תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 2: הביע את דאגתך ותמיכתך
• חלק 2 מתוך 2: מניעת קהות תחושה ועלבונות
• טיפים

אם מישהו שאתה מכיר אובחן כחולה סרטן, יכול להיות קשה מאוד לדעת מה לומר או להביע את עצמך. אתה רוצה להראות את הדאגה שלך, ובכל זאת אתה גם רוצה להעביר תמיכה ועידוד. כתיבת מכתב יכולה להיות דרך טובה לעשות זאת, מכיוון שהיא תיתן לך זמן לשקול היטב את דבריך. הטון של המכתב תלוי בקשר שלך עם האדם, אך נסה לכתוב מכתב שמבהיר את רגשותיך ברורים וישירים.

לדרוך

חלק 1 מתוך 2: הביע את דאגתך ותמיכתך

1. תגיד משהו. כשמישהו אובחן כחולה סרטן, אתה עלול להרגיש מטומטם ולא יכול לעבד את המצב. זה נורמלי לחלוטין להיות עצוב, אבל חשוב שלא תתרחק מחברך. גם אם אינך יודע בדיוק מה להגיד או כיצד להגיב, השתדל להגיע לאותו אדם ולהראות שאתה שם כחבר.
   • על ידי שליחת הודעה קצרה או דוא"ל שאומרת ששמעת את החדשות הרעות, אתה יכול לעזור לחבר שלך להרגיש קצת פחות בודד.
   • אתה יכול לומר, "אני מצטער שזה קרה לך. אני חושב עלייך.'
   • זה בסדר להודות שאתה לא יודע מה להגיד. אמור "אני לא בטוח מה לומר, אבל יודע שאני כאן בשבילך."
2. הציעו תמיכה רגשית. כולם שונים, אבל מי שאובחן זה עתה כחולה סרטן עשוי להרגיש בודד מאוד. חיוני שתראה שאתה שם כדי לתמוך באותו אדם בכל דרך שאתה יכול. אתה יכול להביע את תמיכתך באמירה "אנא הודע לי כיצד אוכל לעזור."
   • רק על ידי הקשבה מדוקדקת אתה יכול לעשות שינוי למישהו. אומר משהו כמו "אני כאן בשבילך כשאתה צריך לדבר."
   • הציעו להקשיב, אך אל תכריחו את האדם לדבר או לחשוף מידע נוסף על האבחנה.
3. ספק תמיכה מעשית. במכתב שלך תרצה להבהיר שאתה רוצה לעזור בכל דרך אפשרית. תמיכה זו יכולה להיות פרקטית וגם רגשית. במקרים מסוימים, עזרה מעשית תהיה בעלת ערך רב לחבר הסובל מסרטן. משימות יומיומיות כמו שמירה על הילדים וחיות המחמד או הכביסה והבישול יכולות להיות קשות מאוד למי שמרגיש מותש וחלש.
   • דע כי ייתכן שחברך יתקשה לבקש ממך לעזור בכל דבר.
   • נסו לעזור בצורה רגילה, גם אם לא מתחשק לה.
   • לדוגמא, אם אתה מציע לאסוף את הילדים מבית הספר, אתה יכול לומר, "אני תמיד שם כשהם מסיימים את הלימודים כדי שאוכל לאסוף אותם בדרך הביתה בקלות."
   • אל תגיד רק "אתה רוצה שאאסוף את הילדים מבית הספר?", אלא יש הצעה ישירה כמו "תן לי לאסוף את הילדים מבית הספר היום."
4. היו מעודדים. חשוב לומר כמה מילות עידוד ולא להיות פסימי או קודר. זה יכול להיות קשה למצוא את האיזון הנכון, אך חשוב לא פחות שלא תשליך אופטימיות כוזבת או תערער את חומרת המצב. הכיר את המצב, אך הביע תמיד את תמיכתך ועידודך.
   • אתה יכול לומר "אני יודע שזה מסע קשה להפליא עבורך, אבל אני כאן כדי לתמוך ולעזור לך בכל דרך שאוכל כדי לעבור אותך דרך זה."
5. השתמש בהומור כשמתאים. תלוי בחבר שלך ובזוגיות שלך, הומור יכול להיות דרך נהדרת להביע תמיכה ועידוד, וזה גם יעלה חיוך על פני חברך. במכתב זה יכול להיות מאתגר מאוד מכיוון שאינך יכול לספר את התגובה משפת הגוף של האדם האחר.
   • לדוגמא, בדיחה על נשירת שיער יכולה להיות דרך נהדרת לשחרר מתח.
   • שפט בעצמך, אך כשאתה בספק, עדיף להימנע מבדיחות במכתבך.
   • אם האדם נמצא כעת בטיפול, יתכן שהוא זקוק לבידור קליל. השתמש בקומדיה כדרך להירגע. צפו בסרט מצחיק, גשו למופע סטנד אפ או צפו במופע של קומיקאי באינטרנט.

חלק 2 מתוך 2: מניעת קהות תחושה ועלבונות

1. דעו כי כל חווית סרטן שונה. אולי אתה מכיר מישהו שחווה סרטן, אך אתה לא צריך לכלול את החוויה הזו באבחון של חברך. נסו לא לספר סיפורים על מכרים או חברים שחלו גם בסרטן ולעולם אל תשכחו שכל מקרה שונה.
   • במקום זאת, תוכל להבהיר לחברך שסרטן מוכר לך עד לנקודה וחברך יכול להחליט אם הוא או היא רוצים שתכנס אליו יותר לעומק.
   • אומר משהו כמו "השכן שלי חלה בסרטן, אבל הוא נרפא מזה", כנראה לא ינחם את חברך.
   • אתה עשוי להתרשם שאתה מנסה להסיט את תשומת הלב מהאדם כשאתה מנסה להביע את תמיכתך ואת הסולידריות שלך.
   • בזמן שאתה רוצה לומר את הדברים הנכונים לחבר שלך, חשוב עוד יותר להקשיב היטב לאדם האחר. הוא או היא עשויים לומר לך בדיוק איזה סוג של תמיכה יש צורך.
2. אל תגיד שאתה מבין מה עובר על חבר שלך. אתה עשוי לחשוב שכך אתה מגלה תמיכה וסולידריות, אך אלא אם כן חווית סרטן בעצמך, אינך יודע כיצד חברך מרגיש, אז אל תגיד זאת. הימנע מביטויים כמו "אני יודע בדיוק מה עובר עליך" או "אני יכול לדמיין איך אתה מרגיש", כי זה עשוי לגרום לך להרגיש שאתה לא לוקח את זה מספיק ברצינות.
   • זה נראה רע מאוד וחסר תחושה כשאתה מנסה להשוות את האבחנה של חברך לתקופה גרועה בחיים שלך או בחיים של מישהו אחר.
   • אם אתה מכיר מישהו שחווה סרטן, אתה יכול להזכיר או להציע להציג את אותו אדם, אך אל תלחץ.
   • אתה יכול פשוט לומר "יש לי חבר שחלה בסרטן לפני כמה שנים, אם אתה רוצה אשים אותך בקשר."
   • אתה יכול גם להביע הצהרות תמיכה רחמנות כגון "אני לא מדמיין איך זה צריך להיות בשבילך" או "אני אהיה שם כשאתה צריך אותי."
3. אל תנסה לשפוט או לתת עצות. אתה עשוי לחשוב שזה יעזור אם אתה נותן עצות כיצד להתמודד עם סרטן או כיצד מישהו שאתה מכיר נעזר בטיפול אלטרנטיבי כלשהו. עם זאת, חברך לא ירצה סיפור ארוך על משהו שלא ממש נוגע לו או לה. הצע עצות בנוגע למשהו שאין לך ניסיון ספציפי בו, אחרת הוא עלול להיראות קהה, לא משנה כמה טוב התכוונת אליו. השאירו עצות לרופאים.
   • זה גם לא הזמן לשאול את חברך על אורח חייו או הרגליו.
   • אולי חבר שלך הוא מעשן לכל החיים שהזהיר אותך מפני סרטן ריאות אינספור פעמים. זה לא משנה עכשיו. פשוט התמקדו במתן תמיכה.
   • לא משנה מה אתה מאמין, אל תנסה לשכנע את האדם בטיפול כלשהו. זו לגמרי בחירתם אם הם רוצים לנסות טיפול מסורתי או אלטרנטיבי.
4. אל תהיה אופטימי בעיוורון. אמנם חשוב להישאר חיובי, אל תגיד משהו כמו, "אני בטוח שתבריא" או "אין בעיה, תקבל את זה." אולי אתה רק מנסה להראות תמיכה, אבל זה ניתן לפרש כאילו אתה לא באמת לוקח את המצב ברצינות. יתכן שלא תדעו את כל הפרטים אודות האבחנה והפרוגנוזה.
   • אל תכריח את חברך לחשוף מידע רב יותר על האבחנה ממה שהוא כבר עשה.
   • במקום זאת, נסה לחנך את עצמך באופן עצמאי ככל האפשר.
   • אתה יכול לדבר עם חברים או בני משפחה כדי למצוא מידע נוסף, אך תמיד לכבד את פרטיות חברך.

טיפים

• אל תפסיק לאחר כתיבת מכתב. תמיכה אמיתית נובעת מהמשך פעולות ולא רק ממספר מילים.
• אל תתייחס לאדם אחרת כי כעת יש לו סרטן. זכור להתייחס לחברך בדיוק כמו פעם.