איך לעצור אהבה שלא נענתה (עם תמונה) - טיפים

וִידֵאוֹ: אובדן התשוקה – מה לעשות כשמתחילה השגרה ביחסים ויש סימנים שהקשר נגמר? ואיך טיפול זוגי יכול לעזור

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

כשאתה אוהב מישהו הוא לא אוהב אותך, העולם מתפרק. הכאב שאתה חווה אמיתי מאוד. המדע הוכיח: הדחייה הרגשית תפעיל את נוירוני הכאב במוח כמו כאשר הגוף נפצע. אתה לא יכול לשלוט ברגשות שלך, אבל אתה יכול ללמוד להתגבר על הכאב הזה ולהמשיך הלאה.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: תנו לעצמכם קצת מקום

סבל הוא נורמלי. כשאתה אוהב מישהו באופן חד צדדי, תרגיש כאב. "לב שבור" הוא כאב אמיתי: כאב זה מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, האחראית על ויסות הדופק ומתח השרירים. סבל הוא תגובה טבעית כאשר האדם שאתה אוהב אינו מחזיר את רגשותיך. קבלה זו תעזור לך ללמוד כיצד להתמודד עם הכאב שלך.
- דחייה רגשית תגרום למעשה לאותן תגובות למוח שלך כמו שעשית כאשר הפסקת התמכרות.
- פסיכולוגים מעריכים שכ- 98% מאיתנו אוהבים אי פעם תשובות. הידיעה שאתה לא לבד אולי לא תפסיק את העצב שלך, אבל יהיה קצת יותר קל לדעת שאתה לא היחיד שעובר את זה.
- דחייה רגשית יכולה גם לגרום לדיכאון. אם אתה מבחין שיש לך אחד מהתסמינים הבאים, פנה לטיפול רפואי מיידי:
  - שינוי בהרגלי האכילה או השינה
  - מרגיש חסר תקנה וחסר אונים
  - שינוי בתנודות במצב הרוח
  - לא יכול לשלוט במחשבות שליליות
  - יש מחשבות לפגיעה עצמית
הרשו לעצמכם לסבול. זה לא בסדר להרגיש כאב, כל עוד אתה לא נשאר תקוע איתו. למעשה, עדיף שתיתן לעצמך להיות עצובה במקום לנסות לדכא את הרגשות שלך. לשלול או להדחיק את הרגשות שלך, למשל באומרו "זה לא עניין גדול" או "גם אני לא אוהב אותה" - בטווח הארוך זה יכול רק להחמיר את המצב.
- אם אפשר, קח קצת זמן לנגוס בעצב שלך. זה ייתן לך זמן לרפא את המחץ שלך. לדוגמא, כשאתה מבין (או שמישהו אומר לך) שהאדם האחר לא מתאהב בך, מצא מקום להיות לבד לזמן מה, גם אם זה רק נסיעה של 15 דקות בעבודה.
- עם זאת, אתה לא צריך להתמכר לסבל. אם לא היית מהבית במשך שבועות, התקלחת ולבוש רק אחד, אתה הולך רחוק מדי. זה נורמלי להיות עצוב, אבל אם לא תנסה לחזור לחיי היומיום שלך, אתה תמיד תלך לאיבוד במחשבות וברגשות כלפי אותו אדם.
תבין שאתה לא יכול לשלוט על האדם הזה. אולי התגובה הראשונה שלך כשאתה יודע שמישהו לא אוהב אותך היא לחשוב: "אני יגרום לאותו אדם לאהוב אותי!". סוג חשיבה זה הוא נורמלי, אך הוא אינו נכון ואינו מועיל. הדבר היחיד בעולם שאתה יכול לשלוט בו הוא הפעולות שלך. אינך יכול לשכנע, להתווכח עם או לכפות על רגשותיו של אדם אחר.
- זכור גם: אתה לא תמיד יכול לשלוט ברגשות שלך. אבל אתה יכול לנסות לשלוט כיצד אתה מגיב לרגש.
התרחק מהאדם לזמן מה. חלק מיצירת מקום לעצמך והתגברות על כאבך הוא זה: אל תתנו להם להיות נוכחים. אינך צריך לדחוק אותם מחייך לנצח, אך אתה צריך להתרחק מהם לזמן מה.
- אתה לא צריך להיות נסער או לכעוס. פשוט אמור לאדם לתת לך זמן להתגבר על הרגשות האלה. אם לאדם באמת אכפת ממך, הם יתנו לך את מה שאתה צריך, גם אם זו לא חוויה מהנה במיוחד.
- אם האדם שאתה רוצה להפסיק לאהוב באופן חד צדדי הוא מישהו שהיית מסתמך עליו בכבדות, עליך למצוא חבר אחר שיחליף תפקיד זה. שאלו חבר אם תוכלו להגיע אליו בכל פעם שמתחשק לכם ליצור קשר עם האדם האחר.
- פרוש את החבר של האדם ברשתות החברתיות, או לפחות הסתיר את ההודעות שלו. הסר את מספר האדם מהטלפון שלך כדי שלא תהיה לך שום כוונה ליצור קשר שוב. אתה לא רוצה להיזכר באדם כל הזמן, וגם לא תרצה לראות מה הוא עושה. זה רק יקשה על עזיבתם.
הכירו ברגשותיכם. עדיף להראות רגשות מאשר להדחיק אותם ולתת להם להתפוצץ יום אחד. זה יעזור לך לקבל שאתה עובר תקופה קשה. כאשר אתה מתחיל לחוות תחושה של אובדן או אכזבה, זה עלול להרגיש קצת לא נוח, וזה נורמלי. אל תאשים את עצמך ואל תנסה להתעלם מהרגשות הללו ויצפה מהם להיעלם מעצמם. פשוט הביעו אותם בנוחות ובכנות.
- תבכי אם אתה רוצה. גם בכי הוא טיפול. זה יפחית את תחושות החרדה והכעס, בנוסף, זה גם עוזר לגופכם להפחית את הלחץ. אם אתה רוצה, אתה יכול לתפוס קופסת נייר ולבכות בחופשיות, פשוט נסה אותה.
- הימנע ממעשי אלימות כמו לצעוק, להכות או לנפץ דברים. אתה עלול להרגיש טוב יותר בהתחלה, אך מחקרים מדעיים מראים: שימוש באלימות כדי להביע כעס - גם כאשר אתה מוציא את כעסך על רהיטים דוממים - יעשה יותר. הכעס גובר. התבוננות וניתוח מדוע אתה מרגיש כך יהיה הרבה יותר בריא ומועיל יותר.
- הביעו את רגשותיכם באמצעות פעילויות אמנותיות כמו מוזיקה, ציור או תחביב. זה מאוד מועיל. עם זאת, עדיף להימנע מאמנות המכילה רגשות עצובים או זועמים כמו מוזיקת דת 'מטאל. כשאתה סובל, סוגים אלה של אמנות יכולים לגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר.
תבין שהכי טוב, אתה לא צריך אותם. לא משנה כמה האדם הזה נהדר, אם הם לא היו אוהבים אותך, גם אם היית איתם, לא היית מאושר. כאשר אתה אוהב אדם מאוד, לעתים קרובות אתה אידיאליזציה של אותו אדם. הרהור על המציאות - לא כועס או שיפוטי - יעזור לך להתגבר על צער האהבה הבלתי נשכרת.
- חשוב על תכונות אישיות העלולות לגרום לחילוקי דעות במערכת היחסים של האדם.
- לדוגמא: אולי בגלל פחד מאינטראקציה חברתית, הם לא יוכלו להכיר בזוגיות שלך בזמן שאתה זקוק להם.
- מחקרים מראים שהכרה בנקודות הרעות של האדם האחר תגרום לך להתגבר על כאב הדחייה מהר יותר.
- עם זאת, אל תתפתו לדבר רע על האדם שירגיש טוב יותר עם עצמכם. בעתיד, מחשבה כזו תגרום לך להרגיש יותר מרירה וכועסת מכפי שהיא תעזור לך להירגע.
- תאמינו או לא, דחייה רגשית תהפוך אתכם זמנית לקצת פחות אינטליגנטים. אם אתם מתקשים להסביר כראוי את תחושותיכם, קבלו שלוקח קצת זמן לחזור ל"רגיל ".
הימנע מהאשמת האדם האחר. בדיוק כמו שאתה לא יכול לשלוט ברגשות שלך כלפיהם, אותו אדם לא יכול לכפות את רגשותיהם אליך. אם אתה מאשים את האדם שהוא פשוט מתייחס אליך כחבר, או חושב שהאדם רע על כך שהוא לא אוהב אותך, אתה מאוד לא הוגן כלפיהם. לעיסה דרך הכאב ייקח יותר זמן להרגיע אותך.
- אתה עדיין יכול לצער את האדם מבלי להאשים אותו. אל תתנו לחברים שלכם לעשות את אותו הדבר. חבריכם עשויים למתוח ביקורת על האדם האחר שלא אהב אתכם. אם זה קורה, תודה להם שתמכו בך, אך אמור: "זה לא הוגן להאשים את האדם במשהו שאינו בשליטתו. איך אוכל לעזור לי לשכוח את אותו אדם? "
זרקו מזכרות. אתה עלול לבכות כשאתה צריך להסיר אותם, אך זהו צעד חשוב בשיקום פסיכולוגי. השארת מזכרות בסביבה רק תקשה עליכם לעבור את זה, וזה לא מה שאתם רוצים!
- בכל מזכרת, חשוב על הזיכרונות הקשורים אליהם ואז דמיין שאתה קושר אותם לבלון.כשאתה מסיר אותם, דמיין שהכדור מתנשא בשמיים ולעולם לא תראה אותו יותר.
- אם הפריטים טובים, שקול לתרום אותם לחנות יד שנייה או למקלט חסר בית. חשוב על הזיכרונות החדשים שהחולצה, הדובון או התקליטור הישנים שלך יכולים להביא לבעלים החדש שלך. פעולה נכונה זו תסמן שינוי גדול בחייכם שעוברים עליכם.
פרסומת

חלק 2 מתוך 4: יישום אמצעים לטווח קצר

הימנע מהשתכרות והתקשר או שלח הודעה לאדם השני. בעיקר בשלבים הראשונים, אתה עלול להרגיש רצון עז ליצור קשר עם אותו אדם. כשאתה ער, כוח הרצון שלך עשוי להיות חזק מספיק כדי לעבור את זה, אבל זה ידוע היטב שאלכוהול יביא להחלטות שלך לא נכונות. שיכור ושכב על האדם האחר שלא אהב אותך, או בכי על סבל עם מישהו אחר יכול להביך אותך ולהרגיז את האדם האחר. כמו כן, פעולה זו מקשה עליכם להתיידד איתם בהמשך. אם אתה חושב שאתה בסכנה לעשות דברים כל כך מצערים, בקש מחבר עזרה.
- תן את הטלפון לחבר (רצוי חבר שלא שותה) ותגיד להם לא להחזיר לך אותו, לא משנה כמה אתה שיכור תירוצים או מתחנן.
- הסר את המספר מהטלפון שלך. בדרך זו, לא תהיה לך שום דרך להתקשר או לשלוח הודעה אחרת לאדם האחר.
הסיח את דעתך. זה לגמרי בלתי אפשרי לחשוב על משהו בכלל, אבל אתה יכול לכוון את המחשבות שלך למשהו אחר בכל פעם שאתה מוצא את עצמך תקוע רגשית. כשמגיעים זיכרונות, הסיח את דעתך עם מחשבה אחרת, פעילות או פרויקט אחר.
- התקשר לחבר. תקרא ספר טוב. צפו בסרט מצחיק. ליצור משהו. גן. לְקַשֵׁט. מצא משהו שמושך אותך מספיק זמן כדי לשכוח מהאדם השני לזמן מה. ככל שתתרגלו להפסיק לחשוב על האדם האחר, כך יהיה קל יותר להתגבר עליהם.
- זה גם טריק טוב להקדיש זמן מסוים רק לחשוב על האדם. אל תבזבז יותר מדי זמן על אלה, 10 עד 15 דקות אמורות להספיק. כשאתה מוצא את עצמך מתחיל לחשוב שוב על האדם, אתה יכול להגיד לעצמך, "לא עכשיו. אני אחשוב על זה בהמשך. " וכשיגיע הרגע הזה, אתה יכול לחשוב על אותו אדם. כאשר הזמן חלף, חשוב על משהו אחר ועשה דברים אחרים.
זכור כי אי היכולת להחזיר את רגשותיך פוגעת באדם האחר. אתה עלול להרגיש שהעולם הזה סובל מדחייה. עם זאת, מחקרים רבים מראים: אנשים שמסרבים לאהבתך יכולים גם להרגיש עצובים מאוד. רוב האנשים לא אוהבים לפגוע באחרים.
- כשאתה לומד שהאדם גם מרגיש רע בגלל שהוא לא מסוגל להחזיר את הרגשות שלך, אתה יכול להסתכל על זה אחרת. בדרך כלל מי שלא אוהב אותך לא בגלל שהוא רע, הוא שונא אותך או רוצה לפגוע בך.
ערכו רשימה של הנקודות הטובות לגבי עצמכם. כשאתה נדחה, אתה עשוי להאמין ש"האגו הקשה "שלך צודק. אל תתנו לעצמכם להאמין: לא מגיע לי שיאהבו אותי רק בגלל שמישהו דחה אותי. מחקרים מראים: כשאתה מזכיר לעצמך שמגיע לך להיות נאהב, יהיה לך קל יותר להתגבר על דחייה עכשיו וכדומה בהמשך.
- שימו לב לכל הדברים הנפלאים שאתם יכולים לחשוב על עצמכם. אם אינך יכול לחשוב על זה, בקש מחבר עזרה.
- הראה שאתה אוהב את עצמך בגלל זה. דוגמה: "אולי אני לא חזק כרגע, אבל אני טוב מאוד ברולר-סקייד ואני גאה בזה."
פרסומת

חלק 3 מתוך 4: התחלת ההתאוששות

הימנע מדברים שמזכירים את העבר. אם תמשיך להזכיר לעצמך את האדם האחר, יהיה קשה מאוד להתגבר על רומן האהבה החד-צדדי הזה. אל תקשיב לשירים או תלך למקומות שמזכירים זמן טוב יחד.
- ישן שמזכיר יכול להיות כל דבר. מתצלום של האדם בפייסבוק ועד שיר שקשור אליו. זה יכול להיות גם ניחוח (למשל, פאי תפוחים, כי הייתה תקופה שאתה והאדם האחר התחרו בהכנת פאי תפוחים ביחד).
- אם נתקלתם במשהו כזה, שימו לב אליו ונסו להתגבר עליו. אל תיצמדו לרגשות שזה מביא. לדוגמא, אם אתה שומע שיר שמזכיר לך את האדם האחר, כבה אותו או דלג לשיר אחר. הכירו ברגשות העצב והצער שלכם, ואז הפנו את תשומת ליבכם לדברים שמחים יותר (מה שאכלתם הלילה או מתכננים טיול).
- זכור, אתה לא צריך להימנע מהם לנצח. אתה מנסה להקל על ההתגברות על הכאב, ולהזכיר את העבר יקשה על הדברים. ברגע שתעבור את זה לפעמים הזיכרונות עדיין יעלו על גדותיהם, אבל זה יגרום לך להיות פחות קורע לב.
לדבר למישהו. עדיף לשחרר את כל העומסים והרגשות הכרוכים בהתאוששות הפסיכולוגית שלך. אם אתה מחזיק ברגשות האלה, יהיה לך הרבה יותר קשה לבטא אותם בהמשך. מצא מישהו שיתאר את כל מצבי הרוח והחוויות שלך.
- מצא אדם מהימן. אולי זה היה מישהו שלא ניסה להרגיע אותך. יכול להיות גם בן משפחה שתוכל להתקשר אליו בכל פעם שאתה מרגיש עצוב. זה יכול להיות פסיכיאטר, במיוחד אם אתה באמת מתקשה לעבור מערכת יחסים ארוכת טווח, או שזה קשור לנושאים אחרים.
- אתה יכול לרשום את הרגשות שלך אם אתה לא רוצה לדבר עם אחרים. הצד הטוב בכך הוא שתעקוב אחר ההתאוששות שלך. זו תהיה גם הוכחה לכך שאפשר להתגבר על כאב הדחייה הרגשית.
- זה עוזר לדבר עם מישהו שחווה את אותו הדבר. אתה יכול לבקש את חוויותיהם וכיצד הם עברו זאת.
- אנשים שעברו את אותו הדבר יבינו את הבעיות של אנשים אחרים. יהיה לך פחות להסביר להם והם יבינו אותך טוב יותר.
- אל תשתף את זה עם אנשים שמעולם לא סבלו מעצב כזה, במיוחד אם הם צוחקים מזה. לא משנה, מכיוון שהם עדיין לא חוו את זה הם לא יבינו.
- חיזוק האמונה שלך במעלה שלך (אלוהים, בודהה ...), כוח רוחני יכול להיות כלי נשק חזק מאוד שיעזור לך להיות גמיש יותר בתקופות קשות.
להדק מערכות יחסים עם אחרים. אחת מ"תופעות הלוואי "של הדחייה, בעיקר בענייני אהבה, היא התחושה של נטישה או בידוד מאחרים. אולי לא תהיה לך מערכת היחסים הרצויה עם האדם, אך תוכל לחזק את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים בחייך.
- מחקרים מראים: תקשורת עם אנשים שאתה אוהב תעזור לך להתאושש מהר יותר. נזק פסיכולוגי לעיתים קרובות מאוד ברור. תוכלו להתגבר על עצבכם מהר יותר על ידי בילוי טוב עם יקיריכם.
- שמחה חשובה מאוד בגלל השפעותיה על המוח. הרגשה מאושרת תקל על כעסך ותעזור לך להרגיש חיובית יותר. צחוק הוא גם התרופה הטובה ביותר: הוא מגביר את ייצור האנדורפינים בגוף, הורמון שמחה טבעי. זה גם מגביר את הסובלנות של הגוף לכאב. אז, לכו לראות סרט מצחיק, לשיר קריוקי בנוחות, לרקוד על מזרן קפיצים ... תיהנו, צחקו והתאוששו בהדרגה.
היפטר ממחשבות רעות. דרכי חשיבה מסוימות יכולות להרוס לכם את ההתאוששות ולהקשות על המעבר ברומן האהבה.
- זכרו שתוכלו לחיות ללא אותו אדם, וגם אותו אדם אינו מושלם. זה בסדר לתת אהבה למישהו אחר.
- הזכר לעצמך שאנשים ומצבים משתנים. הרגשות הנוכחיים גם לא יימשכו כל החיים, במיוחד כאשר אתה מתמודד איתם באופן פעיל וחיובי יותר.
התחשב בכך כשיעור מניסיון. אף אחד לא רוצה לב שבור. עם זאת, אם אתה יכול לקחת את זה כשיעור בעצמך וללמוד מהניסיון, זה לא יהיה רק זיכרון עצוב בחיים שלך.אתה יכול לראות בזה כוח מניע להתקדם.
- דוגמה: גלה את הנקודות הטובות לגבי האירוע הזה. הבעת את רגשותיך שהאדם לא קיבל. אבל בכל מקרה, היית חזק מאוד, אמיץ ומעז להיפגע. אם לא נעז לסבול מכאב, לא נוכל להתחבר לאחרים או להרגיש דברים רגשיים עמוקים כמו אושר ואהבה.
- בואו נראה אם זה קשור לבעיה גדולה יותר. יש כמה אנשים שיש להם רגשות כלפי אלה שדחו אותם. זה בולט במיוחד אם לא חשת בטוחה בקשר שלך עם הוריך בילדותך. אם אהבת מישהו שדחה אותך יותר מפעם אחת, ייתכן שתת מודע תמיד תבחר לאהוב את אלה הדומים להוריך. אולי לדבר על זה עם פסיכיאטר יעזור.
- הזכר לעצמך: דרך חוויה זו תלמד כיצד להיות חזק ולסמוך על עצמך כדי להתגבר עליו. דחייה היא לא הדרך המהנה ביותר ללמוד את הדברים האלה, אבל אם תתמקד בלמידה במקום להתמכר לסבל, תתחזק. אתה יכול גם להבין טוב יותר את הרגשות והצרכים שלך.
שינוי חיים. מחקרים מראים: לעשות דברים חדשים (כמו לצאת לחופשה או ללכת לעבודה בדרך אחרת) היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשבור הרגלים ישנים ולהחליף אותם בהרגלים חדשים.
- אם הכספים שלך אינם מספיק חזקים לעשות משהו גדול, נסה לעשות דברים יומיומיים קטנים. עבור למיקום חדש בעיר. נסה לצאת עם קבוצת חברים חדשה במוצאי שבת. סדר מחדש רהיטים בבית. הצטרף ללהקה חדשה. למדו תחביב חדש כמו בישול או טיפוס צוקים.
- הימנע מלעשות דברים פזיזים מדי, אלא אם כן אתה בטוח שאתה רוצה. זה הזמן בו אנשים רבים מחליטים להסתפר או לקעקע. עדיף לחכות עד שהמנטליות שלך תתייצב לפני שתבצע שינויים כאלה.
מצא את עצמך שוב. כשאתה כל כך אוהב מישהו, אולי שכחת את ההרגשה שאתה עצמך. ההתגברות על אהבה חד צדדית היא הזמן הטוב ביותר למצוא את עצמך שוב אחרי הרגשות לאותו אדם.
- צמיחה עצמית. אל תשנה את עצמך רק בגלל שהאדם האחר לא אוהב אותך. עם זאת, אם יש דברים שאתה רוצה לשפר בעצמך, עשה זאת. בואו ללמוד שפה חדשה. תרגיל לפי לוח זמנים חדש. השתתף בשיעור גיטרה בפלמנקו.
- שפר גם את הצד השני שלך. בזמן שאתה מקדיש יותר מדי זמן לחשוב על האדם, רבים מההיבטים המרגשים בחייך נותרים על ידך. הקדיש זמן רב יותר לדברים ולאנשים שהחמצת תשומת לב בזמן שאתה מתמודד עם כאב הדחייה.
- אל "התאמה אישית" של הדחייה הרגשית. אתה יכול בקלות להרגיש שהאדם דוחה אותך כי אתה לא מספיק יפה, מספיק חכם או משהו כזה. למד להימנע מסוג זה של חשיבה שגויה ותרגיש פחות פגיע. אתה גם לא תנסה "לתקן" את עצמך כדי לזכות באהבת האדם האחר. זכרו: הבעיה אינה בכם.
צא מאזור הנוחות שלך. ניסיון לעשות דברים חדשים יעזור לך לצאת מהשגרה היומיומית שלך ולשכוח את האדם שאתה אוהב באופן חד צדדי. אתה תהיה עסוק מספיק כדי לא לזכור את האדם שדחה את אהבתך.
- יציאה מאזור הנוחות שלך כוללת גם יתרונות רבים אחרים. הרגשת ביטחון הוכחה כמפחיתה את המוטיבציה שלך לשנות. תחושה קטנה חדשה תעזור לכם לבצע שינויים הכרחיים בחייכם.
- ללמוד כיצד לצאת מאזור הנוחות שלך גם יקל עליך להתמודד עם הרגשות המעורערים שלך בעתיד. לקחת סיכונים (תחת שליטה) ולאתגר את עצמך יעזור לך להבין: לפגוע זה דבר טבעי, ואז לא תרגיש שבור בכל פעם שמשהו משתבש.
- אם אתה חושב שהדחייה היא אתה עצמך, לעולם לא תרצה לנסות שוב משהו חדש. העז לקחת סיכונים, גם אם הם קטנים, יעזור לך לא להתכווץ לקליפות.
פרסומת

חלק 4 מתוך 4: השלב הבא

הבינו מתי תוכלו להמשיך הלאה. אין מסגרת זמן ספציפית להתגברות על אהבה חד צדדית. עם זאת, ישנם כמה סימנים: אתה מוכן לעבור על מישהו שלא אוהב אותך.
- אתה מתחיל להבין מה קורה לכולם. פעמים רבות, אתה כל כך עצוב שאתה יכול לחשוב רק על עצמך. כשתתחיל לדאוג למה שאחרים עושים, תגלה שאתה מתאושש היטב.
- בכל פעם שמישהו מתקשר, הפסיק לתהות אם אותו אדם מתקשר (במיוחד כאשר הוא מקבל שיחות ממספר לא ידוע).
- הפסקת לצרף את הסיפורים שלך לשירים ולסרטים על אהבה שלא נענתה. למעשה, כבר התחלתם להתעניין בדברים שאין להם שום קשר לאהבה או כאב לאהבה.
- אתה מפסיק לפנטז לפתע להבין כמה הם אוהבים אותך.
אל תתנו לכאב "לחזור". גם אם אתה מוכן להמשיך הלאה, לפעמים כשאתה לא נזהר, הכאב שלך יחזור. זה כמו להסיר את חוט הפצע מוקדם מדי. הפצע נרפא יחסית, אך עדיין לא מוכן לפעילות גופנית נמרצת.
- הימנע מעבודה עם האדם או מלהניח לו להופיע בחייך עד שתהיה בטוח שזה לא ייגע בך שוב.
- אם אתה מרגיש שהכאב חוזר, אל תדאג. אתה משקיע מאמצים רבים להתגבר על אותו אדם, והמאמצים שלך ישתלמו. רגשות ימהרו פנימה ואם תיכנעו מייד, הדברים יתקשו בהמשך.
להיות פעיל שוב. צאו לפגוש אנשים, פלירטטו עם מישהו, וזכרו כמה זה היה נפלא אחרי אחרים. צריך לחזק את הביטחון שלך - ובינתיים תפגוש אנשים מעניינים אחרים. למעשה, בכל פעם שמישהו טוב יותר מהאדם שהיית רודף אחריו, למשל, יפה יותר, מצחיק יותר, חכם יותר, מציאותי יותר ..., שימו לב לכך. אתה תשפוט הכל בצורה מדויקת יותר.
- אתה לא צריך ללכת לחפש זוגיות חדשה. תיהנו מנוכחות חברים חדשים. זה עוזר.
- היזהרו מיחסים אלטרנטיביים. לפעמים, למצוא תחליף זה משהו שהרופא ממליץ עליו, אבל זה עובד רק אם אתה מוכן לכך. אתה צריך להיות כנה עם עצמך ועם האדם שאתה יוצא איתו שזו רק חלופה סנטימנטית. אל תתנו לאדם החדש לאהוב אתכם באותה נואשות כמו שאהבתם עבור האדם האחר.
תמיד אמיץ. לשכוח מישהו שאתה מאוהב זה לא קל. כל מה שעשית כדי לעבור את זה ראוי לשבח. עליכם לזכור גם: זה שהם לא אוהבים אתכם, לא אומר שכולם בעולם יעשו לכם את זה. פרסומת

עֵצָה

תבין שמגיע לך מישהו שאוהב אותך באותה מידה שאתה אוהב אותם.
זכרו: אהבה צריכה להגיע משני הצדדים. אם לא, תאבד את השנים הטובות בחייך בהמתנה למשהו שלעולם לא יקרה.
למד לאהוב את עצמך לפני שתמצא מישהו אחר לאהוב.

אַזהָרָה

אל תנסו לקיים זוגיות ללא אהבה. אולי תחשוב שעם מספיק זמן תגרום לאדם להתאהב בך, אבל זה באמת בלתי אפשרי. אתה ואותו אדם לא תהיה מאושר, וזה לא הוגן לשניכם.