מְחַבֵּר:
John Stephens
תאריך הבריאה:
26 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
29 יוני 2024
תוֹכֶן
בין אם פשוט נפרדת ממאהבך או שהתגרשת לאחרונה, נפרדת ממישהו שאתה אוהב לעולם לא זה קל. לפעמים זה יכול לגרום לך להרגיש שלעולם לא תשמח שוב - אותו אדם היה הסיכוי היחיד בעולם להיות נאהב ועכשיו הוא נעלם. אל תיכנע למחשבות האלה. האמת היא שעם מעט אופטימיות, סבלנות ונחישות, תמיד תוכלו לעבור את החושך לאחר נפילת האהבה.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: להתגבר על הפרידה
זרוק כל דבר שמזכיר לך אותו / אותה. לבסוף, יגיע הזמן שבו תוכלו לחשוב על האקסית שלכם מבלי להרגיש אמוציונליים מדי. עם זאת, זה לא היה עכשיו. כעת, זכרון זמנך עם האדם האחר יכול להוביל לתחושות עזות של נוסטלגיה, עצב וחרטה. לכן, מומלץ להיפטר מהדברים בחייכם שמזכירים לכם את מערכת היחסים הישנה שלכם. אם מדובר בפריטים שלא תוכלו לזרוק, נסו לאחסן אותם בקופסה ולשמור אותם איפשהו שלא תוכלו להשתמש בינתיים. להלן מספר פריטים שתרצה לחפש:
- פריטים של האקס / ה שלו שהוא / ה השאיר אחריו
- מתנות שהאדם נתן לך
- השיר או המיקסטייפ שהאדם עשה עבורך
- תמונות, ציורים או איורים שמזכירים לך את האקס שלך
הימנע ממגע עם האדם. אלא אם כן אתה בטוח ב 100% שאתה יכול "פשוט להיות חברים" עם האקס שלך (והוא / היא גם בטוחים ב 100%), הימנע מלראות את האדם ככל האפשר לפחות. חודש-חודשיים. כאשר אתה חייב לפגוש אותם, שמור על שיחותיך קצרות ומנומסות ככל האפשר. זה יהיה קשה מאוד, אבל זה חשוב ביותר. אינטראקציה יכולה להוביל למצבים מביכים כאשר שניכם חושבים על מערכת היחסים הישנה שלכם. אתה יכול אפילו לחזור לאקס שלך ולהתחיל לפלרטט אחד עם השני. לא משנה מה המקרה, הוא עושה זאת לעולם לא היא דרך יעילה להתגבר על כל הפרידה.- לעת עתה זה אמור לחול גם על הקשרים הטכנולוגיים של השניים. שקול ברצינות "לבטל את הקישור" או לחסום את האדם באתרי מדיה חברתית (לפחות בפרק זמן זה). ייתכן שתרצה גם למחוק את מספר הטלפון של האדם מאנשי הקשר שלך כדי להפחית את הדחף שלך לשלוח לו הודעות טקסט.
שפר את דעתך בפעילות גופנית. להיות פעיל זו דרך נהדרת להתחיל להרגיש טוב עם עצמך לאחר חוויה קשה. לא רק שזה פחות יקר, גם כיף; הוכח גם כי פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח ונלחמת בדיכאון. מעל לכל, אם תיצמדו לכך, תתחילו לשים לב לשינויים במראה וברגשות שלכם, ובאותה עת תהיו בטוחים יותר, וזה יגרום להתגברות על עצב. צריך להיות קל יותר.- קרא כמה מאמרים כיצד להתאמן לקבלת טיפים מועילים יותר לפתיחת שגרת אימונים חדשה.
סמכו על רשת התמיכה שלכם. זה לא רעיון טוב להיות לבד אחרי פרידה. קל ליפול למחשבות שליליות ולבקר את עצמך יתר על המידה. להיות ליד חברים קרובים יעזור לך לראות את הדברים בצורה ברורה יותר. חברים ובני משפחה יתנו לכם עצות מועילות (שכדאי לכם להקשיב להן), והם תמיד שם כדי לנחם ולהרגיע אתכם כשאתם מרגישים קשה. זכרו, הדברים לא ישתפרו רק בגלל האנשים לא הזכיר את זה.- אם אתה לא נמצא בקרבת אנשים קרובים, נצל את כל מה שאתה יכול. שיחות ושיחות באמצעות סקייפ יעזרו מאוד. אתה יכול אפילו להכיר חברים חדשים, אך אל תמהר להתחיל מערכת יחסים חדשה.
תמיד העריך את עצמך. זכור חבר הוא האדם החשוב ביותר בחיי. לזכור זאת יקל עליך להתמקד בעצמך במקום באדם שאיבדת. היו בטוחים בהיבטים החיוביים וקבלו את כל הפגמים שלכם; לכולם יש חסרונות מסוימים. התמקד בלהיות האדם הטוב ביותר שאתה יכול להיות. אושר לא בא מאחרים אלא בא מעצמך.
- אתה יכול אפילו לנסות לחשוב על האקס שלך ברחמים. לאבד אותך זה משהו שהאדם יצטער עליו ברגע שהוא / היא יבינו כמה אתה באמת יקר.
חלק 2 מתוך 2: להתקדם עם חיי
קבל שקודם לכן אהבת את אותו אדם אבל עכשיו הכל בעבר. אהבה עדיין יכולה להיות אמיתית לחלוטין גם אם היא לא מחזיקה מעמד לנצח. אולי אתה אוהב מישהו עמוק זמן מה, אבל אז האהבה הזו נגמרת. זה שמערכת יחסים הסתיימה לא אומר שזה בזבוז זמן. האהבה הזו עברה עמוק בליבך ויצרה את מי שאתה. כמו שנאמר, עדיף לאהוב ולאבד מאף פעם לא לאהוב.
- חלק גדול מזה הוא סליחה. סלח לעצמך על שלא יכולת להמשיך ביחד. סלח לאדם האחר שרצה לעזוב (אם אתה מתכוון לשמור על חברותו בהמשך, זה חיוני). סלח לאדם האחר או לעצמך על הבעיות שהובילו לפרידה. שניכם פשוט בני אדם רגילים.
היו פעילים ומסודרים. ברגע שלקחת קצת זמן להתאושש מרעב, התחל לעבוד. ראה בעצמאותך החדשה הזדמנות להתמקד בשיפור חייך.זה הזמן בשבילך להשיג הצלחות שיכולות לעזור לך להרגיש מרוצה מעצמך ובמצב טוב יותר מבעבר. להלן מספר דוגמאות לעיון:
- התמסר לעבודה שלך. קבל משימות שאפתניות חדשות. לקחת על עצמך יותר אחריות. בקש העלאה או קידום.
- התחל תחביב חדש. למד כיצד לנגן בכלי. ללמוד שפה חדשה. התחל לכתוב סיפור או יומן.
- חקור את העולם. נוסעים. לפגוש אנשים חדשים. חקור את השממה (באמצעי בטיחות סבירים)
פתח את ליבך למערכות יחסים חדשות. לאחר פרידה קשה, עדיף לדחות מערכת יחסים במשך חודש-חודשיים כדי להימנע מבעיות רגשיות המתעוררות לרוב במערכות יחסים "חלופיות". עם זאת, ברגע שאתה לוקח הפסקה, אתה יכול לשקול, לדבר ולהרגיש רגשות כלפי מישהו. זה עלול לגרום לך להרגיש קצת עצוב או לא נעים בהתחלה. זה דבר נורמלי לחלוטין. בעיקרון, אתה עובר הפרדה ממישהו שדיברת איתו ופגשת לעתים קרובות בעבר. זה יימוג בהדרגה עם הזמן.
- כשאדם חדש נכנס פנימה, פתח בפניהם. אל תדאג להתאהב כל כך עד שלא תוכל ליהנות מהחיים מתנה. גם אם זה רק מחץ קל, זה בסדר שיש רגשות כלפי מישהו אחר.
חי בהווה. לא משנה באיזו רע אתה או האדם האחר טעית בעבר, אינך יכול לשנות זאת. מה שקרה גם קרה. לקבל זאת יכול להיות קשה מאוד; יש אנשים שמרגישים מאוד מפוחדים מרגע שהם מרפים. עם זאת, אלא אם כן אתה מתחיל לחשוב על זה יותר מתנה במקום לבלות עם מישהו שפעם אהבת, לא תוכל להמשיך באמת בחייך.
- זה ייקח זמן, אז היה סבלני. ככל הנראה לא תוכל למנוע מעצמך לחשוב על אהבתך בעבר לזמן מה. עם זאת, כל עוד אתה מתמקד בעצמך ולא מרשה לעצמך להיכנע לצרותיך ולמחשבותיך הפסימיות, בסופו של דבר תתחיל לשכוח את האדם.
במבט לעתיד. לפעמים אתה מרגיש שלעולם לא תהיה מאושר כמו פעם. ככל שיעבור הזמן מחשבה זו תהפוך ליותר ויותר לא רציונלית. למעשה, אתה תמיד יכול לצפות לעתיד מזהיר יותר. תמיד יהיו אנשים חדשים לפגוש, חוויות חדשות ללמוד וימים חדשים בהירים לצפות להם. האושר שלך לא נקבע על ידי מה שקרה בעבר, אלא על ידי מה שאתה מכין לעתיד.
תן לזיכרונות שלך מאותו אדם להיעלם. הזמן ירפא את כל הפצעים. מיד לאחר הפרידה, זה עלול להרגיש שאתה לא יכול ללכת דקה בלי לחשוב כמה אתה מתגעגע לאדם. אולם בהדרגה, במהלך השבועות והחודשים, מחשבות אלו יופיעו פחות ופחות. לבסוף, תוכלו לעבור את היום מבלי לחשוב בעצב על האקסית שלכם. בעיקרון, "תשכחו" מעצבכם. כשזה קורה, ראו בכך הישג חשוב. עשית את זה! החיים מחכים לך קדימה.
- זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לחשוב על האדם לחלוטין. אתה יכול לשמור את הזיכרונות מהם בליבך, אבל הם לא צריכים להיות שום דבר שמפריע לחיים שלך. הם צריכים להיות רגשות של רוך ונוסטלגיה, כמו מחשבות על מישהו שאתה אוהב שנפטר.
עֵצָה
- אל תיפול קורבן למיתוס "החצי היחיד", אמונה שיש רק אדם אחד מתאים עבורך. זה לא מציאותי לחלוטין. לכל אחד מהם חצאים מתאימים רבים. אף אחד מהם אינו מושלם; לכולם יש פגמים בצורה מסוימת. האדם שפגע בך אינו היחיד עבורך. תוכלו למצוא את האדם הבא (ואולי את הבא) וגם תתן להם אהבה.
- אמנם זה אולי נראה כאילו "לשכוח" את האקס שלך יכול להוות תרופה חזקה לכאב, אך אינך צריך לשכוח את כל מה שאתה לומד מהקשר. בין אם תרצה בכך ובין אם לא, מערכת יחסים זו היא חלק ממי שאתה היום. נסו ללמוד מהדברים החיוביים והשליליים של מערכת יחסים בעבר כדי שהקשר הבא שלכם ישתפר.
- אם נדמה לך שאתה לא מתחיל להרגיש טוב יותר ועבר חודש בערך, אתה כנראה בדיכאון. שוחח עם הרופא או המטפל שלך; זה נורמלי לחלוטין לקבל את העזרה לה אתה זקוק.
