כיצד להתכונן למבחנים תחרותיים

תוֹכֶן

צעדים
שיטה 1 מתוך 4: חקור את כל האפשרויות
שיטה 2 מתוך 4: הגן על בריאותך והתמודד עם סטרס
שיטה 3 מתוך 4: הכנה לבחינה
שיטה 4 מתוך 4: עבודה על ריכוז
טיפים

בחינות תחרותיות יכולות להיות מרתיעות, אך אם אתה משתמש באסטרטגיות חכמות כדי להתכונן אליהן, ניתן לנהל את התהליך הרבה יותר טוב.על מנת להיות חמוש במלואו בזמן הבחינה התחרותית, קנה או חפש ברשת חומרים להתכוננות למשימות שעליך לבצע, בצע מבחן ניסיון לזיהוי החסרונות שלך ועריכת לוח זמנים ולוח זמנים ללימוד שלך. . באופן כללי, עצות כלליות לשינון, מנוחה ושמירה על בריאות יעזרו לך גם להתכונן לבחינה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: חקור את כל האפשרויות

1 הירשם לקורס אחד על אחד. לדוגמה, ישנם מספר מרכזי חינוך המציעים קורסים להכנה לקראת הבחינה. הדבר הגדול בקורסים אלה הוא שחלק מהתלמידים נהנים מתחושת השליטה שסביבת הלמידה הקלאסית יוצרת. השיעורים יכולים להיות בעלי משך זמן שונה, כך שתוכל לבחור את הפורמט שהכי נוח לך. כדי להגיש מועמדות, עליך להיכנס לרשת ולבחור את אתר הקורס שברצונך לקחת, לספק את כתובתך ותאריכים הנוחים לך להשתתף בשיעורים באזור שלך.
- רוב הקורסים כרוכים בביצוע עבודות מעשיות, מהן ניתן לראות את ההתקדמות שלך ולסמן אזורים בעייתיים. בכמה מכינות אחרות יוצעו לך אמצעים דומים למעקב אחר ההתקדמות שלך.
- שיעורים אלה עולים כסף, אך הם כוללים גם את עלות חומרי ההדרכה שתזדקקו להם.
- כדי לקבל את הציונים הטובים ביותר, השלם את כל שיעורי הבית של הקורס.
- אם אתה גר במחוזות, ייתכן שיהיה עליך לנסוע לעיר לשיעורים. לחלופין, אתה יכול לקחת את קורסי הלמידה מרחוק המוצעים על ידי מרכזי חינוך רבים. נסה גם למצוא מורים המלמדים שיעורים באמצעות סקייפ.
2 הירשם לתכנית הכנה מקוונת לבחינות. ישנם אתרים רבים, חלקם בחינם, אחרים בתשלום, בהם ניתן להירשם ולהתכונן לבחינה הרצויה. לדוגמה, עבור USE, ישנם אתרים להתכוננות לשימוש עם סרטונים, שיעורי טקסט, משימות מעשיות שנראות כמו בחינה אמיתית, ומשחקים שעוזרים לך ללמוד ולמנוע הסחות דעת.
3 קנה חומרי לימוד ולמד לבד. לדוגמה, ישנם מדריכי הכנה שונים לבחינה, אתה יכול לקנות את זה שאתה צריך יותר, ואת אותו המצב עם הרבה בחינות אחרות. אז, לבחינה, ישנם חומרי ההכנה הבאים: הספרים החשובים ביותר הם מדריכי הכנה, הם מיועדים לכל מי שרוצה להשיג יותר נקודות, ללא קשר לרמת המיומנות וחוזקות / חולשות; ספרי לימוד בנושא יסייעו לך להתמקד בתחום אחד ספציפי של הבחינה, למשל ברוסית או במתמטיקה; ספרים לסטודנטים מצוינים שרוצים ללמוד קצת יותר כיצד להשיג כמה נקודות נוספות, ולבסוף, למי שלא קולע הרבה מאוד נקודות ו / או רוצה ללמוד קצת. אם אתה צריך קצת יותר מכמה נקודות, אל תסתכל על הדרכות שמבטיחות קורס מלא תוך חמש שעות וכדומה.
- קנה חומרי לימוד מהחנויות, באינטרנט או השאל מהספרייה.
- נסה למצוא את ספרי הלימוד הטובים ביותר לבחינה שאליה אתה מתכונן ולהתמקד בחולשות שלך.

שיטה 2 מתוך 4: הגן על בריאותך והתמודד עם סטרס

1 הקפד לנוח טוב בלילה שלפני הבחינה ובמהלך ההכנה שלך. נסה לישון שמונה שעות שלמות לפני הבחינה. אם אתה לא ישן מספיק, זה ישפיע על הציון שלך. אם אתה לא ישן מספיק כל הזמן, זה יוצר מתח ואתה מסתכן לחלות לעתים קרובות יותר.
2 תכנן מראש מתי אתה צריך ללכת לישון ולקום. יש שיטת תכנון מיוחדת שתעזור לך ללכת לישון בזמן. התחל עם הזמן שאתה צריך להיות בחדר הבחינות או השיעור למחרת. לאחר מכן, ספר את כל מה שאתה צריך לעשות עד לנקודה זו.ספר כל הזמן שייקח לך, הוסף לו שינה וברר מה השעה שאתה צריך ללכת לישון כדי לישון מספיק.
- תחשוב כמה זמן בדרך כלל לוקח לך להירדם, וקח בחשבון גם את הזמן הזה.
- הוסף קצת זמן פנוי לתוכנית שלך ביום הבחינה, במקרה של נסיבות בלתי צפויות, למשל, אם אתה פתאום הולך לאיבוד ולא מצליח למצוא מיד את חדר הבחינות.
3 אכלו מזונות עם פחמימות מורכבות המקדמות את תפקוד המוח. אם הרעב מסיח את דעתך במהלך בחינה או הכנה, לא תוכל להתרכז כראוי. לכן, ביום הבחינה או לפני ההכנה, אכלו מזון עתיר חלבון כגון ביצים ו / או דגנים מלאים שישאירו אתכם תחושת שובע למשך מספר שעות, כגון שיבולת שועל. אם יש הפסקה במהלך הבחינה, הביאו משהו לאכול, כגון תפוח, כדי לעודד אתכם.
- ביום הבחינה, אכלו פחמימות מורכבות כמו שיבולת שועל, שהיא טובה יותר מממתק, המורכב מפחמימות וסוכר פשוטים.
- אכלו מנה של אומגה 3 שלוש פעמים בשבוע. שקול להוסיף אומגה 3 לתזונה אם ברצונך לשנן מידע טוב יותר ולהתכונן לבחינה. קומפלקס זה משפר את יכולת הריכוז והחיות. אתה יכול להשיג את החומרים האלה מסלמון, הרינג, מקרל, פורל וסרדינים.
- אכלו ירקות ופירות כהים לנוגדי חמצון המגבירים את הביצועים הקוגניטיביים שלכם. חמצון משבש את תקינות קרומי התא, ופירות כגון אוכמניות הם מקור לנוגדי חמצון המגנים על תאי המוח שלך.
4 עשה פעילות גופנית. כשעתיים וחצי בשבוע של פעילות גופנית בעצימות בינונית (הליכה או רכיבה על אופניים) תעזור לך לא רק לשמור על כושר, אלא גם לנקות את הראש. יהיה קל יותר להתרכז בלימודים ובבחינה. אם אתה מתעניין בספורט קבוצתי, ישנם מועדוני חובבים שמתכנסים בפארקים ותוכל לשחק בחינם או בכסף קטן. בדוק עם האוניברסיטה או חנה באזור שלך, שקול לשכור דיסק הדרכת וידאו, או בקר בחדר הכושר עם משפחה או חברים. עשו זאת כל יום או כל יום אחר.
- אם אתם מרגישים שאין לכם זמן, צאו לטיול של 15 דקות ברחבי הבלוק שלכם בהפסקות קצרות. זה יאפשר לך להתרכז טוב יותר בחומר כשאתה חוזר לבית הספר.
- ריצה בבוקר יכולה גם להוסיף לך אנרגיה.
- מצאו דרך להתאמן מבלי לשנות את אורח החיים שלכם. לדוגמה, ללכת כמה תחנות בדרך לאוניברסיטה, או להשתמש במדרגות ואל תשתמש במעלית.

שיטה 3 מתוך 4: הכנה לבחינה

1 קח מבחן תרגול מדומה. האינטרנט מציע מספר מבחני תרגול לאותה שימוש באמצעות משימות משנים קודמות. אם אתה רוצה להבין מה הכי חשוב בהכנת הבחינה שלך, כדאי לעבור מבחן תרגול כדי לקבוע במה להתמקד. ניתן למצוא בדיקות אבחון גם בספרי הלימוד שאיתם אתה מתחיל.
- קח מבחני תרגול בסביבה הדומה לבחינה אמיתית. הזמן את זה, הניח את כל הגאדג'טים וגיליונות הרמאות, כבה את המוזיקה, ושב ליד שולחן העבודה שלך או במקום כלשהו הדומה לאתר בחינות.
2 נסה לכתוב חיבור בנושא הבחינה. אם לבחינה שלך יש חלק כתוב, פעל לקראת השלמת החיבור בזמן שהוקצב לה. יחד עם זאת, בתוך הזמן המוקצב, עליך גם להכין תוכנית ובאופן כללי להמציא את מה שתכתוב.
3 הכינו תוכנית שיעור לבניית הזמן שלכם. התוכנית צריכה להיות ריאלית ומבוססת על הבחינה שאליה אתה מתכונן, כמו גם הערכות מומחה של הזמן שתצטרך להתכונן. עבור כמה בחינות, למשל, בחינת המדינה המאוחדת, עליך להתכונן למספר חודשים.
- שב, אסוף את כל חומרי הלימוד וערוך רשימה של נושאים / תחומים שעליך ללמוד לפני הבחינה.
4 רשום כמה זמן אתה צריך לכל נושא. המפתח להצלחת הבחינה בהצלחה הוא עמידה בתכנית, תרגול באופן קבוע והשלמת מטלות תרגול ממוקדות. בדרך כלל יש צורך להפריש נתחי זמן גדולים לאורך כל היום להכנה. בהתאם לתוכנית, הפיצו את הנושאים הנלמדים בהתאם לכמה חומר תוכלו ללמוד בערך בו זמנית.
- התחל עם החומר החשוב ביותר ועשה את הדרך עד לפחות חשוב, כך שתוכל להיות בטוח שיש לך את הידע החשוב ביותר לפני הבחינה.
5 השתמש באפליקציות כמו יומן Google לתכנון. תוכל להירשם לחשבון Gmail אם עדיין אין לך חשבון להורדת האפליקציה. פתח את לוח השנה, עבור אל חדש -> אירוע ותזמן את הפעילויות שלך באמצעות תזכורות. בדוק ועדכן את לוח השנה שלך באופן קבוע כדי שלא תשכח את לוח ההכנות שלך.
- ליומן Google יש תכונה לתזכורת דוא"ל שתוכל להשתמש בה.
- שנה את לוח הזמנים שלך לפי הצורך. אם קורה משהו חשוב ואין לך זמן להתאמן, פתח את לוח השנה ושכתב את התוכנית. מצא חלון בלוח הזמנים שלך ותדביק את הזמן האבוד כדי להתעדכן בקצב ההכנה המחושב מראש שלך.
6 בטל חלק מהתיקים שלך. על מנת להאיץ את הכנת הבחינה, עליך לפנות מקום בלוח הזמנים של הלימודים היומיים שלך. הסבירו למשפחה ולחברים שאתם רוצים להתמקד בהכנה. בצע את הצעדים הדרושים כדי להבטיח שיש לך זמן ומקום להתאמן באופן קבוע.
7 עקוב אחר ההתקדמות שלך על ידי השלמת מטלות מבחן. כל שבועיים, או לעתים קרובות יותר, בהתאם להמלצות, השלם את משימות הבדיקה ולאחר מכן בדוק את השאלות שגרמו לך לקשיים. רשמו הערות והערות על מה היו השאלות. אם תשובות לא נכונות אינן מודגשות בתוצאות הבדיקה, נסו להבין לבד מה פספסתם ומצאו את המערכת בטעויות שלכם על מנת להבין במה עליכם להתמקד במחקרים עתידיים.
- במהלך הבחינה, אין להתייחס לכל שאלה כאל ייחודית. ישנם מספר סוגי שאלות שחוזרות על עצמן בבחינות. לדוגמה, בבחינת השפה הרוסית בדרך כלל שאלות מתחלקות לקטגוריות הבאות: דקדוק ושימוש, פיסוק, מבנה משפטים, אסטרטגיה, ארגון וסגנון.
8 למד את התחומים שבהם אינך חזק. השקיעו יותר זמן בלימוד נושאים שאתם לא מבינים. לדוגמה, אם בבחינה אתה מתקשה לענות על שאלות בנוגע למבנה המשפט, קח את שיעורי מבנה המשפטים בספר הלימוד שלך. בקש עזרה ממי שמתמצא בנושאים שקשים לך, כגון מורה או חבר.
9 היצמד לתוכנית שנעשתה פעם. לפעמים המתח הנלווה להתכוננות למבחנים הוא יותר מדי בגלל כמות החומר ללמוד. נלחם בלחץ זה על ידי התמקדות בלמידת שיעור אחד בכל פעם. זכור לעצמך שיש לך מספיק זמן לעבור על כל החומר לפי נושא, ואל תנסה לעבור את כל נפח הבחינה במהירות האפשרית.
- אל תנסה ללמוד הכל בבת אחת, דחיסה לא תעזור לך להטמיע את החומר הנלמד.

שיטה 4 מתוך 4: עבודה על ריכוז

1 נסה להסיר כל הסחות דעת בזמן שאתה לומד. אחת האסטרטגיות הטובות ביותר ללמידה מוצלחת יותר היא להתרגל להסיר כל מה מהשולחן שלך שמסיח את דעתך מהלימודים. מבטים קבועים לעבר הטלפון או המחשב ישפיעו על הריכוז וההטמעה שלך. הרחיק את כל הגאדג'טים משם ותתן לסביבתך לעזור לך להתרכז בלימודים. לדוגמה, עדיף לא להדליק את הטלוויזיה ברקע ולהימנע מגירויים אחרים.
2 התאמן במקומות שונים. מחקר חדש מראה שאנשים סופגים מידע רב יותר כאשר הם מתאמנים במקומות שונים. תוכל להתרכז טוב יותר על ידי שינוי מקומות לימוד, מכיוון שכך הסביבה שלך הופכת אותך לקשוב יותר. לדוגמה, כאשר אתה מרגיש שאתה מאבד את התשוקה ללמידה, עבור לחדר אחר בבית שלך.
- נסה לבקר במקומות שונים עם אווירה שונה. לדוגמה, לחדרים שונים יש קירות בצבעים שונים ו / או תאורה שונה.
3 כאשר אתה משתעמם, נסה לשנות מעט את כיוון המחשבות שלך. תחשוב על מה שתדע כשתסיים להתכונן, תתמקד בהיבטים החיוביים של ידע זה, אל תתנו לשעמום להיכנס עמוק מדי. חשוב על הפוטנציאל לשימוש במידע זה בחייך או כיצד תוכל להפוך אותו לשימושי.
4 קחי את זה בקלות. כאשר אנו מתכוננים לבחינה, חומר למידה או כבר מסיימים משימות, אנו הופכים אינסטינקטיביים לחוצים. לפעמים עצבנות היא הרגל שחי איתנו שנים רבות, והכנה ומעבר של בחינות הופכת להיות הרבה יותר קשה ממה שהיא יכולה להיות. זה קורה כי אנחנו מתרגשים מדי בגלל העצבנות שלנו, ונהיה קשה לנו יותר להתרכז בדברים ובתהליכים הנכונים. כדי להילחם באינסטינקט הזה, יש כמה טיפים פשוטים שיעזרו לך להירגע:
- הדק את השרירים ולאחר מכן הירגע לחלוטין. כאשר אתה מתוח, עצום את העיניים, סלסול את בהונותיך, סגור את ידיך לאגרופים, לחץ את שרירי הרגליים והגב וכו '. קח נשימה עמוקה והחזק את נשימתך למשך מספר שניות תוך שהותך במתח. לאחר מכן, לאחר חמש שניות, הרפה את כל השרירים בבת אחת ותהנה איך כל המתח נעלם.
- לעצום את העיניים ולרכז את עין הנפש שלך בקונוס האף. שימו לב לנשימה שלכם. שימו לב שאתם נושמים אוויר קריר ונושמים אוויר חם. ממשיכים לשאוף ולנשוף, להתרכז בקצה האף, עד שנרגעים.