כיצד להתמודד עם ימי "האור האדום" בבית הספר (עם צילום) - טיפים

וִידֵאוֹ: Dragnet: Big Cab / Big Slip / Big Try / Big Little Mother

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה
מה אתה צריך

ימי מחזור בבית הספר לעיתים רחוקות נעימים לילדות, במיוחד אם יש לך התכווצויות בבטן ומתקשים למצוא זמן ללכת לשירותים. עם זאת, אם אתה מתכנן היטב, לא תצטרך לדאוג לימי ה"אור האדום "בבית הספר או להיבייש ממצב בלתי צפוי - זה לעולם לא יקרה שוב. הדבר החשוב ביותר הוא שרכבכם יהיה מוכן וללכת בנוחות לשירותים. זכור שאתה צריך להיות גאה בתופעת הטבע הזו; זה לא משהו להתבייש בו.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: התכונן

תמיד נשא איתך טמפון או טמפון. אם אתה רוצה להתכונן ליום האור האדום בבית הספר, הדבר החשוב ביותר הוא להביא טמפון, טמפון, טמפון כל יום, או כל מה שאתה משתמש בדרך כלל כשאתה הולך לבית הספר כדי שלא תצטרך לדאוג בקשר לזה. הַפתָעָה. בדרך זו, אתה תמיד תהיה מוכן ומסוגל לעזור לבנות אחרות.
- אתה יכול גם לשקול להשתמש בכוס מחזור, מוצר שמוכנס לנרתיק ואוסף את המחזור שלך בתחתית הכוס. הכוס יכולה להימשך 10 שעות, ולא תרגישו אותה בגופכם. אמנם לא פופולרי כמו טמפונים וטמפונים, אבל כוסות מחזור בטוחות באותה מידה.
- אם היו לך מספר תקופות ואתה חושב שהיום "יבוא" (על סמך התקופה שלך), עדיף לשים טמפון לפני שאתה הולך לבית הספר - היזהר.
גלה עוד על מה באמת קורה כשאתה מקבל את המחזור שלך וחשוב כמה דברים שונים באמת ראית ממה ששמעתי! התקופה הראשונה שלך היא לא קטסטרופה מדממת שם למטה! סביר להניח שתראה רק כמה כתמים זעירים של דם או פס חום כהה, וזה מאוד לא סביר שיהיו לך כתמי דם על המכנסיים או שתדמם ברגליים אם אתה לובש חצאית. תחשוב על החברות או הנשים שאתה מכיר, אתה מבין שהן מחזור? האם אי פעם של חבר לכיתה היה פס דם על בגדיה? האם שמעתם פעם את הצליל המרשרש בשירותים? מה עשית? אתה יכול להתעלם מזה, בדיוק כמו כולם כשהם שומעים אותך מקלף טמפון או טמפון. לדאוג לתקופתך זה פשוט, אבל זה לא עוזר. בנות לעיתים קרובות עצבניות מכדי לחשוב מה יכול לקרות כאשר תקופה מפספסת את אמצע בית הספר.
אם אתה אמיץ ביותר, הפוך את בית הספר למקום ידידותי לאור יום אדום לחברה שלך. זה יכול לעזור מאוד לתלמידים, להורים ולמורים. יש בנות שנאלצו להתחנן ללכת הביתה כי אין להן את החפצים הדרושים בבית הספר. אם בחדר האמבטיה יש קלטות וטמפונים, הם כבר לא צריכים לחזור הביתה. צאו למסע פרסום להפיכת מפיות סניטריות ב- wc.והאשמים הם סטודנטים שעושים צחוק מבנות שמחזור. אירועי זיפים מתרחשים לעיתים קרובות בגלל בנות שנבוכות מכדי לבקש אישור לצאת מהכיתה - הפעל קמפיין למורים כדי לאפשר לתלמידים לצאת מהכיתה פעם אחת בכיתה בלי צריך לקום ולבקש אישור. יש בנות שאפילו משתמשות במפיות סניטריות מדי יום כדי למנוע מחזור בלתי צפוי, שיקר להן ולהוריהן! אם הם יכולים ללכת לבית הספר wc להביא מפיות סניטריות וטמפונים בעת הצורך, זה יהיה חסכוני יותר, וגם טוב יותר לסביבה. בקש מבית הספר לצייד מפיות סניטריות בשירותים שלהם ולייעץ לכולם שלא חבל לזרוק מפיות סניטריות לפח.
מצא מקום טוב להסתיר את משטח התברואה שלך. אמנם זה לא מביש אף אחד לראות את הטמפונים, אבל אם אתה מודאג, אתה יכול למצוא מקום להסתיר אותו. בדרך כלל אתה יכול לשמור טמפונים בתיק היד שלך, אבל אם אתה לא יכול להביא את התיק לבית הספר, אתה יכול להכניס אותו בחוכמה למחזיק עט, בכיס או בשקית נייר, אולי אפילו טמפונים במגפיים אם אין לך אפשרות טובה יותר. אם יש כמה "מקומות סטאש" שנקבעו מראש, לא תצטרך לדאוג בבוא החודש.
- אם יש לכם ארונית נפרדת בבית הספר, תוכלו להשתמש בה. זה גם מקום טוב עבורכם לאחסן מוצרי היגיינה כל השנה במקום שתצטרכו להביא אותם לבית הספר מדי חודש.
הביאו זוג תחתונים ואוברולים נוספים לשקט הנפשי. יתכן שהתקופה שלך מחלחלת דרך התחתונים והמכנסיים שלך, אך אם פריטים אלה מוכנים בשעת חירום יחסוך לך חרדה. רק דע שיש לך הכל מוכן לשינוי, ולא תצטרך לדאוג יותר לדליפות.
- אתה יכול גם להביא סוודר סביב המותניים שלך לכל מקרה.
הביאו חפיסת סוכריות שוקולד. אם אתם סובלים מווסת או סובלים מתסמונת קדם וסתית, עליכם לכלול שוקולד בתזונה. מחקרים מראים כי שוקולד משפיע על הפחתת חלק מהסימפטומים שלפני הווסת, בנוסף לטעם טעים. כמה שוקולדים יכולים לעזור בייצוב מצב הרוח שלך בנוסף ליהנות מחטיף טעים.
הכן תרופה להקלה על כאבי מחזור. אם אתה חווה אי נוחות בתקופתך, כגון התכווצויות בבטן, נפיחות, בחילות או תסמינים אחרים המופיעים בתקופתך, ייתכן שתרצה להביא איתך תרופה כגיבוי. (רק וודא שבית הספר מאפשר זאת.) אתה יכול לקחת טילנול, אדוויל, מידול או תרופות ללא מרשם אחרות שעובדות עבורך. אתה לא צריך לקחת תרופות בכל פעם שאתה מקבל מחזור, אבל אם יש לך את זה על היד ייתן לך שקט נפשי אם אתה לא מרגיש טוב.
- הקפד לדבר עם הוריך ורופאך לפני נטילת תרופה כלשהי כדי לוודא שהיא מתאימה לך.
דעו מתי להתכונן ליום "האור האדום". המחזור החודשי שלך לא יכול להיות סדיר, אך עליך להתחיל לעקוב כדי לראות מתי הוא מגיע. בדרך זו, לא רק שלא תופתעו בבית הספר, אלא שתוכלו לנקוט באמצעי זהירות כדי להימנע מלהתלבט, כמו שימוש בטמפונים בכל יום בשבוע בו אתם מצפים לקבל את המחזור. היזהר ממחזור מוקדם. אתה צריך להיות מוכן בפעם הראשונה אם טרם עברת מחזור, למקרה שזה יקרה בבית הספר.
- מחזור הווסת הממוצע הוא סביב 28 יום, אך יכול לנוע בין 21 ל -45 יום אצל נשים צעירות. סמן את לוח השנה לכיס שלך ביום הראשון בו מופיעה התקופה שלך, או השתמש באפליקציה לנייד כדי לעקוב אחר התקופה שלך כמו רמז, תקופת הגשש לייט, היומן שלי או מחזורים חודשיים.
הכירו את סימני האזהרה למחזור. הווסת לרוב מלווה בתסמינים כמו כאבי בטן, גזים, פצעונים ורגישות בשדיים. אם יש לך אחד או יותר מהתסמינים הנ"ל מהרגיל, כנראה שהמחזור שלך בדרך.
- כאשר אתה מבחין בסימנים כמו האמור לעיל, אולי הגיע הזמן שתבדוק את מוצרי ההיגיינה. וודאו כי הטמפונים והטמפונים "מתמודדים" נמצאים במקום, ושמרו על טמפונים / טמפונים ומשככי כאבים נוספים בבית.
- לובש בגדים כהים כשה'יום קרוב '. אז אם בטעות תדלפו, הצבע הכהה יעזור לכם להסתיר את העקבות.
פרסומת

חלק 2 מתוך 4: תגובת הווסת שלך

לכו לשירותים בהקדם האפשרי. אז יש לכם מרחב פרטי לטפל במצבים ולמצוא פריטים נחוצים. ברגע שאתה חושד שתקופתך מופיעה, בקש ממורה רשות להשתמש בשירותים באופן פרטי.
- גש למורה כאשר אחרים בכיתה עסוקים בעבודה. אתה יכול להציג ישירות אם אתה מרגיש בנוח; אחרת, אתה יכול לומר בעדינות כמו, "המורה, אני צריך ללכת לשירותים; הסיפור של הילדה ההיא, המורה ".
בקש מורה, אחות בבית הספר או חברים לעזרה במידת הצורך. אם פתאום יש לך מחזור בלי טמפון, אל תפחד לשאול את החברים שלך אם יש להם כרית או טמפון שיעזרו לך. אם החברים שלך לא יכולים לעזור, בקש עזרה ממורה (שים לב שנשים בדרך כלל לא צריכות טמפונים או טמפונים לאחר גיל המעבר, זה בדרך כלל קורה בסביבות גיל 45. -50, אז כנראה שלא כדאי לך לשאול מורה מבוגר.)
- אתה יכול אפילו ללכת למשרד בית הספר להביא מפיות סניטריות, או לבקש מהם להתקשר לאמא שלך אם אתה באמת זקוק לעזרה. אל תפחד ללכת לשם אם אתה זקוק בדחיפות ואינך יכול לקבל עזרה בשום מקום אחר.
- אם אתה זקוק לעזרה נוספת, שקול לבקר את אחות בית הספר. האחות או היועצת בבית הספר יכולה להסביר לעומק הווסת אם זו המחזור הראשון שלך, או לעזור לך בניקוי והלבשת מוצרים במידת הצורך.
הכינו טמפון זמני במידת הצורך. כשאתה נכנס לשירותים ומגלה יום אור אדום פתאומי, אך אין אפשרות טובה יותר, כנראה שעדיף להכין טמפון מהיר. כל שעליך לעשות הוא לקחת את רצועת נייר הטואלט ולעטוף אותה סביב היד שלך לפחות פי 10 עד שהיא עבה מספיק. הניחו את כרית נייר הטואלט אנכית בתחתונים. קח רצועת נייר נוספת, עוטף אותה סביב המשטח והתחתונים למשך 8-10 פעמים נוספות עד שהמשטח נמצא במקום. אתה יכול לחזור על זה שוב עם רצועת נייר טואלט נוספת. אמנם לא טוב כמו טמפונים אמיתיים, אבל זה גם עוזר בזמן הצורך.
- אם המחזור שלך התרחש פתאום אך הוא דליל, אתה יכול גם להכין טמפון יומי זמני. כל שעליך לעשות הוא לקחת פיסת נייר טואלט ולקפל אותה פי שניים או שלושה בתחתית התחתונים, ואז למקם אותה בתחתונים.
עטוף בגדי חוץ סביב המותניים במידת הצורך. אם יש לך מעיל, עטוף חולצת טריקו, מעיל או סווטשירט רזרביים סביב המותניים שלך, במיוחד אם אתה חושד שהתקופה חלחלה מבגדיך. בדרך זו תוכלו לכסות את הכתמים עד לקבלת ההזדמנות לשנות אותם.
- אם זו המחזור הראשון שלך, זכור כי המחזור הראשון שלך הוא בדרך כלל לא הרבה, כך שתוכל להבחין בו לפני שהדם מחלחל דרך בגדיך. ובכל זאת, עדיף לשים לב לכך בהקדם האפשרי כדי למזער את הסיכון להיכנס למצב מביך כאשר מתרחשת נזילה.
- אם אתה מגלה שדם מחלחל דרך הבגדים שלך, החלף למדי הכושר שלך (אם יש לך כזה) או שאחות בבית הספר או יועצת בית הספר מתקשרת להוריך להחליף בגדים. אל תפחד שחבריך לכיתה תוהים מדוע אתה צריך להחליף בגדים פתאום; אם מישהו מבקש ממך תמשיך לומר ששפכת משהו על המכנסיים שלך.
פרסומת

חלק 3 מתוך 4: בעל תוכניות טובות

הישאר hydrated. זה אולי נשמע פרדוקסלי, אך הישארות של לחות תמנע מגופכם לצבור מים, מה שיפחית את הנפיחות. תמיד קח איתך בקבוק מים או זכור שיהיה לך מזרקה בבית הספר בין הכיתות. נסו לשתות 10 כוסות 8 גרם של מים לאורך היום. שתייה מרובה של נוזלים בבית הספר יכולה להיות קשה, אבל אתה יכול לשתות יותר מים לפני הלימודים או אחרי הלימודים.
- אתה יכול גם לשלב מזון עשיר במים בתזונה שלך כדי להבטיח שאתה נשאר לחות. מאכלים אלה כוללים אבטיח, תותים, סלרי וחסה.
- הגבל את צריכת הקפאין, היזהר עם שתייה קלה, תה המכיל קפאין או קפה.משקאות אלו עלולים לגרום לכם להתייבשות יותר ולהרגיז את הבטן.
אכלו מזון שמונע נפיחות. אם אתה רוצה להתמודד עם ימי ה"אור האדום "ככל האפשר, הימנע ממאכלים הגורמים לגז. האשמים הגדולים הם אוכלים עתירי שומן ומשקאות מוגזים. כלומר עליכם להימנע מארוחת צהריים עם צ'יפס, גלידה, כריכים ושתייה קלה, ובמקום זאת ללכת על לחמניות, סלטים או כריכי הודו בריאים יותר. החלף את המשקאות הקלים במים מסוננים ובתה קר לא ממותק ותרגיש טוב יותר.
- מזון שומני ישמור על לחות גופכם, ותרגישו נפוחים.
- כדאי להימנע גם מדגנים מלאים, קטניות, עדשים, כרוב או כרובית.
נסו לא לדלג על פעילות גופנית - תוכלו להפחית את התכווצויות הווסת בעזרת פעילות גופנית. אולי בכלל לא מתחשק לך להשתתף בפעילות גופנית, אך העובדה היא שפעילות גופנית אירובית גורמת לגוף להגדיל את שאיבת הדם, ומפריש אנדורפינים, המנטרלים פרוסטגלנדינים בגוף. מסייע בהפחתת עוויתות וכאבים. נסו לא להזעיף פנים ולהתיישב על הספסל ולצאת החוצה.
- כמובן, יתכן שתצטרך לקחת הפסקה מפעילות גופנית באותו יום אם אתה באמת עייף, אך תתפלא כמה נוח זה יכול לגרום לך להרגיש.
- אם תדלג על שיעור בחדר כושר, תתנתק מהחברים שלך ותמשוך את תשומת לבך. במקום זאת, הצטרף לפעילויות עם אחרים ושחרר את אי הנוחות.
תכנן לבקר בשירותים כל 2-3 שעות. לפני שאתה הולך לבית הספר, אתה יכול לשקול ללכת לשירותים כל שעתיים שלוש כדי להחליף את הטמפון או הטמפון אם המחזור שלך כבד, או סתם כדי לוודא שהכל בסדר. לעתים קרובות אתה דואג לשפוך, ורק הידיעה שהכל בסדר יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר. למרות שאין צורך להחליף את הטמפון כל שעתיים, נסה להחליף אותו כל 3-4 שעות אם המחזור שלך כבד; אם מעטים, אתה יכול לשנות את זה לאחר 5-6 שעות, אך זה לא מומלץ מכיוון שהוא יכול להוביל לתסמונת הלם רעיל. כמו כן, כדי להימנע מבעיה זו, השתמש בטמפון הכי פחות סופג שאתה צריך.
- ללכת לשירותים כל שעתיים-שלוש גם יעזור לך להקל על שלפוחית השתן בתדירות גבוהה יותר. הטלת שתן לפי דרישה מסייעת גם לכאבי מחזור.
השלך טמפונים וטמפונים כהלכה. בזמן הלימודים, וודא שאתה משליך מפיות סניטריות כהלכה. אל תזרוק טמפון לשירותים, גם אם אתה עושה את זה בבית, כי אתה לא יודע כמה חזק הניקוז של בית הספר שלך ולא רוצה לגרום לחסימה. נסה להשתמש בשירותים עם פח אשפה; גם כשאתה זורק את מפית התברואה שלך לפח, עטוף אותה בתיק שלה או בנייר טואלט כדי שהיא לא תעלה לצד פח האשפה.
- אם לצערנו אין את פח האשפה בשירותים, פשוט עטוף את המפית הסניטרית בנייר טואלט והשליך אותה לפח בחוץ; אל תתביישי מזה, אתה צריך לזכור שכל בחורה חייבת לזרוק טמפונים.
- זכור תמיד לשטוף ידיים לאחר החלפת כרית היגיינית או טמפון.
ללבוש בגדים כהים יותר אם זה גורם לך להיות יותר נוח. אמנם יש פחות סיכוי שנשפך, אך ייתכן שתרצה ללבוש בגדים כהים יותר בשבוע ה"אור האדום "או לפני התקופה שלך רק כדי להרגיש בטוח. אתה יכול ללבוש מכנסי ג'ינס או חצאית כהה יותר כדי שלא תצטרך לדאוג לבדוק מאחור או לשאול את החברים שלך מדי פעם. תכנן להתלבש בצבעים כהים ויפים אם אתה מוצא את זה יותר נוח.
- עם זאת, אל תתנו לימים אלה להרתיע אתכם מללבוש את בגדיכם החדשים והיפהפיים. אם אתה רוצה ללבוש משהו בהיר או בצבעי פסטל, לבש אותו, באמת אין מה לדאוג.
דע כיצד לדבר כאשר מישהו מעיר הערה מגונה. הקפד להתייחס אליהם כמו שאתה רוצה שיתייחס אליך, גם אם הם גסים, ואל תתנהג בקטנות או בתגמול. אם כן, חפש מבוגר מהימן. בינתיים תוכלו לנסות את התגובה הבאה:
- "אני לא במצב רוח טוב כרגע. אתה יכול לעצור את זה?"
- "אני צריך להיות לבד עכשיו. אתה יכול להפסיק לעשות את זה?"
בקש הרשאה לגשת לשירותים במידת הצורך. כשאתה בכיתה, אפשרות טובה היא לרדת למרפאה או להסביר בשלווה את הבעיה שלך למורה, ואז לצאת, ללכת לארון וללכת לשירותים. להלן כמה ביטויים שאינם מפורטים מדי:
- "יש לי אי נוחות של ילדה, האם אני יכול ללכת לשירותים?"
- "אני מקבל נורה אדומה. האם אני יכול לכבות לכמה דקות?"
- "מורה, אני על במה של אישה ..."
פרסומת

חלק 4 מתוך 4: בעל חשיבה בריאה

אל תתבייש בזה. בין אם את הילדה הראשונה או האחרונה בכיתה שתקבלי מחזור, בכל זאת רוב הבנות יחוו את זה. אין מה להתבייש בתופעה המופיעה אצל נשים רבות והיא חלק טבעי מהתבגרות ובגוף בוגר יותר. מחזור הוא סימן לפוריות, וכדאי להתגאות בזה במקום להיות נבוכים. אל תתנו לאף אחד להקניט אתכם או לגרום לכם להרגיש משהו אחר חוץ מגאווה.
- דבר עם החברים שלך על זה. תרגיש טוב יותר בידיעה שאתה לא לבד.
אל תדאג לגבי הריח. אנשים רבים חוששים שהתקופות שלהם "מסריחות" או שאחרות יודעות שהן מחזור. למחזור, למעשה, אין ריח; הריח שאתה יכול להריח הוא ריח הטמפון שספג הרבה דם אחרי כמה שעות. כדי להילחם בכך, אתה יכול להחליף את הטמפון כל 2-3 שעות או להשתמש בטמפון. יש אנשים שאוהבים להשתמש בטמפונים ובטמפונים ריחניים, אך למעשה הריח יכול להיות חזק יותר מטמפונים ללא ריח, ואף יכול לגרום לגירוי בנרתיק. עם זאת אתה עדיין יכול להחליט אם זה מתאים לך.
- תוכלו לנסות להשתמש בטמפונים ובטמפונים ריחניים בבית לפני שתחליטו להשתמש בהם בבית הספר.
וודא שההורים שלך יודעים זאת. מחזור אינו סוד ומביש. למרות שאתה עשוי להיות ביישן בהתחלה, זה חיוני לספר לאמא או לאבא שלך מוקדם. אמא שלך או אישה במשפחה יעזרו לך לקנות את מוצרי ההיגיינה הנכונים, ישמרו לך בנוח וימנעו מגניבות בימי "אור אדום". זכרו שרוב הבנות צריכות לעבור את זה; תן להורים שלך לדעת מתי זה קורה; ככל שאתה אומר מוקדם יותר, כך תרגיש יותר נוח.
- ההורים שלך ישמחו שתספרו להם. אולי אמא שלך נגועה בדמעות.
- אם אתה גר לבד עם אבא שלך, אתה עלול להיות קצת נבוך לדבר על זה עם אבא שלך. אבל אם תעשה זאת, תקל על העניינים ואבא שלך ישמח לראות אותך פתוח וישר.
אל תפחד לבקש את השירותים במידת הצורך. אם אתה צריך לשאול מורה גבר או שיהיה חבר בסביבה לשמוע אותך, אתה יכול להגיד לו שאתה צריך לעשות פיפי מיד, או להגיד איזו סיבה שתרצה (אתה בטח לא רוצה להיות נבוך מולם). אם אתה במצב חירום או שהגיע הזמן להחליף את הטמפון שלך, אל תהסס לבקש את השירותים. אם תלך לבית הספר עם חשיבה שלא יהיה קשה להשתמש בשירותים, תרגיש הרבה יותר נרגש מהליכה לבית הספר. אל תהסס לבקש מהמורה שלך אישור להשתמש בשירותים מול הכיתה, ואתה יכול אפילו לומר למורה מראש אם זה עושה לך יותר נוח.
- שים לב שמורים ומנהלי בתי ספר ישמחו לעזור לך בכך. תגיד לעצמך שאתה לא הילדה היחידה שמתמודדת עם יום "נורה אדומה" בבית הספר!
פרסומת

עֵצָה

אתה תשב הרבה בבית הספר, אז וודא שהטמפונים או הטמפונים שלך נוחים ולא נשפכים.
אל תלבש בגדים בהירים כדי להימנע מלראות אם אתה מתלכלך בטעות.
חנויות רבות מוכרות מכנסי שורט לגברים עם סטרץ '. אתה יכול ללבוש את אלה תחתונים רגילים שלך אם אתה רוצה.
אם אתה ביישן ואם יש הפסקה בשיעור, תוכל להחליף את הטמפונים או הטמפונים במהלך ההפסקה. אז פחות סביר שיהיו אנשים אחרים בשירותים איתך.
אם אתה חושש שאחרים יודעים שיש לך "נורה אדומה", אתה יכול להשתמש בשירותים משלך (אם יש לך אחת), כמו למשל שירותים נכים או שירותים של האחות. השירותים האלה יהיו הרבה יותר דיסקרטיים ועשויים לעזור לכם להרגיש יותר בנוח.
אם אתה חושש שהמכנסיים קצרים במדי בית הספר רחבים מדי והטמפונים עלולים להחליק, במיוחד באקלים חם, אתה יכול ללבוש מכנסי רכיבה או מכנסי סטרץ ', או עדיף גרביונים. ספורט!
אם את מרגישה מסורבלת בקשר לאריזת טמפון, תוכלי לשים עליה משהו כדי לכסות אותה - כמו שקית טישו קטנה או קופסת אבקת איפור.
אם אתה צריך ללבוש מדי בית ספר ולא יכול ללבוש בגדים כהים, ללבוש עוד מכנסיים (או גרביים מתחת), או לראות אם אתה יכול ללבוש מכנסיים קצרים או גרביים עם חצאית.
אם המחזור שלך כבד או אם לא נוח לך, קנה כרית סניטרית סופגת במיוחד כדי למנוע אי נוחות או הלבשה. עם זאת, עליכם להימנע מטמפונים סופגים במיוחד - הם קשורים לסיכון גבוה לתסמונת הלם רעיל.
אם אתה משתמש בטמפון, עליך להשתמש בטמפון נוסף מדי יום כדי למנוע נזילות.
אם אין לך גרביים שחורות או ג'ינס, אתה יכול ללבוש כל זוג גרביים עם חצאית או מכנסיים קצרים.
אם לבישת מדי בית הספר, כיסים או חצאיות יעזרו. פשוט הכניסו את הטמפון לתיק והלכו ישר לשירותים.

אַזהָרָה

החלף טמפונים כל 4-6 שעות, או החלף טמפונים כל 4-8 שעות. זמן זה יכול להשתנות בהתאם לכמה או מעט המחזור שלך.
שמור על זה נקי. כשיוצאים מהאמבטיה, וודאו שהכל נקי ומסודר. שטפו תמיד את הידיים.
לפני שלוקחים משככי כאבים של אדוויל או פמפרין וכו 'לבית הספר, עליך להיות בטוח שתקבל אישור מבית הספר. ברוב בתי הספר יש כללים מחמירים בנוגע לתרופות, כולל תרופות ללא מרשם, והבאתן לבית הספר עלולה לגרום לך לצרות.
זכור לעולם לא לרסס בושם על טמפונים ו / או טמפונים לפני השימוש ולעולם לא לרסס בושם לנרתיק שלך. זה יכול לגרות את אזור איברי המין.
אם תשאיר את הטמפון זמן רב מדי להחלפה, תוכל להשיג אותו תסמונת הלם רעילמחלה נדירה אך קטלנית. הקפד להחליף את הטמפונים כל 4-8 שעות למען בטיחות. קרא את ההוראות על חבילת הטמפון או הטמפון כדי ללמוד עוד על סיכון זה.