הגדל את גודל החזה - טיפים

וִידֵאוֹ: חזה מעוצב ומאסיבי אחת ולתמיד!!

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

יש אנשים שרוצים להגדיל את גודל החזה שלהם מסיבות רבות, וישנן דרכים רבות לעשות זאת. המאמר הבא ב- wikiHow ידריך אתכם במספר שיטות להגדלת גודל החזה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: דיאטה ופעילות גופנית

האם שכיבות סמיכה. אתה עשוי לחשוב שכיבות סמיכה נועדו לזרועות, אך תרגילים אלה מכוונים גם לשרירי החזה. פעילות גופנית של אזור החזה תעזור לשדיים להתרחב ולהתמצק, שממנו החזה יראה מלא וגדול יותר. בנוסף, הידיים שלך יהיו גם נקיות יותר ומוצקות יותר. התחל על ידי ביצוע 3 סטים של 15 שכיבות סמיכה, לפחות פעמיים ביום. ככל שזרועותיך וחזה מתחזקים, תוכל להגדיל את מספר שכיבות הדחיפה בכל מפגש.
- שכב על הבטן על הרצפה, או זרועות משני צדי גופך, כפות הידיים לחוצות על הרצפה.
- לחץ על זרועות כדי להרים את החלק העליון של הגוף כלפי מעלה, הברכיים ישרות, הבהונות נוגעות ברצפה. המשך לדחוף עד שזרועותיך ישרות. אם תרצו, תוכלו להניח את הברכיים על הרצפה כדי להקשות בהתחלה.
- הורידו את עצמכם אט אט לרצפה ואז חזרו על כך. התמקדו במתיחת שרירי החזה בזמן שאתם עושים זאת.
עשו לחיצות משקולות. זהו גם תרגיל טוב מאוד לחזה, פועל להגדלת וחיזוק שרירי החזה ובמקביל לסייע בפיתוח רקמת השד. בחר משקולות כך שתוכל להרים בקלות שלוש פעמים, 8-10 פעמים כל אחת. משקל כפול במשקל 4 ק"ג, 5 ק"ג ו -6 ק"ג מתאימים לתחילת התרגיל. התאמן 2-3 פעמים בשבוע, 3 פעמים כל אחד עם 10 משקולות דחיפה. ככל שתתחזק, תוכל להגדיל את מספר המשקולות בכל מחזור.
- שכב על הגב על ספסל תלול. החזיק משקולת בכל יד משני צידיך.
- הרם את שתי המשקולות זו אל זו מעל החזה שלך, הידיים נמתחות כך שקצוות המשקולות נוגעות.
- הורידו לאט לאט את המשקולות וחזרו עליהן.
עשו מתיחות בחזה. סוג זה של פעילות גופנית, הדורשת ממך להדק את שרירי החזה שלך ללא מתיחות, מועיל במיוחד להגדלת גודל שרירי החזה. לתרגיל זה כל מה שאתה צריך זה מגבת. עשה זאת לפחות 3 פעמים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
- החזיקו את המגבת מול בית החזה, זרועות מתוחות.
- משוך את שני קצוות המגבת בו זמנית, מותח את שרירי החזה במהירות.
- שמרו על המגבת צמודה, והמשיכו למתוח במשך 3 דקות.
קבל יותר אסטרוגן. הורמון התפתחות השד הנשי בגיל ההתבגרות מפסיק לייצר בגיל 18-19. לאחר תקופה זו תוכלו לחדש את אספקת האסטרוגן על ידי אכילת מגוון מוצרי סויה כמו חלב סויה, טופו, פולי סויה וגבינת סויה. גלולות לשיפור הפה עם אסטרוגנים צמחיים יעילות באותה מידה.
עלייה במשקל הגוף. אם אתה עושה דיאטה ופעילות גופנית כדי לשמור על כושר, אז גם לדיאטה ולפעילות גופנית יש השפעה על החזה שלך. אכילת יותר קלוריות גם מגדילה את השדיים, אם לא אכפת לך שהחלקים האחרים יגדלו. הריון הוא דרך נוספת להגדיל באופן טבעי את גודל החזה.

שיטה 2 מתוך 4: פתרון איפור

מתאר את השדיים. יתכן שעדיין אתה משתמש באיפור כדי לתאר את עצמות הלחיים והסנטר שלך, אך אולי אינך יודע שתוכל גם להשתמש באיפור ליצירת מחשוף. למרות שזה זמני, זו דרך זולה לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר וגם יחסית קל לעשות זאת בלי הרבה תרגול.
- ללבוש את החזייה ואת החלק העליון שאתה רוצה ללבוש. שיטה זו פועלת להונות את הראייה, ולכן יש לחשוף את החזה והמחשוף - לבשו חולצה עם מחשוף עמוק.
- אם אתה מודאג מכך שתקבל מוצרי קוסמטיקה על החולצה, הגן עליה עם נייר טואלט או סרט. עם זאת, ייתכן שלא תרצה להשתמש בשיטה זו כאשר אתה לובש לבן.
- צור צל של חריץ החזה עם צבע נחושת כהה בין השדיים. השתמש במברשת כדי לטאטא ממרכז החזה כלפי מעלה והחוצה, ויצר צורת V בין השדיים.
- מרחו מעט אבקה בצבע בהיר על המחצית העליונה של השדיים. השתמש בספוג איפור כדי לפזר באופן שווה את קו הגבול עם אזור גיר הנחושת כך שהוא טבעי.
קנו חזיות בוסטר. תעשיית החזיות גדלה עד כדי כך שתוכלו לקבל שדיים יפים וטבעיים מבלי לנקוט בסכו"ם או אימונים מאומצים. חפש חזייה שמשפרת את השדיים ועדיין מרגישה בנוח ומעניקה לך את התמונה של השדיים הרצויים לך. חזייה טובה לא תרגיש כבדה ללבישה, לא תזוז כשאתה זז, לא הופכת את החזה שלך לחוד או נראה טבעי.
- חזיות לשיפור חזה עם ריפוד נוסף יכולות להגדיל את גודל החזה בכמה גדלים. אתה יכול לקנות חזיות בגדלים בגודל אחד, שניים או שלושה.
- נסה ללבוש חזיות מתחת לחולצה לפני הקנייה. תתפלאו עד כמה זה יכול להגדיל את גודל החזה, וזכרו לוודא שהוא נראה טבעי ונוח.
- חזיות לשיפור החזה העשויות מקצף, ג'ל, או אפילו מים מוחדרות למראה טבעי.
קנו פילה חזה עוף. כרית סיליקון זו תחובה בתוך חזייה שאינה מוקצפת למראה טבעי. משקלו, מרקמו וצורתו די דומים לחזה האמיתי. אתה יכול לקנות רפידות צבע שקופות או עור.

שיטה 3 מתוך 4: מוצרים להגדלת חזה

שקול להשתמש בקרם להגדלת חזה. השוק מוצף בקרמים המכילים אסטרוגן וקולגנים שמטרתם להגדיל את השדיים ואת השדיים המוצקים. מאמינים כי קרמים אלה מעוררים תאים בשד וגורמים לשדיים להיראות גדולים יותר, חלקם עולים כמה מיליוני דונג בבקבוק. אין קרמים מוגדלים להגדלת חזה שעובדים למעשה להגדלת חזה, ומקורות מסוימים סבורים כי קרם זה אינו ממש בטוח לשימוש אנשים. אם אתה רוצה לנסות גישה זו, חפש קרמים הכוללים רק מרכיבים טבעיים כמו חמאת שיאה ואלו. והכי גרוע, השדיים שלך יהיו לחים ורכים.
שקול להשתמש בבראווה. זהו מכשיר ואקום להגדלת חזה, שעולה כ -900 דולר, אך מחקרים הראו שהוא עוזר להגדיל את הגודל ולהתחדש רקמת השד, וכתוצאה מכך לעלייה בשד. 1-2 גדלים. מכשיר זה נלבש על הגוף כמו חזייה, ואז שואב את חלקו הפנימי של השד, פועל על רקמת השד ובהדרגה גדל בגודלו. ניתן להבחין בהבדל לאחר 10 שבועות לפחות.
למד על מילוי טריקים של משאבות. חומרי מילוי הם זריקות של חומצה היאלורונית לשד. השדיים יגדלו ב -1 או 2 גדלים לאחר זריקות רבות. כל הזרקה אורכת 30 עד 90 דקות, וכל ההליך עולה כמה אלפי דולרים.
- למילוי יכולות להיות תופעות לוואי מסוכנות ביותר, לכן עליכם לבצע את המחקר בזהירות לפני שתחליטו על הליך.
- במקרים מסוימים יתכן שתזדקק ל"כיול "בכדי לגרום למילוי להיראות טבעי.
שקול להרים את השדיים עם שומן עצמי. במהלך הליך זה, שומן נלקח מהבטן או מהישבן ומוזרק לחזה כדי להפוך את השדיים למלאים יותר. חלק מהשומן נספג בגוף, ולכן יש צורך בזריקות מרובות לפני שתראו תוצאות כלשהן. השתמש בשיטה זו בזהירות רבה, שכן קיים סיכוי ששומן יסתדר ויוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים.
שקול להשתמש בשיטת הדיקור החשמלי. הליך זה משתמש במחטים דקות המוחדרות לשד, ומעבירות זרם חשמלי המגרה את התפשטות התאים. זהו הטיפול שאנשים מפורסמים משתמשים בו לעתים קרובות. במקרים מסוימים, שיטת הדיקור האלקטרוני לא תימשך זמן רב, לכן ייתכן שתצטרך לעשות זאת יותר מפעם אחת. אין מידע מדעי רב על יעילותה של שיטה זו לטווח הארוך, לכן עליך להשתמש בה בזהירות.

שיטה 4 מתוך 4: ניתוח הגדלת חזה

למדו אודות סוגי השתלות השד. אתה יכול לבחור שתלי סיליקון או מלח. נשים רבות אומרות שסיליקון מרגיש "אמיתי" יותר, אך הוא גם מסוכן יותר אם הוא דולף לשד.שני הסוגים עולים בסביבות 5,000 עד 10,000 דולר.
- ניתוח שתלי חזה מסיליקון הוסר בעבר מהרשימה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני למחזור בגלל בעיות בריאותיות חמורות. אצל חלק מהנשים שקיות סיליקון "מחליקות" לאחר זמן מה וגורמות לשדיים להטות לצד אחד ולגרום לבעיות קוסמטיות אחרות. לאחר התקדמות מדעית, שקיות סיליקון הוחזרו לאחרונה לשוק.
- ניתוח הגדלת חזה אינו מכוסה בדרך כלל בביטוח.
נפגש עם קוסמטיקאית. אם תחליט לעבור ניתוח להשתלת חזה, תיפגש עם מנתח כדי לדון איזה שתל מתאים לך. עליכם להיות בטוחים לגבי גודל וצורת השדיים שאתם רוצים. הרופא שלך יתן לך כמה דוגמאות כיצד השתלים ישנו את צורת השדיים שלך וידריכו אותך בהליך.
- מצא מנתח פלסטי מנוסה וקבל ביקורות טובות. אתה בטח לא רוצה להיות שפן ניסיונות עבור רופא חסר ניסיון.
- שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה נוטל כדי לוודא שאינך מתקשר עם התרופות שאתה צריך ליטול במהלך הניתוח ולאחריו.
בצע ניתוח והתאוששות. אתה תהיה מורדם בזמן שהמנתח מבצע חתך מתחת לשדייך, מתחת לבית השחי שלך או סביב הפטמות, בהתאם לתוכנית המוסכמת. הניתוח הממוצע לוקח כ- 1-2 שעות. השדיים שלך יתכסו בתחבושת ועלולים להתנקז במהלך ההחלמה.
- סביר להניח שלכל ניתוח יהיו סיבוכים. דימום, צלקות ובעיות חמורות יותר יכולים להופיע.
- רוב הנשים עם השתלת חזה זקוקות להחלפה לאחר מספר שנים, מכיוון ששדיים ישתנו צורה באופן טבעי לאורך זמן.
- ניתוח השתלת חזה יכול לגרום לתאים סרטניים לצמוח מהר יותר, ועלולים גם להפריע להנקה.