מְחַבֵּר:
Monica Porter
תאריך הבריאה:
22 מרץ 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
ניהול שיחת טלפון עם החברה שלך יכול להיות מסובך, במיוחד אם אתה לא רגיל לדבר בטלפון לתקופה ממושכת. זה יכול להיות קשה ללמוד להגיב ללא רמזים חזותיים כמו הבעות פנים ושפת גוף, או לחשוב על נושא שיחה כשאתה מרגיש שאין לך הרבה מה לומר. עם זאת, צ'אט עם החברה שלך אינו חוויה מדאיגה. למעשה, עם מעט מידע ויחס טוב, תמצא את עצמך מצפה לזה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חפש נושא שאפשר לשוחח איתו
שאלו שאלות רבות. זה החלק החשוב ביותר בקיום שיחה עם מישהו, מחברה שלך, לסבא שלך או לילד של השכן. כלל האצבע הוא שאנשים אוהבים לדבר על עצמם, ואם תפתח את הדלת הזו, רוב האנשים ייכנסו. נסה לשאול שאלות פתוחות, והתרחק משאלות עם תשובות כן או לא. הרעיון כאן הוא לשאול על דברים שבאופן טבעי ינחו אותך לסיפור, ולא למהר לשאול אותה שאלה לראיון.
- שאל על יומה. זו שאלה ברורה למדי מלכתחילה. כשנשאל "מה שלומך היום?", רבים מאיתנו ישיבו אוטומטית "כן, תודה" בלי לחשוב על זה בכלל. זה לא יוביל אותך לשום מקום. במקום זאת, נסה משהו ספציפי יותר, כמו "האם עשית משהו מעניין היום?", או "הגעת לחברה בזמן לפני שהסערה התחילה הבוקר ? ”. זה אולי לא יביא אותך לשום דבר מפתה במיוחד, אבל זה אמור להקל על שניכם ליזום שיחה.
- שאל על תחומי עניין משותפים ועל אנשים ששניכם מכירים. זוהי דרך נהדרת להציג נושא ששניכם יכולים לדון בו ועדיין לשאול כשאלה. נסה לשאול אותה מה היא חושבת על הפרק האחרון של תוכנית הטלוויזיה ששניכם אוהבים, האם היא קראה על ראיון שנערך לאחרונה עם סופר ששניכם אוהבים, או שצפה במשהו. באופן דומה לא.
- בקשו עצות ועזרה. חשוב להקשיב באהדה לחברה שלך ולנחם אותה כשהיא נסערת, אבל אם היא מרגישה שמעולם לא היית זקוקה לעזרתה, היא תתחיל להרגיש אותו דבר. מרגיש שאני נטל. אף אחד לא רוצה לצאת עם רובוט שאין בו רגשות ולעולם לא זקוק לעזרה. אל תעשה את זה מיותר, אבל אם אתה נאבק במשהו, אל תהסס להיות חלש ובקש ממנה עצה או הכרה.
- שאל מתי היא בת 7, מה היא חולמת לעשות. זו שאלה קצת יוצאת דופן. זה יראה לה שאתה מעוניין ללמוד עוד עליה וייתן לך כמה נקודות מבט חדשות.
שתף את סיפור היום שלך. אם קרה לך משהו מצחיק או מעניין במיוחד באותו יום, תודיע לה על כך. קל להתלונן יתר על המידה כשמדובר במה שקרה במהלך היום, אז הקפד לא להתלונן סתם.
הגדר תוכנית דיון. חשבו על פעילויות מהנות שתוכלו לעשות יחד במהלך השבוע. אם כבר יש לך תוכנית בראש, דווח על ההתרגשות שלך לקראת קונצרט מסוים, או הזכר את הביקורת שקראת על ההצגה שאתה עומד לראות. שיטה זו גם תשאיר אותה נרגשת ותגרום לה להרגיש כאילו היא חלק יקר מחייכם.
שתף את המטרות והשאיפות שלך. לא תרצה לשלוט בשיחה, אבל אף אחד לא היה רוצה לצאת עם מישהו שאין לו שאיפות. ספר לה כמה מהתקוות והחלומות שלך.
לְשׂוֹחֵחַ. זה צריך להיות רק חלק קטן מהשיחה שלך, ואתה צריך להתרחק מכל דבר אכזרי או אישי מדי, אבל זה יכול להפוך לתוכנית גיבוי קלה אם אתה לא יודע מה להגיד. . לפעמים אנשים מתקשים להתנגד להתאהבות ברכילות.
שאל עוד על הסיפור. לעודד אותה לדבר יותר על מה שהזכירה זה עתה אחת הדרכים להביע דאגה. זה גם יגדיל את היתרונות שתקבל מעיצוב מסוים, כך שלא תצטרך לשנות את הנושא מיד. פרסומת
שיטה 2 מתוך 3: הקשב באהדה
נסו להבין אותה. הקשבה אמפתית מכונה גם "הקשבה פעילה", או "הקשבה מגיבה". הכוונה היא לדרך הקשבה ותגובה רק כדי לנסות להבין מי מדבר איתך. זו כנראה מיומנות התקשורת החשובה ביותר שתוכלו לטפח. לא רק שזה הופך את השיחה לקלה וטבעית עם חברה שלך, זה גם גורם לה להרגיש שהיא באמת נראית ונשמעת, מה שמגביר את האמון בך. , ולקרב אתכם זה לזה.
התמקדו בה. במערכת יחסים בריאה, שניכם זקוקים למרחב שיחה שווה. כלומר שלפעמים, כל אחד מכם זקוק לתשומת לב ותמיכה רבה יותר מהאדם האחר. מאזין אוהד יהיה מוכן לאפשר לאחר להשתלט על השיחה כאשר הם זקוקים לה, מבלי להכניס את האגו האישי שלו.
תשומת לב כנה. אתה לא יכול לזייף את זה, אז אל תנסה להתנהג ככה. קל ללכת לאיבוד בחשיבה מה לומר שאתה שוכח להקשיב. פעולה זו תשמיד את האמפתיה. הרשה לה לומר את מה שהיא צריכה, תוך הקשבה מבלי להפריע.
הגיב בצורה פתוחה ולא שיפוטית והראה שאתה מקשיב. בדרך כלל, זה יכול להיות פשוט כמו לומר לה, “זה היה ממש קשה. אני יודע עד כמה הכלב שלך חשוב לך ”. זה יידע אותה שאתה מקשיב ושאתה מזדהה איתה, ובכל זאת נותן לה מרחב להמשיך לשתף.
חזור על רגשותיה. אם היא רק סיפרה לך סיפור על ויכוח עם חברותיה, הימנע מלומר משהו כמו: “חבר שלך הוא כמו טיפש. הם לא יודעים להעריך את האדם הנפלא שלי ”. זה אולי נשמע כמו מילה של תמיכה, אבל האמת היא שהיא אוהבת את חברותיה, ושיפוטכם הקשה כלפיהם ישפיע עליכם. נסה להגיב כמו, "נראה שאני מרגיש ממש נעלב מהדרך שבה הם מדברים איתי." זה יכיר בתחושה שיש לה מבלי להאשים או לתת עצות כאשר היא לא זקוקה לה.
עודד אותה להמשיך. השתמש בביטויים כמו "ספר לי עוד", "אני רוצה לשמוע עוד על זה", "איך זה גרם לך להרגיש?", או "מה עשית אז?" כדי לעודד אותה להמשיך ולשתף. פרסומת
שיטה 3 מתוך 3: הפוך לתומך
שאל על הדברים שהזכירה קודם. שיטה זו מראה לה שאתה באמת שם לב לדברים שהיא חולקת איתך, ושאתה דואג לדברים החשובים לה. נסה לשאול משהו כמו: "האם הבוס שלך פחות עצבני היום?", או "האם אמא שלך מרגישה טוב יותר?", או "סיימת לקרוא ספר שאתה אוהב?"
הימנע ממתן פתרונות אלא אם כן היא אומרת לך. גברים לעיתים קרובות רואים בהצגת הבעיות שלהם דרך לפיתרון. נהפוך הוא, נשים רבות מעדיפות לחפש הזדהות ולא פיתרון מעשי. כשחברה שלך מספרת לך על בעיה שיש לה, האינסטינקט הראשון שלך יהיה למצוא פיתרון. כדאי להימנע מכך. אולי היא רק רצתה לפרוק. אם היא זקוקה לייעוץ היא תבקש ממך. אבל כרגע ההנחה המתאימה ביותר הייתה שהיא באמת רק רוצה שיבינו אותה.
תוכיח שאתה מבין את הרגשות שלה. זה אולי לא מתאים בכל המצבים, אבל לפעמים שיתוף סיפור על תקופה בה חווית משהו דומה עוזר לך לאמת את החוויה שלה ולהביא אותה ל להרגיש פחות בודד. עם זאת, אין להאריך זאת. אתה לא רוצה להציף אותה או לגרום לסיפור להסתובב סביבך.
הימנע מכחישת רגשותיה. לעולם אל תגיד "אני מגיב יתר על המידה", "אל תדאג יותר מדי", "אני ארגיש טוב יותר מחר", "זה לא כל כך נורא", או "אין טעם. אבל אתה חייב להיות עצוב ”. בין אם אתם מרגישים שהתגובה הרגשית שלה מתאימה ובין אם לא, זה לא ישנה את התחושה שהיא חווה. אל תמעיטו או תפחיתו את רגשותיה, אל תבקשו תמיד סבירות. רגשות הם לא משהו הגיוני, ואנשים המאוכזבים לא תמיד הגיוניים. אתה יכול לצפות שיתייחסו אליכם בכבוד, אך אל תגידו שהיא פועלת כבלתי סבירה, או הציעו פתרון סביר יותר. אחרי זה, יהיה לך זמן להקדיש לזה. עכשיו, התפקיד שלך הוא להקשיב. פרסומת
עֵצָה
- צפה ממנה שתדאג גם לרגשות שלך. זכרו כי קיום שיחה, או עזרה לה, איננו באחריותכם בלבד. היא זקוקה לאותו מאמץ כמוך. אם לא, כדאי לנסות להזכיר אותם מבלי להאשים זאת. השתמש בהצהרות "אתה" והתמקד ברגשות שלך. נסה לומר, "לפעמים, אני מרגיש יותר מדי לחץ לקיים איתך שיחה. האם אי פעם הרגשת את זה? ", או" יש לי את התחושה שאני עובד קשה כדי להיות אוהד לאחרונה. אכפת לך כשאני מרפה מבעיות שאני דואג להן בליבי? ". אם היא לא רוצה לדבר על החששות שלך, כדאי לך לשקול אם היחסים בריאים או לא.
- שקול שיטת שיחה אחרת. יש אנשים שעצבניים בזמן שהם מדברים בטלפון. אם אתה מרגיש באותו אופן, או אם אתה חושד שאולי יש לה את זה, עליך להציע בנימוס לשנות את הצ'אט הטלפוני שלך באמצעות צ'אט וידאו, הודעות SMS, הודעות מיידיות או כל דבר אחר. כל אמצעי אחר נוח יותר. הבהיר שאתה לא נרתע מלדבר איתה, אלא שאתה חושב שאולי תוכל לתקשר איתה טוב יותר בצורה אחרת.
- להתרחק משיחות ארוכות. אם אחד מכם עצוב או שיש לו בעיה, תוכלו לדבר זמן מה. באופן כללי, עם זאת, כדאי לנסות לסיים את הסיפור כשהוא עדיין מתנהל בצורה חלקה. אל תחכה עד שלשניכם אין נושא לדבר עליו ולהיתפס בשקט המביך לפני שתמצא תירוץ לנתק. זכור שאתה עדיין צריך שיהיה לך על מה לדבר באופן אישי.
- סיים את השיחה בצורה חלקה ככל האפשר. אתה לא רוצה להרוס את המאמצים שלך.
- ביטויים כמו "ילדה מסכנה" יכולים להישמע מוזרים ולגרום לך להרגיש כמו הוריה. התרחק מביטויים שההורים שלך משתמשים בהם לעתים קרובות; זה ירגיש מוזר.
