מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
10 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
בעולם ישנם יותר מ- 1.9 מיליארד אנשים הסובלים מעודף משקל, מתוכם לפחות 600 מיליון סובלים מהשמנת יתר. גם כאשר השמנת יתר קשורה לבעיות בריאותיות רבות כמו מחלות לב, סרטן וסוכרת, אנשים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתר מתקשים לעיתים קרובות לרדת במשקל. במקרה זה, מדכאי תיאבון כגון פנטרמין עשויים לסייע בירידה במשקל ראשונית וקצרה. Phentermine אינו מיועד לאנשים שרוצים להוריד כמה קילוגרמים למטרות קוסמטיות: רק אנשים שמנים צריכים להשתמש בתרופה זו.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: לוודא שזה בטוח לקחת phentermine
נסה קודם לעשות דיאטה ולהתאמן. בשל הסיכונים של שימוש בפנטרמין, עליך ליטול אותו רק לאחר שהתאמת לתזונה ולפעילות גופנית, אך זה לא עובד. לפני שתקבע פנטרמין, עליך לבצע התאמות לאורח החיים שלך כדי לנסות לרדת במשקל. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה ובפעילות הגופנית שלך כדי להיות בטוח ובריא. חלק מהשינויים שאתה יכול לבצע הם:
- ללכת 30 דקות כל בוקר
- עלו במדרגות במקום לעלות במעלית בעבודה כמו גם בבית
- שתו מים במקום משקאות ממותקים כמו סודה או משקאות אנרגיה
- אכלו פירות טריים, ירקות ואגוזים במקום חטיפים מעובדים
- שתו כוס מים אחת בכל ארוחה לתחושת מלאות וסיפוק
- אכלו מזונות עשירים בסיבים, כמו דגנים מלאים
- בצע תרגילים אירוביים בעצימות בינונית כמו ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה במשך 15 דקות ביום
שאל את הרופא אם phentermine מתאים לך. אם אתה צריך לרדת במשקל מטעמי בריאות (ואם דיאטה ופעילות גופנית לא עובדים) שוחח עם הרופא על הרזיה בעזרת מדכא תיאבון. פנטרמין יכול לעזור למטופלים להרגיש שובעים לאורך זמן ולהגביל את צריכת הקלוריות המיותרת. פנטרמין אינו תרופת פלא לירידה במשקל: זה לא עובד אצל כל מטופל, ויש בו כמה סיכונים.- מה גם שתרופת הפנטרמין עצמה לא עוזרת לך לרדת במשקל; זה רק משפיע על הפחתת התיאבון.אתה עדיין צריך לאכול בריא, לא לאכול יתר על המידה, ולזכור להתאמן כדי לרדת במשקל.
- למרות שחלק מתופעות הלוואי קלות יחסית, אחרות די רציניות (כמו לחץ דם מוגבר וכאבים בחזה). לעולם אל תיקח פנטרמין לבד או נסה לקבל מרשם לא חוקי. השתמש בתרופה זו רק בהשגחת רופא.
- Phentermine אינו מיועד לשימוש בחולים עם לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם, גלאוקומה, בלוטת התריס, בעיות שימוש בסמים, נשים בהריון או חשוד בהריון, או נשים שמניקות. חולים מעל גיל 65 גם לא צריכים לקחת פנטרמין.
- פנטרמין עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות כגון מעכבי מונואמינאז אוקסידאז (מעכבי MAO), מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) ותרופות לירידה במשקל. אתה צריך לספר לרופא על כל התרופות, התוספים וצמחי המרפא שלך כדי לוודא שאין לך תופעות לוואי מזיקות.
חשוב היטב על הסיכונים. בנוסף לתופעות הלוואי האפשריות, פנטרמין יכול גם לגרום לתלות בסמים אצל חלק מהחולים. אם אתה צריך לרדת במשקל לבריאות, תופעות לוואי אלה עדיין שווה לקחת את הסיכון. עם זאת, שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים והיתרונות של phentermine שאתה יכול לצפות לו.- היו דיווחים על רופאים שקבעו פנטרמין שלא היה בטוח ולא היה תחת פיקוח. בחר רופא בעל מוניטין ומוקדם לגבי הסיכונים של phentermine לפני שתתחיל לקחת אותו. אתה יכול לבדוק מהיר על רופאים על ידי מעבר לאתר האינטרנט של רופאים מורשים כדי למצוא את שמותיהם וכישוריהם.
קח פנטרמין 1 טבליה ביום בבוקר. מרבית כדורי הפנטרמין מגיעים בכמוסה או בצורת גלולה, גלולה אחת ביום. Phentermine הוא ממריץ, ולכן עדיף לקחת אותו בבוקר כדי לא להפריע לשינה. זכור לעקוב אחר הוראות הרופא והרוקח. Phentermine לעולם לא יעלה על המינון המומלץ או ליטול "כפול".- יהיה קל יותר לזכור לקחת את זה אם אתה לוקח את זה באותה שעה בכל בוקר. נסו לשמור על לוח זמנים קבוע לתרופות.
- אם נקבעת לך גלולה לשחרור זמן, תצטרך לבלוע את כל הגלולה. אם אתה לועס את התרופות לשחרור זמן, המינון עלול להיות לא מדויק ולהוביל לתופעות לוואי.
קח phentermine במשך 3-6 שבועות. Phentermine מיועד לשימוש לטווח קצר בלבד ולא לשימוש ארוך טווח. מרבית החולים לוקחים תרופה זו למשך 3-6 שבועות כדרך להתחיל בתוכנית הרזיה. הרופא יעקוב אחר כל תקופת המינון כדי לוודא שהמטופל מגיב כראוי לתרופה ולא חווה תופעות לוואי.
היו מודעים לתופעות לוואי. חשוב שחולים הנוטלים פנטרמין יהיו מודעים לתופעות הלוואי שלה. שימו לב לגופכם בזמן נטילת הגלולה וספרו לרופא אם אתם מבחינים בשינויים פתאומיים. חלק מתופעות הלוואי הן קלות יחסית והן רק מטרידות, אך אחרות מסוכנות ודורשות טיפול רפואי דחוף.
- תופעות לוואי קלות עד בינוניות כוללות יובש בפה, עצירות, הקאות ושלשולים. אם הסימפטומים לעיל הופכים חמורים ומתמשכים, עליך לספר לרופא שלך.
- תופעות לוואי חמורות כוללות דפיקות לב, לחץ דם גבוה, נדודי שינה, סחרחורת, רעד, כאבים בחזה, קשיי נשימה ונפיחות ברגליים. ספר לרופא שלך בסימן הראשון של תופעות לוואי אלה.
- לפעמים פנטרמין יכול להגביר את ההשפעות של אלכוהול. אין לנהוג או להפעיל מכונות עד שתדע כיצד משפיע פנטרמין על גופך, והכי טוב לא לשתות משקאות אלכוהוליים בזמן נטילת הגלולה.
אחסן תרופות כהלכה. יש לאחסן את הפנטרמין במקום קריר, חשוך ויבש. אין להשאיר את הפנטרמין בחדר האמבטיה, מכיוון שהוא יכול להירטב ולוהט מהאדים בזמן הרחצה. שמור על phentermine מהישג ידם של ילדים צעירים (למשל, במגירה עם מנעול כדי למנוע מהילדים להיפתח) למען ביטחונך. פרסומת
חלק 2 מתוך 2: שילוב של פנטרמין עם דיאטה
הבן כי phentermine יעיל רק בשילוב עם תזונה נכונה ופעילות גופנית. ההשפעות של הפנטרמין נוטות להיפסק עם הזמן, וחולים רבים מפתחים עמידות לתרופה. לכן חשוב לאכול תזונה ופעילות גופנית יציבה ועקבית, גם בזמן הטיפול התרופתי. תזונה בריאה ופעילות גופנית יעזרו לכם לשמור על המשקל שירדתם, ואף להמשיך לרדת במשקל. פנטרמין יעזור לך לרדת במשקל בשבועות הראשונים, אך רק דיאטה ופעילות גופנית יעזרו לך להשיג הצלחה ארוכת טווח במסע ההרזיה שלך.
התייעץ עם דיאטנית לגבי תוכנית תזונה בטוחה. דיאטנית רשומה יכולה לעזור לך להתאים את הדיאטה שלך לבטוחה ויעילה כאחד. באופן אידיאלי, דיאטנית רשומה יכולה לעקוב אחר התקדמות הירידה במשקל שלך כדי להבטיח שאתה מגיב היטב למשטר ההרזיה החדש שלך. כל מטופל יצטרך תוכנית שונה; עם זאת, כמה אסטרטגיות הרזיה פופולריות כוללות:
- מזון תזונתי להחלפת ארוחות (במיוחד לחולים הנאבקים בשליטה על המנות)
- הדיאטות דלות מאוד בקלוריות, בדרך כלל בצורה נוזלית, ומופחתות מקרוב
- התאמת אורח החיים שלך. זה יכול לכלול שינויים פשוטים כמו הימנעות מאוכל זבל מעובד, אכילת חלבון עתיר שומן, פירות וירקות, והימנעות מאלכוהול, פחמימות פשוטות וסוכרים.
מדוד את צריכת הקלוריות שלך בזהירות. הקפד להקפיד על תזונה על ידי מעקב אחר צריכת הקלוריות. ערכו רשימה של כל המאכלים הנאכלים ביום. בעזרת כלי מקוון פשוט או אפליקציה לנייד, תוכלו לחשב את צריכת הקלוריות היומית שלכם. בדוק כי צריכת הקלוריות היומית שלך עולה בקנה אחד עם תזונה שקבע הרופא והדיאטנית.
- יומני אוכל (באמצעות אתרים, אפליקציות או פשוט עט ונייר) יכולים גם לעזור. על ידי הקלטה של כל מה שאתה אוכל תוכל לעמוד בפיתוי ביתר קלות.
עבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית אימונים. תלוי בבריאות ובמשקל הנוכחי שלך, תרגילים מסוימים עשויים להיות בטוחים יותר עבורך מאשר אחרים. שוחח עם הרופא שלך על הדרך הטובה ביותר לשלב פעילות גופנית בסגנון חיים יומיומי בריא. באופן אידיאלי, תוכנית האימון תעזור לך להמשיך לרדת במשקל גם לאחר הפסקת נטילת הפנטרמין.
- אם אינך מצליח לעבור אימון אינטנסיבי מיד, שקול לבחור פעילויות קלות כמו שחייה, ואפילו הליכה. תמיד תוכלו לעבור בהדרגה להתעמלות אינטנסיבית כמו ריצה או הרמת משקולות.
שוחח עם מומחה להתנהגות. טיפול התנהגותי הוא חלק מתוכנית הרזיה. איש מקצוע התנהגותי יכול לעזור לכם לעמוד בתזונה וביעדי הפעילות הגופנית שלכם. אולי אתה מתפתה לאכול בגלל פרסומות הטלוויזיה, או שאתה אוכל יתר על המידה בלחץ. מומחה התנהגותי ישתמש בטיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי להכשיר את מוחך להגיב ללחץ ופיתוי בצורה חיובית ובריאה יותר. שיטה זו תעזור לך לרדת במשקל בזמן נטילת הפנטרמין וכן לאחר הפסקת נטילתו. פרסומת
עֵצָה
- היו עם התומכים שלכם שמעוררים אתכם להמשיך בתוכנית ההרזיה הבריאה שלכם בצורה בטוחה, בריאה ומהנה.
- אל תצפו לרזות מיד. ירידה יעילה במשקל היא בדרך כלל איטית ויציבה. תכניות צום וצום באופן זמני גורמות לך להחזיר למשקל. התמקדו בבריאות לטווח הארוך במקום רק לרדת במשקל בטווח הקצר.
- בממוצע, חולים עם phentermine איבדו כ -5% ממשקל גופם. אמנם זה אולי לא נראה כמו הרבה, אך לירידה במשקל כזו יכולות להיות יתרונות רבים, כגון סיכון מופחת לסוכרת ומחלות לב.
- כדי להצליח, כדאי לאכול פחות ובדרך הנכונה, להתאמן יותר ולעשות שינויים באורח החיים. מדכאי תשוקה לא יעילים לירידה במשקל אם לוקחים אותם לבד.
אַזהָרָה
- הימנע משתיית אלכוהול בזמן נטילת פנטרמין, מכיוון שאלכוהול עלול להחמיר את תופעות הלוואי. אנשים עם בעיות שימוש בסמים צריכים להימנע מפנטרמין, מכיוון שהוא יכול להיות ממכר.
- אין להשתמש בפנטרמין במהלך ההריון מכיוון שהוא עלול להזיק לתינוק שטרם נולד. עליך להימנע גם מנטילת תרופה זו בזמן הנקה או אם אתה חושד שאתה בהריון.
- יש להשתמש בפנטרמין רק מספר שבועות כדי למנוע התמכרות. אל תיקח תרופה זו זמן רב - בדרך כלל 3-6 שבועות זה הזמן הנכון.
- צפה לתופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופות. לפנטרמין יכולות להיות תופעות לוואי רבות. תופעות לוואי אלו יחמירו אם תיקח מינון לא נכון או תשלב עם תרופות אחרות. אינטראקציות בין תרופות מסוכנות ועלולות לגרום למצבים מסכני חיים כמו לחץ דם גבוה ורעידות.
- חברות רבות מציעות טפסים משובטים של phentermine ללא מרשם. המחיר יכול להיות נמוך יותר, אך הגלולות יכולות להיות לא יעילות או אפילו מסוכנות. עליך לרכוש תרופות שאושרו על ידי ה- FDA שאושרו על ידי היצרן כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי.
