כיצד להיפטר מחום במהירות

וִידֵאוֹ: איך להיפטר מכאבי בטן ותחושת עצירות

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 5: טיפול בחום גבוה
שיטה 2 מתוך 5: שינויים באורח החיים
שיטה 3 מתוך 5: סיוע רפואי
שיטה 4 מתוך 5: מדידת טמפרטורה
שיטה 5 מתוך 5: מניעת זיהומים
מה אתה צריך

חום הוא טמפרטורת גוף מעל 38 מעלות צלזיוס. החום עולה כשהגוף נלחם בזיהומים, וירוסים ומחלות, כך שהוא לרוב מועיל. ניתן להיפטר מהסימפטומים הנלווים לחום בבית, אך חשוב לעקוב כל הזמן אחר מצב הגוף, במיוחד אם לילד יש חום, שכן טמפרטורה גבוהה אצל ילדים עלולה לגרום להתקפי חום. אם לילדך יש חום, עליך להוריד את הטמפרטורה בהקדם האפשרי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: טיפול בחום גבוה

1 קח תרופה ללא מרשם נגד הצטננות ושפעת. נטילת נוגד חום ללא מרשם היא אחת הדרכים הקלות והמהירות ביותר להורדת החום. אם הטמפרטורה נגרמת כתוצאה מזיהום ויראלי, יהיה קשה יותר להוריד אותה. וירוסים חיים בתאי הגוף ומתרבים במהירות. הם אינם מגיבים לטיפול אנטיביוטי. עם זאת, אתה יכול לקחת תרופות שיורידו את החום שלך, תהיה הסיבה אשר תהא.
- אתה יכול לקחת אקמול או אספירין. הקפד לפעול לפי הוראות השימוש ואל תעלה על המינון המומלץ.
- אין לתת אספירין לילדים, מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת ריי אם הילד סובל מזיהום ויראלי. אקמול בטוח יותר. קנה גרסת תינוק של התרופה (למשל, תינוק פנאדול) ופעל לפי הוראות השימוש.
2 נסה אמבטיה קרה. אמבטיה או מקלחת מעט פושרים יכולים לעזור להוריד את הטמפרטורה מהר יותר. מלא את האמבט במים בטמפרטורת החדר או הגדר את המקלחת לטמפרטורה המתאימה. אמבטיה או מקלחת למשך 10-15 דקות כדי לעזור לקרר את גופך.
- אין להתקלח בקרח או להוסיף קרח לאמבטיה כדי להקל על החום. אתה צריך מים בטמפרטורת החדר.
3 לשתות מים. חום יכול לגרום להתייבשות ומצבך יחמיר עוד יותר. הקפד לשתות הרבה מים כדי לעזור לגוף שלך להילחם בחום ולהישאר לחות.
- ניתן לתת לילדים פתרון אלקטרוליט כדי לפצות על אלקטרוליט שאבד. שגיאת ציטוט תבנית: מרחב שמות זיהוי תצוגה

אם הטמפרטורה עולה מעל 38 ° C או עולה בחדות, עזור מיד לגוף הילד להתקרר. הסר את בגדי תינוקך ונגב את הגוף בעזרת ספוג או מגבת טבולה במים קרים (לא קרים) כדי להוריד את הטמפרטורה.

1
- החלת קרח היא מסוכנת, שכן קיים סיכון לפגיעה אם היא נעשית בצורה לא נכונה. קרח גורם לך לרעוד, וזה מעלה את הטמפרטורה עוד יותר. קרח משמש לפעמים בבית חולים, אך בבית עדיף לנגב את גופך במים.
- אם הטמפרטורה עולה יותר יש לפנות לרופא. הרופא או יגיד לך להתקשר לאמבולנס, או שיסביר כיצד להתמודד עם הטמפרטורה בבית.
- אם לילדך יש התקפים, התקשר לאמבולנס בטלפון 112, 103 או (מהטלפון הקווי) 03.
- הרופא עשוי לתת דיאזפם באופן רקטלי כדי לעצור את התקפי התינוק.

שיטה 2 מתוך 5: שינויים באורח החיים

1 וודא שנוח לך. לפעמים אתה רק צריך לחכות עד שהגוף יתמודד עם הזיהום והטמפרטורה יורדת מעצמו, אבל אתה יכול לנקוט באמצעים כדי להיפטר מאי נוחות מיותרת. לדוגמה, מגבת לחה על העור שלך לא תוריד את הטמפרטורה, אבל היא תעזור לך להרגיש פחות ממנה. הרטיבו מגבת קטנה במים קרים והניחו על הצוואר או המצח.
- אם הטמפרטורה הגבוהה מקפיאה אותך, התלבש בחום והתכסה בשמיכה. אם להיפך, אתה חם, לובש בגדים קלים ונושמים וכסה רק עם סדין.
2 שתו הרבה מים ואכלו מזון קל שיעזור לכם להתאושש מזיהום במערכת העיכול. זיהומים אלה מכונים לעתים קרובות שפעת קיבה, שפעת מעיים או וירוס רוטא. התסמינים כוללים שלשולים, כאבי בטן, בחילות או הקאות, כאבי שרירים וכאבי ראש. בנוסף, זיהומים כאלה מלווים לרוב בחום. זיהומים במערכת העיכול מתבהרים מעצמם תוך 3-7 ימים, אז פשוט תן לעצמך לנוח עד שזה ייעלם. שתו לפחות 10 כוסות מים ביום, במיוחד אם יש לכם הקאות.
- שימו לב לסימני התייבשות אצל ילדים מכיוון שמצב זה דורש טיפול רפואי מיידי. סימפטומים של התייבשות כוללים שתן נדיר, ירידה בגודל הפונטנל (הנקודה הרכה בראש התינוק), עיניים שקועות ונמנום. אם אתה מבחין בסימפטומים אלה, פנה מיידית לעזרה רפואית או התקשר לאמבולנס.
- אכילת בננות, אורז, רסק תפוחים ולחם קלוי לרוב מומלצת לדלקות במערכת העיכול, אך אין מספיק ראיות לתמיכה בהמלצות אלו. רופאי ילדים אינם ממליצים על תזונה כזו לילדים, מכיוון שמזון זה חסר חומרים מזינים. אכלו במידה, הימנעו ממאכלים שומניים, כבדים וחריפים, ושתו הרבה מים.
3 השתמש בצמחי מרפא המסייעים בניהול חום. ניתן ליטול עשבי תיבול בדרכים שונות: באבקה, בטבליות, או להתבשל ולשתות כעירוי. אנשים רבים נהנים לשתות תה צמחים חם. נוזל חם מחמם כאב גרון, ועשבי תיבול נלחמים בחום. לפני נטילת צמחי מרפא ותרופות טבעיות אחרות, שוחח על כך עם הרופא שלך כיוון שהם עשויים לקיים אינטראקציה עם התרופות שאתה רושם ועשויות להתווית בתנאים מסוימים.
- עשבי התיבול מבושלים כך: שמים כפית אחת של העשב בכוס מים חמים ומשאירים 5-10 דקות אם זה עלים, ו 10-20 אם זה גבעולים. צמחי המרפא הבאים מחזקים את המערכת החיסונית, אך עשויים להיות להם תופעות לוואי:
- תה ירוק. עלול להגביר חרדה, לחץ דם, שלשולים, גלאוקומה ואוסטיאופורוזיס. אם יש לך מחלת כבד, דבר עם הרופא שלך.
- טופר של חתול (מחלת התבגרות). עלול לעורר החמרה של מחלות אוטואימוניות ולוקמיה. עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות, לכן התייעץ עם הרופא שלך.
- פוליפור לכה. לעתים קרובות הוא נמכר כעירוי במקום יבש. קח 30-60 טיפות פעמיים עד שלוש פעמים ביום. צמח זה יכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות, כולל תרופות ללחץ דם ומדללי דם.
4 נסה לא להפיץ את הזיהום. בזמן שאתה חולה, כסה את הפה והאף שלך בעת עיטוש או שיעול, וזרק את הרקמות באזור נפרד. לשטוף את הידיים לעתים קרובות עם סבון אנטיבקטריאלי.שמור מרחק מאנשים בריאים ומקומות ציבוריים. אל תחלק את אותם כוסות וכלים עם אנשים אחרים ואל תיעלב אם בן זוגך לא רוצה לנשק אותך לזמן מה!
- הציעו לילדים צעצועים הניתנים לשטוף בקלות במים וסבון.

שיטה 3 מתוך 5: סיוע רפואי

1 תחשוב אחורה אם מישהו בקרבתך היה חולה בקרוב. אם מישהו בעבודה או בבית היה חולה, אתה עלול להידבק. ילדים מרבים להעביר זה לזה מחלות, כך שילד יכול להידבק בבית הספר או במגרש המשחקים.
- אם אתה יודע שאדם שחלה לאחרונה החלים מעצמו, אינך צריך לדאוג. רוב הסיכויים שגם אתה תשתפר אם רק תשתה יותר מים ותנוח.
2 רשום את הטמפרטורה. אם אינך מתאושש בכוחות עצמך, יהיה עליך לספק לרופא מידע אודות אופן השתנות הטמפרטורה שלך. בעזרת נתונים אלה, הרופא יוכל לבצע אבחנה. לדוגמה, אתה חושב שיש לך הצטננות, אבל לאחר שבוע הטמפרטורה שלך עולה בחדות. יתכן ופיתחת זיהום חיידקי משני, כגון דלקת אוזניים או דלקת ריאות. חלק מהמחלות, כגון גרנולומה שפירה או סרטן, גורמות לחום רק בלילה.
- מודדים את הטמפרטורה מספר פעמים ביום עד שהחום יורד.
3 רשום את כל הסימפטומים האחרים. כתוב כל מה שנראה יוצא מגדר הרגיל, גם אם זה לא קשור למחלה. לדוגמה, לשינוי פתאומי במשקל יכולות להיות סיבות שונות. תסמינים אחרים עשויים להצביע על איזה איבר מושפע, וזה יפשט את תהליך האבחון. לדוגמה, שיעול מעיד על בעיה בריאה, כגון דלקת ריאות. תחושת צריבה בזמן מתן שתן מעידה על זיהום בכליות.
4 פנה לרופא שלך לעזרה. הראה לרופא שלך תרשים עם מדידות טמפרטורה ורשום את הסימפטומים, והוא ינסה למצוא את הסיבה לחום. הרופא יבדוק אותך לצורך אבחון. הטמפרטורה והבדיקה יאפשרו לרופא לשלול סיבות אפשריות לחום. בנוסף, ניתן לאשר או לשלול אבחנה אפשרית באמצעות בדיקות או תמונות.
- ככלל, הרופא בודק את החולה בעצמו, רושם בדיקת דם ושתן מלאה, כמו גם צילום חזה.
5 אם יש לך זיהום ויראלי, עקוב אחר המלצות הרופא שלך. הדלקות הנגיפיות השכיחות ביותר שהרופאים מאבחנים הן SARS ושפעת, אך ישנם מספר זיהומים ויראליים פחות נפוצים שגם הם אינם מגיבים לאנטיביוטיקה. קבוצה (דלקת גרון חריפה או דלקת גרון), ברונכיוליטיס, אבעבועות רוח, אדמת ודלקת שלפוחית אנטרו -ויראלית נגרמות גם על ידי וירוסים. רבים מהם לא הולכים מעצמם. לדוגמה, סטומטיטיס שלפוחית אנטרו-ויראלית בדרך כלל חולפת תוך 7-10 ימים. במקרה של רוב המחלות הללו, הדבר החשוב ביותר הוא טיפול עצמי (היגיינה, תזונה, מנוחה), אך חשוב תמיד להתייעץ עם רופא.
- שאל את הרופא כמה זמן הנגיף יימשך בגופך ואם יש דרך להאיץ את תהליך ההחלמה.
- שאל אילו סימפטומים עליך להיזהר, מכיוון שכמה וירוסים לא מזיקים יכולים להתקדם ולהיות מסוכנים. לדוגמה, סטומטיטיס שלפוחית אנטרו -ויראלית יכולה להוביל במקרים מסוימים לדלקת קטלנית של המוח.
6 קח אנטיביוטיקה אם יש לך זיהום חיידקי. ניתן לטפל בקלות בזיהומים חיידקיים באמצעות אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה הורגת חיידקים או מונעת מהם להתרבות בגוף האדם. הודות לכך, המערכת החיסונית יכולה להתמודד לבד עם שאריות הזיהום.
- חום נגרם לעתים קרובות מדלקת ריאות חיידקית.
- הרופא יורה על בדיקת דם כדי לברר אילו חיידקים גורמים לחום.
- לאחר מכן הרופא יבחר אנטיביוטיקה להילחם בזיהום ובחום.
7 שוחח עם הרופא שלך על סיבות אחרות לחום. חום נגרם לרוב על ידי וירוסים וחיידקים, אך זו אינה הסיבה היחידה.חום יכול להיות גם תגובה לחיסונים, תגובה אלרגית וסימן לדלקת כרונית (כגון דלקת במעיים) או דלקת פרקים. אם לעתים קרובות יש לך חום, דבר עם הרופא שלך על סיבות אפשריות. אם תתחיל לטפל בגורם החום, תרגיש פחות סיכוי להרגיש רע.

שיטה 4 מתוך 5: מדידת טמפרטורה

1 השתמש במדחום דיגיטלי כדי לקחת את הטמפרטורה שלך בעל פה. מד החום הדיגיטלי יכול למדוד טמפרטורה דרך הפה, פי הטבעת או מתחת לבית השחי. אל תנסה למדוד את הטמפרטורה בצורה רקטלית - הניח את המדחום מתחת לזרוע שלך או הכניס אותו לפה שלך. שוטפים את מד החום במים קרים, ואז מנגבים אותו עם אלכוהול ושוטפים שוב מתחת למים. לעולם אל תכניס מדחום ששימש אותך באופן פיני לפה.
- אין לאכול או לשתות חמש דקות לפני נטילת החום. זה יכול להשפיע על הטמפרטורה בפה, מה שהופך את קריאת מד החום למדויקת.
- מניחים את קצה המדחום מתחת ללשון ומחזיקים כ -40 שניות. רוב המדחומים מצפצפים כאשר הטמפרטורה נמדדת.
- תסתכל על הקריאות, שטוף את מד החום במים קרים, ולאחר מכן נגב עם אלכוהול ושטוף שוב - זה יעקר אותו.
2 מדוד את הטמפרטורה מתחת לבית השחי שלך. או להוריד את החולצה, או ללבוש בגדים רופפים שיאפשרו לך לשים את המדחום. הנח את מד החום באמצע בית השחי שלך. זה צריך לגעת רק בעור, לא מבד הבגד. החזק את מד החום למשך 40 שניות - הוא יצפצף כאשר תוכל להסיר אותו.
3 החליטו כיצד למדוד את חום התינוק שלכם. למדוד את הטמפרטורה כמה שאפשר. לדוגמה, ילד בן שנתיים אינו יכול להחזיק מדחום מתחת ללשונו. מדחום אוזניים לא תמיד מדויק. ניתן להשיג את המדידה המדויקת ביותר בשימוש בפי הטבעת אם הילד אינו סובל מכאבים. מומלץ למדוד את הטמפרטורה בצורה זו אם הילד הוא בין שלושה חודשים לארבע שנים.
4 מדוד את חום התינוק שלך באופן רקטלי בעזרת מדחום דיגיטלי. לפני כן, נגב את מד החום עם אלכוהול ושטוף. לאחר שהקצה יבש, מברישים אותו בזלין כדי להקל על ההכנסה.
- הניחו את התינוק על גבו, הרימו את הרגליים למעלה. אם יש לך תינוק, החזק את הרגליים ביד אחת כפי שהיית עושה בעת החלפת חיתול.
- הכנס בעדינות את מד החום סנטימטר אחד לפי הטבעת, אך אל תדחוף אותו בכוח.
- החזק את מד החום למשך 40 שניות עד שהוא מצפצף.
5 תסתכל על קריאת הטמפרטורה. אתה עשוי לחשוב שהטמפרטורה צריכה להיות 36.6 מעלות, אבל זה לא. טמפרטורת הגוף משתנה במהלך היום: היא נמוכה יותר בבוקר, גבוהה יותר בערב. בנוסף, לבני אדם באופן טבעי טמפרטורת גוף גבוהה יותר או נמוכה יותר. הטמפרטורה מותרת בין 36.6 ל 37.1 מעלות. הטמפרטורות הבאות נחשבות לחום:
- ילדים: 38 מעלות עם מדידה רקטלית, 37.5 - עם הפה, 37.2 - מתחת לזרוע.
- מבוגרים: 38.1 למדידות פי הטבעת, 37.7 למדידות דרך הפה, 37.2 לבתי השחי.
- טמפרטורות מתחת ל 38 מעלות נחשבות לנמוכות. אל תדאג לגבי הטמפרטורה אם היא לא מגיעה ל -38.8.

שיטה 5 מתוך 5: מניעת זיהומים

1 להתחסן. קשה לטפל בזיהומים ויראליים, אך מדענים פיתחו חיסונים שיכולים למנוע מספר רב של זיהומים ויראליים. שאל את הרופא על אילו חיסונים הוא יכול להמליץ עבורך. חיסון בגיל צעיר יכול להגן מפני מחלות קשות רבות בעתיד. שקול להתחסן נגד:
- זיהום פנאומוקוק. החיסון יגן מפני חיידקים הגורמים לדלקת האוזן, דלקות סינוסים, דלקת ריאות, דלקת קרום המוח וספסיס.
- Haemophilus influenzae, הגורם למחלות נשימה כגון דלקת האוזן וזיהומים בסינוסים. זה יכול גם לגרום למחלות קשות יותר (כגון דלקת קרום המוח).
- ילדים מעל גיל 11 צריכים להתחסן נגד דלקת קרום המוח.
- לא סיבות טובות להאמין שחיסונים גורמים לאוטיזם. חיסונים חייבים להיות מאושרים ונבדקים. חיסונים יכולים להציל את חיי ילדכם.
2 לישון מספיק כל יום. למבוגרים שישנים פחות מ -6 שעות בלילה יש מערכת חיסונית מוחלשת. זה משפיע על יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים. נסה לישון לפחות 7-8 שעות בלילה, ומערכת החיסון שלך תתעצם.
3 לאכול מזון בריא. מה שאתה אוכל משפיע על היכולת שלך להילחם בזיהומים. האכילו את גופכם מפירות, ירקות ודגנים מלאים. הימנע ממזון מהיר - הם עתירי סוכר ושומנים רוויים, המזיקים לגוף. צורכים 1,000 מיליגרם של ויטמין C ו -2,000 יחידות של ויטמין D מדי יום. ויטמינים A ו- E מועילים גם בשל תכונותיהם נוגדות החמצון.
4 הימנע ממגע עם חיידקים. אם מישהו לידך חולה, שמור על מרחק מאותו אדם עד שהוא או היא מתאוששים וכבר אינם מדבקים. גם אם אף אחד לא חולה בקרבת מקום, שמור על היגיינה טובה. שטפו ידיים לאחר ביקור במקומות ציבוריים ולפני אכילה. אם אינך יכול לשטוף ידיים, קח איתך בקבוק מים וחומר חיטוי.
5 נסה להיות פחות עצבני. תוצאות המחקר מצביעות על כך שהלחץ מחליש את מנגנוני ההגנה של הגוף וגורם לאדם להיות רגיש למחלות. קח את הזמן להירגע ולעשות מה שאתה אוהב, ונסה ליהנות מזה. יוגה ומדיטציה מסייעים לאנשים להתמודד עם לחץ, בדיוק כמו פעילות אירובית. לכוון לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בשבוע למשך 30-40 דקות בכל פעם. קצב הלב שלך צריך להיות מתאים לגיל שלך. הפחת את גילך מ- 220 כדי לחשב את המספר. קצב הלב צריך להיות 60-80% מהקצב המרבי המותר, אך הכל תלוי בכושר הגופני של האדם.