מְחַבֵּר:
Roger Morrison
תאריך הבריאה:
27 סֶפּטֶמבֶּר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
זה יכול להיות קשה להודות שיש לך בעיה. אם נחתת בדף זה, סביר להניח שלא נעים לך עם האובססיה שלך עם ידוען. אתה עלול להרגיש נבוך או מוזר מהעיסוק שלך הכל מה עושה ידוען מסוים. חברות בדרך כלל נוטות לסגוד לסלבריטאים. כאשר פולחן זה מתפתח למחשבות והתנהגויות המשפיעות לרעה על חיי האדם, תידרש פעולה. קל להשיג עצירה או צמצום חומרת המאבק שלך.
לדרוך
שיטה 1 מתוך 3: ניתוח המצב
מחקר Who אדם זה הוא על ידי קביעת התכונות המושכות אותך. הגיע הזמן לשבת ולהכין רשימה. משום מה יש לך קשר עם האדם הזה. משיכה פיזית היא כנראה לא הסיבה היחידה שהאדם הזה מושך אותך. - פעמים רבות אנו רואים תכונות אצל ידוענים שאינם נוכחים בחיינו, אך אנו מאחלים שהם יהיו שם. אולי הם ידידותיים לכולם, ואתה מרגיש שרוב האנשים בחייך אינם ידידותיים.
- זכרו, ידוענים מראים לעולם רק תמונה (גרסה רעיונית ומסיכה) של עצמם, פחות התכונות היסודיות והאמיתיות שלהם. בדרך כלל לא רואים אותם כשהם חווים יום רע או ברגע פרטי. זה יכול להרוס את התמונה / התמונה עליהם עבדו.
לְאַשֵׁר איזה סוג השפעה על האובססיה שלך על מערכות יחסים אחרות בחייך. אובססיות נחשבות לחריגות מכיוון שהן משפיעות לרעה על יכולתו של האדם לאהוב ולהיות חבר יצרני בחברה. המוח שלך יכול להיות כל כך מלא מחשבות על סלבריטי, שיש מעט מקום לכל דבר אחר. - האם אתה מבודד את עצמך במקום להשתתף באירועים חברתיים?
- האם אתה מתחצף כלפי בני משפחה וחברים כשנודע לך שהאובססיה שלך עשתה משהו כדי להרגיז אותך?
- האם אתה בדיכאון או בחרדות סביב אחרים האם אתה בורח מהסביבה הפרטית שלך כדי לחזור לאובססיה הסלבריטאית שלך? אלה רגשות נפוצים של אנשים עם אובססיביות ידוענים.
לְנַתֵחַ למה אתה חושב שיש לך את האובססיה הזו. על פי מחקרים, האובססיה של הסלבריטאים יכולה לשרת שני פונקציות: חברות וזהות אישית. האם אתה בודד ואתה זקוק למישהו שמבין אותך? או אולי אתה אוהב את הגישה של הסלבריטאי ורוצה להיות בדיוק כמו אותו אדם. - פסיכולוגים קליניים רואים באובססיות קיבועים באובייקט, אדם או פעילות. אובססיה פסיכולוגית מוגדרת כמחשבה, מושג, דימוי או דחף מתמשכים הנתפסים כפולשניים ולא מדויקים, וכתוצאה מכך פחד משמעותי, מצוקה או אי נוחות.
שאל את עצמך מתי יש לך מחשבות ורגשות לגבי הסלבריטאי הזה והאם הם נעוצים במציאות? תאר לעצמך שאתה מיודד עם הסלבריטאים, והנה אתה שם באמת משוכנע שזה הולך לקרות? האם אתה חושב שאתה יודע מה הם חושבים על אדם או סיטואציה מסוימת? האם שכחת שאתה לא יכול לקרוא את דעתם של אחרים? - האם פגשת את האדם הזה בעבר בצורה משמעותית, המאפשרת לפתח מערכת יחסים בריאה? אם לא, עליכם להכיר בכך שדמיינתם את הקשר כמשהו הרבה יותר מאשר קשר "רגיל".
- החוקר והפרופסור בריאן ספיצברג מבית הספר לתקשורת של אוניברסיטת סן דייגו מציין כי תקשורת ברשתות חברתיות עם ידוענים דרך פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם יכולה לגרום למעריץ להרגיש ייחודי, כאילו הסלבריטאי מדבר רק לאותו אדם. זה יכול לגרום לך להרגיש מבולבלת.
- מערכות יחסים חד צדדיות נחשבות לטפיליות, כלומר אדם אחד משקיע אנרגיה רגשית, עניין וזמן, והצד השני, הפרסונה, אינו מודע לחלוטין לקיומו של האחר. אובססיות סלבריטאים בדרך כלל נכנסות לקטגוריה זו.
ללכת אחרי אֵיך האובססיה לאדם הזה עוזרת לך לענות על הצרכים שלך. לכולנו יש צרכים רגשיים שאנו רוצים וצריכים למלא: הצורך להיות נאהב, הצורך להיות שייך והצורך בביטחון, אם לציין רק כמה מהם. האם אתה כל כך מרוצה מהאובססיה שלך שאתה מתחיל לוותר על הזדמנויות למצוא סיפוק באינטראקציות אנושיות אותנטיות?
כשתגלה כיצד ומדוע אתה מגיב לאנשים ולדברים סביבך, תוכל לפתור רבות מהבעיות האישיות שלך. רק אתה יכול לעבוד למצוא את התשובות לשאלות אלה. ניתוח יכול להיות קשה, אך הוא יבהיר את הדרך לשינוי שעליך לעבור.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי
קבע את רמת האובססיה שלך. אם היית כנה עם עצמך עד לנקודה זו, אתה יכול כנראה לקבוע עד כמה אתה אובססיבי. כדאי לדעת באיזו קטגוריה להתמקם. ככל שאתה מודע יותר להתנהגות שלך, כך גדל הסיכוי שאתה מוכן לשינוי בחשיבה ובפרשנויות שלך. - מחקרים הראו כי ישנם שלושה ממדים נפרדים של פולחן ידוענים. בהתבסס על שלושת אלה, היכן היית ממקם את עצמך?:
- A. בידור חברתי: מתייחס לגישה בה אנשים נמשכים לסלבריטאית בגלל יכולותיהם הנתפסות, לבדר את עצמם ולקיים נושא לשיחה עם אנשים דומים לאלה.
- B. אישי אינטנסיבי: מתייחס לאנשים שיש להם רגשות עזים וכפייתיים כלפי סלבריטאי.
- ג. פתולוגי גבולית: מתייחס לאנשים שיש להם התנהגות בלתי נשלטת ופנטזיות הקשורות לסלבריטאי.
חפש עזרה של מומחים בזיהוי הנושאים שתרצה לשנות אם אינך מסוגל לעשות זאת בעצמך. תוכלו למצוא פסיכולוגים ופסיכיאטרים באזורכם באמצעות האגודה הפסיכולוגית האמריקאית וההסתדרות הפסיכיאטרית האמריקאית. 
חתמו על חוזה התנהגות ובקרו בן משפחה או חבר. באמצעות חוזה זה תוכלו לגבש את יעדיכם ולקבוע מועדים. החתימה על המסמך מסמלת את המחויבות שלך לשנות את עצמך, לשחרר אותך מאובססיית הסלבריטאים שלך. 
הרחב את תחומי העניין שלך. החיים יכולים להיות לא מאוזנים לפעמים. אם אתה סובל יותר מדי מדבר אחד, סביר להניח שאתה מגביל את האפשרויות שלך. אם אתה אובססיבי לסלבריטאים במשך רוב היום, השבוע או החודש שלך, אתה מפסיד המון חוויות בעלות ערך. - בימי החינוך הגלובלי הזמין 24/7, תוכלו לחקור נושא חדש בכל ימות השנה ולעולם לא יהיה חסר לכם משאבים, ותמיד יהיה לכם מה לעשות או שאנשים יכירו.
- בחר שלוש פעילויות שתרצה ללמוד עליהן יותר או להשתתף בהן. אתה לא יודע מה אתה אוהב אלא אם כן אתה מנסה. זה מספק הסחת דעת בריאה ויעזור לך לעבוד על יחסים חדשים ומשמעותיים עם אחרים.
- הודיעו לבני המשפחה והחברים שאתם מנסים לעשות דברים חדשים כדי ללמוד עוד על העולם. אם לא אכפת לך לומר להם שאתה מנסה להפסיק את האובססיה שלך, עשה זאת. אנשים יכולים לתת לך הצעות שעוד לא חשבת עליהן.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת חיים מאוזנים
חשב כמה שעות אתה מקוון. אנשים רבים מבלים זמן משמעותי בעולם הווירטואלי של המחשבים ובמרחב המדיה החברתית, ומתמקדים אך ורק בסלבריטאים. זה מקשה על פיתוח כמה כישורים חברתיים בריאים ובכך להשתתף באינטראקציה חברתית אמיתית. - מחקרים הראו כי אנשים הלומדים מיומנויות חברתיות חווים השפעות חיוביות בהתפתחותם ובהתנהגותם החברתית.
החלט אם ברצונך להפסיק את כל הפעילויות הקשורות להתמקדות באובססיה שלך. עבור אנשים מסוימים, הפסקת כל הפעילויות בפתאומיות (תרנגול הודו קר) עובדת בצורה הטובה ביותר, ואצל אחרים, גמילה בהדרגה של האובססיה. לא משנה מה תחליטו, עליכם לקיים אסטרטגיה להגדלת סיכוייכם להשיג את מטרתכם. - על פי מחקר שפורסם בכתב העת הבריטי לפסיכולוגיה הבריאותית, לנבדקים היה הרבה יותר סיכוי להשיג את מטרתם באמצעות תקשורת מה שהם רוצים להשיג מאשר לקבוצת ביקורת שלא.
- בחר יום להתחיל. תן לעצמך מועד אחרון; זה עוזר להתמקד במאמצים שלך.
- תהנו מתמיכת המשפחה והחברים.
- היפטר מפריטים שמזכירים לך את האובססיה שלך. זה יכול לכלול מילוי קופסאות בפריטים ומסירתם, או אחסון בעליית הגג או במוסך. זה יעזור לכם להתרכז בחגיגיות ו"לשמור "את מחשבותיכם ורגשותיכם, כך שתוכלו ללכת בדרך חדשה. בדרך זו אתה מסיר גם טריגרים אפשריים.
- אם אתה מחליק ומוצא את עצמך חוזר לאובססיה שלך, בצע כמה התאמות באזורים שהיו קשים והתחל מחדש. זה מותר.
הגבל את עצמך לפרק זמן סביר כדי לעמוד בקצב ההופעות של הסלבריטאים (דוגמה: 30 דקות בחודש). האמריקאים צורכים בממוצע כחמש עשרה וחצי שעות לאדם ליום הן במדיה המסורתית והן במדיה הדיגיטלית, כך שסביר להניח שתיתקלו בחדשות מפתיעות. פשוט תנסה את זה. 
הכירו אנשים חדשים על ידי הצטרפות לקבוצות, התנדבות או עבודה. אתה ללא ספק יכול למצוא אנשים העונים על צרכיך ומוכנים ומסוגלים לפתח איתך קשרים אמיתיים. יש מאות דרכים לעזור לאחרים, וכולם יודעים שאתה מרגיש טוב כשאתה עושה זאת. אם אתה רוצה להתמודד טוב יותר עם הלחץ של שינוי אישי, עזור לאחרים. 
צור איזון בזמן שאתה מבלה על קשר ישיר פנים אל פנים ומצבים מקוונים. החיים אמורים להיות מנוסים במלואם. הגבלת עצמך לא יותר מאשר העולם המקוון לא תאפשר לך לבנות את החיים האמיתיים שאתה רוצה ומגיע לך. - ככל הנראה, תוכלו ליצור וליהנות מחייכם המדהימים ללא עזרתו של ידוען. הם כנראה עסוקים מדי, וגם אתה.
טיפים
- אתה עדיין יכול להיות אוהד של הסלבריטאים מבלי להיות אובססיבי.
- היו אמיצים כשמדובר במצבים חדשים ופגישה עם אנשים חדשים. אתה יכול לעשות את זה.
- זה יכול לקחת זמן ללמוד התנהגויות חדשות, אז היה סבלני.
- השגת ידע על התנהגות אנושית יכולה לעזור לך במובנים רבים.
- העז לומר "לא" למישהו שישתתף בפעילויות שיכולות לערער את העבודה שאתה עושה כדי לשפר את חייך.
אזהרות
- היו מודעים להתנהגותכם ושאובססיות אלימות יכולות להתפתח. פנה מיד למישהו (משפחה, חברים, 112) שיוכל לסייע לך בסימן התוקפנות הראשון, המופנה כנגד ידוען או אחרים.
