מְחַבֵּר:
Louise Ward
תאריך הבריאה:
7 פברואר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
לפעמים חברים נותנים לקנאה לשלוט בהם. ישנן דרכים רבות לעזור לך לזהות חבר קנאי. אתה יכול להתבונן באינטראקציות שלך ולראות אם הם משפילים אותך או מתנהגים קשה. שימו לב למעשיהם. פסימיסט יתקנא בקלות. אם חבר מקנא בך, נהל שיחה גלויה ועבוד יחד כדי למצוא פיתרון. ידידות יפה יכולה להתגבר על רגשות הקנאה.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: צפו באינטראקציות שלכם
צפו במחמאות סרקסטיות. חבר מקנא ינסה להראות דאגה בכך שיחמיא לך. עם זאת, אתה יכול לזהות את הקנאה שלהם מכיוון שמחמאות אינן כוונות טובות. אם תשים לב למספר מחמאות ספציפיות, תוכל להבחין בסימנים של תוקפנות פסיבית. מחמאות אלו משדרות קנאה.
- לדוגמא, חבר יכול להעמיד פנים שהוא משבח אותך, אבל להיות סרקסטי. בהנחה שתמצא עבודה חדשה, מחמאה סרקסטית עשויה לומר, "זה נהדר. בדרך כלל הם לא לוקחים אנשים עם מעט מדי ניסיון, אבל זה טוב בשבילך."
שימו לב אם חברכם מתעב את ההישגים שלכם. חבר מקנא מרגיש לעיתים קרובות שהם לא טובים. לכן הם תמיד רוצים להוריד את ההישגים של האנשים סביבם. אם יש לך חדשות טובות, חברך תמיד יגיד שלילי או יגרום לך להרגיש לא ראוי.- לדוגמה, אתה מקבל "A" במבחן. ואז, החבר המקנא עשוי לומר, "אל תהיה בטוח יותר מדי. יש לנו עוד חצי סמסטר לעבור, אז אני לא בטוח מדי".
- בנוסף להקטנת ההישגים שלך, חלק מחבריך המקנאים מרחיקים לכת עוד יותר ונותנים פרשנויות שעולות על כל הישג שיש לך. הם עשויים לומר התעקשות שהם השיגו משהו גדול בהרבה ממה שהשגת. לדוגמא, “אני זוכר את שיעור המתמטיקה הדיפרנציאלי. השיעור הזה היה הרבה יותר קשה מהשיעור הזה וקיבלתי "A" על כל המטלות והמבחנים. להיות בעל ה- GPA הגבוה ביותר בכיתה ”.
שימו לב אם הם לא נותנים עידוד. חברים כנים תמיד מברכים זה את זה על הישגיהם. בעוד חברים אחרים יגידו מילים מעודדות כשאתה מצליח, חבר קנאי מגיב אחרת. הם עשויים לומר בצורה בוטה ככה, "בסדר. נהדר." זה לא ברכה כנה או נלהבת.
צפה אם החבר מתחמק ממך. אדם שמקנא בך עשוי להתחיל להסתיר את הפנים שלך. אם הם חשים קנאה, הם יראו בהצלחה שלך ייצוג של מה שאין להם. יתכן שתגלה שחבר מקנא ימנע ממך בהדרגה.- חבר שהיית נפגש אך עכשיו נראה "עמוס מאוד" ומתרץ כל הזמן להימנע ממך.
- אולי אתה מבין שלחבר שלך יש תמיד זמן עם אחרים שאתה מכיר, אך לעתים רחוקות מבלה איתך.
שימו לב אם חברכם מאזין. חבר מקנא לא יגלה שום עניין לשמוע על ההצלחה שלך. אתה עלול לגלות שהם לא מעוניינים כשאתה מדבר על עבודה, לימודים או זוגיות חדשה. אולי הם מסיטים את המבט, משחקים בטלפון או לא נותנים הערות או שאלות על חייך. פרסומת
חלק 2 מתוך 3: שימו לב למעשיו של חברכם
התבוננות בפעולה מראה על פסימיות. אנשים קנאים לעיתים קרובות בעלי השקפות שליליות. הם מרגישים שאנשים מצליחים בקלות כאשר הם מתקשים להשיג הכל. אם חבר מרגיש קנאה, תוכל להיזהר מפסימיות באינטראקציות היומיומיות שלו.
- חבר פסימי לרוב ימעיט במאמציך. אם אתה רוצה ללמוד מיומנות חדשה, האדם המקנא יפרט את הסיבות שלך להתייאש.
- החבר הקנא הוא גם תמיד פסימי לגבי עצמו. אם תנסה להציע פתרון לבעיה שלהם, הם ימצאו מיד סיבה לזלזל בפתרון.
תבדוק אם הם מחקים אותך. קנאה מתבטאת לרוב בחיקוי. אם חבר מקנא בך, הוא אולי ירצה לחקות משהו שאתה עושה כדי לחיות חיים כמו שלך. יתכן שתבחינו שהם מתלבשים כמוכם, מחקים את טעמכם וסגנונכם, משוחחים ומתבדחים בנושאים דומים לכם.
- אתה עלול גם לגלות שהם מנסים להעלות על עצמך ביצועים טובים יותר בזמן שהם עדיין מחקים אותך. לדוגמה, ייתכן שתתחיל לרוץ במשך 20 דקות ביום ואילו חברך הקנאי ירוץ במשך 30 דקות ביום.
האזן לתגובות על עוול. האדם המקנא יכול להגיב על אירועים או מצבים בהם הוא מרגיש לא הוגן.למשל, הם אומרים, "זה לא הוגן שהדברים קלים לך. תמיד יש לך משרות בשכר גבוה ואני תקוע בעבודה המשעממת הזו ”. אתה צריך להיזהר אחר הצהרות שמצביעות על עוול לעיתים קרובות, מכיוון שבמקרים רבים הם מאשימים את הנסיבות בכך שהם לא מצליחים להשיג את מה שיש לך.
תחשוב אם היא רוצה את תשומת הלב. אנשים מקנאים הם בדרך כלל אנשים שרוצים תשומת לב. אתה יכול לראות כיצד הם מתנהגים מול אנשים. חברך הקנאי תמיד ירצה להיות במרכז תשומת הלב.
- חבר קנאי יכול להתפאר ברשתות החברתיות. אולי הם מפרסמים על הדברים שלהם שעושים אותם מאושרים או מגשימים את חייהם. אתה עשוי גם לגלות שהם מסתדרים עם החברים שלך כי הם רוצים תשומת לב מהקרובים אליך.
- החבר הקנא יכול לחפש תשומת לב בקבוצה. הם ינסו לומר את הבדיחות הנועזות ביותר או לספר את הסיפורים המצחיקים ביותר. אדם קנאי חותך לעתים קרובות ומנסה להציף את הקול של האחר במשהו מושך יותר.
עקוב אחר התנהגותם החברתית. אדם קנאי עשוי להתחיל להתחמק ממך. אתה תודה שהם מבלים עם אנשים אחרים, לא אתה. פתאום הם לא שואלים אותך לצאת. הם מתחמקים ממך. הם ימצאו תירוצים להכנת שיעורי הבית שלהם, אבל אז תגלה שהם יצאו עם מישהו אחר באותו לילה. פרסומת
חלק 3 מתוך 3: התמודד עם חברים מקנאים
שים את עצמך בנעליהם. חשוב על הסיבות שגורמות לה לקנא ואיפה הבעיה. אם הם נמצאים במצב קשה, יתכן שהם נוטים יותר לקנא בך. מבלי להבין זאת, אתה מדבר יותר מדי על עצמך ועל ההישגים שלך, ומגביר את קנאתך שלא בכוונה. במקרה זה, תוכלו לנסות לבצע שינויים קטנים באופן הצ'אט עם החברים שלכם. עם זאת, חשוב שתזהו את הבעיה שלהם כדי שתוכלו לדון בה ביעילות.
- אולי היא עוברת תקופה קשה. האם היו להם בעיות לאחרונה? קושי בעבודה או קיום יחסים יכולים לגרום למישהו לקנא יותר.
- התבונן האם תרמת לקנאתם. גם אם האדם מרגיש שמח שהדברים מסתדרים לך טוב, מכיוון שהם במצב קשה, זה יכול להיות קשה לו לעודד אותך בגלוי. אולי אתה קשוב מדי לעצמך ולהישגים שלך.
הכיר את רגשות חוסר הביטחון של חברך. עשו כמיטב יכולתכם כדי להראות את חיבתכם והבנתכם. החבר אולי חווה רגשות מטרידים לגבי עצמו, אך מתבטא במעשה קנאה. זה יכול להיות בגלל שחסר להם אומץ, חסר ביטחון וסובל מעצב. אולי לעולם אין להם אותן הזדמנויות בחיים כמוך ואחרים.
- בדרך כלל, אנשים שנוח להם עם עצמם יהיו בטוחים ולא מקנאים. עם זאת, למי שמסתיר את חוסר הביטחון שלהם, הם יראו לרוב סימני קנאה.
פָּשׁוּט. אחרי שאתה מכניס את עצמך לנעליהם, דבר בכנות אחד עם השני. המתן עד ששניכם חופשיים והודיעו להם שאתם צריכים לדבר. אתה יכול לומר, "יש לי תחושה שאתה תמיד מקנא בי בזמן האחרון. אני רוצה להסדיר את זה כי אני אוצר את החברות שלך."
- שוחח על המצב בראש פתוח. למרות שהם מרגישים שחבר שלך מקנא בצורה לא סבירה, הם עשויים להאשים את נקודת מבטם. אולי, מבלי שהבנתם לכך, לא הייתם רגישים למצבם.
- לאחר ששיתפת את רגשותיך, תן לחברך זמן לבטא זאת באמת.
עבדו יחד למציאת פיתרון. אם אתה רוצה להישאר במערכת יחסים, אתה צריך פיתרון דו סטרי. הצע שינוי והיה מוכן לבצע אותו במידת הצורך.
- לדוגמה, אתה יכול לשאול אם הם מסכימים לפני שאתה משתף בהצלחה שלך. בתקופות מסוימות, חברך לא ירצה לשמוע על הישגייך.
- חבר שלך עשוי לגלות רגשות קנאה, אז אל תדבר יותר מדי על ההצלחה שלך.
התרחק מהם במידת הצורך. אם חבר שלך ממשיך לקנא, סיים את הקשר איתם. אתה יכול לאט לאט לנתק קשר או להתעמת איתם ישירות. אמור משהו כזה, "מכיוון שאתה מקנא, אני חושב שאנחנו צריכים את המרחב שלנו עכשיו. אני מקווה שאתה מבין." כואב לאבד חבר, אבל קנאה היא תכונה רעה. במידת הצורך שמור על מרחק מחבר מקנא. פרסומת
