תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 4: זיהוי OCD באמצעות מחשבות ופעולות
• חלק 2 מתוך 4: זיהוי OCPD במעקב אחר מערכות יחסים
• חלק 3 מתוך 4: זיהוי OCPD על ידי התבוננות בעבודה
• חלק 4 מתוך 4: הבנת OCPD
• טיפים

כל אחד מתמודד עם עסקים בצורה המתאימה לו ביותר. עם זאת, לפעמים זה מתחיל להפריע לאחרים.ולמרות שרוב האנשים מצליחים למצוא שפה משותפת, מסכימים ועושים משהו כדי לא להפריע לאף אחד, לפעמים זה בלתי אפשרי - במיוחד אם אדם פשוט לא מסוגל להתחיל לעשות משהו אחרת מהרגיל, מתוך אמונה שהוא מחויב לפעול ותו לא. כדי להבין אם זה יכול להיגרם על ידי בעיות קטנות או OCD (הפרעת אישיות טורדנית-כפייתית), קרא את המאמר הזה.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: זיהוי OCD באמצעות מחשבות ופעולות

1. 1 שים לב שאנשים עם OCD אוהבים לאגור דברים. אדם כזה יכול לשכוח את הצורך לזרוק דברים, הוא יכול להתחיל לאסוף אפילו מה שאין לו ערך כמעט, או אפילו זבל חסר תועלת לחלוטין. מעשיהם מבוססים על האמונה כי אין דברים חסרי תועלת. אמור, "זה יהיה שימושי מאוחר יותר" ו"לא מבקש מלאי ".
   • שאריות מזון? מתכונים? כפיות פלסטיק? סוללות? אם אדם יכול להמציא סיבה מדוע דבר יהיה שימושי, הוא לא ייפטר מזה.
2. 2 כמו כן, אנשים הסובלים מ- OCD הם לעתים קרובות קמצנים. הם מאמינים שאם אתה שומר את הפריט לעתיד, אז הם יכולים להימנע מהוצאה בעתיד - אחרי הכל, הם כבר לא יצטרכו לקנות את מה שיש להם עכשיו! יחד עם זאת, הפריט יכול להיות חסר תועלת לחלוטין - עלון, מפית, עיתון, לוח, בקבוק פלסטיק ריק, בגדים ישנים, פחית ...
   • אנשים יכולים לאחסן מזון במקרר על ידי אנשים כאלה במשך שבועות או אפילו חודשים, וכל זה בגלל שאנשים כאלה שונאים לזרוק משהו, בהתחשב בכך בזבוז כסף.
3. 3 אנשים הסובלים מ- OCD לעיתים קרובות דוחים אותו ליום גשום. לדעתם, לא ניתן לחזות את תחילת מצב חירום, מצב חירום, אך ניתן להתכונן לכך מראש. אנשים אלה פועלים לפי הכלל של "הכינו את מזחלתכם בקיץ", ותהליך ההכנה לכל מיני קשיים כלכליים יכול להרחיק אותם מהמחשבה להוציא 10 רובל לפחות על פריט הכרחי בסיסי.
   • זה גם אומר שאנשים כאלה אפילו לא יכולים לחשוב על לתת כסף למישהו, גם אם זה נחוץ. יתר על כן, הסובלים מ- OCD גם מרתיעים אחרים (בדרך כלל קרובי משפחה)! אנשים כאלה הם חסכוניים ביותר בעניינים פיננסיים.
   • אנשים הסובלים מ- OCD מעריכים מאוד את "האוצרות" שלהם ולוקחים באופן שלילי מאוד כל רמז לכך שכל זה אשפה, המקום שבשבילו נמצא בערמת האשפה. אנשים עם OCD מופתעים באמת מחוסר היכולת של אחרים לראות את ערך האשפה בהרים.
4. 4 דע שאנשים עם OCD צריכים להרגיש יעילים בכל עת. הם מעריכים פרפקציוניזם, מכבדים משמעת ומכבדים כללים, קווים מנחים וחוקים. אנשים הסובלים מ- OCD מבלים זמן רב בתכנון ... אך אבוי, כאשר הזמן X מגיע, הם תמיד נכשלים.
   • אנשים כאלה יכולים להיות קשובים לפרטים, והרצון שלהם להיות מושלמים בכל דבר גורם להם לנסות לקחת את המצב תחת שליטה אישית. אנשים הסובלים מ- OCD יכולים לכפות את השליטה שלהם על אחרים, אפילו על אלה שמתנגדים לה. אנשים הסובלים מ- OCD מאמינים בתקיפות כי הקפדה על כללים היא הנורמה, וכל סטייה מנורמה זו תוביל לכך שתוצאת העבודה תהיה רחוקה מלהיות מושלמת.
5. 5 עבור אנשים הסובלים מ- OCD רגשות הם ביטוי ריק. הבעת רגשות היא סימן לחולשה, ואנשים חלשים אינם מסוגלים לשאת בנטל האחריות על אחרים (כלומר, במילים אחרות, הם אינם מתאימים לתפקיד השליטים), וכאשר מדובר בנושאים מוסריים ואתיים, הם יכול להראות חולשה לא הולמת ... למעשה, כך אנשים עם OCD רואים את העולם. בהתאם לכך, הם מנסים להישאר חסרי רגש ככל האפשר.
   • עם זאת, הם אינם זרים להתרגשות, לפעמים אפילו כואבים. הם צריכים להתמודד עם לחץ, שהוא המלווה הנצחי של המרדף אחר מצוינות. בנוסף, חשוב ביותר לאנשים הסובלים מ- OCD לשמור על המוניטין שלהם. לכן האפשרות הטובה ביותר עבורם להראות את עצמם כאדם חזק ושולט ברגשותיהם היא להתנהג כאדם גס רוח, חסר לב וללא רגשות.
6. 6 שימו לב עד כמה הנושא המוסרי חשוב לאנשים הסובלים מ- OCD. מוסר, מוסר, נכון ולא נכון - זוהי כמעט משמעות החיים של אדם הסובל מ- OCD. אנשים הסובלים מ- OCD מודאגים מאוד מכך שהם תמיד עושים (מנקודת מבטם) את הדבר הנכון, הם כל הזמן חושבים על הכללים שאסור להפר, שכן מעשה מסוג זה בעיניהם הוא הביטוי הגבוה ביותר של חוסר מוסריות.
7. 7 שימו לב לאופן שבו אנשים הסובלים מ- OCD מקבלים החלטות. חוסר החלטיות הוא סימן ההיכר של חולי OCD. הם מנסים לדחות, לדחות, לעכב קבלת החלטה כלשהי, כי קשה להם מאוד לקבל החלטה, כיוון שיש כל כך הרבה מה לקחת בחשבון, כל כך הרבה לחשב ... אנשים עם OCD נרתעים גם הם מאוד מלקבל החלטה. החלטות ספונטניות ואימפולסיביות, שמוסרות על ידי פרפקציוניזם.
   • כדי לקבל החלטה, אנשים עם OCD זקוקים לכל הפרטים - אפילו הקטנים ביותר, אפילו כאלה שכמעט לא רלוונטיים. זו לא שאלה של הערכה עצמית, כך מתבטאת OCD, ומונעת מאנשים לקבל החלטות תוך כדי תנועה - אחרי הכל, קודם כל החוקים והתקנות, ורק אחר כך כל השאר ...
   • כמו כן, אנשים הסובלים מ- OCD מונעים מהרצון לקבל החלטות מושלמות, שבגינם הם מנסים למצוא את כל המידע האפשרי. ההחלטה עצמה יכולה להיות די חסרת חשיבות, לא חשובה. עם זאת, שקלול היתרונות והחסרונות יכול לקחת זמן רב לא יסולא בפז מכיוון שאנשים עם OCD פשוט אינם יכולים לקבל החלטות במהירות. עליהם לעשות כל מאמץ כדי לקבל החלטה שאינה מטילה צל על המוניטין היקר שלהם! למרבה הצער, בגישה זו ההחלטה שהתקבלה מאבדת את הרלוונטיות שלה והופכת, באופן כללי, למיותרת.
8. 8 אנשים הסובלים מ- OCD לעולם אינם טועים. אנשים הסובלים מ- OCD אינם אוהבים את אלה שמפקפקים בהם, שאינם מאמינים להם, אשר חולקים על מעשיהם, רעיונותיהם, אמונותיהם. אנשים הסובלים מ- OCD תמיד צודקים - ובכן, הם חושבים כך, וכל מי שחושב אחרת צריך לדעת שאנשים עם OCD הם ... ובכן, אתה מבין את הרעיון. אותם אנשים שאינם מקבלים את ה"סמכות "שלהם ואינם מסכימים לציית, אנשים הסובלים מ- OCD אינם רואים באחריות ואינם מוכנים לעבוד יחד.
   • אנשים הסובלים מ- OCD אפילו לא חושבים על נקיטת עמדה נייטרלית שתתאים לרוב. לאנשים כאלה, יש רק דרך אחת - הדרך שלהם. נראה שכל שאר האנשים נמוכים יותר, ואנשים הסובלים מ- OCD מעבירים את נקודת המבט שלהם לאחרים דווקא בישירות מפחידה.

חלק 2 מתוך 4: זיהוי OCPD במעקב אחר מערכות יחסים

1. 1 דע כיצד הצורך להיות נחוץ משפיע על מערכות היחסים בהן אנשים עם OCD מעורבים. אופי ה- OCD הוא כזה שאנשים הסובלים ממצב זה אינם יכולים להפסיק לכפות את צורת חשיבתם על אחרים. אפילו המחשבה שהתנהגות כזו יכולה להפחיד אנשים אחרים ולגרום להתמוטטות במערכת היחסים, אבוי, לא תוכל לאלץ אדם הסובל מ- OCD להפסיק לעשות זאת. אנשים הסובלים מ- OCD אינם חשים אשמה או בושה כשהם הולכים רחוק מדי עם מעקב, שליטה, הוראה מתמדת והתערבות בחייהם האישיים, ולמען הסדר והשלמות בכל דבר.
   • הם מתעצבנים, מתעצבנים או המומים אם אנשים אחרים לא מקשיבים להם ועוזרים להם להשתלט על האדם ה- OCD ולהפוך הכל למושלם.
2. 2 שים לב שחייהם האישיים ומערכות היחסים של חולי OCD נוטים להיות כאוטיים. ראשית, ייתכן שזה נובע מהעובדה שאנשים אלה מבלים את רוב שעות היום בעבודה - ודרך אגב, זוהי בחירה אישית שלהם. בהתאם לכך, כמעט ולא נשאר זמן לשאר הזמן, ואם כן, הזמן הזה מוקדש לשכלול.
   • אם אדם הסובל מ- OCD מבלה לפתע את זמנו הפנוי בתחביב או, למשל, משחק ספורט, אל תתפלא. אדם כזה עושה זאת לא בשביל הכיף, אלא לשם השגת השלמות. יתר על כן, אנשים הסובלים מ- OCPD מצפים לאותה התנהגות מאחרים, ולכן מופתעים מאוד כאשר הם עושים משהו לא על מנת להשתפר, אלא פשוט להנאה.
     • כמובן שהתנהגות זו נהדרת בעצבים של אחרים, ויכולה לגרום לא רק ליום הרוס, אלא גם ליחסים הרוסים.
3. 3 שים לב שאנשים עם OCD אינם מנסים לבנות מערכות יחסים ארוכות טווח, כולל חברויות. מבחינתם זה נראה כמו בזבוז זמן יקר שאפשר (וצריך) להשקיע בהשגת שלמות. קיבעון, הגעה למידת האובססיה, לשלמות, לכללים ולסדר, משמש ממש כערובה לכך שאנשים לא יתעכבו סביב חולי OCD.
   • יתרה מכך, אנשים הסובלים מ- OCD מתקשים לבטא את רגשותיהם ורגשותיהם. ממש קשה להם להפגין חיבה, אהבה, רק רגשות חמים, גם אם עמוק בפנים הם אוהבים אדם ביוקר. למרבה הצער, OCD מונע מהם לבטא את רגשותיהם או להודות בהם.

חלק 3 מתוך 4: זיהוי OCPD על ידי התבוננות בעבודה

1. 1 שים לב שאנשים הסובלים מ- OCD הם מאוד קשים לעבודה. להרשים אותם מאיכות העבודה שלך? להשאיר אותם מרוצים מאיכות העבודה שלך? מה אתה, זה פנטסטי! הם וורקוהולים קלאסיים, אבל העבודה איתם היא עדיין ייסורים.
   • אנשים הסובלים מ- OCD מבלים זמן רב בעבודה, אך הם אינם דוגמאות טובות להמשך. למרבה הצער, אנשים הסובלים מ- OCD פשוט אינם יכולים לשמש דוגמה מסוג זה לעמיתים או לכפופים. אנשים עם OCD ממוקדים במשימות ולא במשימות. איזון משימות ומערכות יחסים אינו מהווה תחתית, ואנשים הסובלים מ- OCD לרוב אינם מצליחים לגרום לאנשים לציית ... כפי שהם רואים זאת.
2. 2 עם זאת, מבחינה טכנית, הסובלים מ- OCD הם עובדים מצוינים. אין ספק שלמקרים שעבדו יחד עם אדם הסובל מ- OCD אין סביר שתהיה לו דעה טובה עליו ... אבל הבוסים, בתורם, להיפך, ישמחו לקבל עובד כזה. הסיבה לכך היא שאנשים הסובלים מ- OCD רואים עצמם כעובדים נאמנים ואמינים שאינם מפחדים מעבודה. מבחינתם, הרי זו הנורמה, הבעיה היא שאנשים הסובלים מ- OCD מצפים לאותו הדבר מאחרים.
   • הם חושבים שהם משמשים דוגמה טובה לאחרים, מניעים אותם ומעוררים בהם השראה, אבל במציאות, אבוי, הכל רחוק מזה. אנשים הסובלים מ- OCD הם פרפקציוניסטים ששואפים למצוינות וסדר בכל מה שהם נוגעים בפנים ומתמודדים איתם. אבל עבור אלה שצריכים לעבוד עם אדם הסובל מ- OCD, זה לא נראה כמו תשוקה לפרפקציוניזם, אלא לחץ.
   • אדם הסובל מ- OCD מרגיש שכוונותיו, פעולותיו ומסירותו למטרות החברה נתפשות כלחץ רק משום שאנשים רוצים לצאת מאחריות. לאנשים הסובלים מ- OCD רק החברה ויעדיה חשובים, ואנשים ... אנשים הם רק אמצעי להשגת מטרות אלה, ולכן הם חייבים לעשות רק מה שטוב לטובת החברה.
3. 3 דע שאנשים הסובלים מ- OCD חשובים פחות לאנשים הסובלים מ- OCD מאשר תהליך העבודה. למעשה, לא אכפת להם כלל מהעובדים, יחסים בין אישיים לאנשים הסובלים מ- OCD הם ביטוי ריק. אנשים הסובלים מ- OCD לא ימצאו שום דבר מגונה בהתערבות בחייהם האישיים של העובדים, ולא נותנים להם מרחב אישי. למשל, אם עובד רוצה להפסיק מסיבה אישית כלשהי, אז המנהל הסובל מ- OCD לא ימצא אהדה לכך. בהחלט יכול להיות מצב שהם לא יחתמו על כתב ההתפטרות, ויסבירו שהוא "לא מספיק משכנע".
   • מה שיותר גרוע, אנשים כאלה אפילו לא חושבים שסגנון הניהול שלהם עשוי להיות שגוי, ולכן הם רואים את עצמם כסטנדרטים כמעט בכל דבר. אם גישה כזו מעצבנת מישהו, אז אנשים כאלה פשוט מוכרזים כלא אמינים, לא עובדים לטובת החברה.
4. 4 אנשים הסובלים מ- OCD עלולים להפריע לעבודתם של עובדים אחרים. האדם הסובל מ- OCD אינו סומך על אחרים, אינו מאמין שהם יכולים לבצע את העבודה כמו שצריך. ההרשעה התיישבה בראשו כי הדרך היחידה לעשות הכל נכון ידועה רק לו.יתר על כן, אדם הסובל מ- OCD משוכנע בתוקף שרק הוא יכול לעשות הכל נכון! לכן, הוא מנסה לשלוט בכולם ובכל דבר, ומנסה להכריח אותם לעשות כפי שהיה עושה. מבחינתו בעניין זה, פשרה היא בלתי נתפסת.
   • עובד כזה עומד כל הזמן מאחורי לוח הזמנים בשל רצונו לעשות הכל בצורה מושלמת. המחשבה להפקיד אנשים לבצע את עבודתם בצורה שנוחה להם אינה נוחה לו - הם יטעו! גם הרעיון שאפשר להאציל עבודה למישהו זר לו, כי "אם אתה רוצה לעשות טוב, עשה זאת בעצמך". כל התנהגותו מעידה על כך שאינו סומך על אחרים מבחינה מקצועית.
5. 5 לאנשים הסובלים מ- OCD יש פעמים רבות בעיות במועדים האחרונים. הרצון לעשות הכל בצורה מושלמת, אבוי, לעתים קרובות מפריע לעשות הכל בזמן, וזה רע הן עבור החברה והן עבור העובד הסובל מ- OCD. כמו כן, אל תשכח מהקושי לקבל החלטות שיש לאנשים עם OCPD.
   • למרבה הצער, לאורך זמן, התנהגותם של אנשים הסובלים מ- OCD רק מביאה לכך שהם מוצאים את עצמם בבידוד, שלא לדבר על הופעתן של הפרעות נפשיות שונות. ההתנהגות והתפיסה של אנשים הסובלים מ- OCD מסבכים את תהליך העבודה, הכפופים לאדם הסובל מ- OCD נראים פחות ופחות מוכנים לעבוד איתו, לעקוב אחריו, לציית לו. וכאשר אנשים הסובלים מ- OCD אינם נתמכים על ידי אף אחד, הם נעשים עקשנים עוד יותר ברצונם להוכיח לכולם שרק הדרך והחזון שלהם הם האפשריים והנכונים היחידים. זה, למרבה הצער, רק מוביל לניכור גדול עוד יותר.
6. 6 להבין מדוע אנשים עם OCD אינם מסוגלים לאזן בין עבודה לחיים. הכל כי מבחינתם בחיים אין אלא עבודה. אנשים הסובלים מ- OCD אינם מסוגלים לבנות מערכות יחסים עמוקות ומתמשכות, כולל חברות, מכיוון שהם מבלים את רוב חייהם בעבודה. יתר על כן, אנשים הסובלים מ- OCD פשוט אינם מרגישים צורך לעסוק במערכות יחסים כאלה. וזאת - ויתור על זמן פנוי, חברים וחיים מחוץ למשרד - בחירה משלהם.
   • מכיוון שגמישות אינה טמונה באנשים הסובלים מ- OCD, והם כלל אינם תופסים את דעותיהם ומחשבותיהם של אחרים, הם אינם נתקלים בבעיות בבחירה בין עבודה לבין מערכות יחסים. עבור אדם הסובל מ- OCD, מעשיו נתפסים כעיקר הפרפקציוניזם, ובהתאם לכך, כך על כולם לפעול. אם האחרים מסיבה כלשהי אינם מבינים את טובתם והם עקשנים ... ובכן, הם אינם כה חשובים! למעשה, זה כל ההיגיון.

חלק 4 מתוך 4: הבנת OCPD

1. 1 למעשה, מהו OCPD. OCD, המכונה גם הפרעת אישיות אננקסטית, היא הפרעת אישיות בה דפוסי חשיבה והתנהגות לא מספקים, כמו גם חוויות החורגות ממצבים שונים ובעלי השפעה משמעותית על חיי המטופל, מתרחשות לאורך זמן.
   • במקרה של OCD, יש תאוות כוח ושליטה על הסביבה שלך. תסמינים אלה צריכים לכלול דפוס התנהגות הנשלט על ידי הרצון לסדר, פרפקציוניזם, שליטה בינאישית ופסיכולוגית.
     • המחיר של בקרה כזו הוא יעילות, פתיחות וגמישות, שכן האדם הסובל מ- OCD מפגין רמה גבוהה של חוסר אכפתיות, מה שמונע פעמים רבות ממנו לבצע את משימותיו.
2. 2 ההבדל בין OCD להפרעה טורדנית-כפייתית חשוב לדעת את ההבדל בין שתי הפתולוגיות השונות לגמרי של הנפש.
   • המילה "אובססיבית" מצביעה על כך שכל המחשבות והרגשות של אדם מוקדשים לרעיון קבוע אחד. לדוגמה, רעיון כזה יכול להיות ניקיון, בטיחות או משהו אחר שהוא חיוני לאדם.
   • המילה "כפייתית" פירושה שיש ביצוע חוזר על עצמו של פעולה שאינה מביאה הנאה או תועלת. לעתים קרובות, כל הפעולות מתבצעות רק על מנת לעבור את האלמנט ה"אובססיבי ". לדוגמה, אדם אובססיבי לרעיון הניקיון עשוי לשטוף כל הזמן את ידיו.אדם אובססיבי לרעיון האבטחה יכול לבדוק כל הזמן אם הדלת נעולה - כי הוא מפחד שאם לא יבדוק את הדלת שוב מישהו יפרוץ אליו.
   • הפרעה טורדנית-כפייתית היא הפרעת חרדה הקשורה לאובססיה אובססיבית שניתן להתמודד איתה על ידי חזרה על פעולה שוב ושוב. כאן עובר הגבול בין שתי הפתולוגיות הללו.
3. 3 קריטריונים אבחוניים ל- OCD. כדי לאבחן את OCPD, לאדם חייב להיות ארבעה או יותר מהתסמינים הבאים המופיעים במצבים שונים ומפריעים לחיי הפרט.
   • אדם אובססיבי לפרטים, כללים, רשימות, סדר, ארגון או לוחות זמנים עד שהם מאבדים הרבה מהמשמעות של המשימה שעומדת על הפרק.
   • אדם שואף לפרפקציוניזם, המפריע למילוי המשימה (למשל, כאשר אדם אינו מסוגל להשלים פרויקט רק משום שאינו עומד בציפיות ובדרישות המוערכות שלו).
   • אדם מסור להפליא לעבודה, מקריב זמן חופשי וידידות לשם כך (כמובן שלא לוקחים בחשבון מצבים כלכליים קשים כאשר יש צורך לעבוד כדי לא להרעיב למוות).
   • אדם בררן ביותר וללא גמישות מתייחס לסוגיות מוסריות, אתיקה וערכים (גם נושאים הקשורים להזדהות תרבותית ודתית אינם נלקחים בחשבון).
   • אדם אינו יכול לזרוק דברים ישנים וחסרי תועלת, אפילו כאלה שאין להם ערך סנטימנטלי עבורו.
   • אדם מסרב להעביר את עבודתו לאחרים או לעבוד עם אחרים אם הם אינם מסכימים לפעול על פי דרכו.
   • אדם מוציא כסף במשורה באופן קיצוני, ורואה בהם אובייקט שצריך לצבור אותנו במקרה של בעיות עתידיות.
   • האדם מראה סימנים של עיקשות קיצונית ואפילו עקשנות.
4. 4 קריטריונים אבחוניים להפרעה אננקסטית. במקרה זה, לאדם יהיו שלוש תסמינים או יותר מהרשימה שלהלן.
   • האדם סובל מספק רב וזהירות יתרה.
   • אדם אובססיבי לפרטים, כללים, רשימות, סדר, ארגון או לוחות זמנים.
   • אדם שואף לפרפקציוניזם, מה שמפריע למשימה.
   • האדם מסור במיוחד לעבודה, מקריב עבורו זמן פנוי וידידות.
   • אדם סובל מדבקות מוגזמת והקפדה על נורמות חברתיות.
   • האדם מראה סימנים של עיקשות קיצונית ואפילו עקשנות.
   • אדם מגלה התמדה בלתי סבירה, דורש מאנשים לעשות את מה שהוא עושה, או מפגין רתיעה בלתי סבירה לתת לאחרים לעשות משהו.
   • האדם סובל ממחשבות ודחפים מתמשכים ובלתי רצויים.

טיפים

• רק מומחה מוסמך ואף אחד אחר לא יכול לאבחן!
• אולי אתה מכיר אדם שאולי יש לו מספיק סימפטומים כדי לחשוד שיש לו פתולוגיה כזו או אחרת. עם זאת, זו עדיין אינה ערובה לנוכחות הפתולוגיה.
• מאמר זה הוא רק מדריך כללי שבעזרתו תוכל להבין האם עליך לפנות לעזרה מוסמכת במקרה מסוים.
• ארגון הבריאות העולמי והאיגוד הפסיכולוגי האמריקאי עובדים על שתי הגדרות נפרדות של פתולוגיה, אולם יש ללמוד אותן במשותף.