תכנן את חייך - טיפים

תוֹכֶן

צעדים

השתלטות על החיים שלך היא צעד גדול. אתה יכול להחליט מה אתה רוצה, לגלות מה חשוב לך, ולעשות תוכנית לעקוב כדי שתוכל להפיק את המרב מחייך. ללמוד כיצד לתכנן את חייך יעזור לך להשיג את המטרות שלך ואת הצרכים שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: קביעת נקודות המבט העתידיות שלך

קבע מה זה אומר עבורך. תכנון חייך יכול להיות משימה קשה ויש תחומים רבים בחייך שיש לקחת בחשבון בעת התכנון. כדי להבין טוב יותר איך נראים סיכויי החיים העתידיים שלך, הקדש זמן לבחון מה משמעותי וחשוב עבורך. להלן מספר שאלות שיעזרו לך להתחיל לחשוב לאיזה כיוון אתה רוצה לקחת:
- מהי הצלחה עבורך? יש לך תפקיד מסוים בעבודה או סכום כסף מסוים? האם זו יצירתיות? או שיש משפחה?
- איך היו חייך אם היית יכול לשנות אותם עכשיו? איפה אתה רוצה לגור? איזו עבודה אתה רוצה לעשות? על מה אתה מבלה את זמנך? עם מי היית רוצה להיות?
- את חיי מי אתה מעריץ? מה מעניין אותך בחיים שלהם?
בניית כיוון ראייה. לאחר שגיליתם מה חשוב לכם באמצעות שיקוף עצמי ותשאול, רשמו את התשובות שיש לכם בתור אחת שתוכלו להשתמש בה כמדריך. חָזוֹן. כתוב אותו בלשון הווה כאילו עשית זאת.
- דוגמה להצהרת חזון היא: חיי מצליחים מכיוון שאני הבוס שלי; כל יום אני מרגיש חופשי; אני צריך להשתמש ביצירתיות שלי; ואני מבלה עם המשפחה שלי.
- מכיוון שתכנון חייך בעולם המשתנה במהירות של ימינו יהיה קשה ביותר, כך שתוכל להשתמש בהצהרה זו כעקרון מנחה שאתה מנסה למפות. בחיים שלך, זכור תמיד שעבודה, מקומות או יעדים ספציפיים יכולים להשתנות כל עוד מתקיימים כיוון החיים או הדברים החשובים לך ביותר.
אין למהר. אולי התוכנית שלך לא תעבוד טוב. לעתים רחוקות מאוד משהו הולך לפי מה שתכננו או ציפינו. החיים תמיד מלאים בצמתים חדשים, קשיים והזדמנויות. החיים אף פעם לא בלי כישלונות, אבל זה לא אומר שאתה צריך לוותר. התכונן ללכת שלב אחר שלב. למד מהמעשים וההתנסויות שלך ככל שאתה מתקרב למטרות שלך.
- אולי יהיה לך מבוי סתום בחיים שלך. אולי תקבל עבודה שאתה חושב שתקדם אותך, אבל בסופו של דבר היא לא תלך לשום מקום. אתה עלול להיות מופנה על ידי משפחה וחברים. אבל זכרו שהחיים לא עובדים לפי לוח זמנים. קח צעדים קטנים לקראת המטרות שלך ולמד מצוואר בקבוקי חיים חדשים והתפתחויות.
היו מוכנים ליצור לעצמכם הזדמנויות. אולי לא יהיו מקומות עבודה מושלמים, מיקומים או הזדמנויות.במקרה כזה, אתה צריך לתת לעצמך את ההזדמנות, גם אם זה לא היה חלק מהתוכנית המקורית שלך. ההבנה שכאשר אתה מתכנן את חייך תצטרך להגשים את יעדיך יכולה לעזור לך להכין את עצמך לכל שינוי בעתיד.
- לדוגמא, אם הכוונה שלך היא להיות עצמאים, זה עשוי להיות הוראה בשיעור ריקוד או להיות יועץ בחברה גדולה. שתי העבודות הללו מספקות את הרצון הפנימי העמוק שלך להרגיש חופשי מכיוון שאתה הבוס שלך.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: יצירת תוכנית חיים

רשמו את תוכנית החיים שלכם. תוכנית חיים היא תוכנית רשמית, כתובה, בה תוכלו להשתמש כדי לתכנן את כל תחומי חייכם כולל קריירה, מיקום, מערכות יחסים ואופן בילויכם. שלי. כתיבת תוכנית חיים תעזור לכם לזהות תחומים בהם אתם רוצים לשנות או להשיג מטרות מסוימות.
- תוכנית חיים תעזור לך לראות את חייך בצורה אחרת. התבוננות בתחומי החיים על הנייר יכולה לעזור לך לתעדף ולחדד את כוונותיך.
- העלאת תוכנית החיים שלך על הנייר תעזור לך גם לראות מטרות ושאיפות דומות, או להתאים את התוכנית על סמך דברים שאינם.
זהה את החלק בחיים שלך שאתה רוצה לשנות. קיום תוכנית חיים אינו אומר שתשנה את כל תחומי חייך מיד, אך זו נקודת המוצא להתחלת התהליך. יתכן שיש תחומים שבהם אתה מרוצה, כמו איפה שאתה גר, אך אחרים שאתה רוצה לפתח, כמו למצוא עבודה שאתה יותר מרוצה ממנה. ככל הנראה יהיו הרבה תחומים שאתה רוצה לתכנן, אך כדי להתחיל, בחר את החלק החשוב ביותר עבורך.
- החליטו לאן אתם הולכים להתחיל, כמו קריירה, קבוצה חברתית, תחביבים או משהו אחר. כמה דוגמאות לאזורי חיים שאתה יכול לשנות כוללים עבודה, לימודים או תכנון פיננסי והכנסה; עמדות, השקפות חיים, מטרות יצירתיות או מבדרות; משפחה וחברים; תכנון לילדים, הבטחת תמיכה חברתית או התנדבות למען מטרה משמעותית; או מטרות כושר ובריאות.
- שאל את עצמך מה תקבל משינוי אזור בחיים שלך כדי להבין טוב יותר מדוע בחרת לשנות אותו.
- שאל את עצמך איזה חלק מהשינוי הכי קשה עבורך. כשתדע מה הכי קשה, אתה יכול להכין את עצמך למועד האתגר. לדוגמא, עבור אנשים מסוימים החלק הקשה ביותר הוא היכן להתחיל. אם אתה יודע שיש לך בעיות עם זה, אתה יכול לבקש עזרה של מישהו אחר כדי להתחיל.
קבל עזרה ומידע. קיום מערכת תמיכה, או אנשים שיכולים לעזור לך כשתזדקק לה, הם מכריעים בניסיון לשנות את חייך. חלק מתוכנית השינוי הוא לרשום בדיוק את מי אתה הולך לחפש עזרה אם משהו ישתבש. ספר לאנשים הקרובים לך על תוכנית חייך ומה ברצונך לשנות. ערוך רשימה של אנשים שאתה מכיר שאתה יכול לסמוך עליהם אם אתה נתקע.
- קבל כמה שיותר מידע על השינויים הקרובים שלך בחייך. האזינו לסיפורי הצלחה מאחרים או הצטרפו לצוות פיתוח עצמי והצלחה. שאלו אחרים על השיטות בהן משקי בית משתמשים לתכנן את החיים ולבצע שינויים, ובאיזה קשיים הם עשויים להתמודד.
זהה משאבים ושלבים ליישום התוכנית. עבור כמה תכניות חיים ושינויים, תזדקק למשאבים מסוימים כדי להתחיל בצעדים כלשהם לקראת מטרותיך. אולי אתה צריך לקנות ספר, להגדיר תקציב, ללמוד מיומנות חדשה או להיעזר באחרים. אתה צריך גם למצוא דרכים להתגבר על קשיים מסוימים. לאחר שזיהיתם את המשאבים הדרושים כדי להתחיל, עברו לנקוט בצעדים שיובילו אתכם לתכנית החיים שתתארו.
- לדוגמא, אם תוכנית החיים שלך כוללת בריאה, אולי הצעד הראשון שלך יהיה ללמוד על אוכל בריא וכיצד לבשל ואז להחליט. אכלו ירק ירוק כל יום. תרצה לבנות לאט את המטרות שלך כדי שלא תהיה מותש ותרגיש המום.
- דוגמה נוספת עשויה להיות אם אתה רוצה תוכנית חיים שנותנת לך תזונה בריאה יותר. לשם כך תצטרך לזהות את הדברים שאתה צריך להגיע לשם, כמו ספרי תזונה, לתקצב סוגים שונים של מצרכים ולבקש עזרה מהמשפחה מכיוון שהשינוי הזה גם להשפיע עליהם.
התמודד עם בעיות כשהחיים לא הולכים בדרך שלך. תכנון חייך הוא דרך נהדרת להבין מה אתה רוצה ומה אתה צריך לעשות כדי להשיג אותם, אך החיים הם לעתים קרובות בלתי צפויים ואינם הולכים על פי התוכנית. עליך לשפר את כישורי ההתמודדות שלך כדי להתמודד עם ההפרעות והמכשולים בהתקדמות שלך לעבר המטרות שלך.
- אתה יכול לנסות להתמודד עם התמקדות בבעיות. גישה זו כוללת בחינה אובייקטיבית של הבעיה כדי להבין מה לא בסדר, ואז תכנון לתקן אותה. התהליך יכלול הבנת האפשרויות שלך, איסוף מידע, שליטה במצבים ויישום תוכנית פעולה.
- לדוגמא, אם אתם מתכננים להפוך לאדם בריא יותר, אך מאובחנים אחר כך כחולי סוכרת, תוכלו להחליט להשתמש בהתמודדות ממוקדת-בעיה כדי להתאים את עצמכם למצבכם. סצנה חדשה. אתה לומד על סוכרת, הדיאטה שלך וכלי בדיקה שיעזרו לך להחזיר את המסלול.
- גישה אחרת היא התמודדות המתמקדת ברגשות. זו השיטה בה אתה משתמש להתמודדות עם ההשפעות הנפשיות של אירוע לא צפוי.
- לדוגמא, אבחנה כחולה סוכרת עלולה לגרום לתגובות נפשיות מסוימות כמו פחד, דיכאון או כעס. טיפול ברגשות אלה כולל שיחה עם חבר או בן משפחה, הפחתת לחץ על ידי הגבלת חובותיך וניהול יומן רגשי כדי להבין אותם טוב יותר.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: הגדרת יעדים

להבין את החשיבות של הצבת יעדים. הגדרת יעדים היא מיומנות חשובה שאנשים מצליחים רבים משתמשים בה כדי לעזור להניע את עצמם. הגדרת יעדים נכונים מאפשרת לך להתמקד בפרטים של ביצוע משימה ועוזרת לך לארגן את כל הכלים הדרושים לך כדי להשיג את המטרות שלך.
- אחד החלקים הגדולים ביותר בהגשמת מטרה מוצלחת והגדרתה הוא להרגיש ביטחון כאשר השגת מטרה.
להשתמש שיטת הגדרת יעדים חכמה. הגדרת יעדים היא דרך נהדרת לעשות צעד גדול בתוכנית החיים שלך. זה מאפשר לך להשיג יעדים או צעדים ספציפיים, ניתנים למדידה, מציאותיים, מוגבלים בזמן (SMART). השימוש בשיטת SMART הוא קריטי להבנה האם אתה נמצא במרחק רב או קרוב מהיעדים שלך.
- אם המטרה שלך היא לבנות חיים בריאים, לא רק תגיד שאני אוכל יותר ירקות ירוקים. הפוך את זה למטרה חכמה באמירה שאוכל שתי מנות של ירקות ירוקים ביום למשך 30 יום מיום שני.
- זה הופך את המטרות שלך לקונקרטיות כך שיהיה לך כיוון לעקוב. זה גם מדיד מכיוון שאתה יודע מה אתה מנסה לעשות, זה בר השגה ויש לך מסגרת זמן מסוימת.
הפוך את המטרות שלך ספציפיות. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את המטרות שלך לקונקרטיות ולהשגה. כדי להתחיל, כתוב את היעדים שלך. זה הופך את היעדים שלך ליותר מציאותיים מאשר רק את דעתך. דאג לרשום אותו בפירוט. אם אתה פועל לפי גישת SMART, עליך לזכור כמה מטרות ספציפיות.
- הציגו את המטרות שלכם בשפה חיובית. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אמור משהו כמו: "תאכל אוכל בריא ותוריד יותר מ -2 ק"ג", במקום "תפסיק לנשנש ונגמר לך השומן."
- ארגן את המטרות שלך לפי סדר ההעדפות שלך. אם יש לך מטרות מרובות, לא תוכל לעשות הכל בבת אחת. החליטו מה צריך לעשות עכשיו, מה לחכות ומה לא ממהר.
- אתה צריך לשמור על המטרה שלך מספיק קטנה כדי שתוכל להשיג אותה בפרק זמן סביר במקום לעבוד במשך שנים. אם יש לך מטרה גדולה, חלק אותה למטרות קטנות יותר כדי שתוכל להשיג אותן ולהרגיש מרוצה.
פרסומת