איך לסיים מערכת יחסים עם חבר מזויף

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 3: היכונו לפרידה
שיטה 2 מתוך 3: סיום הקשר
שיטה 3 מתוך 3: המשך לחיות לאחר הפרידה
אזהרות

לפעמים קשה לדעת מי החבר האמיתי שלך ומי סתם מתחזה. אם אתה מרגיש שאחד ממכריך הוא חבר שלך למטרה כלשהי, אז יכול מאוד להיות שהחבר הזה אינו אמיתי. חברים אמיתיים תומכים, אוהבים אתכם על מי שאתם, סלחו והגנו עליכם. עם חברים מזויפים אתה מרגיש שאתה צריך לעשות משהו או להיראות אחרת כדי להמשיך את הקשר. כמו כן, אם אתה לא מרגיש כמו אדם ליד אדם, אז הוא בהחלט לא חבר שלך. חברים מזויפים רק גורמים לך לדאוג ולקלקל את הדם בכך שאתה בסביבה. היכונו לסיים את מערכת היחסים שלכם עם חברים פסאודו. אם תחליט לסיים את מערכת היחסים, דבר על סיום חברותך. ואחרי זה, התחל להקיף את עצמך עם חברים נאמנים אמיתיים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: היכונו לפרידה

1 בדוק את החברות שלך. אולי החברים שלך אמיתיים, אבל צנועים ובעלי תקשורת. תוכל לזהות חברים אמיתיים כדלקמן.
- הם לא תמיד אומרים משהו מועיל, אבל הם מוכנים להקשיב לך אם קשה לך.
- לידם, אתה יכול להיות עצמך ולהרגיש בנוח.
- הם תומכים בך.
- הם תמיד מתקשרים איתך, ולא רק כשהם צריכים ממך משהו.
- הם נמצאים בקרבת מקום "במחלות ובבריאות".
- הם שמחים על בריאותך ושגשוגך.
2 כיצד לקבוע שבעצם אין ידידות? נסה לברר אם מדובר בחבר אמיתי. אם לא, איך האדם מרוויח מהעמדת פנים שהוא חבר שלך? חברים מזוייפים:
- רכל עלייך;
- להשתמש בך כדי לטפס על סולם חברתי מסוים;
- להשתמש בך כדי להתקרב למישהו שאתה קרוב אליו;
- קח את פירות עמלך או השתמש במוחך;
- מנסה להוציא ממך קצת מידע;
- התחל אתך בשיחה רק כשהם צריכים ממך משהו;
- להביך או להשפיל אותך בציבור.
3 אל תילחם על חברות בכל מחיר. אם אתה מרגיש שהאדם השתנה או שאתה מתרחק, אז אולי זה סימן שהיחסים שלך מיצו את עצמם. גם אם היית בלתי נפרד בעבר אנשים גדלים ומשתנים. אל תלחמו בשינויים האלה, רק חגגו את הזמנים הטובים שיש לכם ביחד. אם אתה מרגיש שהידידות הולכת ופוחתת, אין צורך לדבר באופן רשמי על הפרידה. אתה יכול פשוט לתת לחברות להתפוגג בשקט.
- זוהי אפשרות טובה אם אתה מרגיש שהכל ביניכם טוב, אבל אתה כבר לא רוצה לתקשר.במיוחד אם איבדת אינטרסים משותפים, ולכל אחד כבר יש מעגל חברים משלו.
4 תפסיק להיות מועיל לחבר הפסאודו שלך. זה עלול לעלות לך במאמץ מוסרי אם אתה אדם ללא בעיות, אבל תחשוב על העובדה שחברים מזויפים פשוט משתמשים בך למטרות שלהם. בסופו של דבר הם יפגרו מאחור כשהם יבינו שהם כבר לא מרוויחים ממך.
- אם מישהו בוגד בך, עצור את זה - הזז את הכיסא או שב על מנת שלא תוכל לראות מה אתה כותב.
- אם אתה משוכנע שאדם רוצה להתקרב למישהו אחר דרכך, תקשר עם אותו אדם כאשר חבר פסאודו זה אינו בסביבה.
- אם הם מתקשרים אליך רק כדי לקבל משהו, סירב ללא קשר לנושא הבקשה. אתה יכול אפילו לומר שלא תוכל לעזור בשום צורה בעתיד. לדוגמא: "אירינה, אני יודעת שנתתי לך הסעה כל החודש, אבל אני לא אוכל לעשות זאת יותר".
5 שמור את התקשורת למינימום. כפי שאתה כבר מתכונן לנתק את התקשורת, התרחק ככל האפשר מהחבר השקר. דחה בנימוס הזמנות לבלות: "מצטער, אבל אני לא יכול כרגע". המטרה היא להימנע לפחות חלקית מהלחץ של מימוש השקר של החברות שלך, תוך כדי שתבין כיצד לסיים את מערכת היחסים שלך.
- אל תתעלם מזה לחלוטין או תכריז על חרם. התנהגות זו אינה מעידה על בגרות, סביר להניח שהיא תעורר את כעסו של חבר פסאודו ותהיה לא נעימה לכל חבריכם המשותפים.
6 בקש עצות מאנשים שאתה סומך עליהם. דבר עם משפחה, חברים קרובים או אנשים שתומכים בך; לברר מה הם חושבים על המצב. ייתכן שהם יוכלו להציע לך פתרון אחר או להסביר מה קורה. אם אינך מרגיש בנוח עם תקשורת עם חברים או שאתה לא קרוב מדי לבני משפחה, פנה לייעוץ של פסיכולוג או מטפל בבית הספר.
- לפסיכולוגים בבית הספר יש ניסיון עשיר במערכות יחסים וחברות שיכולות להועיל לך.
7 תחשוב אם אתה באמת רוצה להפסיק להיות חברים. ניתוק זוגיות אינו פשוט. אם מאוחר יותר תתחרט על החלטתך הדרך חזרה תהיה קשה. שקול אפשרויות אחרות לפיתוח מערכת היחסים אם אינך בטוח עדיין או רק רוצה לשנות את יחסו של חברך כלפיך. אם אתה באמת רוצה לסיים את החברות שלך, יש כמה סיבות לכך שהקשר הורס את מצב הרוח שלך ולמה אתה חושב שיהיה טוב יותר בלי חבר כזה. ערכו רשימה של יתרונות וחסרונות וראו אילו עולים יותר.

שיטה 2 מתוך 3: סיום הקשר

1 דווח באופן אישי על הפרידה. אם אתה בהחלט נחוש לסיים את הידידות, וודא שאתה עושה הכל נכון ותן לרגע הזה תשומת לב רבה כפי שהוא ראוי. אתם אולי מפחדים מזה, אבל תתאחדו, היו מעל הפחדים שלכם והעריכו את המצב בבגרות. זכרו שהייתם חברים בעבר והחיים יכולים להפגיש אתכם שוב בעתיד, לכן היו מנומסים ככל האפשר תוך פתרון הבעיה.
- אתה לא צריך להיפרד מהאדם בטלפון. הפעם היחידה שאתה יכול לעשות זאת היא אם לא התראית הרבה זמן או אם אתה חושש מתגובה אלימה לא מספקת מצידו.
- אל תכתוב על סיום החברות בהודעת טקסט או דואר אלקטרוני. זה מעורר מחשבות רעות לגביך כאדם ועל האופן שבו אתה מתקשר עם החברים שלך. בנוסף, בתקשורת כזו קיים סיכון גבוה שלא יובנו אתכם לא נכון.
2 קבע פגישה עם האדם. תכנן מתי והיכן תיפגש עם חברך כדי לדבר על סיום הקשר. גם אם אתם מתכננים לנהל שיחה בטלפון, ארגנו הכל כך שלשניכם תהיה ההזדמנות להקדיש זמן לזה ולא לשום דבר אחר. נסה לא להתעכב יותר מדי, או שחברך ירגיש שמשהו לא בסדר וההמתנה יכולה לגרום לשניכם לדאוג מיותר.
- הזמן חבר לשיחה בצורה פשוטה ומובנת. לדוגמה, אתה יכול לומר, "שלום. אני חושב שאנחנו צריכים לדבר. מתי נוח לך? "
3 בחר זמן ומקום מפגש. בעת תכנון שיחה עם חבר, שקול מספר דברים. נסה למצוא מקום לדבר בו תוכל לתקשר בנוחות. שקול מספר גורמים.
- דבר במקום שאף אחד לא מפריע לך. ייתכן מאוד שתצפו ברגשות, וזה לא צריך לקרות במקום בו תמשכו תשומת לב לעצמכם.
- שניכם צריכים להיות רגועים, והשיחה לא צריכה להתקיים ערב אירוע חשוב כלשהו, כגון בחינה או תחקיר בעבודה.
- זכור את משך הפגישה, אל תיפגש במקום בו אתה עלול להיתקע יותר משאתה רוצה, כמו למשל לחכות לארוחת הצהריים.
4 תחשוב על מה שאתה רוצה להגיד מראש. עדיף שתתיישב מבעוד מועד ותכין את מה שאתה רוצה להגיד לאדם (הכנה זו שימושית לכל פרידה, במיוחד כשקשה ככה). סדר בראש ובראשונה במחשבותיך יעזור לך לדבר בבהירות, בתקיפות ובסבירות.
- ספר לחבר שלך בבירור. בסוף הפגישה, לא אמור להיות לו ספק שהוא הבין אותך נכון.
- ציין בתקיפות מה אתה מצפה מהידידות שלך ומה בדיוק אתה לא אוהב לגבי הדרך שבה מערכת היחסים שלך מתפתחת.
- היו עקביים, אמרו במהלך השיחה הזו כל מה שרציתם ומה שאתם מרגישים עכשיו. אם תנהל את השיחה כמתוכנן, אז לא תצטרך לענות את עצמך במילים: "הייתי צריך להגיד את זה!"
- כשאתם חושבים על מה שאתם הולכים להגיד, נסו להיות כנים, אך יחד עם זאת, אל תכעסו. נסה לא לזרוק האשמות או להתאמץ יותר מידי על חברך לשעבר לעתיד.
5 דבר איתו. זה מתסכל, אבל אתה צריך לעבור את זה. תכננת, התכוננת לשיחה איתו, ובכן - הגיע הזמן לשיחה. שתף את הרגשות שלך ולמה אתה חושב שאסור לך להיות חברים. היו כנים ופשוטים, אך יחד עם זאת, היו ידידותיים ככל האפשר.
- התחל את השיחה באומר שאתה מתקשה לדבר. "קשה לי לדבר על זה, ואולי יהיה לך קשה לשמוע את זה."
- צא לעניינים בהקדם האפשרי. “אני מרגיש שהיחסים בינינו לא מתאימים לי בכלל. אני חושב שזה יהיה טוב יותר לכולם אם לא נמשיך להיות חברים ".
6 תן טיעון טוב. במהלך השיחה, תגיע למצב שבו יהיה צורך להסביר מדוע אתה מפר את החברות. הסבר מה מרגיז אותך, תוך ניסיון לא להאשים אף אחד במידת האפשר. תהיה הסיבה אשר תהיה, נסה להתחיל באומרו: "מתחשק לי ..." להלן מספר דוגמאות.
- אם החבר שלך בוגד בך עם החברה שלך: "אני מרגיש שאני לא יכול לסמוך עליך, וכואב לך, שתקרא לי חבר שלי, תוכל לעשות לי את זה".
- אם חבר כל הזמן צוחק עליך או מוריד את ההערכה העצמית שלך: "אני מרגיש שההערכה העצמית שלי נופלת כשאני לידך, והכל בגלל מה שאתה מספר עלי".
7 סיים את השיחה. הסברת מדוע מבחינתך מוטב שכל אחד ילך בדרך שלו. עכשיו כדאי לסיים את השיחה. עשה זאת בחביבות, ציין את הצדדים הטובים בידידותך. לנסות ל:
- להגיד שאתה אסיר תודה על הדברים הטובים שקרו ביניכם. "נהניתי מאוד לתקשר איתך. הזיכרונות האלה תמיד איתי. כמו הפעם ההיא שבה אנו ... "
- קח חלק מהאשמה אם אתה יכול. "אני לא יודע, אולי אנחנו פשוט לא מסוגלים להיות חברים. או שאני פשוט לא יכול להיות מסוג החברים שאתה צריך. "
8 תן לחבר שלך את ההזדמנות לדבר. אמרת מה שאתה רוצה, תן לחבר לענות על זה. היה מוכן שחברך יגיב באופן בלתי צפוי רגשית.הוא עלול להתנצל בלי סוף, הוא עלול לסגת אל עצמו או לכעוס, או פשוט להתעצבן מאוד. אולי הכל יהיה ביחד. היו סבלניים והקשיבו לו. הקשיב היטב לכל מה שיש לו לומר - אולי הייתה רק אי הבנה ביניכם. בנוסף, חבר עשוי לומר משהו שישנה את החלטתך להיפרד.
- אל תתווכח בשלב זה. אם חברך כועס, סביר להניח שהוא או היא יתחילו לספר לך דברים לא נעימים או ינסו להעביר את האשמה אליך. אל תתערב בדיון, רק תגיד, "אני מצטער שאתה מתייחס לזה כך".
9 סיים את השיחה. סוף השיחה שלך יהיה תלוי איך החבר מגיב לדבריך. שוב: היו מוכנים לכל תגובה של בן השיח. לאחר מכן, ללא קשר לדרך השיחה, תהיה לך אפשרות לסיים אותה.
- אם חברך מתחיל לכעוס ומרים את קולו, אל תגיב בעין, במקום זאת אמור: "הייתי רוצה לדון על הכל בשלווה, ואם תמשיך לצעוק עליי, עדיף שאלך".
- אם חברך עצוב, המתן מעט לפני שתמשיך בשיחה, וכשהוא נרגע, אמור שוב, "תודה שהקדשת מזמנך לדבר איתי. אני מצטער שהכל קרה כך ".
- אם חבר מבקש סליחה, סדר את רגשותיך והחליט אם אתה רוצה לנסות לתת לו הזדמנות שנייה. אם אתה צריך זמן לעבד את מה ששמעת, אמור, "אני צריך זמן לעבד את דבריך. אולי נדבר מחר? "
10 להציב גבולות. החליטו מראש איזה סוג מערכת יחסים תרצו לקיים עם אדם זה בעתיד, אם בכלל. שאל את עצמך אם ההחלטה שלך היא תקיפה וציין אותה בסוף השיחה. הסבר בבירור מה אתה רוצה ובקש מהם לכבד את החלטתך. הצבת גבולות מבעוד מועד תקל על הדבק שלך.
- אם יש לך חברים משותפים, מומלץ פשוט לבלות עם החברה.
- אם אתה מעדיף לא לצאת שוב לדייט, גם זה בסדר. הבהיר לחבר שלך שאתה לא רוצה שהוא יחפש איתך פגישה בעתיד.
- אם יש לך מערכת יחסים לא בריאה, אז לטובתך, תיפרד מאדם זה לנצח.

שיטה 3 מתוך 3: המשך לחיות לאחר הפרידה

1 אל תלך מעבר לגבולות שהגדרת לעצמך. לאחר סיום הידידות יתכנו התפרצויות רגשות אחרות. חבר לשעבר עשוי לנסות לשחק על הרגשות הטובים ביותר שלך ולחזור אליך. אם הוא עושה זאת, הזכיר לו על מה שהסכמת ודרש ממנו לכבד את החלטתך. אולי חבר יכעס במיוחד ויטריד אותך באופן אישי, דרך האינטרנט או בחברה כללית. החבר לשעבר רק מנסה לעורר את תגובתך, או לשחרר קיטור, כביכול. אל תשימו לב להתנהגות זו. כעבור זמן מה החבר ישלים עם הפרידה שלך.
2 התעלם מהתנהגות תוקפנית גסה, מגוחכת או פסיבית. עם זאת, קל יותר לומר מאשר לעשות זאת. תזכיר לעצמך שסיימת את הקשר בדיוק מסיבה זו, כי לא רצית לסבול תעלולים כאלה שמאפילים את חייך יותר. התנהגות זו היא אחת הסיבות לידידות שלך מעולם לא נוצרה. הרגיע את עצמך כי החלטתך לסיים את הידידות הייתה הנכונה. היו מוכנים לפעולות הבאות:
- חבר לשעבר שולח SMS קבוע, שיחות, מיילים או הודעות ברשתות החברתיות;
- אדם אומר עליך דברים מגעילים לאנשים אחרים או מפנה נגדך חברים משותפים;
- הוא צוחק עליך או מרכל מאחורי הגב שלך;
- חבר לשעבר גורם לך להאשים שהוא התנהג בצורה לא נכונה ואמר את הדבר הלא נכון.
3 התרחק מעצמך מהמחשבה שאיבדת חבר. למרות שהיית בעצמך מציע להפסיק את הידידות, עליך גם להבין שהיא אינה קיימת עוד. ייתכן שיש לך רגשות מעורבים של הקלה, חופש, אשמה, עצב, כעס או חוסר תקווה. לאפשר לעצמך "להתאבל על חברות בעבר" יעזור לך להתמודד עם כל הרגשות שעולים.
- ההתמודדות עם רגשות קלה יותר כשאתה מעלה הכל על הנייר. הקדישו זמן לתיאור כל מה שאתם חושבים ומרגישים לגבי הפרידה, ורשמו את דעתכם מדוע זה קורה. אם אתה סומך על היומן עם כל מה שיש לך לדאוג, תסדר את הרגשות שלך, תירגע ותפטר מהן.
4 פנה לחברים אחרים שעלולים להיות מושפעים מכך. זה חשוב במיוחד אם אתה בבית הספר: יתכן שיש לך חברים משותפים עם חבר שלך לשעבר. הפרידה שלך יכולה להביך את החברים המשותפים האלה. הם עשויים להרגיש שהם צריכים לקחת צד. לא ברור כיצד לתקשר איתך כעת וכיצד יראה חברך לשעבר. ספר להם בקצרה מה קרה. אין להשמיץ, לא להיכנס לפרטים ככל האפשר.
- אמור משהו כמו: “אני יודע שאתה חבר של אנדריי. ובכן, מכיוון שגם אתה ואני חברים, אני רק רוצה לספר לך מה קרה. אנדריי ואני כבר לא חברים. דיברנו על הכל, וכל אחד אמר מה הוא חושב על זה. אני אומר לך את זה כי אני רוצה שלא תרגיש נבוך בגלל כל זה וכדי שלא תרגיש לא במקום, מתקשר עם שנינו ".

אזהרות

אתה לא צריך להימנע מחבר שלך, זה לא יפה במיוחד. אל תתעלם או תסתיר מחברך עד שהאדם ירגיש שאתה לא רוצה לראות אותו שוב. תחשוב איך היית מרגיש במקומו, ותגלה שהפסק ישר עדיף.
אם בשלב כלשהו התנהגותו של חברך המזויף הופכת לאגרסיבית, ייתכן שתצטרך לפנות לעזרה. אל תסכן את עצמך רק כדי לסיים את החברות המזויפת הזו. ספר להורים, למורה או לבוס שלך בעבודה שיעזור לך להתמודד עם מערכת יחסים זו.