תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

אי נוחות לא קטנה וסיכונים בריאותיים אפשריים הם דימום מהאף. לכן חשוב, במיוחד במזג אוויר חם ובחודשי החורף, להרטיב את רירית האף על מנת למנוע דימום מהאף. עקוב אחר אמצעי הזהירות האלה ולא תדע מה זה דימום מהאף.

צעדים

1. 1 הפחת את החימום.
   • ככל שהטמפרטורה בבית גבוהה יותר, כך הסיכוי לדימום מהאף גבוה יותר. אוויר יבש מייבש את מעברי האף, כך שלא ניתן להימנע מדימום מהאף. הפחת את הטמפרטורה ל-15-17 מעלות צלזיוס לפחות למשך הלילה.
2. 2 קנה מכשיר אדים.
   • מכשיר אדים יעלה את הלחות באוויר, מה שיוריד את הסיכוי לדימום מהאף. כמו כן, מכשיר אדים יקטין את כמות האבק באוויר, ישפר את איכות האוויר ויהפוך את האוויר לבריא יותר. רק זכור שאם אתה רוצה שמכשיר האדים יעבוד ביעילות, יש לנקות אותו מעת לעת.
3. 3 השתמש בתרסיסים מלוחים.
   • תמיסות מלוחות מונעות התייבשות של רירית האף ולכן מפחיתות את הסיכון לדימום מהאף. בנוסף, פתרונות מלוחים מנקים את חללי האף, משפרים את תפקוד הקרום הרירי. חלק מהתרסיסים מכילים מרכיבים החוסמים את צמיחת החיידקים הגורמים לדימום.
4. 4 לטפל בחללי האף במעט ג'לי נפט.
   • בשל מרקמו החריף, וזלין מעניק לחות היטב לרירית האף. רק אל תיישם יותר מדי מזה, או שזה יכול לסתום את הקטעים ואתה עלול להיחנק. פשוט למרוח כמות קטנה של ג'לי נפט על רירית האף בתקופה חמה, ודימום אף יעקוף אותך.
5. 5 שתו הרבה נוזלים.
   • שתיית מספיק נוזלים תמנע ממך לא רק יובש באף, אלא גם דימום מהאף. שתו לפחות 8 כוסות נוזלים ביום ולא תדעו מהי התייבשות.

טיפים

• נסה לא לקנח את האף לעתים קרובות מדי. אם אתה עדיין צריך לפוצץ את האף, טפל מיד בחלל האף בעזרת ג'לי נפט או מזור.