טיפול בהקאות בבית - טיפים

וִידֵאוֹ: איך לטפל בשיעול ליחתי,הצטננות וגם בחילות וגזים עם תבלין שיש לכולנו במטבח

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

הקאות הן מצב שכיח מאוד שרוב האנשים חווים לפעמים. ישנם גורמים רבים להקאות, מכאבי בטן והרעלת מזון ועד אכילת יתר, ריחות חזקים מדי או מהריון. למרות אי הנוחות, זה בדרך כלל נעלם תוך 24 שעות מבלי להזדקק לטיפול רפואי כלשהו. אם אתה, ילדך או אהוב אתה מקיא, ישנם דברים שתוכל לעשות כדי להקל על התסמינים ולגרום לגופך להרגיש טוב יותר. אם ההקאות לא חולפות לאחר 24 שעות, עליך להתקשר לרופא מיד לקבלת הוראות נוספות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: לספק מים וחומרים מזינים לגוף

שתו 8-10 כוסות מים כדי למנוע התייבשות. הקאות יכולות להתייבש במהירות, אז אתה צריך להישאר מיובש על ידי שתיית 8-10 כוסות מים לאורך כל היום. שמור על שגרה רגילה ושתה מים כל רבע שעה בהקאות רבות. עם זאת, שתייה מהירה מדי עלולה לגרום להקאות רבות יותר, אז קחו אותה בלגימות קטנות במקום לגמוע.
- מים קרים יעזרו להרגיע את הבטן יותר מאשר מים חמים או חמים. כדאי לתת למים או למיץ הפירות להתקרר במקרר לפני השתייה.
- אם המים הלבנים גורמים לך לבחילה, נסה לסחוט את הלימון במים לקבלת טעם נוסף.
- לפעמים משקאות ממותקים כמו סודה יכולים להיות נוחים יותר בבטן. אתה יכול לנסות כמה משקאות קלים בטעם ג'ינג'ר אם אתה מרגיש בחילה כששותים מים לבנים.
תמצצי קוביית קרח אם אינך מצליח לשמור על נוזלי קיבה. לפעמים משקאות יכולים לגרום להקאות רבות יותר. הקרח יתמוסס לאט בפה ויעזור לחות לגוף מבלי לגרום לבחילה נוספת.
- אין ללעוס קרח כדי למנוע נזק לשן ולבלוע יותר מדי מים בבת אחת.
שתו משקאות ספורט אם אתם מקיאים זמן רב. אם הקאתם שעות רבות, גופכם לעיתים קרובות חסר אלקטרוליטים, אשלגן וחומרים מזינים אחרים. עליך לפצות על חומרים אלה על ידי החלפת המים המסוננים במי ספורט למשך זמן מה. משקאות ספורט מספקים אלקטרוליטים, המסייעים לכם להימנע מהתייבשות נוספת.
- מוצרים כמו Pedialyte טובים גם במילוי חומרים מזינים.
- פעל לפי אותם כללים כמו בעת שתיית מים מסוננים. הקפידו להשתמש במים קרים ושתו אותם לאט כדי למנוע את מילוי הבטן.
אכלו מאכלים סתמיים כדי להימנע מהקאות נוספות. עליכם לפצות על רבים מחומרי המזון שאבדו מהקאות, אך היזהרו במה שאתם אוכלים כדי למנוע בחילות. אוכלים קלים הם הטובים ביותר. קרקרים, טוסטים, תפוחי אדמה ואורז הם מאכלים מתאימים. בננות ורוטב תפוחים הם גם אפשרויות טובות מכיוון שהם בדרך כלל לא מרגיזים את הבטן. נסה לאכול כמה שיותר כדי למלא את החומרים המזינים שאבדו.
- מאכלים נוזליים כמו מרקים ומרקים טובים גם מכיוון שהם שומרים על לחות הגוף.
- הימנע מאוכל שמנוני ומתובל, מזון מהיר, אוכל מטוגן וממתקים. מוצרי חלב גורמים גם ליותר בחילות.
אכלו ארוחות קטנות כדי למנוע התמלאות רבה מדי. יותר מדי אוכל בבטן יכול לגרום לבחילות והקאות נוספות. כדאי לאכול ארוחות קטנות לאורך היום במקום למלא. אכלו לאט ואל תנסו לאכול יתר על המידה בבת אחת.
- נסו לחלק ל -5 ארוחות קטנות במקום ל -3 גדולות.
- גם אם אינכם רוצים לאכול, עליכם לנסות לאכול מעט בכדי למנוע בעיות אחרות הנגרמות מחוסר תזונה.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: הפחת בחילות

שב בשקט ואל תסתובב יותר מדי בכדי למנוע הקאות. הבחילה מחמירה אם מסתובבים הרבה. לשבת או לשכב במקום שקט ולהישאר בשקט. הבחילה אמורה להיעלם לאחר שאתה יושב זמן מה.
- אל תשכב על הגב אם אתה מתקשה לקום. במקום זאת, שכב על הצד שלך למקרה שאתה מקיא.
- אתה עלול לחוות בחילה רבה יותר בזמן שאתה צופה בטלוויזיה או מסתכל על מסכים אחרים. נסה לכבות את הטלוויזיה בזמן מנוחה.
שב בשקט שעתיים לאחר האכילה. להסתובב לאחר אכילה עלול לגרום לך לבחילה ולעורר הקאות. שב זקוף והישאר בשקט בזמן שמערכת העיכול פועלת. לאחר שעתיים האוכל יעבור מחוץ לקיבה.
- אל תשכב לאחר אכילה של שעתיים לפחות. שכיבה יכולה לגרום לך להיות בחילה יותר.
הימנע מריחות חזקים. אתה תהיה רגיש מאוד לריחות בזמן שאתה בחילה ועלול להקיא יותר אם יש ריחות חזקים מסביב. נסו להימנע ממאכלים וממוצרים עם ריח חזק עד שההקאות נעצרות והבחילה נעצרת.
- אם הריח הוא טריגר, בקש ממישהו אחר לבשל אותו. מצב זה שכיח מאוד בתחילת ההריון.
- אין לאכול מאכלים עם ריח אופייני כמו דגים.
- ריחות חזקים אחרים, כגון עשן סיגריות ובשמים, עלולים לגרום גם להקאות אצל אנשים מסוימים.
הפסק ליטול את כל התרופות עד שהבחילה שלך תסתיים. התרופה עלולה לגרות את הקיבה ולגרום להקאות. יתר על כן, אם אתה מקיא לאחר נטילת התרופה, גופך אינו יכול לספוג אותה, ותאבד מנה. המתן עד שהבחילה תיפסק לפני נטילת התרופה, בין אם זה כדור או נוזל.
- אם עליך לקחת את התרופות בזמן במהלך היום, התקשר לרופא שלך ושאל מה עליך לעשות.
נשמו אוויר צח להפחתת בחילות. אוויר עומד ומחניק יכול להחמיר את הבחילה. נסה לשבת קצת בחוץ, או להתקרב לחלון פתוח בתוך הבית. אם עדיין יש לכם מספיק אנרגיה, תוכלו גם לצאת לטיול קצר.
- אם אתה יוצא לטייל, צא לאט והימנע מלהתנודד קדימה ואחורה. פעולה זו עלולה להחמיר את הסימפטומים. כמו כן, אל תרחיק יותר מדי מהבית.
תרגל נשימה מבוקרת כדי להירגע. לפעמים בחילות מגבירות את קצב הלב ואת קצב הנשימה, מה שבתורו יכול להוביל להקאות רבות יותר. שליטה בנשימה יכולה להפחית מתח ולהקל על בחילות. שב במקום שקט, עצמך עיניים והתמקד בנשימה שלך. קחו נשימה ארוכה, החזיקו אותה כמה שניות ונשפו לאט. נשימה זו תעזור להפחית את החרדה שלך ועשויה לעזור להתקף ההקאות שלך.
- תרגילי נשימה מבוקרים, יחד עם טכניקות הרפיה אחרות, כמו מדיטציה יכולים לעזור להרגיע אותך.
- נסו להימנע מפעילות המגבירה את הנשימה, כמו פעילות גופנית. גם אם אתה מרגיש טוב יותר, אתה עדיין צריך לחכות יום בערך כדי להתאמן שוב.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: השתמש בטיפולים אלטרנטיביים

הוסף ג'ינג'ר לאוכל ולשתייה שלך. ג'ינג'ר עוזר מאוד להילחם בבחילות והקאות. ג'ינג'ר טרי עובד בצורה הטובה ביותר, מכיוון שמוצרים מסחריים רבים אינם מכילים כל כך הרבה ג'ינג'ר. נסו למצוא ג'ינג'ר טרי, סלסלו אותו והוסיפו אותו למשקאות או לתיבול בכדי להקל על הבחילות.
- משקאות קלים בטעם ג'ינג'ר עוזרים גם לבחילות, אך הם אינם מכילים הרבה מהג'ינג'ר הטבעי.
- אתה יכול להכין תה ג'ינג'ר בעצמך, אך זכור כי שתייה חמה עלולה לגרום לך להיות בחילה יותר. אתה יכול להוסיף קרח לתה קר לפני השתייה כדי להרגיע את הבטן.
- המינון המקסימלי של תוספי ג'ינג'ר הוא 4 גרם (בערך poon כפית). אם הינך בהריון או מיניקה, המינון המקסימלי הוא 1 גרם ליום.
- ג'ינג'ר עשוי לקיים אינטראקציה עם כמה תרופות נוגדות קרישה. אם אתה נוטל תרופות נוגדות קרישה, התייעץ עם הרופא לפני נטילת זנגביל.
נסה לרפלקסולוגיה להפחתת בחילה. אקופרסורה היא טכניקה הפועלת בנקודות מסוימות בגוף על ידי לחיצה קלה. נקודת ה- P6 (נקודת מבט פנימית) בחלק הפנימי של פרק כף היד בעת גירוי יכולה לסייע בבלימת בחילות והקאות. הרם את היד כך שכף היד פונה אליך והאצבעות למעלה. הניחו את שלוש אצבעות היד השנייה בצורה אופקית על פרק כף היד. השתמש באגודל כדי להרגיש את פרק כף היד בנקודה ממש מתחת לאצבע המורה. לחץ על נקודה זו למשך 2-3 דקות וסיבוב. חזור על הרפלקסולוגיה עם פרק כף היד השני.
- אתה יכול גם להשתמש בצמיד רפלקסולוגיה, המכונה גם צמיד מחלות תנועה, כגון Sea-band® או ReliefBand®. מוצרים אלה זמינים בבתי מרקחת או באינטרנט.
- צמיד אקופרסורה שימושי במיוחד במהלך נסיעה אם אתם חווים מחלת תנועה.
השתמש בארומתרפיה עם ריחות מנטה כדי להטביע ריחות אחרים. זהו משאף ארומתרפי המופק מעשבי תיבול, במיוחד מנטה, שיכול לעזור להפחית את הבחילות. מניחים 1-2 טיפות שמן מנטה על כרית גזה נקייה ושואפים.זה יעזור להקל על הסימפטומים שלך ולהעלים ריחות לא נעימים שעלולים לגרום לך להיות בחילה יותר.
- לניסויים קליניים של ארומתרפיה יש תוצאות מעורבות, אבל אם אתה רוצה לנסות את זה, זה לא כואב.
- למצוץ מנטות זו גם דרך יעילה. לכל הפחות, יש לו טעם נעים בפה ויעזור לך לחשוב על הקאות.
- טיפול זה בטוח לנשים בהריון.
- אין למרוח שמנים אתרים על העור. שמנים אתרים שמורחים ישירות על העור עלולים לגרום לגירוי בעור או לאלרגיות.
פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: מצא טיפולים רפואיים

פנה לרופא אם לא הפסקת להקיא לאחר 12 שעות. מרבית ההקאות ישככו תוך יום אחד. התקשר לרופא אם ניסית כמה טיפולים שונים ועדיין להקיא במשך יותר מ 12 שעות, מכיוון שזה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר.
- ילדים מתחת לגיל שנתיים צריכים לפנות לרופא אם הם לא מפסיקים להקיא אחרי 12 שעות.
פנה לטיפול רפואי אם ישנם סימני התייבשות. המשך הקאות גורם לאובדן נוזלי גוף ומוביל להתייבשות. יתר על כן, במהלך בחילות והקאות, עלול להיות קשה לשתות את כמות הנוזלים הנדרשת, וזה גם מוביל להתייבשות. אם לא מטפלים בהם, התייבשות עלולה להיות מסוכנת מאוד. פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה מתחיל לפתח התייבשות.
- תסמיני התייבשות כוללים: יובש בפה, ישנוניות, שתן מועט או כהה, כאבי ראש, עור יבש וסחרחורת.
- אם אינך מצליח לשמור על מים בזמן השתייה, צפה בתסמיני התייבשות.
גשו למיון אם יש לכם כאבי בטן קשים או כאבים בחזה. אם אתם חווים כאבים חדים ופועמים בבטן או בחזה בזמן ההקאות, זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית חמורה. גשו למיון בהקדם האפשרי לפני שהמצב מחמיר.
- כאב פועם בחזה יכול לאותת על התקף לב ממשמש ובא.
גשו למיון אם יש לכם הקאות עקובות מדם. הקאות מתמשכות עלולות לגרום לנקב או לקרוע בדופן הקיבה ולגרום להופעת דם בקיא. ישנם גם מצבים רפואיים חמורים אחרים העלולים לגרום לך להקיא דם. אם אתה מבחין בדם אדום או כהה או משהו כמו קפה בקיא, פנה לעזרה רפואית בהקדם האפשרי.
- יש לטפל בדימום בקיבה או בחירור בהקדם האפשרי. אל תהסס לפנות לטיפול רפואי אם אתה מוצא דם בהקאות.
התקשר לרופא אם אתה חווה בהקאות לאחר חבלת ראש. בחילות והקאות הם תסמינים של זעזוע מוח. אם אתם חווים כאבי ראש ואתם מרגישים בחילה, התקשרו לרופא שלכם בכדי לברר מה עליכם לעשות.
- אל תלך לישון גם כשאתה מרגיש ישנוני.
- סימנים נוספים של זעזוע מוח במוח כוללים: כאב ראש, בלבול, סחרחורת, דיבור מעורפל, טינטון.
פרסומת

עֵצָה

אין לשתות הרבה מים כאשר הבטן אינה יכולה להתמודד עם זה. יותר מדי מים עלולים להחמיר את ההקאות ולהגדיל את הסיכון להתייבשות. קחו לגימות קטנות והגדילו את כמות המים בהדרגה כל 20 דקות.
אכלו ארוחות קטנות לאורך כל היום. כמה קרקרים או פרוסות טוסט יכולים גם לעזור להרגיע את הבטן.