תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

להיות אדם טוב זה לא רק אומר שאתה עושה משהו למען אחרים. עליכם לקבל ולאהוב את עצמכם לפני שתוכלו להעביר אנרגיה חיובית לכוכב הלכת הזה. להלן מספר טיפים שיעזרו לך להפוך לאדם טוב יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שיפור עצמי

1. 

   קבע מה המשמעות של להיות אדם טוב מנקודת מבטך. יש אנשים שחושבים שלהיות אדם טוב פשוט לא פוגע באף אחד.אבל הבעיה היא לא תמיד מה שאתה לא עושה, אלא מה שעשית למען אחרים. להיות אדם טוב פירושו שאתה גם צריך לעזור לעצמך באופן פעיל בדיוק כפי שאתה עושה כשאתה עוזר לאחרים. עליכם לקבוע אילו תכונות דרושות באדם טוב.
   • מה האדם האידיאלי שלך? ערכו רשימה של התכונות שלדעתכם יכולות להפוך לאידיאל של אדם טוב. התחל להתאים את חייך על פי התכונות האלה.
   • למה אתה מחכה? האם אתה עושה דברים כאלה רק בגלל שזה גורם לך להיראות כמו אדם טוב? או שאתה באמת רוצה לתת ולעזור? הפסק להעמיד פנים ולמד את הגישה של נתינה בלי לצפות בתמורה.

2. 

   
   
   בחר מודל לחיקוי אידיאלי. המודל לחיקוי האידיאלי שלך יהווה לך דוגמה ללמוד ממנו. אנשים יומיומיים צריכים להיות בעלי התכונות שאתה רוצה להשיג. חשוב על דרכים בהן תוכל להציג איכויות שאתה מעריץ בהן. חשוב כיצד ליישם את התכונות הללו לעבודה, פעילויות יצירה שאתה עושה בדרך כלל בזמנך הפנוי, מערכות יחסים אישיות, תזונה ואורח חיים.
   • את מי אתם מחפשים ולמה? איך הם הפכו את העולם למקום טוב יותר, ואיך תוכלו לעשות את אותו הדבר?
   • אילו תכונות אתה מעריץ בהן? ואיך תוכלו לפתח איכויות כאלה?
   • היצמד תמיד למודל לחיקוי הזה, כמו שרוח ידידותית תמיד איתך. חשוב כיצד הם יגיבו לשאלה או סיטואציה ועל מה בדרך כלל ההתנהגות שלהם.

3. 

   
   
   תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. נסה להבין שיש אנשים שיהיו טובים ממך, אך ישנם רבים שאינם שווים לך. כאשר אנו מבלבלים את עצמנו על ידי השוואת עצמנו לאחרים, אנו מבזבזים זמן ואנרגיה שיש להשתמש בהם לבניית המשאבים הפנימיים שלנו. שבחו את עצמכם כל בוקר. מצב רוח טוב יעזור לך להיות אדם חיובי, מסוגל להעביר אנרגיה חיובית לעולם.
   • יש לך כישרונות וכישרונות ייחודיים משלך. התמקדו בשיתוף אותם כישרונות וכישרונות עם העולם במקום רק בכישרונות של אחרים.

4. 

   
   
   תאהב את עצמך. למד לאהוב את עצמך בכל היבט. תרגל קבלה עצמית ללא תנאי. הדרך היחידה שבה אתה באמת יכול לאהוב אחרים היא קודם כל לקבל ביטחון ולאהוב את עצמך. מה שאתה עושה ובמה שאתה מאמין חייב לגרום לך להרגיש טוב כמו כולם. אם תמשיכו לנסות לעבוד עבור אחרים מבלי לדאוג לעצמכם, בסופו של דבר תרגישו מעוכבים, כועסים ושליליים. אם אתה אוהב את עצמך, תשפיע באופן חיובי כשתעזור לאחרים.
   • האם אתה רק מעמיד פנים שאתה אדם טוב? אם אתה עצמך מרגיש לא אוהב או כועס כשאתה עוזר לאחרים, יכול להיות שאתה לא אדם טוב ולא משנה איך אתה מתנהג בכלל.

5. 

   תהיה עצמך. זכור להיות עצמך ולעולם אל תתנהג אחרת. אל תנסה להיות כמו מישהו; פשוט להיות עצמך ולעשות מעשים טובים בצורה פשוטה שאתה יכול. להיות עצמך ולהפוך אותך לחכם יכול להיות חיובי בעולם הזה. זה עוזר לך להתמקד ולהבין את ערכי הליבה שלך ומה חשוב לך.

6. 

   התפלל ו / או מדיטציה. התפילה מגיעה לרמה חזקה יותר של אנרגיה, ומדיטציה יכולה לעזור לך להעמיק את האיכויות שאתה רוצה להציג. מדיטציה ותפילה עוזרים לך גם למצוא שקט פנימי ולהתמקד בעצמך. ככל שתגביר את המודעות שלך, תבין מה אתה באמת רוצה ותראה הכל בחיים בצורה ברורה. כשיש לך שלווה פנימית, תרגיש חיובי יותר ובכך תהפוך לאדם טוב יותר.
   • מצא מקום פרטי ובטוח, נטול הסחות דעת. שב במצב נוח. היפטר מכל המחשבות, קח נשימה עמוקה ואיטית. ראה את המחשבות במוחך. אל תרגישו או תגיבו, פשוט הכירו בהם. אם הריכוז שלך מופרע, ספר עד עשרה. תרגל מדיטציה עד שתרגיש הקלה מלאת אנרגיה.

7. 

   בצע שינויים קטנים. אף אחד לא יכול לשנות מיד. אך גם שינויים קטנים יכולים לחולל שינוי גדול וחיובי. הגדר יעדים קטנים מדי חודש-חודשיים והתמקד בהרגל מפתח אחד או שניים שאתה רוצה לשנות.
   • דוגמה למטרה 1: אקשיב למה שאחרים אומרים, מבלי להפריע להם מילולית או אחרת. תחשוב כמה זה מעצבן כשמישהו אחר מתחיל להזיז את השפתיים כאילו הוא עומד לקפוץ פנימה להפריע.
   • מטרה 2: אנסה לחשוב על דברים שמשמחים אחרים. זה יכול להיות לחלוק אוכל או שתייה עם אחרים כשהם רעבים או צמאים, לתת למישהו מקום או לעשות משהו דומה.

8. 

   בדוק את המטרות שלך בכל יום. כדי להתחיל במסע שלך להיות אדם טוב, קרא מחדש את רשימת היעדים שלך מדי יום. הפוך אותו לחלק מחייך. עקוב אחר ההוראות ובצע את השלבים בעצמך. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: יש גישה חיובית

1. 

   נסו לראות את הצד הטוב שבדברים. הביאו גישה חיובית לכל סיטואציה. השליליות רק פוגעת בך ובאחרים. אם יש לך גישה שלילית, זה משפיע על האופן שבו אתה מתייחס לאחרים. מוחנו יכול להשפיע על הישגי החיים שלנו. אם משהו יוצא מהתוכנית שלך, נסה לשנות את מה שאתה יכול לשנות, לחייך, לשמור על גישה חיובית ולהמשיך הלאה.
   • המוטו של כריסטופר אומר: "עדיף להדליק נר מאשר להתלונן על החושך." תהיה קליל כזה. כשאתה נתקל בוויכוח, נסה להיות זה שישנה את הנושא באמצעות פיתרון. אל תגיד רק מה אתה הולך לעשות, אלא תשתתף את כולם במעורבות.

2. 

   עושה עבודות צדקה עבור מישהו. נסו לעשות דברים טובים למען אחרים כל יום, גם אם זה רק בשביל הדברים הקטנים. לפעול אדיב ונדיב יכול להיות בעל השפעה גדולה. חייכו, שמרו על דלת פתוחה למישהו, שלמו על ארוחה ברכב מאחור בתא האגרה - פשוט נסו לעשות משהו כדי לתת לאחרים יום נהדר.
   • אתה יכול אפילו לעזור לאנשים שהיה להם קר או מרושע כלפיך. להראות למישהו שמתייחס אליך בצורה גרועה זו דוגמה לחסד. אולי אנשים אחרים תמיד התייחסו אליהם רע. במקום זאת, להיות אדם חביב לאנשים האלה.

3. 

   התמקדו בדברים שהופכים את העולם למקום טוב יותר בכל פעם שאתם עוזבים את מקום מגוריכם. בכל פעם שאתה מתקשר עם העולם החיצון, אתה מקבל את ההזדמנות לעשות משהו חביב וחיובי. זה לא צריך להיות עניין גדול, זה יכול להיות פשוט לאסוף אשפה של מישהו אחר בפארק שבו אתה גר או לפח מול בית השכן. השתדל תמיד ותמצא דרך להחזיר לעולם. ישנן דרכים קלות רבות בהן ניתן לבצע שינוי חיובי, כולל:
   • מִחזוּר
   • קנו מזון אורגני וגידול מקומי
   • כבעלים אחראי, הסר את הפסולת של חיית המחמד שלך
   • תרמו פריטים ישנים לארגוני צדקה או למקומות במקום לתרום חנויות יד שנייה לצדקה.
   • שים את המוצרים בחנות במקום הנכון במקום להשאיר אותם באופן שרירותי
   • אל תיקח את מקום החניה הקרוב ביותר, אתה יכול לתת אותו למישהו שזקוק ליותר

4. 

   האט. לא תמיד להיות עסוק מדי. האטו ותהנו מדברים פשוטים. תזמון הוא דרך לעזור לנו לארגן את יום העבודה שלנו. לפעמים אתה צריך לעמוד בלוח זמנים, כמו כשאתה הולך לעבודה או אוסף את ילדיך מבית הספר. אך אם אינך צריך לעמוד בלוח זמנים, למד לחיות ברגע. היה סבלני עם כולם. לחשוב על הטוב ביותר עליהם במקום על הגרוע ביותר.אל תחשוב שהאדם שנתקל בך קודם הוא בטלן; במקום זאת, להבין שהאדם עלול לאחר לעבודה או להרים זמן.
   • אל תמהרו ללכת לחנות לקנות דברים וללכת מיד הביתה. תיהנו מהנוף כשעוברים. בעודכם בחנות, שימו לב לכל הפירות והירקות היפים והצבעוניים שיש בהם כדי להזין אתכם, ועליכם להבין שאנשים אחרים אינם ברי מזל. בר מזל ליהנות מדברים כאלה. קנו אוכלים מזינים יותר כדי להביא לבנק המזון שלכם כדי לעזור לאחרים. הצע מנהל מקום שמציע הנחות אוכל בחנות לעניים.
   • השתמש רק בצופר שלך במקרה חירום. אין לצפור לפני זקן שמתקשה לראות דרך ההגה או מישהו שנוסע לאט במיוחד. להבין שנהגים משקיעים כל כך הרבה זמן לא לפגוע בעצמם או באחרים. אם אי פעם עברו את הרכב שלך, הבין גם אותם, מכיוון שהם עשויים למהר בגלל משהו חשוב. גם אם זה לא המקרה, מדוע תרצה להוסיף רגשות שליליים שכבר נמצאים בגופך? כעס מייצר רק כעס.

5. 

   תרגל סליחה. לסלוח למישהו יכול להיות קשה. להבין ששניהם אנושיים ולעשות טעויות, כך שתוכל להסיר את הרגשות השליליים שלך כדי שתסלח להם ותמשיך הלאה. על ידי סלחנות, אתה מבטל את הרגשות הלא נעימים הגורמים לכעס, אי נוחות ובלבול. סליחה עוזרת לך גם לאהוב אחרים.

6. 

   להיות אמת. שקר הורס אמון ומערכות יחסים. במקום לשקר, היו כנים עם האנשים סביבכם. אנשים טובים הם כנים וישרים עם מה שהם מרגישים וחושבים. דבר עם אנשים שהרגיזו אותך, במקום לשקר ולגרור אחרים לבעיה. אל תהיה אגרסיבי.
   • תהיה זקוף. תגיד דברים משמעותיים. אם אתה אומר שתעשה משהו, אז קיים את ההבטחה הזו. אם נוצר מצב שלא מאפשר לכם לפעול, עליכם להיות כנים וגלויים עם כולם.
   • להיות גלוי לב לא אומר להיות מגונה או תוקפני.

7. 

   הפוך מחוות קטנות לשגרה יומיומית. לעשות דברים פשוטים כמו לחייך לאנשים או לפתוח את הדלתות בפני זרים יעזור לך להיות אדם טוב יותר. בקרוב, פעולות חסד קטנות כל כך יהפכו להרגל שאתה אפילו לא צריך לחשוב עליו.

8. 

   יש אהדה. עליכם להבין כי טוב לב, הבנה ואהבה באופן בו אתם מתייחסים לזולת הם בעיקר תוצאה של אהבתכם ויחסכם הדואג לזולת. נסה לשים את עצמך בנעליהם ולראות דברים מנקודת מבטם. שאל את עצמך, "איך הייתי מרגיש אם הייתי אותם?" יהיה קל יותר לפעול כאשר אתה מתחשב ברגשותיהם. זה יבוא לידי ביטוי במילים ובמעשים שלך. חסד אינו עוסק בהפגנת חסד לאחרים, אלא כיצד אחרים מרוויחים מהמעשים הנדיבים שלך.
   • אם אתה רק מנסה להיות דיפלומט אין טעם. אל תלך לסוג המדיניות כמו, "הכל הולך לחיים שלווים."
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: אינטראקציה עם אחרים

1. 

   קבל את כולם לצידך. תכונה נוספת של אדם טוב היא לא שיפוטית. אתה מקבל אנשים, ללא קשר למוצאם, גילם, נטייתם המינית, זהותם המגדרית או תרבותם. להכיר בכך שלכולם יש רגשות, כל אחד מהם קיים ויש להתייחס אליו בכבוד בכל עת.
   • כבד זקנים. הבן שתזדקן יום אחד ותזדקק לעזרה. בפעם הבאה שאתה הולך לקניון, לחניון או לכל מקום אחר, בדוק אם ישנים מנסים לעשות משהו, כאילו עליהם להביא משהו או להעמיס אותו ברכב. או שלא. שאל אותם, "אני יכול לעזור לך?" אז אתה מציג פעולה נהדרת עם קשישים. לפעמים אתה עלול לפגוש מישהו שמסרב להצעת עזרה; אתה רק צריך לומר בפשטות, "אני מבין, יום טוב." או כשאתה יוצא לראות את הקשיש עומד לבדו, ברוך אותם בחיוך עדין ושאל אותם מה שלומם. פשוט תעניק לזכות מישהו ונתת לו יום נהדר.
   • גלה דאגה אוהבת לאנשים עם בעיות נפשיות. הם גם אנשים רגשיים. תן להם חיוך גדול והתייחס אליהם כמו לאדם. אם אחרים צוחקים או צוחקים על מעשיכם כלפי אנשים עם מוגבלות, התעלמו מהם ופשוט שימו לב לאנשים שאתם באמת חברים שלכם.
   • אל תהיה גזעני, פוחד מהומוסקסואלים או מקפיד על דתות אחרות. העולם מגוון ביותר. עליכם ללמוד מאחרים ולהעריך את ההבדלים.

2. 

   לשלוט בכעס. כשאתה מתווכח עם מישהו, נסה לשלוט בכעס שלך. אל תסתתר ואל תהיה גס רוח כאשר אתה מתווכח עם חבריך. שוחח איתם ומצא פיתרון. עדיף לא לקחת אש לאש, אתה צריך לתת לשניכם זמן לחשוב היטב. תגיד להם, "אני רוצה להסדיר את זה איתך, כי אתה חבר טוב. קח קצת זמן וחשוב על זה."
   • אל תאשים אחרים. קבל את הדברים ששייכים לטעויות שלך, וספר לאנשים על הדברים שהם עשו שעיצבו אותך. אבל אם אתה מאשים אחרים, אתה רק מוסיף לשלילה ולרגשות הכעס.
   • אם אינך מצליח להיפטר מכעסך, נסה לרשום את רגשותיך, לעשות מדיטציה או לארגן את מחשבותיך.
   • אל תנסה לתקן אחרים כאשר הם כועסים על מילים בלתי סבירות. פשוט תקשיב בזהירות ותשתוק. אמור להם, "אני מצטער שאתה מרגיש ככה, אני יכול לעשות משהו בשבילך?"

3. 

   שבחו אחרים. לומר דברים טובים לאחרים זו דרך קלה להפיץ חיוביות. אתה יכול להחמיא לשיער של הקולגה שזה עתה נחתך או לכלב זר. שבחו חברים שאתם עשויים לקנא בהם. תן מחמאות רק כשיש לך את אותו הכבוד, ואתה רוצה את אותו הכבוד להישגייך.

4. 

   להיות מאזין טוב יותר. אנשים ממעטים להקדיש זמן להקשיב לאחרים. כל אחד רוצה להרגיש חשוב ושאחרים מעוניינים בבעיות שלהם. קח זמן להקשיב לאנשים. הישאר מעודכן למה שכולם אומרים. אל תסיח את דעתך ממה שקורה סביב הטלפון שלך או התעסק בו. הצטרף עם האדם והשתתף בשיחה. שאל שאלות הקשורות לנושא שאתה מדבר; דרך זה הם יידעו שאתה שם לב אליהם.

5. 

   מעריכים את ההצלחות והאיכויות הטובות של אחרים. להיות אדיב ונדיב לאנשים, לאהוב אותם בשביל מי שהם. היו מכבדים כשיש להם דברים טובים ואל תקנאו. תמיד תמוך ועודד אנשים.
   • קשה להתגבר על הקנאה. נסה לראות שאתה לא צריך לקבל את אותם הדברים כמו כולם. נסו להרגיע את תחושת הקנאה בזולת.

6. 

   הפוך למודל לחיקוי. חיה בצורה כזו שחייך מעניקים השראה לאחרים. שתף את חייך ופילוסופיות החיים שלך עם כולם. מצא מודל לחיקוי לעקוב. היזהר מאורח חייך כדי לגרום לאחרים להתגאות. תן לצעירים ערכים מוסריים טובים לעקוב אחריהם וללמד אותם על חשיבותם של שיעורי מוסר. לפעמים תרגיש כאילו המאמץ שלך לא שווה כלום, אבל תבין ששתלתם זרע טוב במוחם ולוקח לו זמן לעבוד.
   • תתחיל בקטן. הצטרפו לתוכנית האח הגדול, התנדבו להכשיר קבוצת ספורט לילדים, לימדו או הפכו למודל לחיקוי עבור בני משפחה צעירים.

7. 

   לַחֲלוֹק. שתף את מה שיש לך, את החיוביות ואת האושר. אל תחושות קמצניות. תמיד להיות נדיב ומעודד. שתף ידע. שתף הזדמנויות. שתף את הזמן שלך.
   • שתף אוכל עם אחרים. לעולם אל תיקח את הפיצה הגדולה ביותר או את נתח הבשר הגדול ביותר.

8. 

   כבד את כולם. התייחס לכולם בהגינות. אתה צריך להיות אדיב ולא להיות רשע או גס כלפי אחרים, גם אם הם לא מסכימים איתך. אל תציק לאחרים. במקום זאת, עמדו על אנשים שמציקים להם.
   • אל תדבר רע מאחורי אנשים אחרים. אתה צריך להיות חכם. אם יש לך בעיה עם מישהו, התעמת איתו בכבוד. אל תלכלו עליהם כשהם לא שם.
   • אל תשפטו אחרים שלא בצדק. אינך מכיר את סביבתם. חשבו טוב על אחרים וכבדו את הבחירות שלהם.
   • התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך. זכרו את כלל הזהב. העבר אנרגיה לכוכב הלכת שתרצה לקבל בחזרה.
   • כבד את הסביבה סביבך. אל תשליכו אשפה על הרצפה, אל בכוונה לבלגן את הכל ואל תדברו בקול רם מדי או שתגעילו. היו מכבדים מכיוון שכולם חולקים את אותו המרחב המשותף כמוכם.
   פרסומת

עֵצָה

• אתה יכול לעשות טעויות, אבל לעולם לא לעשות את אותו הדבר שוב. למד מהטעויות שלך ועזור לך להתחזק כמו אדם אמיתי.
• זכרו, אושר הוא מצב נפשי. הדבר היחיד בעולם שאנחנו יכולים לשלוט בו הוא עצמנו, אז בחרו ליהנות ולשלוט בעצמכם על ידי שמירה מכוונת על יחס נפשי חיובי.
• כשמישהו מנסה לפגוע בך, אל תגיב או תתאפק בליבך. במקום זאת, צחקו או התעלמו מכך, או פשוט אמרו שאתם מצטערים שהם מרגישים כך. זה מראה שאתה חכם מדי ולא יוריד את עצמך לאותה רמה כמוהם, תמנע מעצמך להפוך לאדם תוקפני, לאדם רע. שלא לדבר על כך, כשרואה עד כמה התמודדת עם המצב, האדם התוקפני עשוי להודות שטעה או שכבר לא מעוניין להעליב אותך.

אַזהָרָה

• זכור שאתה עדיין אנושי - כל עוד אתה חי, אתה יכול לעשות טעויות מעת לעת; זה בסדר. פשוט עשו כמיטב יכולתכם, ואם אתם לפעמים טועים או שאינכם אדיבים כמו שהייתם, פשוט הכריחו את עצמכם להתמקד באנשים אחרים וגם בעצמי.
• כל עוד אתה יכול, נסה לחוש הומור לגבי דברים כאלה - הן ביחס לטעויות שאתה עושה והן לקורבנות שאתה חושב שתצטרך להקדיש כדי להיות אדם טוב.
• הבן שאתה עשוי להרגיש שבעצם אתה קשה יותר להיות אדם חביב ומבין ממה שיהיה בתיאוריה - אלא פשוט המשך לנסות.
• אם מישהו מבקש ממך עזרה, זה משהו שהוא צריך לעשות לבד - לעולם לא! זה רמאות ופשוט לימדת את האדם שבגידה אין בעיה.
• תחומים המתייחסים לאחרים שאתה יכול להגיש בקשה לשיפור עצמי בקלות נמצאים בדברים שאתה פחות מודה שטעית; זו בדיוק הסיבה שאתה יכול להרוויח כל כך הרבה מכך שאתה יכול להתמודד עם משהו שאתה עושה לא בסדר או לעשות משהו שנוגד את הדרך בה אתה קושר או מתייחס לאחרים.