דוחה קשיי עיכול - טיפים

וִידֵאוֹ: איך להיפטר מכאבי בטן ותחושת עצירות

תוֹכֶן

צעדים
אַזהָרָה
מה אתה צריך

קלקול קיבה במערכת העיכול, הידוע גם בשם עיכול, הוא גורם שכיח לקלקול קיבה. זה נגרם על ידי אכילה מהירה מדי או ספיגת מזונות שומניים / שומניים רבים מדי. עם זאת, הפרעות עיכול יכולות להיות מלוות גם בבעיות חמורות יותר, כמו מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), זיהום בהליקובקטר פילורי (H.pylori), ומתח / חרדה כרוניים. , השמנת יתר או כיבים בקיבה. תסמינים אופייניים כוללים כאבי בטן, לחץ בבטן, הקאות, צרבת ונפיחות בגוף. ישנן דרכים רבות לטיפול בתסמיני עיכול. בשילוב עם תוכנית המניעה הנכונה, תוכלו להפחית את הסיכון העתידי שלכם להפרעות עיכול. פנה לרופא לפני נטילת תרופה חדשה, במיוחד אם הינך בהריון, נתקל בבעיות בריאות אחרות או נוטל תרופה אחרת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: נטילת רפואה לקשיי עיכול

נסה נוגדי חומצה. נוגדי חומצה נחשבים לטיפול נפוץ שתוכלו למצוא מחוץ לבית המרקחת, ולעתים קרובות משתמשים בהם בכדי לסייע במאבק בתסמיני עיכול. תרופה זו מכילה תרכובת סודיום ביקרבונט (סודה לשתיה). מכיוון שנוגדי חומצה יכולים להתמוסס בקיבה, הם יעזרו לנטרל את ריכוז החומצה כאן.
- אין ליטול נוגדי חומצה למשך שעה עד שעתיים לאחר שסיימת ליטול תרופות אחרות מכיוון שסודיום ביקרבונט עלול לגרום לתגובה לתרופה שאתה נוטל.
- כל מי שתזונה מוגבלת במלח צריכה להתייעץ עם רופא לפני נטילת נוגדי חומצה, מכיוון שהם מכילים כמויות משמעותיות של נתרן.
- הימנע מצריכת חלב ומוצרי חלב רבים בזמן נטילת נוגדי חומצה. הסיבה לכך היא שהם עלולים לגרום לקלקול קיבה וסיבוכים.
- אל תיקח נוגדי חומצה אם אתה מראה סימנים של דלקת התוספתן.
- נוגדי חומצה אינם מומלצים לשימוש ארוך טווח. באופן אידיאלי, עליך להפסיק ליטול נוגדי חומצה עד שבועיים. אם יש לך הפרעה חריפה במערכת העיכול, שוחח עם הרופא שלך ושקול לבצע שינויים באורח החיים היומיומי כדי להפחית חלק מהסיבוכים האחרים הקשורים לקשיי עיכול.
השתמש באנטי-היסטמין - חוסם קולטני H2 המכונה גם חוסם H2. אנטגוניסטים של קולטן היסטמין ללא מרשם, כמו סימטידין, פמוטידין, ניזטידין ורניטידין, מפחיתים את ייצור החומצה בקיבה במשך יותר מ 12 שעות. בהתאם לחומרת הסימפטומים שלך, הרופא שלך יקבע אנטיהיסטמין חזק ויעיל יותר.
- ספר לרופא אם אתה נוטל אנטיהיסטמינים למשך יותר משבועיים.
קח מעכבי משאבת פרוטון (PPI). מעכבי משאבת פרוטון, כגון לנסופרזול או אומפרזול, חוסמים את ייצור חומצת הקיבה ומאפשרים לוושט לתקן את עצמו אם הוא נפגע מחומצת הקיבה. אתה יכול למצוא את התרופה מחוץ לבית המרקחת. עם זאת, בהתאם לסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי גם לרשום PPI חזק יותר, כגון esomeprazole או pantoprazole.
- יידע את הרופא אם אתה לוקח מעכבי משאבת פרוטון במשך יותר משבועיים. יש להשתמש ב- PPI לטווח הקצר בלבד. גש לרופא אם הפרעות העיכול שלך עדיין לא נעלמו.
קח אנטיביוטיקה. אם עיכול חריף שלך נגרם על ידי זיהום ב- H. pylori, הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה להרוג חיידקים ולמנוע כיבים בקיבה. הרופא שלך עשוי גם לרשום 2 אנטיביוטיקה שונות במינון אוראלי אחד בכדי למנוע את צמיחתו של H. pylori ולהפוך לעמיד בפני אנטיביוטיקה מסוימת.
- כאשר לוקחים אנטיביוטיקה, חשוב להקפיד על הוראות המינון שעל התווית ולקחת את כל האנטיביוטיקה שנקבעה, גם אם אתה מרגיש טוב יותר. אי מילוי ההוראות ולא נטילת התרופות המלאות יוביל להחזרת החיידקים הפתוגניים ולעמידות חזקה לאנטיביוטיקה שלקחת בעבר.
התרחק מתרופות הגורמות לקשיי עיכול. ספר לרופא אילו תרופות אתה נוטל מאחר והן עלולות להחמיר הפרעות עיכול. גורם שכיח לקשיי עיכול בקיבה הוא מנת יתר ושימוש ממושך בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו אספירין או איבופרופן. אחת הדרכים להפחית את הסיכון העתידי שלך להפרעות עיכול היא להימנע מנטילת תרופות NSAID (כגון אספירין ואיבופרופן), אם יש לך סיכוי גבוה יותר לחלות בכיבים במערכת העיכול. הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול תרופה אחרת שאינה גורמת לכיב בקיבה, כגון אקמול, פרצטמול או מעכב COX-2. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שינוי הרגלי אכילה

אמירת לא לאוכל או לשתייה עלולה לגרום לקשיי עיכול. מזונות ומשקאות מסוימים עשויים לגרום להפרעות עיכול. אם אתם סובלים מקשיי עיכול לעיתים קרובות, עדיף להתרחק מהדברים הבאים:
- אוכל שמנוני
- אוכל חריף חם
- למנה יש טעם חמצמץ, כמו קטשופ
- שום
- בצלים
- שוקולד
- משקאות מוגזים, כמו סודה ומים מינרליים מוגזים טבעיים
- משקאות המכילים קפאין
- יַיִן
בצע שינויים בתכנית הארוחות שלך. אם אתה מדלג על ארוחות באופן קבוע ואז אוכל יותר מנות ביום, זו הסיבה שאתה מרגיש קלקול קבה. נסו לחלק למספר ארוחות קטנות, ואכלו אותם לאט כדי לתת לעצמכם זמן רב יותר ללעוס את האוכל ביסודיות.
אל תשכב לאחר אכילת ארוחה. לפני המנוחה, עדיף להמתין לפחות 3 שעות לאחר האכילה. להישאר זקוף יכול לגרום לחומצה לגבות לוושט שלך. כשאתה מניח את הגב למיטה, הרם את הראש כ-15-24 ס"מ, כדי למנוע ריפלוקס חומצי. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: טיפול בקשיי עיכול בשינויים באורח החיים וברפואה אלטרנטיבית

ניהול לחצים. עבור אנשים מסוימים, לחץ יכול להוות גורם תורם להפרעות עיכול ולכאבי בטן. לכן, מציאת דרכים לניהול מתח או הפגת מתחים יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ולעזור להפוך את תסמיני העיכול. ניסיון לטכניקות להפגת מתחים כמו פעילות גופנית, מדיטציה, נשימה עמוקה ותרגול יוגה יכול לעזור לך להרגיש בנוח יותר, במיוחד לפני האכילה.
תיהנו מתה צמחים. כוס תה חם יכול גם לעזור להרגיע קלקול קיבה, במיוחד אם אותה כוס תה מכילה נענע. אמור לא לתה המכיל את מרכיב הקפאין, מכיוון שקפאין יכול להחמיר את תסמיני העיכול.
נסה תמצית עלי ארטישוק. תמצית עלים של ארטישוק מאמינה כי היא מגרה את הכבד להפרשת מרה, מה שמשפר בתורו את מערכת העיכול ודוחה הפרעות עיכול. בנוסף, הם גם עוזרים לגז להיעלם, ומקלים על תסמיני עיכול. תמצית עלי ארטישוק זמינה כתוספת בבית המרקחת ובריאות.
- שים לב כי אנשים מסוימים עשויים לחוות תגובה אלרגית לתמצית עלי ארטישוק. אם אתה חושב שאתה רגיש למצב אלרגי זה, עדיף לא לקחת תמצית עלי ארטישוק מכל סוג שהוא. שאל את הרופא אם אתה אלרגי אליהם והאם קיימות חלופות.
נסו לשמור על משקל תקין. יש מומחים הסבורים כי עודף משקל יכול להפעיל לחץ נוסף על הבטן, מה שמוביל לגיבוי החומצה לוושט. ליהנות מאוכל בריא ולהתאמן באופן קבוע לא רק עוזר לך לרדת במשקל, אלא גם מרגיש פחות מלחיץ ובכך מפחית תסמיני עיכול אצל אנשים מסוימים.
הגבל את צריכת האלכוהול והקפאין. ידוע כי אלכוהול וקפאין מחמירים את קשיי העיכול. לכן, עדיף לקצץ בשני המשקאות הללו, מכיוון שהם יכולים להקשות עליכם לעכל.
הימנע מעישון. עשן טבק הוא גורם שכיח לקשיי עיכול, שכן עשן סיגריות יכול להשפיע על יכולתו של הוושט למנוע זרימה חוזרת של חומצת הקיבה. עבוד עם הרופא שלך כדי להגיע לאסטרטגיות ספציפיות שיעזרו לך להפסיק לעשן.
שקול טיפולים פסיכולוגיים. אנשים רבים חווים קשיי עיכול כתוצאה מאורח חיים או מצב רוח מלחיץ. אם אתה חושב שהפרעת העיכול שלך נגרמת על ידי לחץ, נסה כמה טכניקות הרפיה כגון תרגילי הרגעה, או טיפולים כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי. פרסומת

אַזהָרָה

גש לרופא אם עיכול שלך הופך להיות חמור, או נמשך או חוזר. אתה לא צריך לטפל במצב בעצמך או פשוט לטפל בו לזמן קצר. יתכן שיש לך בעיה רפואית בסיסית, והרופא שלך יכול לשפר את תסמיני העיכול שלך על ידי מרשם לתרופות הנכונות או עידוד בדיקות (כגון בדיקת דם או אנדוסקופיה). או לבצע כמה הליכים נחוצים בכדי להקל על המצב.
קבל עזרה רפואית מיד אם אתה חווה כאב חד פתאומי וחריף, תסמינים עקובים מדם בעת הקאות או מעיים, ירידה בלתי מוסברת במשקל, אובדן תיאבון, קשיי בליעה, עייפות עייפות, או עייפות. גשו לחדר מיון אם אתם מתקשים לנשום, כאבים בחזה שמקרינים ללסת, לצוואר או לזרועות, או כאבים בחזה כשאתם במאמץ או כשאתם לחוצים.