תוֹכֶן

• צעדים

להיפרד ממישהו שאהבת פעם זה לא קל. היום WikiHow מראה לך כיצד לעשות זאת, אך ראשית עליך לוודא שזה בדיוק מה שאתה רוצה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכנה פסיכולוגית

1. 

   דאגו שבאמת תרצו לסיים את הקשר לנצח. לעולם אל תיפרד ממישהו אלא אם כן אתה מרגיש בסדר עם הסיכוי שלעולם לא יחזור. גם אם אחר כך תשנה את דעתך ותסכים לחזור אליהם, גילפת את מערכת היחסים הזו צלקת שלעולם לא תדעך.

2. 

   
   
   דעו כי האדם עלול להיות המום ולא יכול להתיידד אתכם, לפחות בפעם הראשונה. פרידה היא עניין עצוב מאוד עבור כל אחד במערכת יחסים. אז אל תצפו ששניכם יתיידדו במהירות אחרי שנפרדו.

3. 

   
   
   הימנע מפירוק מהסיבות הלא נכונות. עליכם לחשוב היטב האם תחושה זו שווה להסתיים, ולא לחשוב רק על עתידכם, לחשוב על עתידו של אותו אדם.
   • לעולם אל תפחד להיפרד ממישהו כי אתה מפחד להיות לבד. הדרך היחידה שתמצא את האדם הנכון היא לצאת מזה ולהיות עצמך.
   • אתה אף פעם לא צריך להימנע מלהיפרד מפחד לפגוע ברגשותיו של האדם. פרידה יכולה להיות מפחידה, אבל יותר גרוע להישאר עם האדם שאתה כבר לא אוהב.
   • אל תציע "להשהות". הפסקה זו היא לרוב רק תקופת מעבר לפני הפרידה המלאה; אם אתה מרגיש שאתה צריך להתנתק מהאדם באופן זמני, זה אומר שאתה באמת רוצה להיפרד אבל מפחד להיות לבד. במקום להציע לעצור, המתן עד שתהיה מוכן ושם סוף אמיתי למערכת היחסים.

4. 

   
   
   בצע את השינויים הדרושים. אם אתם גרים יחד, עליכם להחליט למי ללכת ומי להישאר (כמובן שזה נושא שעליו ניתן לדון). אם אתה רוצה שהאדם יעבור, תן לו הרבה זמן למצוא מקום אחר למגורים, ובמהלכו אתה צריך לעבור גם למקום זמני.
   • שאל את ההורים שלך או חברים קרובים אם אתה יכול להישאר כמה ימים, או שאתה יכול לשכור חדר במלון כדי להישאר.
   • אם השניים לא גרים ביחד אלא מתראים כל יום בבית הספר או בעבודה, זה הזמן לבחון האם יש צורך להתאים את לוח הזמנים / עבודה או לא. אם אתה חושב שההמשך להתראות על בסיס קבוע יהיה קשה לעבור, שקול להחליף עבודה או להגיש מועמדות מחדש ללוח השיעורים שלך כדי שלא תהיה לך קשר קבוע עם האדם.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: להיפרד

1. 

   בחר את הזמן הנכון. אין זמן מושלם להיפרד מאדם אהוב, אך ישנם מצבים מסוימים שבהחלט עליכם להימנע. זמנים אלה כוללים:
   • כשבן הזוג שלך נמצא במשבר אישי כמו שאדם אהוב מאבד עבודה או יודע שאתה חולה. אם הוא או היא נמצאים בעיצומו של משבר, אל תיפרד עכשיו כדי להימנע מפגיעה בהם יותר.
   • כששניכם מתווכחים בעוז. לעולם אל תסיים מערכת יחסים ברגע של כעס; אתה יכול לשים קץ לדברים במילים קשות, ואז להתחרט על החלטתך לאחר שהכל מסתדר.
   • מול אחרים. אם תחליט להיפרד ממנו או ממנה במקום ציבורי, לפחות מצא שולחן שקט או פינה לדבר איתה. יש לזכור כי אחד או שניהם יהפכו לרגשיים מאוד וידרשו פרטיות.
   • אין הודעות טקסט, אימיילים או שיחות טלפון. אם אתה באמת אוהב את האקס שלך, אתה צריך פנים אל פנים כדי להבהיר זאת.
     • התרחיש היחיד המקובל הוא שהשניים מאוהבים למרחקים ארוכים ומפגש פנים אל פנים אינו מציאותי. למרות זאת, אתה עדיין צריך לנסות לבצע צ'אט וידאו או לבצע שיחות טלפון במקום להשתמש בשיטות לא מכוונות כמו הודעות טקסט או שליחת דוא"ל.

2. 

   הכן את המחשבות של בן / בת הזוג. במילים אחרות, אל תפתיעו אותם על ידי להיפרד פתאום באמצע שיחה או בזמן שהאדם עסוק בעשייה אחרת.
   • משוך את האדם החוצה ואומר, "יש לי מה להגיד לך", או "אני חושב שאנחנו צריכים לדבר."
   • שלח הודעת טקסט או דוא"ל כדי לדבר עם האדם לפני שאתה נפגש. זה ייתן להם זמן רב להכין את עצמם נפשית לדיאלוג חשוב. אינך נפרד מבן / בת הזוג שלך על רקע טקסט, אלא רק הודע להם שדיבור רציני עומד להתקיים.

3. 

   השתמש במשפט עם הנושא "אני". הצהרות אלה יכולות לעזור להימנע מתחושת הביקורת ולהביע את נקודתך באופן תמציתי. למשל אתה יכול לומר:
   • "אני מרגיש שהילדים אינם חלק מהתוכנית שלי." הנה דרך רכה יותר לומר זאת במקום: "אני רוצה תינוק ואתה לא."
   • "אני חושב שאני צריך לבלות יותר זמן עם עצמי עכשיו." זה הרבה יותר נעים מאשר: "אני רוצה לבלות יותר מדי זמן ביחד."
   • "אתה צריך לחשוב על העתיד שלך." האקס שלך ירגיש פחות פגוע מאשר כשאומרים, "אין לנו עתיד."

4. 

   היו כנים איתם, אך לא בהכרח אכזריים. לכל אחד מגיע לדעת את האמת, אבל יש דברים שרק פוגעים בהם, ולא הצעות.
   • אם משהו לא בסדר במערכת היחסים, כמו תחביבים שאינם תואמים, יידע את האדם האחר. להיות ישר ולהסביר את הסיבה יעזור לאקס שלך לעבור מהר יותר במקום לתהות מדוע סיימת את הקשר, ולתהות מה עליהם לשנות. הבעיה עשויה להיות: "אני יודע שאתה מאושר כשאנחנו בחוץ, אבל אני לא ממש מתרגש. אני לא חושב שאנחנו תואמים."
   • מצא דרכים חכמות להביע את ביקורתך. אם אתה אוהב את האדם, נסה להגן על ההערכה העצמית שלו. לדוגמא, במקום לומר "אני כבר לא מוצא אותך מושך", אמור, "אני מרגיש שהאש בינינו נעלמה."
   • הרגיע את האדם שאתה עדיין אוהב ואכפת לו באמת. זה יעזור להפחית את רגשות הדחייה. אתה יכול לומר, “אתה באמת אדם טוב. אני חכם ושאפתן. רק שהשאיפות שלנו אינן זהות. "

5. 

   הציעו לשמור על חברות. אם אתה באמת רוצה ששניכם עדיין יהיו חברים, אז עליכם להביע את המחשבה הזו אחרי הפרידה. יתכן, עם זאת, שהאדם האחר נשבר מאוד ולא מוכן להיות חברים איתך, לפחות בינתיים. כבד את הרצון הזה ותן להם מקום במידת הצורך.
   • לאחר שנפרדתם, אל תמשיכו להתקשר או לשלוח הודעות SMS לאקס באופן קבוע. זה יגרום להם להיות מלאי תקווה ולא מסוגלים לחיות טוב. גם אם שניכם מחליטים להיות חברים, תצטרכו לחכות זמן מה, במקביל לא להיפגש או לדבר ביניכם.
   • לאחר שנפרדת זמן מה וכאשר תחושותיך הישנות נעלמו, כדאי לך לשקול לחדש את החברות שלך עם האקס שלך. אולי עם טיול קבוצתי (עדיף לא לצאת עם האדם לבדו מכיוון שהוא יכול לבלבל.) אתה יכול לנסות להתחיל כמו: “אתה והחבורה הולכים לקולנוע. האם תרצה להתכנס? "
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: התגברות לאחר פרידה

1. 

   הימנע מלדבר עם האקס שלך, לפחות בהתחלה. אמנם זה נראה בלתי אפשרי לנתק קשר עם יקירכם, אך המשך להיות בקשר קבוע זה עם זה יהפוך את זה לכואב ​​עוד יותר. אם אינך יכול לעמוד בזה, חסום את מספר הטלפון של האדם. חסום את חשבונותיהם ברשתות החברתיות. זה יחסוך ממך זמנית מפיתוי.

2. 

   אל תרגישו אשמים על רגשות רעים. למרות שאתה זה שייקח יוזמה, אתה עדיין יכול להרגיש כאב או אובדן. הרגשות הללו נורמליים מאוד ואתה צריך לקבל ולעבוד בזה.

3. 

   פנה לעצמך זמן. אהבה לפעמים מורכבת למדי. לאחר שנפרדת ממישהו שפעם אהבת, אתה עלול להרגיש תחושת אובדן. זה מצביע על כך שתקדיש קצת זמן להכיר את עצמך טוב יותר ולהתאים את אורח החיים היחיד שלך לפני שתתחיל במערכת יחסים חדשה.

4. 

   נשען על חברים ומשפחה. אל תפחד לחפש תמיכה רגשית מהקרובים לך בחייך. אתה יכול למצוא את החברים והמשפחה הטובים ביותר שלך. הם יכולים להזדהות באופן מלא עם מה שעובר עליך, הם יתנו לך עצות ומוכנים לעזור. פרסומת