מְחַבֵּר:
Virginia Floyd
תאריך הבריאה:
13 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
במובן הרחב ביותר שלה, להתפלל הוא לבקש משהו בצורה ענוגה. המונח תפילה בימינו מתייחס לעתים קרובות יותר לתפילות דתיות: תקשורת עם הרוח או האלוהות שבה אתה מאמין. למרות שהטקסים ומנהגי התפילה יכולים להשתנות במידה רבה, הם עדיין מתכוונים לאותו הדבר - חידוש הקשר הרוחני שלך עם כוח שמחוץ לך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מתי, היכן ולמה
1 קח זמן להתפלל. לא משנה איך תתפללו ולמי אתם מתפללים, זה יכול להיות קשה למצוא זמן להתפלל בלוח זמנים עמוס. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא להפוך את התפילה לחלק מהשגרה היומיומית שלך, כגון להתפלל ברגע שאתה מתעורר, לפני השינה או לפני כל ארוחה. אין זמן לא נכון לתפילה. - אנשים רבים מתפללים כאשר הם חווים רגשות עזים, כגון כשהם עצובים, מפוחדים או מאושרים. אתה יכול להתפלל בכל עת של היום, ולמשך זמן או קצר ככל שמספיק לחיי הרוח שלך. המטרה של אנשים מסוימים היא לשמור על מצב תפילה כל הזמן על ידי מודעות לקשר הרוחני שלהם לאורך כל היום.
- היהודים המקיימים את הטקס מתפללים 3 פעמים ביום (שחרית, מנחה וארבית), והמוסלמים מתפללים 5 פעמים ביום. חסידי דתות אחרות מתפללים באופן ספונטני לחלוטין כאשר מצב הרוח עולה או מתרחש אירוע מסוים (להורים, לפני הארוחות וכו '). בקיצור, עשה מה שאתה חושב לנכון.
2 מצאו מקום טוב להתפלל בו. אתה תראה שאתה יכול להתפלל בכל עת, בכל מקום ובכל דרך. להישאר במקום בו המיקוד הוא הרוחני (כגון כנסייה או מקדש), או שבו התפאורה מזכירה לך קשר רוחני (למשל בטבע או מקום עם פנורמה יפה) יכולה לעזור. אתה יכול להתפלל מול אחרים או לבד. - בדתות מסוימות, כגון בודהיזם, מדיטציה היא צורת התפילה הסטנדרטית (או לפעמים תפילה היא צורת המדיטציה הסטנדרטית). למצוא מקום שבו אתה יכול להרגיע את עצמך ולהרגיש מחובר מבחינה רוחנית הוא צורת תפילה מכבדת לא פחות. בין אם זה שדה פתוח או פגישת פולחן זן, מצאו "מקום פולחן".
3 דע את מטרתך. לעתים קרובות התפילה מלווה את הטקס על ידי קביעת מטרת התפילה. זה יכול להיות טקס ממושך של שריפת קורבנות על המוקד כדי להבטיח מזל טוב בעונה הקרובה, או שזה יכול להיות ביטוי פשוט ואמפתי של הכרת תודה על האוכל. זה לא אמור להביע בקשה, התחננות, שאלה או הכרת תודה. כל שעליך לעשות הוא להודות. - תפילה יכולה להיות שיחה, אבל היא לא חייבת להיות. חלק מהדתות נהנות מתפילה כהזדמנות להתבוננות אינטלקטואלית. בנוסף, האדם המתפלל לא צריך לעשות שום דבר עם עצמו. המסורות הקתוליות הרומאיות כוללות תפילות ופולחן מיוחדות כ"מעשה פיצוי ", או כפרה על חטאיו של מישהו אחר.
- כאשר אתה יודע מדוע אתה מתפלל, האם יש מישהו במיוחד שאיתו תרצה לדבר? אם אתה רוצה דיאלוג, עם מי?
4 הבינו שתפילה אינה דורשת שתיקה מתוכננת, מתחשבת במיוחד. זה יכול להיות כמעט הכל. שירים וריקודים היו מזמן חלק מהתפילה של דתות רבות. אפילו כמה נוצרים ומוסלמים מתפללים בצורה של יוגה! - כל מה שמקרב אותך לרוחניות שלך, אלוהיך, יכול להיחשב מעשה תפילה. אם ריצה מהירה עוזרת לך, מעולה. אם אתה עוטף את עצמך בסדינים והכל מסתדר, נהדר. אתה יכול לצעוק בחלק העליון של הריאות שלך או למהר להרים אם זה גורם לך אסיר תודה, מופלא או אסיר תודה.
שיטה 2 מתוך 2: פעולת התפילה
1 עמדו בעמדת התפילה שלכם. זה תלוי באמונה שלך, אם יש לך אחת. לפעמים ביטוי המחשבות שלך פיזית יכול להפוך את החוויה לשלמה יותר. אנשים עושים תנוחות שונות במהלך התפילה: יושבים, כורעים, שוכבים על הרצפה, מקופלים, משולבים, מרימים את הידיים גבוה, מחזיקים ידיים עם אנשים אחרים, עם הראש כלפי מטה, רוקדים, משתטחים, מסתובבים, מתנדנדים וכן הלאה. - לכל מאמין יש אמונות שקרובות אליו. מה מתאים לך? בנוסף לחשיבה על תנוחת הגוף שלך, חשוב על מיקום הגוף שלך בחלל. בכמה דתות, כאשר מתפללים, הם פונים לכיוון מסוים (למשל, לכיוון מכה).אם יש מקום רוחני כלשהו בחייך, שקול את מיקומו ביחס אליך.
2 היכונו לתפילה. בהתאם לאמונה שלך, ייתכן שיהיה לך טקס הכנה לתפילה. הוא יכול להגדיר אותך לחשיבה נכונה. התכונן לנוח או כנדרש עבורך. - בכל רחבי העולם אנשים שוטפים את פניהם, משחים אותם בשמן, מצלצלים פעמונים, בוערים קטורת או נייר, מדליקים נרות, מסתובבים לכיוון מסוים, חוצים את עצמם או צומים. לפעמים ההכנה מכוונת על ידי מישהו אחר, כגון חבר רוחני, מנחה תפילה או מנטור. אתה יכול להכין את עצמך בכמה דקות (למשל, לשטוף או לחצות את עצמך) או בכמה ימים, או אפילו שבועות (במקרה של צום).
- בהרבה דתות לוקחים בחשבון את המראה החיצוני. לבוש מסוים נחשב הכרחי או בלתי מקובל לפגישת תפילה. אם מסיבה כלשהי אתה מוצא את התלבושת שלך לא מתאימה, בחר בגדים שמזכירים אותך יותר ואת הרוחניות שלך.
3 התחל תפילה. אתה יכול להתפלל בקול רם, נפשית, שירה וכו '. חלק מהתפילות נקראות מתוך הזיכרון, חלקן נקראות מתוך ספר, וחלקן דומות יותר לשיחה. העיניים שלך יכולות להיות פתוחות או סגורות. אתה יכול להתחיל את תפילתך על ידי קריאת האלוהים או האלוהות שאליהם אתה מתפלל ומבקשים עזרה (או אשר תהא כוונתך). - אי אפשר לעשות את זה לא נכון. אם תפילה או מזמור משננים מעבירים את מהות המסר שלך, אין צורך לחפש מילים. אבל אם יש לך מחשבה, שאלה או דאגה ספציפיים בראש, כל דיאלוג לא פורמלי יהיה מוצלח לא פחות.
4 שלח בקשה, שאל שאלה, תן לקולך להישמע. אתה יכול לבקש תשובה, לחפש כוח, לשלוח ברכות טובות לאחרים ולהודות. אולי צורת התפילה הנפוצה ביותר היא לבקש עזרה כדי להפוך לאדם טוב (או טוב יותר), ולבקש מאלוהיך לכוון את תפילותיך. - אין פרק זמן ספציפי הנדרש לתפילה. אחרי הכל, הבחור הגדול (או הילדה) למעלה בוודאי יעריך אפילו "אה, תודה!".
- ניקוי המוח והשתקה יכולים להיות חלק מועיל בתפילה. אל תחוש צורך לחשוב כל הזמן, לדבר או להאזין להודעות. ייתכן שיהיה לך קל יותר למצוא תשובות כאשר המוח שלך רגוע ובשקט מהורהר.
5 סיימו את התפילה. חלק מהאנשים מסיימים או סוגרים את התפילה במילה, ביטוי או מחווה מיוחדת, השקט הרגיל לדקה או שתיים, או באמירת "אמן". - אתה תדע כשהתפילה הושלמה. שנה את עמדתך או עמדתך והמשך היום שלך קצת יותר רוחנית מבעבר.
טיפים
- חלק מהאנשים מסיימים או סוגרים את התפילה במילה "אמן" או "דואה", וחלקם צועקים בשם האלוהות, למשל, נוצרים רבים אומרים: "... בשם ישוע המשיח. אָמֵן".
- שמעת שעליך "להתפלל כל הזמן" או "להתפלל ללא הרף"? הדרך היחידה לעשות זאת היא להאדיר את האלוהות שלך בעבודה שלך, בהוויה שלך, בחייך, ולהיות כל הזמן אסירת תודה וברכה לאחרים.
- תמיד היה אסיר תודה על התוצאה של תפילתך. אחרי הכל, התפילה מבוססת על אמונה שמישהו ישמע אותך, אז היה אסיר תודה לכוחות עליונים.
- לנוצרים: התפלל בהסכמה ובאמונה. לדוגמה, אם אתה רוצה להקל על משהו, אמור תודה לאלוהים בכך שהודה לו שסיפק לך נס: "אלוהים, אני מודה לך על הריפוי של נפשי (נפש, רגל, פצע בלב או כל דבר אחר").
- המפתח לתפילה הוא האמונה שכוח עליון יצר ושולט ביקום. לעתים קרובות קוראים לזה אמונה.
אזהרות
- אם יש לך סיוטים, נסה להתפלל למען אחרים ולברך לשלום.
- אין דרך נכונה להתפלל, ולעולם אל תאלץ את עצמך להתפלל כאשר אתה מרגיש לא בנוח.
- אל תקלל, אינך צריך להתפלל, ואז עשה משהו שאינו עולה בקנה אחד עם הרוחניות שלך, בציפייה שהתפילה תפצה הכל (תפילה אינה עונש או כפרה על מעשים רעים).
- תפילה אינה מבטיחה פתרון מהיר. לפעמים אנשים מקבלים את התוצאה באמצעות תפילה, אך חוזרים על עצמם, התוצאה של התפילה היא הדרגתית.
