תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

כידוע, החשוב והקשה ביותר הוא הניצחון על עצמו, אפלטון דיבר על כך.

המוח שלנו יכול לחולל פלאים אם נלמד לשלוט בו. רמת החשיבה האלפא היא מצב שבו יש לך שליטה מלאה על המוח שלך. נסה להגיע לרמת חשיבה זו, ותופתע אילו הזדמנויות יפתחו בפניך!

צעדים

1. 1 שב בנוחות והסתכל בנקודה אחת. תעצום את העיניים.
2. 2 לנשום לאט ובעומק. לַחֲזוֹת. תארו לעצמכם שבכל שאיפה זורמת אליכם אנרגיה חיובית, ובכל נשיפה כל הבעיות והדאגות עוזבות אתכם.
3. 3 לְהִרָגַע. נסו לדחות לזמן מה את כל הבעיות והדאגות. הרגע את הגוף והנפש.
4. 4 עכשיו דמיין לעצמך שאור מלאך לבן מופנה אליך, העולה מן הרגליים שלך. ככל שהוא עולה יותר, כך אתה נהיה רגוע יותר.
5. 5 האור עולה עד הקרסוליים ואתה מרגיש איך הקרסוליים שלך נרפות.
6. 6 האור עולה אז לירכיים ואתה מרפה לחלוטין את שרירי הרגליים. תהנה משקט נפשי.
7. 7 האור עולה יותר ויותר, עכשיו הוא זוחל לאורך הגב. שרירי הגב נרגעים, שרירי החזה והבטן נרגעים. עכשיו אתה מרגיש רגוע עוד יותר.
8. 8 עכשיו האור עולה לידיים ולאצבעות. האצבעות נעשות חסרות משקל.
9. 9 ואז האור עולה עד לצוואר ואתה מרגיש את השרירים בצוואר שלך נרגעים. ואז שרירי הפנים רגועים. תהנה מהתחושה הזו.
10. 10 כעת נסו להרפות לא רק את שרירי הפנים, אלא גם את האוזניים, הלשון והפה.
11. 11 עכשיו אתה רגוע לגמרי. כל תא בגופך נהנה משקט.
12. 12 אתה מרגיש טוב יותר עם כל נשימה. אתה מרגיש אנרגטי וחיובי.
13. 13 הגעת כעת למצב האלפא. המוח שלך פתוח לרעיונות ורעיונות חדשים.
14. 14 עכשיו אתה יכול להחדיר כל מידע בתת המודע שלך.
15. 15 לאחר מתן פקודות והוראות לתת המודע שלך, ספר עד שלוש ופקח את עיניך.

טיפים

• אתה יכול לתכנת את תת המודע שלך, ואז רעש והפרעות אחרות רק יאפשרו לך לחדור עמוק יותר לתת המודע שלך.
• תת המודע שלך פעיל לאורך כל התרגיל הזה. במקרה חירום, תת המודע שלך יחזיר אותך למצב של מוכנות מלאה.
• אתה יכול גם לתכנת את תת המודע שלך ואז לחזור למצב אלפא, למשל, כאשר אתה נוגע באגודל שלך. בזמן שאתה במצב אלפא, ציווה על עצמך לחזור למצב זה בכל פעם שאתה נוגע באגודל שלך. ואז דמיינו זאת.