תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כאב בפטמות הוא בעיה שכיחה אצל גברים ונשים כאחד. זה יכול להיגרם ממגוון סיבות, כולל חיכוך עם בגדים, הנקה ושינויים הורמונליים. למרבה המזל, ישנן שיטות רבות בהן ניתן להשתמש בכדי להקל על כאבי הפטמה, לא משנה מה הסיבה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: להרגיע את הפטמות הכואבות של החיכוך

1. 

   חפש סימנים לגירוי בפטם. חיכוך בין עור לבגדים הוא גורם שכיח לכאבי פטמות. זוהי בעיה שכיחה למדי בקרב ספורטאים, והיא מכונה לעיתים קרובות "פטמת הרץ" (כאב רץ פטמות). אם זו הבעיה שיש לך, אתה אמור להיות מסוגל לזהות את הסימפטומים הבאים.
   • כאב כללי או כאב.
   • נפיחות אדומה.
   • מיובש.
   • סֶדֶק.
   • לדמם.

2. 

   
   
   שטפו את הפטמות עם מים וסבון עדין. כמו כל טראומה בעור, חיכוך הפטמות עלול לגרום לדלקת. כדי למנוע זאת, יש לשטוף את האזור במים חמים וסבון. לאחר מכן, ייבש את העור.
   • עדיף לתת לפטמות שלך להתייבש באופן טבעי. במידת הצורך תוכלו לטפוח במגבת. שפשוף רק יגביר את הגירוי והכאב.
   • שימוש בחומר חיטוי כגון אלכוהול עלול להחמיר את הזיהום.

3. 

   
   
   מרחו קרם לנולין על האזור הפגוע. לנולין הוא מוצר שנוסח להגנה על העור. זה יעזור בלחות העור, בהרגעת הכאב וריפוי סדקים ושפשופים. תוכלו למצוא קרמים המכילים לנולין בחנויות בתי מרקחת ובסופרמרקטים.
   • כחלופה, ניתן למרוח ג'לי נפט (ג'לי נפט) על תחליב בר. שומנים מינרליים יסייעו בשמירת הלחות ובמניעת התחככות העור בבגדים.

4. 

   
   
   מרחו קוביות קרח על העור כדי להקל על הכאב. אם אתה חווה כאב מעור יבש, אתה יכול להניח שקית קרח על הפטמות שלך כדי להקל על הכאב.
   • בין אם אתם משתמשים בחבילת קרח בסופרמרקט או בחפיסת קרח שהכנתם בבית, הקפידו לעטוף מגבת סביבו. מריחת קרח ישירות על העור עלולה לגרום לכוויות קור.
   • אין למרוח קרח על העור יותר מ -20 דקות. פעולה זו עלולה לפגוע בעור. אם אתה עדיין מרגיש כאב, עליך לאפשר לעור להתחמם שוב לפני שמורחים את הקרח על העור שוב.

5. 

   נקוט אמצעי זהירות כדי למנוע סתתים. לאחר שהפטמות הכואבות שלך נעלמו לחלוטין, עליך לנקוט בצעדים כדי למנוע בעיות שעלולות להיווצר בעתיד.
   • ללבוש בגדים רפויים בעת השתתפות בפעילויות ספורט. כמו כן, בחרו בגדים מחומרים סינתטיים במקום מכותנה, מכיוון שכותנה יכולה לשרוט את עורכם.
   • החומר המנדף לחות יסייע גם במניעת הזעה באזור זה ובמניעת עור יבש.
   • נשים צריכות להשתמש בחזיית ספורט שמתאימה כראוי. חזייה שלא מתאימה תזוז בקלות ותתחכך בפטמה.
   • מרחו וזלין או ג'לי נפט על הפטמות שלכם. זה יעזור להגן על העור ולמנוע יובש.
   • אתה יכול להשתמש במוצר מיוחד כדי לכסות את הפטמות שלך. לחלופין, אתה יכול להשתמש בפלסטר לכיסוי הפטמות שלך, אך הסרתו עלולה להיות כואבת למדי, במיוחד אם יש לך שיער בחזה.

6. 

   פנה לרופא אם הבעיה שלך לא משתפרת תוך כמה ימים. עם טיפול הולם, שחיקת פטמות אמורות להיעלם תוך מספר ימים. אם לא, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. הגירוי יכול להיגרם מסיבה בריאותית אחרת, כמו אקזמה או פסוריאזיס, או זיהום staph.

שיטה 2 מתוך 3: הרגיעי פטמות עצביות מהנקה

1. 

   החל דחיסה חמה ולחה על הפטמות שלך. החום מהגזה יעזור להרגיע את הפטמות. שימוש בשיטה זו מיד לאחר ההנקה לא רק יקל על הכאב, אלא גם יסייע בניקוי הפטמות.
   • אין להחליף קומפרסים חמים בשיטות חימום אחרות כגון מייבשי שיער או תנורים. הוכח כי תרופות אלו פוגעות בעור.
   • פטמות כואבות הן הסיבה השכיחה ביותר שנשים מפסיקות להניק, לכן חשוב לטפל בפטמות כדי להקל על הכאב.

2. 

   שפשפי כמה טיפות חלב אם לפטמות שלך. חומרים מזינים טבעיים הקיימים בחלב אם יסייעו לכם להקל על הכאבים הקשורים להנקה. לחלב אם יש גם תכונות אנטיבקטריאליות, כך ששיטה זו תסייע גם במניעת זיהום. אפשר לפטמות שלך להתייבש באופן טבעי לאחר שפשפת חלב אם כדי לתת לעור זמן לספוג כמה שיותר חומרים מזינים.

3. 

   מרחו קרם לנולין על הפטמות לאחר ההנקה. כדי להגן על העור שלך ולמנוע כאב בין זמני ההנקה, אתה יכול למרוח קרם לנולין על הפטמות שלך. תרופה זו תעזור בלחות העור ובהרגעת האזור הכואב. אתה יכול למצוא מוצר זה במרבית בתי המרקחת והסופרמרקטים.
   • לחלופין, אתה יכול גם למרוח שומנים מינרליים על הפטמות שלך. זה יעזור לשמור על הלחות ולמנוע מהאזור להתחכך בבגדים שאתה לובש.
   • בין אם אתם משתמשים בקרם לנולין או בשומן מינרלי, עליכם להשאיר אותו על העור עד שתצטרכו להניק כדי לשמור על הגנת הפטמה. לפני ההנקה יש לשטוף את הפטמות במים.

4. 

   מרחי קוביות קרח על הפטמות שלך לפני שאת מניקה. אם הפטמות שלך כואבות לפני ההנקה, אתה יכול למרוח שקית קרח על העור שלך כדי להקל על הכאב.
   • בין אם אתה משתמש בחבילת קרח זמינה מסחרית ובין אם תכין אותה בבית, הקפד לעטוף אותה במגבת. מריחת קרח ישירות על העור עלולה לגרום לכוויות קור.
   • אל תיתן לקרח לשבת על עורך יותר מ -20 דקות. פעולה זו עלולה לפגוע בעור.

5. 

   קח משכך כאבים ללא מרשם. אם אתה מרגיש יותר מדי כאב, אתה יכול לקחת משכך כאבים. דאג לשלב משככי כאבים עם תרופות אחרות שנועדו לעזור לריפוד הפטמות שלך, אחרת רק תחמיר את הכאב ולא תפתור את הבעיה. נושא ביסודיות.
   • במקרה זה, פרצטמול הוא האפשרות הטובה ביותר, אך גם משככי כאבים אנטי דלקתיים (NSAID) לא סטרואידים יהיו יעילים. ניתן להשתמש בכל אחת מהן או במהלך ההנקה, אך עליך להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תרופות כלשהן.

6. 

   התאי את היציבה שלך. אם אתה חווה הרבה כאב בזמן ההנקה, התאמת המיקום שלך עשויה לעזור. תוכל לעיין במדריך זה כדי ללמוד פרטים נוספים על עמדות ההנקה השונות.

7. 

   התייעץ עם הרופא אם הכאב נמשך. זה לא נדיר לכאבים מתמשכים ובלתי נסבלים, ועלולה להיות לך בעיה נוספת במציאת לחות. אתה צריך ללכת לבית החולים כדי שהרופא שלך יבדוק אם הכאב שלך מסיבה אחרת, או רק צריך להתאים את תנוחת ההנקה שלך. פטמות סדוקות עשויות לדרוש אנטיביוטיקה מקומית.

שיטה 3 מתוך 3: להרגיע את הפטמות משינויים בהורמונים

1. 

   בדוק את ההורמונים שלך כאשר הפטמות שלך כואבות. שינויים הורמונליים בגוף עלולים לגרום לשדיים והפטמות להיות נפוחים וכואבים. בדרך כלל, חוסר איזון בכמות האסטרוגן והפרוגסטרון הוא האשם הגורם לבעיה זו. התנודות ברמות ההורמונים הן נורמליות במקרים הבאים:
   • במהלך ההריון, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים.
   • לפני המחזור או במהלך תקופתך.
   • כשנשים מתחילות להיכנס לגיל המעבר.
   • גם גברים יכולים לחוות זאת. זה נגרם לעיתים קרובות מחוסר איזון ברמות האסטרוגן והטסטוסטרון. אף על פי שגברים לא צריכים לעבור את המחזור החודשי, הריון או גיל המעבר, תנודות בהורמונים שכיחות למדי.
   • פטמות כואבות יכולות להיות בגלל השמנת יתר או מטבוליזם היקפי של אסטרוגן בתאי השומן. זה יכול לגרום לגינקומסטיה אצל גברים.

2. 

   החל קר על הפטמות שלך. אם פטמות כואבות נגרמות כתוצאה מחוסר איזון בהורמונים, קרמים מקומיים עשויים שלא להיות יעילים. הדרך הטובה ביותר להקל על הכאב היא באמצעות דחיסה קרה. הקפד לעטוף מגבת סביב חבילת הקרח והחזק אותה על עורך לא יותר מ -20 דקות. אם הפטמות שלך עדיין כואבות, אתה יכול למרוח שוב קומפרסים קרים לאחר שהעור שלך התחמם והכאבים ממשיכים לחזור.

3. 

   קח משכך כאבים. כדי להתמודד עם פטמות כואבות הנגרמות כתוצאה משינויים הורמונליים, ניתן ליטול משכך כאבים ללא מרשם. זה יעזור להקל על הכאב ויגרום לך להרגיש יותר בנוח.
   • פרצטמול הוא הבחירה הטובה ביותר עבורך. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) יפחיתו את הדלקת, ובמקרה זה דלקת לא אמורה להיות הגורם לכאבים בפטמות. עם זאת, תרופות NSAID יכולות להיות יעילות. עליך להימנע מאספירין אם אתה מתחת לגיל 20 מכיוון שזה מגביר את הסיכון לתסמונת ריי.

4. 

   בחרו בחזיות לתמיכה טובה יותר. אם הפטמות והשדיים שלך כואבים, חזייה תומכת יותר יכולה לעזור להקל על הכאב. זה חשוב במיוחד אם את בהריון כדי למנוע מתיחה של החזייה.
   • אתה יכול גם להשתמש בחזיית ספורט כשאתה ישן. אם השדיים שלך זזים בזמן שאתה ישן, זה יכול להחמיר את הכאב.

5. 

   פנה לרופא אם הכאב נמשך. אם הכאב נמשך יותר מימים עד שבוע, זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית אחרת. בקר בבית החולים כדי לראות אם יש לך מצב לח אחר שגורם לכאבים בפטמות שלך.

6. 

   שאל את הרופא לגבי דנאזול. אם הכאב נמשך או חורג מהסובלנות שלך, הרופא שלך עשוי לרשום לך דנאזול. תרופה זו משמשת לטיפול במצבים רפואיים רבים ושונים, אך ניתן להשתמש בה גם לטיפול בנפיחות וכאב בשדיים ובפטמות. עם זאת, תהיה לזה תופעת לוואי של זיכרון זה, מה שעשוי לדרוש ממך להגביל את השימוש בו. עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם תרופה זו מתאימה לך.

עֵצָה

• ביטול השימוש בקפאין והוספת ויטמין E ושמן נר הלילה יעילים גם להפחתת כאבי חזה.
• הימנע משימוש בדבש או ויטמין E על השדיים בזמן ההנקה, מכיוון שהדבר עלול לגרום להרעלה אצל התינוק.
• לתזונה ולפעילות גופנית השפעה עצומה על כאבי הפטמה. הוכח כי תזונה דלה בשומן ועשירה בפחמימות מקלה על כאבי מחזור בחזה.

אַזהָרָה

• פנה לרופא שלך בכל פעם שאתה חווה כאבי פטמות מתמשכים או בלתי מוסברים. כאבי חזה הם בדרך כלל לא בעיה חמורה, אך זה יכול להיות סימן למצב רפואי אחר כמו סרטן השד.