ביטחון כשאתה קירח - טיפים

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה

נשירת שיער יכולה לגרום לאנשים להרגיש חרדה ואשמה. גברים ונשים כאחד יכולים להיות נסערים מאוד כאשר הם מתמודדים עם התקרחות קרבה או התקרחות. עם זאת, חשוב לזכור שזה תקין. ישנן סיבות רבות להתקרחות, אך הדבר אינו מקל על ההתמודדות. למרבה המזל, ישנן דרכים להגביר את הביטחון שלך כאשר אתה לומד להתמודד עם התקרחות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: קבל התקרחות

קבע את הגורם להתקרחות שלך. הצעד הראשון לקבלת התקרחות הוא הבנת הסיבות לנשירת שיער. כולם מאבדים שיער כל יום (יש אנשים שמאבדים יותר שיער מאחרים), אולם זה לא מספיק חמור כדי להיקרא באמת התקרחות. הסיבה המדויקת לנשירת שיער קשורה לעיתים קרובות לאחד מארבעת הגורמים: גנטיקה (היסטוריה משפחתית), שינויים בהורמונים, מצבים רפואיים ותופעות לוואי לתרופות. אם השיער שלך נושר הרבה אבל אתה לא יודע למה, אז בהחלט תרצה למצוא את הסיבה. בקש מהרופא שלך לעזור לך להבין מדוע, ותהיה מוכן יותר לקבל התקרחות.
- אם אתם מודאגים מנשירת שיער, שימו לב לדיאטה שלכם. הרגלי תזונה לקויים יכולים להיות הסיבה למחסור בשיער שלך. חוץ מזה, שימו לב למצב הרגשי שלכם. מתח יכול להיות גם גורם.
הפנה הערות שליליות. לפעמים כמה זרים עשויים לשאול אותך באופן אקראי שאלות אישיות. אם אתה מאבד ביטחון מכיוון שאנשים שואלים אותך לגבי תסרוקת "בחר" שלך, נסה למצוא דרך יעילה להגיב לאנשים סקרנים. פיתרון אחד הוא להתעלם מהם לחלוטין. העמיד פנים שלא האזנת לתגובה ולא ידעת על כך, אפילו לא לעצמך. אתה יכול גם להתעמת עם האדם באומרו שאתה לא רוצה להסביר שום דבר על המראה שלך. איזו אפשרות שתבחר תגרום לך להרגיש בטוחה יותר מלהרהר על ההשפלה.
שימו לב לחלק מהיתרונות של ראש קירח. קרחת היא לא רק יפה אלא יש לה יתרונות אמיתיים רבים! לדוגמא, אנשים רבים רואים בהתקרחות אינדיקציה לכך שגברים ללא שיער הם מבוגרים ובעלי מעמד חברתי גבוה. זו תפיסה נהדרת שיש לאנשים עבורך. אנשים נוטים גם לקשר בין התקרחות לכוח פיזי.
- לחסוך זמן. ראש קירח יכול להפחית מאוד את הזמן שאתה מבלה בטיפוח בבוקר. במקום לייבש את השיער, לצחצח ולעצב, פשוט לחות והוסיפי קרם הגנה ותוכל לצאת! תוכלו לישון יותר מדי בוקר, מה שבהחלט ישפר את מצב הרוח והביטחון שלכם.
- תחסוך כסף. למרות שאתה עדיין צריך לטפל בראש הקירח שלך, העלות תהיה נמוכה משמעותית מאשר בטיפוח השיער. אם יש צורך, בקש מכל נשים (או גברים) שמשלמות סכום כסף הגון לצבוע את שיערן ואז לדעוך תוך חודשיים בלבד.
מצא מישהו שאתה מעריץ. בעולם היו תמיד אנשים מעוררי השראה, נמרצים, יפים - ורבים מהם קירחים! אם אתה באופן אישי לא מכיר מישהו שייחשב לגיבור קירח, יש הרבה מפורסמים שתוכל ללמוד מהם. קראו על כמה אנשים וזיהו את הדמות שאתם מעריצים, מבפנים ומבחוץ. יש הרבה אנשים חזקים בהיסטוריה שהיו קירחים, כך שיהיו לך אפשרויות רבות. האם אתה מתעניין בפוליטיקה? למד על קורי בוקר. אם אתה חובב ספורט, פשוט עקוב אחרי מייקל ג'ורדן!
להבין את ערך הבריאות. יהיה קשה להתמודד אם ההתקרחות שלך נגרמת על ידי מצב רפואי. עברת שינויים נפשיים ופיזיים רבים, ולכן קשה לקבל שינוי גדול נוסף בנשירת השיער. למרות שזה ממש קשה, אתה יכול לנסות לשנות את התפיסה שלך. במקום לחשוב, "כימותרפיה זו תגרום לשיער לנשור!" תחשוב, "כימותרפיה זו עובדת כמובן.אני יכול לראות את זה כשאני מסתכל במראה! ”חשיבה חיובית (והרגשה בטוחה יותר) יכולה למעשה לשפר את הדרך בה אתה מרגיש - גם נפשית וגם פיזית.

שיטה 2 מתוך 3: בניית ביטחון באופן כללי

שבחו את עצמכם. התמקדו בכמה תכונות חיוביות. עשיתם טוב על פרויקט גדול בחברה? ברכו את עצמכם! האם אתה יכול לראות את התוצאות מההתחלה לחדר הכושר? אנא תעודד! כל יום, נסה לחשוב על דבר אחד שאתה אוהב בעצמך לפחות. זה יהפוך להרגל וישפיע מאוד על ההערכה העצמית שלך. בקרוב, אתה תרגיש אפילו יותר בטוח לגבי קירח!
הגבירו את הכוח הנפשי. על ידי מתיחת "השרירים המנטליים" שלך, תוכל למצוא כמה סיבות חדשות להתגאות בעצמך. נסה ללמוד מיומנות או שפה חדשה, לעשות תשבצים ומדיטציה. הוכח כי כל הפעילויות הללו מגבירות את המיומנויות הנפשיות. באופן כללי, ככל שאתה מרגיש יותר אינטליגנטי, כך יהיה לך יותר נוח עם עצמך. ההבנה קשורה ישירות לרמת הביטחון. כשתגביר את הכוח הנפשי שלך, תגדיל גם את רמת הביטחון שלך. תתחיל להבין שהתקרחות לא מגדירה אותך - כי יש לך הרבה תכונות נפלאות.
הימנע מהשלילי. נסו להימנע ממחשבות שליליות. אבל אל תכעס על עצמך אם יש לך מחשבות אשמות! במקום זאת, הכירו בזה, קבלו אותו ושחררו אותו. לבסוף, תוכלו לאמן את עצמכם לחשוב פחות ופחות על מחשבותיכם השליליות. זה עוזר גם אם אתה מנסה להכניס את עצמך לסיטואציות חיוביות. הישאר עם חברים ומשפחה שחושבים שאתה מדהים!
- נסה לאשר חיובים חיוביים כשאתה מסתכל במראה. הסתכל על עצמך - אפילו על הראש הקירח שלך - ואמור לעצמך שאתה נראה נהדר ומרגיש נהדר.
פעל בביטחון. להיות בטוח ולעמוד זקוף. כשאתה פוגש מישהו חדש, הסתכל עליו בעיניים, חייך ולחץ את היד. כל אלה הן דרכים בהן תוכלו להיראות בטוחים. ישנן עדויות שכאשר תפעלו בביטחון תתחילו להרגיש גם בטוחים באמת.
הראה את עצמך במיטבך. אולי אינך בטוח בעצמך לחלוטין. זה נדרש לתרגול, אבל בינתיים הדגש את התחומים שבהם אתה מרגיש חזק ובטוח. בחרו את התלבושת האהובה עליכם והעלו עליה חיוך גדול. אם אתה בטוח בתדמית שלך, התחושה הזו תתפשט עד שתרגיש את רמת הביטחון המלא שלך עולה. בקרוב תוכלו להראות בביטחון את הראש הקירח יחד עם התכונות החיוביות שלה. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: שפר מראה

השקיעו בפאה או צמה איכותית. נשירת שיער יכולה להיות אובדן נפשי ופיזי, במיוחד אם התקרחות קשורה למחלה. אתה יכול להרגיש טוב יותר ולהגביר את הביטחון שלך אם אתה מוצא את עצמך פאה נהדרת. יש פאות שנראות אופנתיות עם סגנונות וצבעים מעניינים. לפני שבוחרים פאה, הקדיש זמן לעיון במגזינים של אופנה כדי למצוא סגנון שאתה אוהב. פאה איכותית חשובה מאוד מכיוון שהיא תיראה טבעית יותר ותצטרך פחות טיפול. בחר סגנון שנוח לך להשתמש בו.
- כדי למצוא את הפאה או הצמות המתאימות, אתה זקוק לייעוץ. לפני שתתחיל לקנות, בקש מחבריך עצה היכן לקנות. מקור עצות נהדר נוסף הוא מספרה - שאלו את דעתם!
- שקול לבחור שתי פאות - אחת לשימוש יומיומי ואחת לבידור. ללבוש פאה כיפית (צבע טרנדית) כשאתה רוצה ליהנות קצת ולהיכנס לאווירה מיד.
מצא כמה אביזרים חדשים. אם אתה לא רוצה לחבוש פאה, יש עדיין כמה דרכים שבהן אתה יכול להסתיר את הראש הקירח שלך באופן זמני. כאשר אתה בטוח בהתקרחות, כנראה שתצטרך פחות אביזרים. גם אם תבחר פאה לעבודה, תרצה שמשהו נוח יותר לשימוש במועדים אחרים. ישנן אפשרויות רבות ומעולות, כמו כובעים, צעיפים וצעיפי ראש. הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד למצוא כזה שמתאים (שמתאים למידת הראש) ונוח. לאחר שבדקתם את קופסאות האביזרים, אתם מוזמנים להשתמש בהם וליהנות! ראה רכישת כובעים וצעיפים באותו אופן שבו אתה קונה בגדים אחרים - כמו דרכים להפגין את הסגנון שלך ולשקף את האישיות שלך. בחר כמה פריטים שגורמים לך להיראות נהדר - זה תוספת אמון גדולה.
טיפוח עור. אולי תרצה לכסות את הראש הקירח שלך. כך או כך, שגרת טיפול בעור זהירה תעזור לך להיראות ולהרגיש טוב יותר. רוב האנשים לא מבינים שכשאתה קירח, אתה עדיין צריך שמפו ומרכך. יש המון שערות כמעט בלתי נראות שצריכות ניקוי. יהיה עליך להשתמש בשפע קרם הגנה מדי יום. לחות לראש גם חשובה מאוד. שקול את העור בחלק העליון של הראש שלך, כמו גם את העור שלך. אתה תראה טוב יותר, בריא יותר, והגישה שלך תשקף זאת.
שקול טיפול אלטרנטיבי. טיפולים להחלפת שיער כמו השתלת שיער או השתלת שיער הם פיתרון קבוע יותר אם אתה באמת רוצה לוותר על הראש הקירח שלך. עם זאת, טיפול זה אינו מתאים לכל אחד. טיפול אלטרנטיבי מיועד לרוב לאנשים עם התקרחות גנטית ולאנשים עם נשירת שיער עקב פציעה (כמו כוויה). אם אתה חושב שטיפול זה מתאים לך, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף והבנת הנוהל.
- מחקר. עליכם למצוא מנתח דרמטולוגי מכובד. צריך לברר אודות שיטות, זמן התאוששות ותופעות לוואי אפשריות.
- השתמש בשיטות אחרות כדי להשיג ביטחון. זכרו שהתקרחות יפה.
השתמש באיפור. אתה יכול להשתמש במגוון מוצרי קוסמטיקה אם אתה נתקל בכמה כתמים קטנים בגלל התקרחות. ניתן למרוח אבקה על הראש כדי להסתיר את הראש הקירח. זה גם מצפה את קווצת השיער כדי לגרום לשיער להיראות דומה יותר.
הסר שיער דליל. לגברים ולנשים שיער דליל מסיבות רבות. התגובה הרגילה היא לשמור על השיער הדליל שנותר במקום. עם זאת, אתה תרגיש בטוח אם אתה מעז לקבל החלטות משלך ולהיפטר משיער דליל. התקרחות קרחת היא בדרך כלל מקסימה יותר מסוגים אחרים. במילים אחרות, הניחו את המסרק בצד. פרסומת