תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

אנשים רבים חולמים שיהיה להם שפם אצילי, או זקן מסוגנן. עם זאת, עבור אנשים מסוימים הזקן גדל רק בדלילות. אמנם אינך יכול לבצע שינויים גנטיים הגורמים לצמיחת שיער בפנים מעט או לא אחיד, אך ישנן דרכים לעורר צמיחת שיער סמיכה ואחידה. כדי לגדל זקן, עליך להתמקד בצמיחתו, לשקול להשתמש בשמנים או בתוסף לצמיחת שיער, לטפל כראוי בעורך ולהזין את גופך מבפנים. אם שיטות טבעיות לא עובדות, ישנן שיטות רפואיות רבות בהן תוכלו להשתמש. זכור שיהיה לך זקן יפה זה לא דבר בן לילה, אבל אתה צריך להיות סבלני בלי קשר ליישום טכניקה כלשהי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: לעורר שיער לצמיחה מהירה יותר

1. 

   
   
   המתן בסבלנות לזקן שלך לגדול. זה יכול להיות מתסכל שהזקן שלך לא יכול להיות עבה כמו שצריך, אבל הבעיה היא לא בגלל התפתחות לא טובה אלא בגלל חוסר זמן. לזקן לוקח עד ארבעה שבועות להתפתח באופן מלא (בחלק מהמקרים זמן רב יותר). אנשים רבים מוותרים לפני הפעם בטענה שהם לא יכולים לפתח זקן מלא, אבל המציאות היא שהם ויתרו מוקדם מדי.
   • גידול זקן הוא תהליך שדורש סבלנות לעקוב אחריו. חייבים לנסות הרבה זמן! אם אחרי ארבעה או חמישה שבועות אתה עדיין לא מצליח להשיג את התוצאות שאתה מחפש, זה הזמן לנסות שיטה אחרת.
   • אל תתגלח בסימן הגירוד הראשון. שערות שזה עתה צמחו גורמות לעור לגרד בעור, אך ככל שהם מתארכים הם יתרככו וכבר לא יגרמו לגירוד.
   • שימוש בקרם סטרואידים כגון הידרו-קורטיזון עשוי להקל מעט על הגירוד.
   • לחכות לזקן שלך לגדול זו תקופה מאוד לא נוחה, במיוחד אם הזקן שלך עובר תקופה של צמיחה לא אחידה ולעתים קרובות זוכה לביקורת מצד אחרים. בפעם הראשונה נראה שהזקן גדל לטלאים לא שלמים. עם זאת, ככל שזקנך מתארך, הנקבוביות הצומחות באטיות יגדלו גם זקנים חדשים. ההבדל בין כתמי העור מוסווה בהדרגה על ידי שערות ארוכות וזקנים קצרים שצומחים מאוחר יותר.

2. 

   
   
   תן לזקן שלך לצמוח באופן טבעי. אינו משפיע על התפתחותו. פירוש הדבר שאסור לך לנסות לעצב את הזקן מוקדם מדי במהלך הצמיחה.בעת הגילוח נהוג לטעות בחיתוך יותר מהכמות המיועדת. לכן עדיף להשאיר אותו לבד בזמן שזקנך גדל. יש לך מספיק זמן לצבוט את זה לטעמך לאחר שתהיה מרוצה מאורך הזקן.
   • כאשר הזקן שלך גדל, צחצח לכיוון שאתה רוצה שיגדל, כך שהזקן יעוצב טוב יותר בעתיד.
   • לאחר כארבעה שבועות בקש מספרה או מאפרת לעצב מחדש את זקנך. הסבירו בזהירות שאתם מגדלים זקן ורק רוצים לתקן את הצורה, ולא להתגלח.

3. 

   
   
   השתמש בשמן זקן. שמן זקן מלחלח את הזקן ואת העור שמתחתיו, מכיוון שיש לו תכונות לחות, הוא משמש גם כסוכן עיצוב. מוצר זה נהדר גם אם יש לך פחות זקן מהצפוי, זה יעזור לזקן שלך להראות טוב יותר.
   • מומחים ממליצים למרוח שמן זקן מיד לאחר מקלחת הבוקר. כאשר הנקבוביות נקיות, הן יכולות לספוג שמן טוב יותר. פשוט שפכו כמות קטנה לכף היד ואז מרחו אותה על הפנים והזקן.
   • שמן זקן עוזר לגרום לזקן שלך להראות טוב יותר, תוך יצירת דימוי נקי וניחוח רענן. יש הרבה מותגים שונים של שמן, אז נסה לראות איזה מהם אתה הכי אוהב. תוכלו לבקר בדוכן המתמחה במכירת מוצרים לגברים.

4. 

   השתמש במזונות פונקציונליים. ישנם מספר חומרים מזינים שתוכל להוסיף לתזונה היומית שלך כדי לעורר את צמיחת השיער מהר יותר. שקול לקחת תוסף ארוחת בוקר, אך מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני שתשנה את שגרת הבריאות שלך.
   • לעורר שיער פנים עבה יותר עם חומצה פולית. זה חיוני לצמיחת שיער ולתיקונו. מרבית בתי המרקחת מוכרים תוספי חומצה פולית.
   • ניתן גם להגדיל את כמות החומצה הפולית בתזונה. חומצה פולית מצויה בלחמים מלאים ודגנים מלאים, ירקות עלים ירוקים, אפונה ואגוזים.
   • הגדל את כמות הביוטין הנצרכת. ביוטין הוא ויטמין B מסיס במים החשוב ליצירת חומצות שומן וגלוקוז, כמו גם לחילוף החומרים של חומצות אמינו ופחמימות. חוסר ביוטין יכול להוביל לנשירת שיער, לכן צרכו את הכמות המומלצת של ביוטין.
   • ביוטין נמצא בכבד, צדפות, כרובית, שעועית, דגים, גזר, בננות, ארוחה סויה, חלמונים, דגנים, שמרים ומזונות אחרים. למרות שאתה יכול לקחת תוסף ויטמין המכיל ביוטין, עדיף לאכול מזון טרי אם יש לך אפשרות.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שינויים באורח החיים

1. 

   תרגל טיפוח עור נכון. העור הוא החלק הגדול ביותר בגוף וממלא פונקציות חשובות רבות, אחת מהן היא לעזור לך לצמוח שיער. טיפוח העור הוא אחת הדרכים היעילות ביותר לתמוך בשיער פנים עבה וצומח באופן שווה.
   • פילינג את הפנים שלך. נקבוביות יכולות להיסתם באבק ולמנוע מהשיער לצמוח. אחת לשבוע כדאי למרוח מסכת פילינג עם תמצית אקליפטוס. זה טוב מאוד לעור ויכול לעורר את צמיחת השיער.
   • השתמש במוצרי טיפוח לשיער. שמפו ומרכך המכיל תערובת של ויטמין B מועילים לשיער פנים.
   • עסו את הנקבוביות. עיסויים קלים יכולים לעורר נקבוביות. השתמש בקצות האצבעות כדי לעסות את הפנים בעדינות בתנועה מעגלית למשך 2-3 דקות. מרחו קרם לחות על הפנים לעיסוי חלק יותר.

2. 

   עקוב אחר הדיאטה שלך. למה שאתה אוכל יש השפעה עצומה על כל היבטי בריאותך, כולל צמיחת העור והשיער. ישנם ויטמינים רבים שהוכחו כמקדמים את צמיחת השיער, כולל זקן. שים לב לתזונה שלך וודא שאתה מקבל מספיק מחומרים מזינים אלה.
   • שלבו ויטמינים בריאים לשיער בתזונה. אתה תמיד יכול להחיל גירויים לצמיחת שיער ישירות על הפנים שלך, אך השפעה פנימית היא אפשרות טובה יותר.
   • צרכו ויטמין A. זהו ויטמין הממריץ את ייצור החלב כדי לשמור על לחות הנקבוביות והעור. ויטמין A נמצא בביצים, בשר, גבינה, כבד, גזר, דלעת, ברוקולי וירקות עלים ירוקים כהים.
   • צריכת שפע של ויטמין E נחשבת זה מכבר כמפתח לעור בריא, הגברת זרימת הדם ויצירת סביבה אופטימלית לצמיחת זקן. מזונות עשירים בוויטמין E הם שמנים, ירקות עליים, אגוזים ושעועית. רוב האנשים מקבלים מספיק ויטמין E מהתזונה הרגילה.
   • שפר את זרימת הדם עם ויטמין B3. לזרימת דם טובה יש השפעה חיובית על צמיחת שיער הפנים. דיווחים מראים כי ויטמין B3 יעיל עוד יותר כאשר הוא נלקח עם ביוטין.
   • צרכו ויטמין B5. ויטמין B5 ידוע גם בשם חומצה פנטותנית. זה לא רק עוזר לגוף להשתמש בשומנים וחלבונים, אלא שהוא נחוץ גם לשיער. ידוע כי ויטמין B5 יכול להפחית מתח, אשר לחץ בהחלט מעכב את צמיחת השיער. ויטמין B5 נמצא באופן טבעי בשמרי בירה, ברוקולי, אבוקדו, חלמונים, בשר איברים, ברווז, חלב, לובסטר, לחם דגנים מלאים ועוד.

3. 

   לעשות פעילות גופנית. לאימון יתרונות בריאותיים רבים כמו זרימת דם מוגברת, מה שמקדם את צמיחת השיער. לא משנה איך אתה מתאמן, פשוט נסה להעלות את הדופק למשך כשעה ביום. פעילות גופנית יומית יכולה לעורר צמיחת שיער וזקן טובים יותר.
   • בחר פעילות שאתה נהנה ממנה. אם אתה אוהב ספורט, אתה יכול לארח משחק כדורגל או כדורסל כל שבוע. כשאתה משחק עם אנשים אחרים, קל יותר לעקוב אחר תוכנית אימונים.
   • שנה את ההרגל. ישנן דרכים רבות להיות פעילים פיזית כל יום, למשל, כדאי לבחור לעלות במדרגות במקום במעלית בעבודה.

4. 

   נחה. לישון הרבה. שינה היא כאשר גופך גדל ומתאושש. בני נוער זקוקים לישון של 8-9 שעות בלילה, עבור מבוגרים זה 7-8 שעות. עליכם לתזמן את עבודתכם כך שהגוף יקבל מנוחה מספקת כדי לבצע כראוי את תפקידיו, כולל צמיחת זקן.
   • נסו ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום. זה יכול להיות קשה בסופי שבוע מכיוון שכולם רוצים לישון יותר, אבל לוח זמנים קבוע לשינה הוא טוב לבריאות הכללית.

5. 

   לְהִרָגַע. מאסטר גורמי לחץ. אחת ההשפעות הבולטות ביותר של לחץ היא נשירת שיער. כלומר הימנעות ממצבים מלחיצים ומציאת זמן לאורך כל היום להירגע. ישנן טכניקות שונות להפחתת מתח. לדוגמה, שוחח עם חבר או קרוב משפחה אם אתה מרגיש לחוץ מכיוון שהם לרוב תומכים טובים.
   • התמקדו בנשימה שלכם. לנשום כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה במהלך מצב מלחיץ היא דרך נהדרת להוריד את הדופק ולנקות את החשיבה.
   • להיות סבלני. זכרו שלכל אחד יש קצב צמיחת זקן שונה, לדאוג הרבה לא יעזור אלא להחמיר את המצב. נסו להתמקד בעשיית דברים אחרים במקום בזקן.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: החל טכניקות רפואיות

1. 

   השתמש ברוגיין. רוגאין מכיל מרכיב הנקרא מינוקסידיל שיכול לעורר צמיחת שיער חדשה. זהו אחד הטיפולים הפופולריים ביותר לצמיחת שיער בקרב גברים. אתה יכול לקנות Rogaine בבתי מרקחת. זכרו הנוסחה של רוגיין מיועדת לשיער על הראש, לא לפנים, ולכן השימוש הזה אינו מאושר על ידי ה- FDA.
   • מינוקסידיל מהווה סכנה בריאותית אם הוא נבלע, לכן היזהר בעת מריחת רוגאין ליד הפה. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש ברוגיין לגבי צמיחת שיער בפנים.
   • אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי כגון צריבה בעין או גירוי, קשקשים או גירוד בעור.

2. 

   שאל את הרופא לגבי טיפול בטסטוסטרון. טסטוסטרון הוא הורמון גברי שניתן להעביר באמצעות מחט, למרוח אותו באופן מקומי או דרך הפה (אם כי לא מומלץ בשל השפעותיו השליליות על הכבד). רמות נמוכות של טסטוסטרון עשויות להיות אחראיות לצמיחת שיער בפנים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש צורך לשלוט היטב בטיפול בטסטוסטרון. גַם הַרבֵּה טסטוסטרון אינו מניב תועלת מכיוון שהוא מעכב את צמיחת השיער.
   • אם יש לך מחסור בטסטוסטרון, יש לך סיכוי גבוה יותר לחוות תסמינים אחרים כגון זיקפה וירידה במסת השריר. לעתים קרובות הרופא שלך צריך לעשות כמה בדיקות כדי לוודא שחסר לך באמת את ההורמון הזה. אל תסמכו על מרשם המבוסס אך ורק על צמיחת שיער.
   • טיפול בטסטוסטרון יכול לקחת שנה עד לראות תוצאות.

3. 

   התייעץ עם מנתח פלסטי. יש אנשים שלא נוצרים לטובה, ולמרות שניסו הכל, הזקן לא צומח כצפוי.כאשר כל שיטות אחרות נכשלות, האסתטיקן יכול להשתיל זקיקי שיער מהקרקפת לפנים. השתלה יעילה מאוד, אך היא יכולה להיות יקרה מבחינת זמן וכסף.
   • השתלת זקיקי שיער נעשית בדרך כלל מחוץ לרפואה וגורמת לגירוי קל בעור. זה ייקח גם הרבה זמן, 1-2 שנים, לפני שההליך יביא את התוצאות הרצויות.
   • בקש מהרופא הכללי שלך להמליץ ​​על קוסמטיקאית מהימנה לבצע השתלת שיער. הקפד לשאול אותם לייעוץ מלא ולשאול שאלות רבות בנוגע להליך זה.
   פרסומת

עֵצָה

• אם אתה לא בטוח איך אתה נראה עם סנטר, זקן או שפם אבל לא רוצה לחכות זמן רב, בקר בחנות שמוכרת מוצרי תיאטרון. שחקנים צריכים לעתים קרובות לשים זקנים מזויפים על פניהם, אז כאן הם יעזרו לך לדעת איך אתה נראה כשיש לך זקן.
• לשיטות רבות לוקח עד שנה להפקת תוצאות משביעות רצון.
• אין תחליף מושלם לגנטיקה, אם כי שמירה על תזונה טובה ומריחה של ממריצים לצמיחת שיער יכולה להועיל, אך אין שום ערובה שתצמיחו יותר שיער פנים.

אַזהָרָה

• שימוש ארוך טווח בקרם הידרו קורטיזון עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל שלפוחיות, נזק לעור, צמיחת שיער במצח, בגב, בזרועות וברגליים ועור חיוור יותר.