כיצד להילחם בהצטננות או בשפעת (עם תמונות) - טיפים

וִידֵאוֹ: 5 דרכים טבעיות להיפטר מצינון או שפעת שבאמת עובדים!!!!

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

הצטננות ושפעת הם זיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה עם תסמינים דומים כמו מחניק אף, חום, כאבי שרירים, כאבי גוף, כאבי גרון, עייפות ובחילה. תסמינים של עוויתות קשות ושלשולים הם זיהום נגיפי נוסף הנקרא "גסטרואנטריטיס" ודורש טיפול אחר. למרבה הצער, אין שום דרך להיפטר מהווירוסים האלה לחלוטין ואתה צריך לחכות שהמערכת החיסונית שלך תביס אותם. עם זאת, ישנן דרכים לעזור להקל על הסימפטומים במהלך המחלה כדי לתמוך במערכת החיסון.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול בהצטננות או בשפעת בבית

קח תרופות ללא מרשם. אצטמינופין (טיילנול) ואיבופרופן (אדוויל או מוטרין) עוזרים להפחתת חום. הפחתת חום 1-2 מעלות תעזור גם לכם להרגיש טוב יותר. הם גם משככי כאבים, המסייעים בהקלה על כאבי גרון, כאבי שרירים הנגרמים על ידי הצטננות או שפעת.
- השתמש בפרצטמול או איבופרופן בילדים. אין ליטול אספירין מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת ריי לסכנת חיים.
קח תרופה לטיפול בגודש באף. אתה יכול ליטול חומר נוגד מרפא ללא מרשם כדי להקל על אף סתום הנגרם על ידי הצטננות או שפעת. להרבה מחוללי חום ללא מרשם יש שילוב של הקלה בשיעול והקלה על גודש באף. קח את זה לפי ההוראות ואל תשלב את זה או קח את זה יותר ממה שהורה.
- אם אינכם מעוניינים ליטול תרופות, תוכלו להשתמש בתמיסת מלח כטיפות או תרסיסים, המתאימים במיוחד לילדים מכיוון שמדובר רק במי מלח. השתמש תמיד במוצר על פי ההוראות.
גרגר עם מי מלח חמים. זוהי דרך פשוטה ובטוחה להקל על כאבי גרון הנגרמים כתוצאה מהצטננות ומשפעת. ממיסים 1/2 כפית מלח ו 8 אונקיות מים חמים. שמור מעט מי מלח מדוללים בחלק האחורי של גרונך ושטוף את הפה למשך 30 שניות. שיטה זו בטוחה וניתן לחזור עליה במידת הצורך.
- אין לבלוע מי מלח כדי למנוע השפעות בריאותיות שליליות. אם מאפשרים לילדים צעירים לשטוף את הפה במי מלח, וודאו שהם שוטפים את הפה מבלי להיחנק.
התייבשות. שתייה מרובה של מים מועילה מאוד לבריאות. סוגים שונים של נוזלים מסייעים לדילול ריר האף המחניק, לחות והרגעת כאבי גרון, ובמניעת התייבשות במקרה של הקאות בזמן הצטננות או שפעת.
- אם יש לך "גסטרואנטריטיס" הגורם להקאות ושלשולים, עליך לשתות משקאות ספורט כמו Gatorade כדי להחליף את האלקטרוליטים שלך. לילדים צעירים, מומלץ לתת להם נוזלים מיוחדים המסייעים במילוי אלקטרוליטים כמו פדיאלייט במקום להשתמש במשקאות ספורט.
- כאשר יש לך הצטננות, אתה יכול לשתות יותר מיץ פירות ומרק.
- גברים צריכים לשתות 13 כוסות מים, נשים צריכות 9 כוסות מים ביום.
הימנע ממשקאות המכילים קפאין ואלכוהול. יש להימנע ממשקאות המכילים קפין ומשקאות אלכוהוליים כאשר הם חולים. המשקאות הללו כולם משתנים, מה שמחמיר את ההתייבשות במקום לייבש את הגוף מחדש.
מנוחה מלאה. גם הצטננות וגם שפעת נגרמים על ידי נגיפים. מערכת החיסון שלך "תילחם" בנגיף בכוחות עצמה, אך אתה עדיין צריך לנוח הרבה כדי לתמוך במערכת החיסונית שלך. אתה צריך לקחת חופש מבית הספר או מהעבודה כדי להישאר בבית ולישון יותר.
התרחץ באמבטיה חמה. הסביבה הלחה מסייעת בדילול ובפירוק ריר, בהקלה על הגודש ובהקלה על כאבי גרון. אמבטיה חמה יכולה לספק את היתרונות שלעיל.
השתמש במכשיר אדים. אתה יכול להשתמש במכשיר אדים להגברת הלחות של האוויר הפנימי שלך. זה יעיל באותה מידה להפחתת העומס כמו להתרחץ. בחר במצב ערפל מגניב ונקה את המכשיר מדי יום כדי למנוע עובש או חיידקים שגורמים להחמרת הסימפטומים.
השתמש בטיפות שיעול או טיפות שיעול ללא מרשם. אתה יכול להשתמש בכוסות ללא מרשם או בתרסיסי גרון כדי להקל על תסמיני שיעול וכאב גרון. מוצרים אלה בטוחים לשימוש בשילוב עם תרופות אחרות נגד הצטננות ושפעת ומסייעים בהפחתת גירוי בגרון להפחתת שיעול.
הימנע מעישון ומגרים אחרים בגרון. עישון לא רק גורם לסיבוכים בריאותיים רבים, אלא גם עישון מחמיר את תסמיני ההצטננות ונמשך זמן רב יותר בגלל גרון מגורה. בנוסף להימנעות מעישון, הגבל את חשיפתך לגירויים אחרים בגרון כמו עשן סיגריות, עשן וזיהום אוויר. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: זיהוי הסימנים שכדאי לפנות לרופא

צפו בקדחת. ילדים צעירים עם חום גבוה מ 39 מעלות צלזיוס צריכים לפנות לרופא. בנוסף, גם מבוגרים וגם ילדים צריכים לפנות לרופא אם החום נמשך יותר משלושה ימים או אם תרופה להורדת חום ללא מרשם אינה פועלת.
עקוב אחר מצב מילוי נוזלים. פנה מיד לרופא אם תסמינים של "גסטרואנטריטיס" כולל הקאות קשות ושלשולים מקשים על הגוף לשמור על מים. התייבשות ואיבוד מינרלים וויטמינים חיוניים אחרים עקב הקאות ושלשולים נחשבים לסיבוכים חמורים. במידת הצורך, הרופא שלך יכול לנקוט בצעדים שיעזרו לך לייבש מחדש.
התבונן בעור החיוור של הילד (אם קיים). אם לילד צעיר יש תסמיני שפעת, צפו בעור חיוור. אם כן, זהו סימן להיפוקסיה, כלומר הילד מתקשה לנשום. במקרה זה, פנה לעזרה רפואית מיידית לילד.
עקוב אחר זמן המחלה. מרבית האנשים עם הצטננות ושפעת מחלימים לחלוטין תוך שבועיים. אם הסימפטומים שלך נמשכים או מחמירים תוך 10 ימים, פנה לרופא מיד. אלה עשויים להיות סימנים לכך שהתסמין נובע מסיבה אחרת. או שהרופא יצטרך לרשום תרופות אנטי-ויראליות לתמיכה במערכת החיסון.
צפו בתסמינים של קשיי נשימה (אם ישנם). צריך לפנות לרופא אם הנשימה קשה, נענוע כתפיים בעת נשימה, סימני צפצופים, קוצר נשימה. זהו סימן לכך שהצטננות או שפעת הובילו לזיהום נגיפי חמור יותר כמו דלקת ריאות או ברונכיט. מחלות אלו דורשות התערבות של רופא להפחתת הסימפטומים.
צפו בכאבי אוזניים או מוגלה באוזן (אם קיימים). אם הצטננות או שפעת הופכים לזיהום באוזן או בסינוסים, אתה עלול לחוות כאב או הפרשות מהאוזן. זהו סימן לזיהום ויש לטפל בו באנטיביוטיקה.
פנה לרופא אם מצב הרוח שלך משתנה. פנה לרופא מיד אם אתה חווה בלבול, חוסר התמצאות, התעלפות או מצבים נפשיים אחרים שהשתנו. זה יכול להיות סיבוך מחום גבוה, התייבשות או תסמין אחר של שפעת מדאיג. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: למנוע התפשטות הצטננות ושפעת

קבל זריקת שפעת. הדרך הטובה ביותר למנוע שפעת או למנוע אותה היא להתחסן בכל שנה. חיסון זה מגן עליך מפני מגוון רחב של נגיפי שפעת שמומחים חושבים שיופיעו במהלך עונת השפעת הקרובה. אתה יכול ללכת לבית החולים או למרפאה כדי לקבל את החיסון נגד שפעת.
- למרבה הצער, חיסון נגד שפעת אינו מגן עליך מפני הצטננות, ואינו מבטיח לו להגן עליך מכל זני נגיף השפעת. עם זאת, חיסון מפחית משמעותית את הסיכון לזיהום נגיפי.
שטפו את הידיים לעיתים קרובות. שטיפת ידיים תכופה במים חמים וסבון היא הדרך הטובה ביותר להרוג נגיפי הצטננות ושפעת. זה יעזור למנוע התפשטות הנגיף (אם אתה חולה) ומלקבל את הנגיף (אם אתה עדיין לא).
אין לחלוק כוסות או כלי אוכל. חפצים שבאים במגע ישיר עם הפה (כוסות או כלים) הם דרך ישירה להעביר את נגיפי ההצטננות והשפעת. שיתוף כלים עם אנשים חולים רגישים לזיהום. אם אתה כבר חולה, עליך להימנע משיתוף פריטים אלה עם אחרים כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
- לילדים צעירים אין לחלוק צעצועים, פטמות וחפצים דומים שהם עלולים להכניס לפיהם.
לכסות את השיעול או להתעטש. שיעול ועיטוש ישחרר את הנגיף לאוויר ויגרום לכל מי שמסביב להידבק בנגיף. לכן, אתה תמיד צריך לכסות את הפה כשאתה משתעל או מתעטש. מומחים ממליצים לכסות את הפה בשרוול או במרפק במקום להשתמש בידיים.
- אם עליכם להשתמש בידיים, שטפו את הידיים במים חמים וסבון לאחר כיסוי הפה.
קח תוספי ויטמין C. מחקרים מראים כי להשלמת ויטמין C בחולים יש השפעות קלות בלבד על הנגיף. עם זאת, נטילה לפני תחילת המחלה יכולה לסייע בהפחתת משך המחלה. אספקת ויטמין C הדרושה בכדי לעזור לקצר את משך המחלה.
קח תרופות אנטי-ויראליות. אם אתה נמצא בסביבה של אנשים עם צינון, אנשים בריאים עדיין צריכים לקחת תרופות אנטי-ויראליות כדי להפחית את הסיכון לחלות בנגיף. נטילת תרופות מוקדמת יכולה להפחית את הסיכון לזיהום נגיפי ב-70-90%.
- אלה מגיעים בצורת גלולה, נוזל או משאף ודורשים מרשם מהרופא שלך. הנפוצים ביותר הם Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel) ו- Rmantadine (Flumadine).
פרסומת