תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

אנחנו לא יכולים לגרום לזמן לעבור יותר מהר. כמובן שכשמישהו אומר שהוא רוצה שהיום יחלוף מהר יותר, זה בגלל שהם מרגישים שעובר זמן איטי מהרגיל. המצב לא נוח, אך למעשה, ישנן דרכים רבות בהן אתה יכול להיות עסוק ולגרום ליום לעבור מהר יותר, לא משנה באיזה מצב אתה נמצא.

צעדים

חלק 1 מתוך 5: הפוך את הבוקר למהיר יותר

1. 

   שינה טובה. לפעמים אנשים אוהבים לישון בבוקר. לא משנה מה שתרצו שהיום יחלוף מהר יותר מכל סיבה שהיא, לחיצה על כפתור הנודניק ושינה קצת יותר תיתן לכם מעט סיפוק. שינה פנימה היא הדרך היעילה ביותר לגרום ליום לחלוף מהר יותר. אם אתה כבר במיטה ורוצה שהבקרים יעברו במהירות, כנראה שעדיף לא לעשות כלום.

2. 

   
   
   התקלח ארוך. הרחצה היא אחת הפעילויות הנעימות ביותר ביום. רוב האנשים מנסים להתקלח כמה שיותר מהר, אבל אם אתה חופשי, אתה יכול לקחת את זה לאט יותר. מרגישים את המים החמים ואת הנוחות שהם מביאים בזמן הזה.

3. 

   
   
   קרא את עיתון הבוקר. לשבת בנוחות לצד קפה במטבח נשמע מיתוס, במיוחד כשאנשים ממהרים לעזוב את הבית כדי ללכת לבית הספר / לעבודה, אך ככל שתאטו ליהנות מכך, תראה הזמן חולף. באופן מהיר באופן מוזר.

4. 

   
   
   ללכת לעבודה או לבית הספר מוקדם. יתכן ויש לך זמן מוגדר לעזוב את הבית ללכת לבית הספר, לעבוד או ללכת למקום אחר. אם כן, נסה לצאת מהבית 10 עד 15 דקות מוקדם מהרגיל. המוח שלך נוטה לחלק זיכרונות ל"פרקים ", ועזיבה מוקדמת מהבית תביא לכך ש"פרק" זה יעבור מהר יותר. אם לא תצטרכו לצאת מהבית מוקדם, כנראה שתיהנו משפע זמן מוקדם ביום להכין הכל. פרסומת

חלק 2 מתוך 5: הריגת זמן בעבודה

1. 

   המשך לעשות את העבודה שאתה מתמהמה עליה. למרות שכמות העבודה תהיה תלויה בכותרת שלך ובמקום שבו אתה עובד, עדיין תהיה לך הרבה עבודה להתחיל לעבוד ולשכוח מהזמן. בצע את הדברים שאתה מתמהמה עליהם, בין אם מדובר בפרויקט בעיצומו או בתגובה לדוא"ל. המטרות שלך כבר נקבעו, וכדאי להרגיש פחות לחוצים ברגע שאתה עובד עליהן.
   • עסוק הוא בעל בריתכם הגדול ביותר בחיסכון בזמן פנוי. לכן, עליכם לעשות כל שביכולתכם בכדי לתת את מלוא תשומת הלב למשימה העומדת על הפרק.
   • אימונים אולי לא מהנים, אבל כשאתה מעסיק את עצמך, תמצא שהזמן עובר מהר יותר.

2. 

   התחל פרויקט חדש. עבודת הפרויקט תמיד תהיה עמוסה, ותקופות בהן העבודה איטית תהיה נהדרת להתחלת עבודה חדשה. סידור פרויקטים חדשים תמיד ייראה מעניין בהתחלה. כאשר מסתכלים על מקום העבודה שלך, יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לשפר את סביבת העבודה.
   • חברו לאנשים שמסוגלים לספק חוויה חברתית נעימה אם אתם דו מיניים ונהנים מקיום אינטראקציה עם עמיתים.
   • אם אינך מסוגל להתחיל משהו בעצמך, שאל את הבוס שלך אם יש לך משימות חדשות שתוכל לעשות. תפוס יגרום לזמן לעבור מהר יותר וגם אתה ייחשב כעובד חרוץ מבלי שתצטרך לבקש עבודות גמר.

3. 

   מקשיב למוסיקה. זוהי דרך נהדרת להירגע בכל מצב עבודה.מוסיקה תעודד אותך קצת ותעשה לך פחות משעמם בעבודה.

4. 

   צאו להפסקות קבועות. אם העבודה עוברת לאט ואינך מצליח לגרום לזמן לחלוף מהר יותר, הפסקות קבועות מרגיעות אותך ומודעות הזמן שלך תתקן את עצמה. לך לקנות קפה. ללכת לשירותים. עם זאת, פעילויות אלה יגרמו לפרודוקטיביות ירודה, ולהסתמך עליה יותר מדי תהיה השפעה הפוכה.
   • לקיחת הפסקות תכופות תסיח את דעתך מהעבודה, אך אם אתה הורג זמן היתרון הגדול ביותר שאתה מקבל הוא הרפיה. כמובן שלא תשיג ביצועים טובים בעבודה אם אתה חושש להישאר מאחורי עמיתים.

5. 

   ראה מדיה חברתית. אנשים מוכנים להשקיע שעות בעדכון חייהם של אנשים אחרים, גם אם אין בכוונתם להרוג זמן. מדיה חברתית היא כלי נהדר לגרום לזמן לעבור מהר יותר בזמן שאתה עובד. אתה לא צריך להפוך התנהגות זו להרגל מכיוון שהיא תפחית את התפוקה שלך.
   • בדרך כלל, אם אתה מסתמך יותר מדי על הסחות דעת בזמן העבודה, היום שלך יעבור לאט יותר. אז הדרך הטובה ביותר לעבור את יום העבודה במהירות היא לתת לעצמכם להיתפס לעבודה.

   

   לוסי יה

   מאמן קריירה וחיים לוסי יה הוא מנהל משאבי אנוש, מגייס ומאמן חיים מורשה, עם ניסיון של מעל 20 שנה. עם ניסיונה כמאמנת חיים בתכנית להפחתת מתח Mindfulness (MBSR) ב- InsighLA, לוסי עבדה עם רמות מומחים לשיפור איכות הקריירה, היחסים האישיים שלהם / מומחיות, שיווק עצמי ואיזון חיים.

   

   לוסי יה
   מאמן קריירה וחיים

   אתה יכול לגרום ליום לעבור מהר יותר באמצעות פלטפורמות מדיה חברתית כמו Youtube. לחלופין, אתה יכול להיות עסוק על ידי יצירת גיליון אלקטרוני של Excel שמארגן דברים כמו רשימת יעדים שאתה רוצה להשיג או רשימת מתנות ליום הולדת וחג. כמו כן, נסו לחשוב על משרה חלקית או לתכנן חופשה.

   פרסומת

חלק 3 מתוך 5: הריגת זמן פנוי

1. 

   מנוחה. שקר הוא דרך נהדרת להעביר את הזמן אם אתה משועמם ויכול לנמנם. אם באמת אין לך מה לעשות, אז ללכת למיטה יעזור לגופך להתאושש ולהשתפר. יתכן שתתקשה להירדם באמצע היום לעומת הלילה או מוקדם בבוקר בשכיבה במיטה, אך זו הדרך המהירה ביותר להעביר את הזמן אם אתה יכול.
   • בנוסף, כשאתה מתעורר, תמצא את עצמך מונע להיות פרודוקטיבי יותר ולתת ליום לחלוף.

2. 

   תקרא ספר טוב. להתמכר לפעילויות פנאי היא דרך נהדרת להעביר את הזמן, ולעתים קרובות פעמים בהן אנחנו נהנים, לא אכפת לנו את הזמן. קריאה בספר שאתה אוהב תשאיר את דעתך מהזמן, ואפילו היית רוצה שיהיו לך 24 שעות יותר ביום לקרוא ספרים נוספים.
   • במקרה זה, אופן בחירת הספר יהיה חשוב מאוד. לספר משעמם או רע מדי יהיה השפעה הפוכה.

3. 

   לחרוש תוכנית טלוויזיה. 'חריש' של פרקים רבים ייקח הרבה זמן. תוכניות כמו "משחקי הכס" או "לחיות עם חמותך" יכולות לגרום לך לשכוח מהזמן. אם יש לך יום פנוי ואתה רוצה שיעבור במהירות, פתח תוכנית טלוויזיה והירגע. אם זו הצגה שאתה אוהב, תאבד את תחושת הזמן שלך.

4. 

   כתוב מאמרים ב- wikiHow. אם אתה מומחה במשהו, אולי עליך לכתוב מאמר ב- wikiHow! הדרכה מפורטת שלב אחר שלב בנושא שאתה נהנה בו יכולה להיות מהנה מאוד, וכמו פרויקטים אחרים של כתיבה, תמצא את עצמך מתרחק מתכנון וכתיבה. .
   • אם אתה לא אוהב לכתוב, אולי כדאי שתמצא הדרכה על כל נושא שמעניין אותך ותלמד מיומנות חדשה. לימודים הם דרך נהדרת להעביר את הזמן מכיוון שהמוח שלך יתפוס את הזמן והזמן יאבד.
   פרסומת

חלק 4 מתוך 5: לגרום לערב לעבור מהר יותר

1. 

   לצפות בסרט. אין כמו להתכרבל בשמיכה כדי לצפות בסרט אחרי יום ארוך. אלא אם כן הסרט משעמם מדי או שהצופה צריך ללכת לשירותים, בדרך כלל אנשים לא שמים לב לזמן בזמן הצפייה בסרט. במקום זאת הם יתפסו את המתרחש על המסך. צפייה בסרט שאתה אוהב בזמן ארוחת הערב או אחריה יכולה להיות חוויה נהדרת.
   • תוכלו להתמקם במקום נוח כמו מיטה מקסימה או ספה חמה. כאשר גופך נרגע, סביר יותר שהזמן יעבור מהר יותר.

2. 

   נסו לבשל ארוחת ערב עם מתכון חדש. כשתלמד משהו חדש, נראה שהזמן יעבור מהר יותר. הסיבה לכך היא שמוחך עסוק במשימה חדשה, כך שתאבד את הזמן. מתכונים חדשים יעניקו לבלוטות הטעם שלכם חוויה חדשה, ואם תרצו, תוכלו עדיין להשתמש בהם שוב בהזדמנויות אחרות.
   • מצד שני, כמה מחקרים מראים שהזמן למעשה עובר מהר יותר כשאתה עושה דברים מוכרים. זה כולל מתכונים. בסופו של דבר אתה צריך להיות שקוע משהו.

3. 

   ללכת לישון מוקדם. שינה היא הדרך המהירה ביותר להעביר זמן מהיר יותר. איש אינו יודע דבר על התקופה בה הלכו לישון. ללכת לישון מוקדם ייתן לך יותר אנרגיה למחרת, וזה יכול להיות בסדר אם היום שלך לא היה טוב כל כך.
   • קרא לפני השינה. אם אינך אוהב את הרעיון ללכת לישון מוקדם, קרא ספר בפיג'מה והישאר במיטה לאחר צחצוח שיניים. אתה עלול להירדם בזמן הקריאה או כשאתה עייף ורוצה לישון באמת. הפסק לקרוא בכל פעם שאתה זקוק לו וכבה את האורות לשינה.
   פרסומת

חלק 5 מתוך 5: דרך נוספת להרגיש זמן

1. 

   תחשוב מדוע אתה רוצה שהזמן יעבור מהר יותר. אנשים שרוצים שהזמן יעבור מהר יותר נמצאים בדרך כלל באחת משתי הקבוצות הבאות. הקבוצה הראשונה רצתה שהזמן יעבור מהר יותר תוך ציפייה לאירוע. הקבוצה השנייה פשוט משועממת ולא יודעת לנצל את זמנם בצורה יעילה. אם אתה רוצה שהיום יעבור מהר יותר עם מוטיבציה טובה, קל להבין וכדאי לעשות זאת. אם אתה מרגיש משועמם, אולי תרצה שהזמן יעבור מהר יותר רק בגלל שאתה לא אוהב לעשות כלום.
   • אם תמצא משהו שמעניין אותך (אולי בזכות ההצעות במאמר זה), תפסיק לדאוג לרצות שהיום יחלוף מהר יותר.

2. 

   עמדו בלוח זמנים. פסיכולוגים שנותנים הוראות להאט את הזמן יציעו לרוב לצאת מאזור הנוחות שלך ולהתנסות בדברים חדשים. נהפוך הוא, אם אתה מתכוון לעשות משהו מוכר, תקבל את האפקט ההפוך. לוח הזמנים לעבודה הוא בעל בריתך. המוח שלך ירגיש שהזמן חולף מהר יותר ומפעיל "נהיגה עצמית" תוך כדי דברים מוכרים.

3. 

   תמיד עסוק. האצת תחושת הזמן יכולה להיעשות רק בעקיפין. בין אם אתה עושה משהו חדש או מוכר, מי שאתה עושה איתו, תחושת הזמן תהיה תלויה עד כמה אתה עסוק. כשאתה עסוק במשהו, לא משנה כמה זה יכול להיות טריוויאלי, לא תפריע לך עם הזמן.

4. 

   לְהִרָגַע. מחקרים מראים שאזור מושג הזמן במוח הופך להיות נסער תחת לחץ. כדי להילחם בזה, הקפד לנוח ולהירגע. זה גם יקל עליכם להתמקד בפעילויות.
   • פעילויות כאלה כוללות טיפול בכאבי ראש או מיגרנות. מיגרנות יכולות להפוך אפילו את החוויות המאושרות למבחן סיבולת.

5. 

   אל תסתכל בשעון. הדרך הטובה ביותר לגרום לעצמך להרגיש שהזמן עובר מהר יותר היא להתעלם ממנו.התבוננות בשעון תגרום לך לזכור בדיוק כמה זמן עבר ולהיות מודאגים ממנו יותר. אם אתה באמת רוצה לגרום ליום לעבור כמה שיותר מהר, כדאי להימנע מלהסתכל על השעון. אל תחשוב כמה זמן עבר. פרסומת

עֵצָה

• הורד משחק ארקייד ממכר שאתה נהנה ממנו.
• כתוב ספר אם יש לך הרבה זמן. אתה יכול לכתוב על חוויות עתידיות או בעבר.
• תמיד עסוק ואופטימי מספיק. יחס טוב יעזור לך להרגיש יותר מעוניין בפעילויות, כלומר יהיה קל יותר להתמקד בהן במקום להתמקד בכמות הזמן שאתה מבזבז עליהן.
• אם אתה קורא ספר עבה, ייתכן שיהיה אחר הצהריים המאוחרים כשתסיים לקרוא אותו.
• הזמן באופן טבעי יעבור מהר יותר ככל שתזדקן. אז למרות שאתה עלול לחשוש מהמוות, הזקנה תמנע ממך לדאוג לגרום לזמן לעבור מהר יותר.
• אל תסתכל בשעון כי אתה תהיה מודאג יותר מהזמן ממה שאתה עושה.

אַזהָרָה

• אל תתנו לימים לחלוף. הזמן אולי לא ערך עבורכם כשאתם מנסים בכוונה להשקיע את זמנכם הפנוי, אך כל יום שעובר צריך להיות יום יקר. במקום לגרום לזמן לעבור יותר מהר, מצא דרכים להוסיף חוויות מרגשות לזמן שלך. ברגעים האחרונים של חייך, אתה עלול להתחרט שרצית להעביר זמן במהירות.