תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: זיהוי הסימפטומים
• חלק 2 מתוך 3: קבלת האבחנה
• חלק 3 מתוך 3: הערכת הסיכון

לחץ רב מדי על השרירים, המפרקים והגידים יכול לצבוט עצב. עצב צבט יכול לגרום לכאב, קהות תחושה, עקצוץ ואף הפחתת תפקוד עצבי. יכול להיות שיש לך עצב צבט בצוואר, בגב או בחלקים אחרים של הגוף, כמו פרק כף היד או היד. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לברר אם יש לך עצב צבט. פנה תמיד לרופא אם יש לך כאבים, עקצוצים או קהות בכל מקום בגופך.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: זיהוי הסימפטומים

1. צפו לחולשת שרירים. חולשת שרירים היא תסמין שכיח של עצב צבט. שימו לב אם אתם מבחינים בירידה בכוח בחלק כלשהו בגופכם, מכיוון שזה יכול להיות שיש לכם עצב צבט.
   • לדוגמה, אם יש לך עצב צבט בפרק כף היד שלך, זה יכול להשפיע על תפקוד האצבעות והאגודל, ולהפחית את חוזק האחיזה שלך.
2. חפש תחושה כאילו מכניסים מחטים לעור שלך. זה נקרא "paresthesia". בדרך כלל זה מתואר כתחושת עקצוץ או גירוד על העור. אם אתה מבחין שחלק בגוף מעקצץ, כואב או חלש, יכול להיות שצובט עצב.
3. חפש כאב חד, בוער או מנדנד. יתכן ויש לך כאבים באזור מסוים בגופך או כאב שמקרין מאזור מסוים. לדוגמא, אם יש לך עצב צבט בצווארך, אתה עלול להרגיש כאב חד רק באזור זה, או שהכאב עשוי להקרין מאזור זה לחלקים אחרים בגופך.
   • כאבים חדים בגב התחתון יכולים להקרין אל הישבן והרגליים. כאב בגב העליון יכול להקרין לכתפיים ואפילו לזרועות. כיפוף, מאמץ והרמה יחמיר את הכאב.
4. חפש קהות. ייתכן שיש לך עקצוץ או תחושה קהה היכן העצב הצבוט. לדוגמא, עצב צבט בכתף ​​יכול להוביל לחוסר תחושה בכתף ​​או בחלק מהזרוע.
5. הערך אם הסימפטומים מחמירים בלילה. יש אנשים עם עצב צבט שלא יכולים לישון טוב מכיוון שהכאב מחמיר בלילה. אז קשה למצוא תנוחת שינה טובה מכיוון שהיא ממשיכה לכאוב, לא משנה איך הם משקרים.
   • שינה על הגב או על הצד יכולה להפעיל לחץ על עמוד השדרה והצוואר, מה שגורם לדחיסת העצבים באותם אזורים יותר ולגרום לעצב הצבוט לכאוב עוד יותר.

חלק 2 מתוך 3: קבלת האבחנה

1. אם הסימפטומים נמשכים, פנה לרופא. אם תסמיני העצב הצבוטים שלך נמשכים יותר משבוע, או אם הסימפטומים אינם משתפרים לאחר נטילת משככי כאבים או שימוש בחומר דחוס חם, פנה לרופא. ספר לרופא מה התסמינים, מתי הם התחילו ומה נראה שעוזר (אם משהו עוזר).
   • ספר לרופא על שינויים כלשהם בכמות הפעילות הגופנית, ואם שמת לב לשינויים בתנועות המעיים שלך או באיזו תדירות אתה צריך להשתין.
   • שים לב שאם אתה לא מטפל בעצב צבט, זה יכול להוביל למצבים אחרים, כגון נוירופתיה, מרפק טניס או תסמונת התעלה הקרפלית.
2. להיבדק. הרופא שלך יבדוק את גופך כדי לראות אם יש בעיה. הקפד לציין היכן יש לך תסמינים. לדוגמא, אם יש לך עקצוץ או קהות במקום ספציפי ברגלך, הצבע על נקודה ספציפית זו.
   • לאורך זמן, עצב צבט יכול לגרום לנפיחות, לחץ וצלקות, ולכן הרופא שלך עשוי לרצות לבדוק. יידע את הרופא שלך אם אתה מבחין באחת מהתופעות הללו.
3. לעבור כמה חקירות. יתכן והרופא שלך לא יוכל לבצע את האבחנה על סמך בדיקה גופנית בלבד. לכן יתכן שתצטרך לעבור כמה בדיקות. כמה בדיקות שהרופא עשוי להמליץ ​​עליהן כוללות:
   • סריקת MRI. הרופא שלך עשוי לרצות לבצע בדיקת MRI כדי לבחון היטב את האזור הפגוע. MRI משתמש במגנטים חזקים ובגלי רדיו כדי ליצור תמונות של החלק הפנימי של הגוף.
   • מחקר הולכה עצבי. בבדיקה זו אתה מקבל מספר אלקטרודות על עורך כדי למדוד כיצד העצבים שלך מגיבים לזרם חשמלי קטן.
   • אלקטרומיוגרפיה (EMG). בבדיקה זו, הרופא מכניס מחט לשרירים שאתה חווה בסימפטומים כדי למדוד את תגובת השרירים הללו ולקבוע אם התרחש נזק עצבי.
   • צילום רנטגן. למרות שאתה לא יכול לראות עצבים בצילום רנטגן, זה יכול לעזור לרופא לקבוע אם יש התמוטטות עצם או שינויים בעצמות שלך בגלל דלקת פרקים.

חלק 3 מתוך 3: הערכת הסיכון

1. דע כי אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לעצב צבוט אם אתה סובל מעודף משקל. השמנת יתר יכולה לנטות אנשים לעצבים צובטים מכיוון שהמשקל הנוסף מפעיל לחץ רב יותר על חלקים שונים בגוף.
2. שימו לב שגם סקס משחק תפקיד. נשים נוטות יותר לקבל עצב צבט כיוון שהן נוטות יותר לסבול מתסמונת התעלה הקרפלית, מצב הגורם לחוסר תחושה ועקצוץ באגודל, באצבע המורה ובאצבעות האמצעיות.
   • זה לא משפיע על הגב, אבל זה יכול להמיט הרס בידיים ובזרועות.
   • אם נשים נכנסות להריון ומשקל רב, הן יכולות לסבול גם מעצב צבוט.
3. חשוב על אורח החיים שלך והפעילויות האחרונות. עצב צבט יכול להיגרם מפעילות חוזרת או מאומצת. חשוב על התחביבים שלך, על הפעילויות היומיומיות שלך או על דברים שעשית לאחרונה שעשויים לגרום לעצב הצבוט.
   • תנועה חוזרת כמו סריגה או הקלדה יכולה להוביל לעצב צבוט בפרק כף היד. כמו כן, פעילות גופנית נמרצת כמו ריצה עלולה לגרום לעצב צבוט בירך או בגב.
4. דע כי דלקת מפרקים שגרונית מהווה גם גורם סיכון. אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית, זה מגדיל את הסיכוי לחטוף עצב. אם יש לך דלקת פרקים, התחל בטיפול מייד כדי להפחית את הסיכון לעצב צבט.
5. שקול את ההיסטוריה המשפחתית שלך. אם לבן משפחה היה אי פעם צביטה עצבית, סביר יותר שתקבל את זה גם כן. יש אנשים שנוטים לחטוף עצב בגלל בני משפחתם. דבר על זה במשפחה שלך - האם יש אחרים שעברו עצב צבט? האם הם מכירים אחרים, אולי קרובי משפחה רחוקים, שגם הם מוטרדים מכך?
   • אם יש משפחה של מצבים שעלולים להוביל להשמנת יתר או דלקת פרקים, יש סיכוי גבוה יותר שתקבלו עצב צבט כסימפטום לבעיות בריאותיות אלו.
6. קח בחשבון קיזוז עצמות. במצב זה עמוד השדרה שלך מתקשה ומאבד גמישות. זה מבטיח שיש פחות מקום לעצבים, כך שהם יכולים להילכד בגבך.
   • פראיירים בעצמות נוצרים לעתים קרובות במקום בו העצמות נפגשות - כלומר במפרקים. אבל הם יכולים להיווצר גם בעמוד השדרה שלך בכל מקום שבו העצמות שלך נפגשות. אלה נקראים אוסטאופיטים, והם בליטות עצמות קטנות בקצוות העצמות. וזה כמובן לא טוב לעצבים שלך!
7. צפה ביציבה שלך. יציבה גרועה מגבירה את הסיכון לעצב צבוט. אם אתה לא יושב או עומד כמו שצריך, הגב שלך עשוי להיות מיושר לא נכון, מה שעלול לצבוט עצב.
   • אם אתה חושב שיציבה לקויה עשויה להיות האשם לכאבי הגב שלך, קרא את המאמר שיפור היציבה שלך או המאמר שיפור תנוחת השינה שלך.