תוֹכֶן

• צעדים
• שיטה 1 מתוך 3: טיפול טבעי בתסמיני שפעת
• שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשפעת באמצעות תרופות
• שיטה 3 מתוך 3: מניעת הידבקות בשפעת
• טיפים
• אזהרות

שפעת היא מחלה ויראלית המופיעה לעתים קרובות במהלך העונה הקרה. שפעת יכולה להיות מסוכנת ביותר לאנשים עם מערכת חיסונית מדוכאת, אך רובם מתאוששים תוך שבוע לאחר ההדבקה. למד לטפל בתסמיני שפעת בעזרת תרופות ותרופות עממיות ולמנוע את המחלה עצמה.

צעדים

1. 1 הכירו בסימפטומים של שפעת. לפני שתתחיל בטיפול בשפעת, ודא שאתה חולה בה. תסמיני שפעת דומים מאוד לתסמיני הצטננות נפוצים, אך בצורה חמורה יותר.
   • שפעת חולה די מהר והתסמינים מתחילים להופיע במהלך היום. לעומת זאת, תסמיני הצטננות פועלים לאט הרבה יותר, בעקבות תבנית צמיחה וירידה בחומרת המחלה.
   • שפעת מתחילה לרוב בנזלת, שיעול, עייפות כללית וכאבי שרירים.
   • שלא כמו הצטננות, שפעת בדרך כלל גורמת לחום. זה עשוי להיות מלווה בצמרמורות, כאבי ראש, בחילות והקאות.
   • במקרים חמורים, שפעת עלולה לגרום להתייבשות קשה ולחום כה גבוה עד שאולי יהיה צורך באשפוז. התקשר לרופא מיד אם יש לך או לילדך אחד מהתסמינים הבאים:
     • קוצר נשימה וקשיים בנשימה.
     • הקאות מתמשכות
     • סחרחורת פתאומית.
     • עור כחלחל.
     • תסמיני הצטננות שחולפים בהתחלה ואז חוזרים חמורים יותר.

שיטה 1 מתוך 3: טיפול טבעי בתסמיני שפעת

1. 1 לנוח קצת. לפעמים עם הצטננות אתה יכול להמשיך לעבוד וללכת לבית הספר, אך כאשר יש לך שפעת, עליך לנוח. קח כמה ימי חופש כדי לתת לגוף שלך כמה ימים להתאושש.
   • מכיוון שהשפעת מדבקת, השהייה בבית לא רק נותנת לך מנוחה, אלא גם מונעת ממך להפיץ את הנגיף.
   • אם אתה רוצה להתאמן, צא להליכה קצרה או לאופניים. אל תעשי אימונים מאומצים אם אתה מתקשה לנשום.
2. 2 נקה ריר מהאף לעתים קרובות. חשוב מאוד לנקות ריר למניעת סינוסים או דלקות אוזניים. נקה את הליחה בדרכים הבאות:
   • תעיף את האף. פשוט אך יעיל: לעתים קרובות נושפים את האף כדי לנקות את דרכי הנשימה.
   • לעשות שטיפות. שטיפת אף היא שיטה טבעית לניקוי דרכי הנשימה.
   • עשה אמבטיה חמה. האדים מסייעים בניקוי ריר מדרכי הנשימה.
3. 3 שתו הרבה נוזלים. טמפרטורות גבוהות בגוף גורמות להתייבשות, ולכן חשוב מאוד לשתות הרבה נוזלים כדי להילחם בזיהום.
   • שתו תה חם או מי לימון חמימים. הם ירגיעו וינקו לך את הגרון.
   • אל תשתה משקאות המכילים קפאין, אלכוהול או מים מתוקים. בחר משקאות שיספקו לגוף שלך חומרים מזינים ומינרלים, לא יהרסו אותם.
   • לאכול מרק חם. במהלך שפעת אתה עלול לחוות בחילות וחוסר תיאבון. מרק חם או מרק יהיו טובים עבורך מבלי להרגיז את הבטן.
4. 4 קח כרית חימום. החום יכול לסייע בהקלה על כאבי שרירים הנלווים לשפעת.קח כרית חימום חשמלית או שפוך אותה לבקבוק מים חמים והנח אותה במקום בו אתה חש כאב על החזה או הגב.
5. 5 השתמש אכינצאה וג'ינסנג. צמחי מרפא אלה ידועים כמסייעים בטיפול בשפעת. לבלוע אותם בצורת כמוסה או להכין איתם תה.
6. 6 קח Oscillococcinum. זוהי תרופת שפעת ברווז שזוכה לפופולריות רבה באירופה.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול בשפעת באמצעות תרופות

1. 1 קנה תרופות מרשם לטיפול בתסמיני שפעת. התסמינים השכיחים ביותר של שפעת מטופלים ביעילות בתרופות שניתן לרכוש בבית המרקחת המקומי שלך.
   • ניתן לטפל בכאבי ראש וכאבי שרירים באמצעות תרופות נוגדות דלקת שאינן דלקתיות כגון איבופרופן או אספירין. קרא את ההוראות למינון המומלץ של התרופה.
   • קח אנטי -היסטמינים וחומרים מורידים כדי להקל על חסימות בדרכי הנשימה שלך.
   • שתו תרופות מכייחות לטיפול בשיעול. אם יש לך שיעול יבש, תרופות המכילות dextromethorphan הם ההימור הטוב ביותר שלך. עם זאת, אם יש לך שיעול רטוב עם ריר, קח תרופות המכילות גואיפנזין.
2. 2 קח תרופות מרשם. אם תחליט לפנות לרופא לצורך טיפול, הם עשויים לרשום את התרופות הבאות, שיכולות להפחית את תסמיני השפעת ולקצר את משך המחלה אם נלקחות תוך 48 שעות מהחשיפה:
   • Oseltamivir (Tamiflu) נלקח על ידי הפה.
   • זנאווימיר (רלנצה) לשאיפה.

שיטה 3 מתוך 3: מניעת הידבקות בשפעת

1. 1 קבל זריקת שפעת. אתה יכול לקבל זריקות שפעת בבתי חולים, במרפאות ואפילו בבתי מרקחת. הם אינם מבטיחים הגנה מלאה מפני הידבקות בשפעת, אך הם עוזרים עם זנים רבים של הנגיף.
2. 2 שמור על ההיגיינה שלך. לשטוף את הידיים לעתים קרובות, במיוחד לאחר הגעתך ממקום ציבורי, היא הדרך הטובה ביותר להימנע מהשפעת. קח איתך מגבונים אנטיבקטריאליים רטובים אם אין לך כיור סבון בקרבת מקום.
3. 3 עקוב אחר הבריאות הכללית שלך. לאכול טוב, לקבל את הצריכה היומית המומלצת של ויטמינים וחומרים מזינים, ולהישאר בכושר עם פעילות גופנית כדי למנוע את עצמך מפני שפעת. אם אכן תדבק בנגיף השפעת, הגוף שלך יהיה מוכן להילחם במחלה.

טיפים

• לישון עם כרית מתחת לראש כדי להקל על גודש האף.

אזהרות

• פנה לרופא אם הטמפרטורה שלך עולה על 39 מעלות צלזיוס, כאבים בחזה, קוצר נשימה או התעלפות. עליך גם לפנות לרופא אם תסמיני השפעת שלך נמשכים תוך 10 ימים או אם הם מחמירים במהלך הזמן.