תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 4: בחר בגדים
• שיטה 2 מתוך 4: לבשו חולצות עם סגירה קדמית
• שיטה 3 מתוך 4: לבש חולצות ללא סגירה
• שיטה 4 מתוך 4: לשים קלע
• טיפים
• אזהרות

לאחר ניתוח כתף גדול, כמו תיקון כוסות כתף, יתכן שלא תוכל להזיז את הכתף במהלך תקופת ההחלמה. הפעילויות היומיומיות הפשוטות, כמו להתלבש, יהוו אתגר לא קטן בגלל זה. למרבה המזל, ישנם פריטי לבוש מסוימים שתוכלו ללבוש וצעדים שתוכלו לנקוט בכדי להקל על ההלבשה.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 4: בחר בגדים

1. לכו על בגדים שנפתחים מלפנים. חולצות, ז'קטים, שמלות ובגדים אחרים קלים יותר לשימוש בזרוע אחת אם הם נפתחים כל הדרך בחלק הקדמי. לכן, לכו על בגדים שיש להם כפתורים, רוכסנים או סקוטש לכל אורכו מלפנים, כך שהלבישה תתבצע בקלות ובמהירות האפשרית.
2. ללבוש מכנסיים עם גומייה במהלך ההחלמה. בדרך כלל הרבה יותר קל ללבוש ולהוריד מכנסי טרנינג רופפים או חותלות אלסטיות מאשר מכנסי ג'ינס או מכנסיים. בתקופת ההחלמה בחרו במכנסיים מחומר נמתח בכדי להקל על ההלבשה.
   • על ידי לבישת מכנסיים מסוג זה אינך צריך לדאוג לסגירת כפתורים או רוכסנים בפלג גופך התחתון.
3. בחר בבגדים רפויים. הרבה יותר קל ללבוש בגדים רופפים כשאפשר להשתמש רק בזרוע אחת. בחר בגדים בגדלים בכמה מידות, כך שתוכל ללבוש אותם בקלות.
   • לדוגמא, אם בדרך כלל משתמשים בחולצת טריקו במידה M, עדיף ללבוש חולצות בגודל XL מיד לאחר הניתוח.
4. לבש חוליות עם חזיות מובנות. חזיות קשה ללבוש ולהמריא מדי יום בזמן שהכתף שלך מחלימה. אם אתה יכול, דלג על החזייה הרגילה שלך ולבש חולצה עם חזייה מובנית מתחת לחולצה שלך. לחלופין, תוכלו ללבוש גם חולצה צמודה מתחת לחולצה.
   • אם אתה זקוק לתמיכה רבה יותר ממה שיכול לספק סבילית צורה או כזו עם חזייה מובנית, בחר בחזיות סתמיות עם סגירה קדמית או בחזיית תחתונים רגילה עם סגר אחורי ובקש ממישהו שחי איתך לקשור אותה.
5. נועל נעלי החלקה. קשירת נעליים קשה למדי, אם לא בלתי אפשרי, כשיש לך רק יד אחת. חסוך מעצמך כאבי ראש ונעל נעליים רק בהן תוכל ללכת בקלות בזמן שאתה מתאושש. כמה דוגמאות לסוגי נעליים אלה הן:
   • כפכפים
   • נעלי ספורט סקוטש
   • סתימות

שיטה 2 מתוך 4: לבשו חולצות עם סגירה קדמית

1. הניחו את החולצה על הברכיים ואת הזרוע המושפעת בשרוול. שב וודא שהבגד נפתח לגמרי. הניחו אותו על הברכיים עם החלק הפנימי כלפי מעלה. תן לשרוול שזרועך המושפעת ישתלב בו בין הרגליים. שים את השרוול בזרוע זו באמצעות הזרוע שלא נותחה.
   • רק תנו לזרוע המושפעת שלכם להיתקע ואל תעשו עם זה כלום.
2. השתמש בזרוע הימנית שלך כדי לשים את השרוול הנכון בזרוע השנייה שלך. עמדו כשכמעט סיימתם לשים את השרוול מעל הזרוע המושפעת. המשך בעדינות להחליק את השרוול לאורך כל הזרוע המושפעת אל כתפך.
3. הביאו את הבגד מעל גבכם עם זרועכם הטובה. תפוס את שארית החולצה בזרוע הטובה שלך. זרוק בעדינות את החולצה מאחורי גבך כך שהשרוול שנותר יסתיים בזרוע.
4. העבר את הזרוע הטובה שלך דרך השרוול השני. הושיט יד אל חור השרוול עם הזרוע הבלתי פעילה. העבר את זרועך דרך השרוול עד שתדחוף את ידך דרך החור שבקצהו.
5. נסה את החולצה וכפתור אותה. השתמש בזרוע הבלתי פעילה שלך כדי למשוך את הבגד באזורים שאינם ממש על גופך. ואז השתמש ביד של אותה זרוע כדי למשוך את שני צידי הבגד לפניך. כפתור כל כפתור אחד אחד.
   • אם אתה מתקשה לכפתור את החולצה שלך, נסה להחזיק את התחרה ללא כפתור עם האצבע הקטנה והאצבע. השתמש באגודל, באינדקס ובאצבעות האמצעיות כדי להחזיק את הצד השני של החולצה ולחץ על הכפתורים דרך החורים.
6. הפוך כדי להוריד את הבגד. כשאתה רוצה להוריד את החולצה, פתח אותה בכפתורי אצבעות היד הטובה שלך. שלף את השרוול המכיל את זרועך הטובה עם זרועך הטובה והשליך את החולצה דרך הגב לכיוון הזרוע המופעלת. ואז השתמש בזרוע הטובה שלך כדי לדחוף בעדינות כלפי מטה את שרוול הזרוע השנייה שלך.

שיטה 3 מתוך 4: לבש חולצות ללא סגירה

1. כופף את הירכיים והחזיק את הבגד ביד. התכופף ותן לזרוע המופעלת לתלות בצורה פסיבית. ואז תפס את הבגד ביד הזרוע הטובה שלך, מתחתית עד חור הצוואר.
2. השתמש בזרוע הימנית כדי להחליק את הזרוע המושפעת דרך השרוול הנכון. מבלי להשתמש בזרוע המופעלת שלך, השתמש בזרוע הימנית שלך כדי למשוך את השרוול הנכון לזרוע המופעלת. משוך אותו עד הסוף מעל הזרוע ומעל הכתף.
3. החלק את החולצה מעל לראשך ועמוד. בדרך כלל קל יותר להחליק את החולצה מעל הראש בעמידה. השתמש בזרוע הבלתי פעילה כדי למשוך את הבגד מעל לראשך דרך חור הצוואר בעמידה.
4. דחפי את הזרוע הטובה שלך דרך השרוול השני. הניחו את זרועכם הטובה דרך החלק הפנימי של הבגד אל השרוול הנותר. דחפי את זרועך דרך השרוול.
5. משוך את הבגד כלפי מטה עם זרועך הטובה. בשלב זה, החולצה כנראה בסדר, אבל מכורבלת סביב הבטן. השתמש רק בזרוע הבלתי פעילה כדי לתפוס את תחתית החולצה ומשוך אותה בעדינות כלפי מטה כך שהיא כבר לא מקומטת.
6. עשו את ההפך כדי להוריד את החולצה. כדי להוריד את הבגד, השתמש בזרוע הטובה שלך ותופס את החלק התחתון של הבגד וקמט אותו לכיוון החזה. ואז הביאו את אותה זרוע לחלק הפנימי של החולצה כדי להוציא אותה מהשרוול. כופף את הירכיים קדימה תוך משיכת הבגד מעל לראשך עם זרועך הטובה. לבסוף, החלק את הבגד מטה מעל זרועך המושפעת עם זרועך הטובה.

שיטה 4 מתוך 4: לשים קלע

1. להתלבש. זה הרבה יותר קל ללבוש קודם את הבגדים ואז את הקלע מאשר לעשות זאת הפוך. לכל הפחות, לבש את החולצה שלך לפני שלבשת את המתלה כי היא תעבור על החולצה, אבל כנראה שלא על כל שאר פריטי הלבוש, כמו המכנסיים שלך.
   • לבש תמיד מעילים כבדים לאחר שלבשת את המתלה ואל תטרח להכניס את הזרוע המושפעת שלך לשרוול. במקום זאת, תן לשרוול להיתלות לצדך.
2. הניחו את קלעכם על שולחן. הנח את קלעך או קלעך על שולחן בערך בגובה הירכיים. וודא שהכרית מחוברת למתלה ושהמהדקים ו / או הרצועות משוחררים.
3. כופף את הברכיים כדי להביא את הזרוע המושפעת לכיוון המתלה. השתמש בזרוע הבלתי פעילה כדי למקם את הזרוע המופעלת בזווית של 90 מעלות. זרועך צריכה להיות במצב טבעי על פני גופך, ממש מתחת לחזה שלך. כופף את הירכיים והברכיים כדי להוריד את הזרוע המופעלת למתלה.
4. צרף את פרק כף היד ואת הצמידים הקדמיים. צריך להיות אבזמים או רצועות שעוברות על פרק כף היד שלך ואמה כדי לאבטח את המתלה. ביד הזרוע הטובה שלך אתה מתקן את הרצועות או המהדקים האלה.
5. השתמש בזרוע הטובה שלך כדי לאבטח את רצועת הכתף. הושיט יד אל החלק הקדמי של גופך עם זרועך הטובה ותופס את רצועת הכתף. באותה זרוע, משוך את הלהקה מאחורי הכתף המושפעת שלך סביב צווארך. חבר את הרצועה הזו למתלה.
6. תמוך בזרוע המושפעת שלך בזרוע הטובה שלך כשעומדת. החלק את יד זרועך הטובה מתחת למתלה ברגע שאתה יורד מהשולחן. השתמש בזרוע זו כדי להחזיק את הזרוע המושפעת כשאתה עומד בהמשך הדרך למעלה.
7. אבטח את חגורת הירך בזרועך הימנית. ברגע שאתה זקוף, שים את זרועך הטובה מאחוריך ותופס את חגורת הירך. הביאו אותו לקדמת גופכם כדי לחבר אותו למתלה.

טיפים

• בקש ממישהו שיעזור לך במידת הצורך.
• תמיד הלביש את הזרוע המופעלת תחילה.
• לבש תמיד את בגדיך לפני שאתה לובש את המתלה.
• כדי להקל עוד יותר על ההלבשה, תוכלו לקנות באינטרנט בגדים המיועדים לאנשים שעברו ניתוח בכתף.

אזהרות

• המתן עד שהרופא שלך נותן לך הזדמנות להוריד את המתלה או את קלעך - אתה עלול להיפצע אחרת.