תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות
• מה אתה צריך

רובנו, אם לא כולנו, מרגישים בודדים בשלב כלשהו בחיינו. חלקנו ממש מדוכאים ועושים דברים רעים שיכולים להציף את חיינו. להלן מספר טיפים להתמודדות עם דיכאון הנגרם על ידי בדידות.

צעדים

1. 1 פנה לפסיכולוג אם המצב שלך גרוע מאוד.
2. 2 זכור כי היעדר חבר או חברה אינו הופך אותך לאדם מדרגה שנייה.
3. 3 אתה צריך לחכות לאדם הנכון ולא להיכנס לדיכאון כי אין חבר או חברה בסביבה.
4. 4 אל תתנו לרגשי נחיתות להפיק מכם את הטוב ביותר, כדאי שתדעו שכל בני האדם שווים, אך תנאי חייהם שונים.
5. 5 דבר לעצמך: נסה תמיד לדבר עם עצמך ולברר מדוע אתה מרגיש בודד.
6. 6 נסה להבין אילו השלכות שליליות יש לתחושה זו עליך.
7. 7 לקרוא: לקרוא ספרים טובים וחיוביים תמיד עוזר. קרא כמה שאתה יכול, כי קריאה לא רק מרגיעה, אלא גם עוזרת לך לשמור על רעננות ופעילות של המוח.
8. 8 הצטרף למועדון.
9. 9 התחל התכתבות.
10. 10 התיידד עם אנשים מבוגרים, הם באמת יכולים לעזור. הם ראו הרבה בחייהם ויכולים להיות חברים גדולים.
11. 11 קנה כלב או חיה אחרת. הם יהפכו אותך לחברה נהדרת ולחברים טובים.
12. 12 צא להליכה קלה או לך למקום שמרגיע אותך.
13. 13 תמיד תחשוב חיובי, אתה צריך לדעת שאתה בעצמך יכול להיות החבר הכי טוב שלך.
14. 14 יש בתוכך עולם שלם. נסה לחקור את העולם הזה ולמצוא אושר בתוכך. כי רק אתה עצמך יכול לשלוט בעצמך לחלוטין כמו אף אחד אחר.
15. 15 למד משהו חדש כמו שפה, משחק, ספורט וכו '.וכו '
16. 16 אם אתה רואה אדם שמעניין אותך, דבר איתו. אתה אף פעם לא יודע מה יכול לצאת מזה ואתה יכול גם לקבל סוג של תרגול חברתי.

טיפים

• אם אתה מחמיר, פנה לרופא, זה יכול להיות סימן לדיכאון.
• למד לחקור את המוח שלך.
• קנה חיית מחמד.
• התיידד עם אנשים מבוגרים.
• ללמוד שפה חדשה.

אזהרות

• התרחק מאנשים ציניים ושליליים.
• אם אתה מרגיש שהדיכאון שלך הולך ומחמיר, עליך לפנות לעזרה רפואית מוסמכת, זה באמת יעזור.
• לעולם אל תשב לבד, נסה לצאת ולהתמודד עם המציאות.
• לפני שתתחיל בשפה חדשה, סיים בשפה הישנה.

מה אתה צריך

• חיית מחמד
• סֵפֶר