כיצד למצוא מוטיבציה להכנת שיעורי בית (עם תמונה) - טיפים

וִידֵאוֹ: בי"ס לסטארטפים / שיעור 1: איך תדעו שהרעיון שלכם טוב?

תוֹכֶן

צעדים

גם אם אתה אוהב ללמוד, אתה עדיין יכול להרגיש חסר אינטרס להכין שיעורי בית. כדי להתגבר על תחושה זו, חשוב להגדיר יעדים אישיים ולמצוא השראה שיעזרו לך לפעול באותו אופן כמו בעבודות אחרות. אתה יכול גם לעזור לעצמך להישאר ממוקד על ידי הגבלת הסחות דעת ועל ידי טיפול בצרכים שלך בזמן הכנת שיעורי הבית שלך. לסיום, קבעו את זמנכם כראוי ופרקו את התרגיל לגושים קטנים וחזקים כדי שלא תרגישו מוצפים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: מצא את המוטיבציה וההשראה שלך

תגמל את עצמך כשתשלים את מטרת שיעורי הבית שלך. התגמולים הם מקור ענק לעידוד! בכל פעם שאתה משיג מטרה - אפילו זעירה - הקדש רגע לתגמל את עצמך. התגמול שלך לא צריך להיות משהו גדול או יקר. אלה יכולים להיות דברים פשוטים כמו צפייה בסרטון מהנה של 5 דקות לאחר קריאת מסמך קצר.
- מתן דחיפה לעצמך בדרך כלל גדול יותר כאשר אתה משיג יעדים גדולים. לדוגמה, תוכל לצאת לפיצה עם חבריך לאחר הגשת חיבור חשוב.
אל תשכח להניע את עצמך לפני ביצוע התרגיל. אינך צריך לשמור את התגמולים עד לסיום החיפוש. התגמול לפעמים משפר את מצב הרוח שלך לפני לעשות שיעורי בית. אז הקדישו כמה דקות ליהנות מהחטיף המועדף עליכם או לגלוש ברשתות החברתיות.
- רק דאג שתגדיר לעצמך מגבלת זמן (נניח 10 דקות) כדי שלא תהיה מוסחת ותשקיע כמה שעות יקרות.
אתה יודע עדיין? לאחרונה חוקרים ביפן מצאו כי צפייה בתמונות או בסרטונים של בעלי חיים שזה עתה נולדו לפני תחילת העבודה יכולה לעזור לכם להיות פרודוקטיביים יותר. אז בפעם הבאה נסה לבדוק כמה סרטוני חתלתולים חמודים ביוטיוב לפני שתתחיל לעשות שיעורי בית משעממים. הדרך הזו תעבוד!
הכינו שיעורי בית עם חבר חרוץ. חיבור עם חבר יכול להפוך את שיעורי הבית למהנים יותר. גם אתם ו"חברי הצוות "שלכם יכולים להניע אחד את השני. וודא שבן / בת הזוג שלך רציני בסיום המשימה כדי שלא תשחק ותהיה מוסחת.
- הכנת שיעורי בית עם חבר אינה פירושה השלמת מטלה ביחד. אתה רק צריך לשבת יחד כדי להשלים את המשימה של כל אדם.
- התייעץ עם המורה לפני שתרצה להשלים את המשימה עם חבר. לפעמים המורה שלך ירצה שתעשה שיעורי בית לבד.
קבע מתי ואיפה אתה לומד בצורה היעילה ביותר. אנשים רבים פעילים בבוקר כשהם מתעוררים, בעוד שאחרים חשים אנרגטיים אחר הצהריים או הערב. תוכלו למצוא גם מספר סביבות למידה שיכולות לשפר את הריכוז שלכם. אז נסו למצוא את זה שהכי מתאים לכם.
- לדוגמא, אם אתה נמרץ בבוקר, עשה את שיעורי הבית שלך מיד אחרי שאכלת ארוחת בוקר.
- אם לעיתים קרובות אתה מוסחת כשאתה יושב ליד שולחן העבודה שלך בבית, נסה לעשות את שיעורי הבית שלך בספרייה או בבית הקפה.
- אנשים רבים אומרים שזה עוזר להם לשנות את הרגליהם מעת לעת. אם אתה מרגיש משועמם, אתה יכול לנסות ללמוד בשעה אחרת ביום או למצוא פינת לימוד חדשה.
להציב מטרות לִכאוֹב לשיעורי בית. הגדרת יעדים ספציפיים תניע אותך ותעזור לך להישאר בשליטה בעבודתך. כדי להשיג את המטרות שלך, עליך להגדיר יעדים ספציפיים (מדידים), ניתנים להשגה, מעשיים (רלוונטיים) ומוגבלים בזמן. -כָּרוּך). רשמו את המטרה שלכם ואל תשכחו לחגוג כשאתם מגיעים למטרה שלכם, גם אם היא קטנה מאוד!
- מטרות לא ברורות יכולות להיות מתסכלות. במקום לומר, "אני הולך לעשות את כל שיעורי הבית שלי השבוע", נסה משהו ספציפי יותר כמו "אני אקדיש שעה ביום להכין את החיבור שלי באנגלית לשבוע הזה".
זכרו למה אתם צריכים ללכת לבית הספר. גם אם אינך מעוניין בנושאים הנוכחיים שלך, זה יכול לעזור להתבונן בפרספקטיבה ולהגדיר כמה יעדים אישיים. חשוב על מה שתשיג בעתיד כשתצליח בבית הספר.
- לדוגמה, אולי אתה רוצה לעשות טוב בבית הספר כדי להיכנס לאוניברסיטה שתמיד רצית, או אולי אתה עובד על בניית קריירה מבטיחה.
- לעשות טוב בכיתה זה גם תגמול - אתה תהיה בטוח יותר כאשר אתה מוצא את עצמך עובד קשה ומשיג טוב.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שמור על פוקוס וערנות

שימו לב לצרכי גופכם לפני ביצוע תרגיל זה. יהיה קשה להתמקד בפעילות הגופנית שלך כשאתה עייף, רעב או לא נוח. נסו לישון מספיק כשתדעו שתצטרכו לעשות הרבה תרגילים למחרת ואל תתאמנו בזמן שאתם רעבים או נותנים שתן!
- אם אתה מרגיש מעט מתוח בגופך, עליך לעשות יוגה או מתיחות עדינות לפני ביצוע התרגיל.
- ביצוע תרגיל נשימה גם עוזר לך להרגיש יותר בנוח ודרוך.
- אם התלבושת שלך לא מרגישה בנוח, החלף לבגד אחר לפני העבודה. אתה יכול לבחור בגדי ספורט רופפים, פיג'מות, מכנסיים קצרים, בגדי בית או כל מה שעושה לך נוח.
מצא פינת לימוד שקטה ונוחה. הסביבה יכולה לעשות הבדל גדול ביעילות הריכוז שלך בלמידה. לפני שעושים שיעורי בית, מצאו מקום שקט, מואר ומרווח בו תוכלו ללמוד בנוחות.
- אתה צריך למצוא מקום שבו אתה יכול לשבת בנוחות, אבל לא להשיג אותך גַם נוֹחַ. אם תבחרו לעשות תרגילים במיטה או בכורסה נוחה, תוכלו להירדם בקלות!
- כשאתה לומד בבית, יידע את כולם בבית כדי שיוכלו לשתוק בזמן שאתה עושה שיעורי בית.
טלפונים סלולריים והסחות דעת בצד. אם אתה גולש כל הזמן בפייסבוק או בודק הודעות באינסטגרם, יהיה לך קשה לבצע את המשימה. מקם את המכשיר במקום בו אינך יכול לראותו בקלות, כמו למשל בתיק או במגירה. השבת הודעות אם הן מסיחות את דעתך.
- אם אינך יכול להתאפק משימוש בטלפון שלך או צפייה בדפי אינטרנט הגוזלים זמן במחשב שלך, נסה להתקין אפליקציה או סיומת דפדפן כדי לחסום אפליקציות ואתרים מפתים.
- אל תפעיל את הטלוויזיה או הרדיו בזמן הלימודים. אם אתה רוצה להאזין למוזיקה בזמן הכנת שיעורי הבית שלך, בחר במשהו עדין ולא פעיל מדי, כמו למשל מוזיקה קלאסית מרגיעה.
שתו מים ואכלו חטיפים בריאים בכדי לשמור על אנרגיות גופכם. כדאי שיהיה לך בקבוק מים וכמה חטיפים ללגימה בזמן הלימודים. שמירה על אוכל מיובש ובריא יכולה לעזור לך לשמור על ערנות, ממוקד ומלא אנרגיה. בחר אוכלים מוחיים, כגון:
- דגנים מלאים
- חלבונים בריאים כמו דגים, שעועית, אגוזים
- אוכמנית
- ירקות ירוקים
קח קצת חופש תוך כדי שיעורי בית. במהירות תתמצו ותוסחו אם תנסו לעשות את התרגיל לפרקי זמן ארוכים מבלי לקחת הפסקה. התמקדו בלימוד במשך 1 - 1.5 שעות ואז קחו הפסקה של 15 דקות. זה יאפשר למוח העייף שלך לנוח ולהיטען מחדש.
- בהפסקה תוכלו ללכת, לאכול נשנוש, לעשות מדיטציה כמה דקות, או אפילו לנמנם ליד שולחן העבודה שלכם.
- נצל את ההפסקה כדי לתגמל את עצמך על ידי צפייה בסרטון מצחיק או משחק במשחק בטלפון שלך.
אתה יודע עדיין? הליכה יכולה לשפר את כישורי החשיבה שלך. אם אתה מרגיש תקוע עם משהו, הליכה מהירה או פעילות גופנית על הליכון יהיו יעילים מאוד!
החלף תרגילים שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה. אם הגעת למצב שאתה לא יכול לסבול את הצפייה בחיבור, קח הפסקה ועבר למשימה אחרת לזמן מה. בדרך זו, המוח שלך ינוח (ויחווה את ההבדל) ועדיין יתפקד ביעילות.
- לדוגמא, אם עשיתם חיבור למשך 1-2 שעות, קחו הפסקה ועברו לשיעורי בית במתמטיקה.
- עם זאת, אל תנסה לעשות יותר מדבר אחד בכל פעם. כשאתה עושה דברים רבים הריכוז שלך יסבול ויגרום לך להיות נוטה יותר לטעויות.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: ארגן את זמנך בצורה יעילה

קבעו פעילויות ולמדו כל יום. כשתלמד בבית הספר יהיה קשה למלא את כל חובותיך. קיום לוח זמנים קבוע לעצמך יכול לעזור לך להשלים משימות ולא להרגיש המום. הקציבו זמן מוגדר מדי יום ללימודים, הכנת שיעורי בית והקפידו על לוח הזמנים שלכם.
- תכנון יקל גם על הימנעות מדחיינות.
- אל תשכח לתזמן הפסקה ולהירגע בזמן בלוח השנה שלך!
עֵצָה: אתה יכול להימנע מהפתעות בלתי צפויות על ידי רישום תאריכים ומועדים חשובים בלוח השנה שלך. לדוגמא, רשמו את התאריך בו יש לכם בחינה או מבחן או לפי מועד אחרון להגשת חיבור.
העדיפו עדיפות לחיבורים ובצעו דברים מוקדם או קשה מראש. אתה בטח רוצה לדחות מאמרים ארוכים וקשים עד הרגע האחרון ולעשות קודם את הדברים הקלים. עם זאת, הימנעות מחלקים חשובים תשאיר אותך עצבני, מתוסכל ומאוחר בהגשתך. בדוק את כל המטלה שלך והעריך אילו חלקים הם החשובים ביותר או שיש לבצע אותם מוקדם ואילו ניתן לארגן מאוחר יותר.
- הכינו רשימת מטלות לפי הסדר. תן עדיפות לדברים שצריכים להיעשות מוקדם, יש להם השפעה גדולה על הביצועים האקדמיים, או נראה מורכב מאוד.
- שים מאמרים שלא אמורים להגיע או שניתן להשלים במהירות ובקלות בתחתית הרשימה.
חלק את החיבור שלך לגושים קטנים ועוצמתיים. מאמרים ארוכים או מסובכים יכולים להציף אתכם תוך כדי ניסיון להשלים אותם תוך זמן מה. במקום זאת, פרק את החיבור שלך לחלקים קטנים יותר והשלם כל קטע בזה אחר זה. זה גורם לתחושה כאילו קל יותר לבצע תרגילים גדולים - חוץ מזה אתה יכול לתגמל את עצמך לאחר השלמת חלק מהתרגיל!
- לדוגמא, אם תצטרכו לכתוב חיבור ארוך, תפרקו את התהליך לשלבים קטנים כמו מציאת מידע, כתיבת תוכן עניינים, כתיבת מתאר, עריכת הקדמה ועוד.
נסה להשתמש באפליקציות לשיפור הפרודוקטיביות כדי לסייע בשמירת הדברים. אם אתה מתקשה לבצע משימות מטלה ולתזמן את הזמן שלך, האפליקציה לשיפור הפרודוקטיביות תעזור לך. נסה להוריד אפליקציות כמו Todoist, Hours, או Any.do כדי לעזור לך לעקוב אחר מועדי ההגשה, להכין רשימות מטלות ולעקוב אחר הזמן המושקע בכל מטלה.
- אמנם אפליקציות לשיפור פרודוקטיביות שימושיות, אך לא כולם יעילים ככל שיכולים להיות. דאג שלא תבזבז יותר מדי זמן בדאגה ליישום כדי להימנע מהפרעה לביצוע המטלה!
פרסומת