריאות ולמניעת שיעול מוגזם. ישנן סיבות רבות להפסיק לעשן וזה יכול גם לסייע במניעת בקעים. שיעול כרוני מאמץ את השרירים גם בבטן ובמפשעה, אז התחל לצמצם את הרגל העישון שלך או פשוט להפסיק לעשן מיד.
- זה יכול להיות קשה מאוד להפסיק לעשן. אם אתה מתקשה עם זה, שוחח עם הרופא שלך. זה עשוי לעזור לך להקל על המעבר.

שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי

פנה לרופא שלך לאבחון רשמי לפני שאתה מטפל בעצמך. סביר להניח שתזהה בעצמך את הסימנים והתסמינים של בקע, במיוחד אם מדובר בבקע גדול. עם זאת קל לאבחן נכון, לכן פנה לרופא שלך כדי לוודא שיש לך בקע. הרופא שלך יבצע אבחנה נכונה כדי שתוכל להיות בטוח שאתה מקבל את הטיפול הנכון.
- הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לבדוק בקע. האזור ייבדק והרופא עשוי ללחוץ עליו בידיו.
- במקרים מסוימים יועברו לרופא שלך תמונות בכדי לראות את הבקע.
שוחח עם הרופא שלך או עם רופא ילדים אם ילדך מפתח בקע טבורי. לתינוקות וילדים מתחת לגיל חמש, כדאי תמיד לפנות לרופא או לרופא הילדים שלהם על מה הם ממליצים. לעתים קרובות, שבר ייסגר מעצמו אצל תינוק לאורך זמן, אך אם הוא לא נעלם עד שהילד בן חמש, ייתכן שיהיה צורך בניתוח קל כדי לתקן אותו.
- בקע טבורי שכיח אצל תינוקות ובדרך כלל אינו גורם לכאב או אי נוחות לילדך.
יידע את הרופא אם יש לך בקע בהריון. בשל העומס העודף על גופך, בקעים שכיחים למדי אצל נשים בהריון. אם אתה חושד שיש לך בקע, שוחח עם הרופא שלך כדי שהוא / היא יוכלו לבדוק זאת.סביר להניח שהרופא שלך ירצה להמתין עד ללידה ולהחלמה לטיפול בבקע אם יש צורך בניתוח, אך עד אז אתה והתינוק שלך צריכים להיות בטוחים ככל האפשר.
- הימנע ככל האפשר מהרמת משאות כבדים והקפד לאכול תזונה עשירה בסיבים כדי למנוע עצירות.
אם הבקע שלך נראה אדום כהה או סגול, פנה לרופא בהקדם האפשרי. זה יכול להיות סימן לבקע שלך לכוד. כשזה קורה, הבקע שלך מנתק את אספקת הדם לחלק מהמעי שלך ודורש טיפול רפואי. גש לרופא לבדיקה כי ייתכן שתזדקק לטיפול חירום.
- השתדל כמיטב יכולתך לא לדאוג או להיבהל - רופא יוכל לתקן את הבקע.
חפש עזרה דחופה אם אתה חווה כאבים, בחילות, הקאות או מעיים חסומים. לפעמים בקע יכול לחסום חלק מהמעיים שלך. המשמעות היא שתנועות המעיים שלך יכולות להיתקע מאחורי הבקע, לגרום לכאב, בחילה, הקאות ונפיחות. ככל הנראה לא תוכלו לשחרר גזים במעי או לבצע פעולת מעיים. אם זה קורה, פנה לרופא או לחדר מיון מכיוון שככל הנראה תזדקק לטיפול רפואי.
- זהו מצב שניתן לטפל בו, אם כי זה יכול להיות ממש מפחיד כרגע. ברגע שאתה חושד בבעיה, פנה לטיפול רפואי כדי שתוכל לחזור לשגרה הרגילה שלך בהקדם האפשרי.
בצע ניתוח לתיקון בקע ומניעת בקע עתידי. נהלים אלה הם בדרך כלל די קצרים ואתה אמור להיות מסוגל לחזור הביתה באותו יום. המנתח מבצע בדרך כלל חתך קטן ליד הבקע ודוחף אותו למקומו. לאחר מכן תופר את השבר ומחוזק אותו, כך שיש פחות סיכוי שבקע זה יתרחש במקום זה.
- הקפד לבצע את כל הוראות ההחלמה לאחר הניתוח. יהיה עליך לקחת את זה לאט ולהימנע מהרמה כבדה לזמן מה, וסביר להניח שתצטרך לקחת גם משככי כאבים.

טיפים

נסה לקום להרגיש את הבקע שלך. לפעמים אתה יכול אפילו לדחוף אותו לאחור על ידי עיסוי עדין של האזור. ייתכן שהרופא שלך יוכל לעשות זאת עבורך.

אזהרות

ללא ניתוח, חלק מהבקעים פשוט הולכים וגדלים. אתה תמיד צריך לפנות לרופא אם יש לך בקע.
אם אתם חווים בחילות, הקאות, חום, כאבים מוגברים, עצירות או שינוי צבע בבקע שלכם, התקשרו מיד לרופא או לתרגול קבוצתי.