לרפא התכווצויות בבטן - טיפים

וִידֵאוֹ: ד"ר עופר כספי - כאבים בבטן תחתונה

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

כאבים מהתכווצויות בבטן הם בדרך כלל קשים מאוד, אך ניתן להקל עליהם באמצעות טיפול בסיבה הבסיסית. מאמר זה ייתן לך עצות כיצד לטפל בסוגים רבים ושונים של צירים בקיבה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 7: צרבת / טיפול בקשיי עיכול

שימו לב לשלט צַרֶבֶת ו / או לא מעוכל. אף על פי שקשיי עיכול שונים עלולים לגרום לצרבת. קלקול קבה הוא אי נוחות קלה בחלק העליון של הבטן, המלווה לעיתים קרובות בתחושת מלאות. לעומת זאת צרבת היא תחושה בוערת וכואבת ממש מתחת לעצם החזה או מאחורה. זה נגרם על ידי "ריפלוקס" על חומצות קיבה ומזון אל הוושט (צינור השריר המוביל לקיבה).
- סימנים אחרים לצרבת או עיכול כוללים תחושת נפיחות, אי נוחות לאחר אכילה ו / או תחושת צריבה מתחת לעצם החזה, בדרך כלל לאחר אכילה.
שינויים באורח החיים. שינויים באורח החיים יכולים לסייע במניעה וטיפול בצרבות ובעיות עיכול. עליכם לשנות ולתרגל הרגלים טובים כמו:
- צמצמו את צריכת האלכוהול והקפאין
- אכלו פחות אוכלים חריפים, שומניים וחריפים
- אכלו כמה ארוחות קטנות וקבועות במקום ארוחות גדולות
- לאכול לאט ולא לאכול לפני השינה
- הרם את הראש כשאתה ישן אם יש לך צרבת בערב
- הפחת את רמות הלחץ
- התעמלו בקביעות
- תפסיק לעשן
- לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל
- הימנע מאספירין או מתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID). אם אתה צריך לקחת תרופות, אתה צריך לקחת את זה עם אוכל.
קח נוגדי חומצה. נוגדי חומצה או נוגדי חומצה ללא מרשם יכולים לסייע בהפחתת צרבת ובעיות עיכול. ישנם סוגים שונים של נוגדי חומצה בשוק, כולל:
- נוגדי חומצה, כגון TUMS, יכולים לסייע בהפחתת צרבת ובעיות עיכול בטווח הקצר. תרופות עוזרות לנטרל חומצות קיבה.
- חוסמי H2, כמו Zantac או Pepcid, מפסיקים את ייצור חומצות הקיבה ונמשכים מספר שעות.
- מעכבי משאבת פרוטון (PPI), כולל Prilosec ו- Omeprazole, גם חוסמים את ייצור חומצת הקיבה ומסייעים בהפחתת הסימפטומים ובהפחתת תדירות הצרבת. ניתן להשתמש ב- PPI לאורך זמן.
- לחומרים נוגדי חומצה מסוימים עלולות להיות תופעות לוואי כמו עצירות או שלשולים. אז שוחח עם הרופא או הרוקח שלך כדי לבחור את התרופה הטובה ביותר.
נסה רכיבים צמחיים / טבעיים. אם תרצה, תוכל להשתמש בתרופות צמחיות להחלפת צרבת או תרופות לעיכול. חלק ממרכיבי הצמחים כוללים:
- קמומיל: ישנן עדויות לכך שקמומיל בשילוב עם צמחי מרפא אחרים יכולים להועיל לקלקול קיבה. היזהר לא להשתמש בקמומיל בזמן נטילת נוגדי קרישה כדי למנוע אינטראקציות בין תרופות.
- שמן אתרי מנטה: ניתן להשתמש בכמוסות שמן מנטה מצופות אנטריקה לתסמונת המעי הרגיז. כמה מחקרים מראים ששמן מנטה יחד עם שמן שומר יכולים לעזור בהקלת עיכול.
- ליקוריץ מופחת של גליציריזין (DGL): במחקרים ראשוניים הוכח שורש ליקוריץ עוזר לקשיי עיכול ולצרבת. עם זאת, שורש ליקריץ יכול להעלות את לחץ הדם.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 7: טיפול בגזים

זהה גזים. בדרך כלל, נפיחות יכולה לגרום לכאבי בטן ונפיחות. סימני גזים כוללים גיהוקים תכופים, גיהוקים ונפיחות.גזים יכולים גם לגרום להתכווצויות כמו גם לתחושת מתיחות בבטן.
שינויים באורח החיים. שינויים באורח החיים יכולים לסייע בטיפול ובמניעת גזים. עליכם לשנות ולתרגל הרגלים טובים כמו:
- שתו הרבה מים מסוננים והגבילו מים מוגזים
- הימנע מירקות הגורמים לגז כמו שעועית, ברוקולי וכרוב
- הימנע ממאכלים שומניים
- לאכול לאט ולהימנע מבליעת אוויר
קבעו את חוסר הסובלנות שלכם למזון. צמצמו מזונות מסוימים כדי לראות אם חוסר הסובלנות הללו הם הגורם לכך. לדוגמא, מוצרי חלב ומוצרי חלב עלולים לגרום להתכווצויות ולקוליק אצל אנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז.
קח תרופות ללא מרשם. תרופות ללא מרשם המכילות סימתיקון יכולות לעזור לך לגיהוק ולדחוק את הנשימה החוצה. שמרי עיכול יכולים להיות מועילים גם אם יש לך אי סבילות ללקטוז. תרופות עיכול כמו ביאנו יכולות לעזור לעיכול שעועית וירקות. פרסומת

שיטה 3 מתוך 7: טיפול בעצירות

חפש אם עצירות היא תסמין אחר. עצירות יכולה גם לגרום לקלקול קיבה. סימני העצירות כוללים מעיים פחות מ -3 פעמים בשבוע, קושי בתנועות מעיים, צואה קשה ויבשה.
שינויים באורח החיים. שינויים באורח החיים יכולים לסייע בטיפול ובמניעת עצירות. עליכם לשנות ולתרגל הרגלים טובים כמו:
- הגדל את הסיבים בתזונה. ירקות ודגנים מלאים עשירים בסיבים.
- שתו הרבה נוזלים (לפחות 8-13 כוסות מים ביום).
- התעמלו בקביעות.
קח תרופה יעילה. ישנם סוגים רבים של חומרים משלשלים ללא מרשם ותוספי סיבים. עם זאת, לחומרים משלשלים מסוימים עלולות להיות תופעות לוואי. עליכם לבחור בתרופה הנכונה לטיפול בעצירות. היזהר שלא להשתמש בחומרים משלשלים לאורך זמן.
- מוצרי סיכה, כגון שמנים מינרליים, מקלים על הכניסה לצואה.
- מרככי צואה, כמו Docusate, עוזרים לריכוך הצואה. התרופה מתאימה לחולים הנוטלים תרופות הגורמות לעצירות.
- משלשלים המסייעים לעיבוי הצואה, כולל קליפות פסיליום, עוזרים לעיבוי הצואה.
- גירוי משלשלים, כמו ביסקודיל, מכווצים את דופן המעי ומסייעים בדחיפת הצואה. עם זאת, שימוש ארוך טווח במשלשלים ממריצים עלול לפגוע בדופן המעי.
- משלשלים אוסמוטיים, כמו משלשלים מלח (מלח) או פוליאתילן גליקול, גורמים ליניקת מים למערכת העיכול, מה שמקל על תנועת הצואה. תרופות אלו עלולות לגרום לחוסר איזון באלקטרוליטים.
- תוספי סיבים, כמו Metamucil, מסייעים לספיגת מים ולשמירה על תנועות מעיים קבועות.
נסה מרכיבים צמחיים. מרכיבים רפואיים אלטרנטיביים של צמחים יכולים לעזור לעצירות, כאשר זרעי פשתן הם הפופולריים ביותר. זרעי פשתן מכילים סיבים מסיסים שיכולים לסייע בהקלה על עצירות. פרסומת

שיטה 4 מתוך 7: טיפול בדיסמנוריאה

מצא קשר בין צירים ומחזורי מחזור. כאבי מחזור בבטן התחתונה לרוב מופיעים אצל נשים ממש לפני ו / או בזמן הווסת. לעיתים, התכווצויות מחזור יכולות להיות קשות ומהוות סימן לשרירנים ברחם.
שינויים באורח החיים. שינויים באורח החיים כמו פעילות גופנית, ניהול מתח והימנעות מעישון ואלכוהול יכולים לסייע בהקלת התכווצויות הווסת. בנוסף, מחקרים מראים כי תוספי ויטמין E, חומצות שומן אומגה 3, ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין B6 ומגנזיום יכולים גם לסייע בהקלה על התכווצויות מחזור.
קח תרופות. נטילת משכך כאבים קבוע כמו איבופרובן ממש לפני היום הראשון לתקופתך יכולה לעזור בהקלה על התכווצויות מחזור. ניתן ליטול תרופה זו על פי הוראות הרופא כעבור 2-3 ימים או עד שהתסמינים נעלמים. אם הכאב חמור, הרופא שלך עשוי לרשום גלולות למניעת הריון כדי להפחית את חומרת הכאב.
נסה תרופות טבעיות. כמה ראיות מצביעות על כך שדיקור סיני (החדרת מחטים דקות לנקודות אסטרטגיות בעור) יכול לסייע בהקלה על כאבי מחזור. בנוסף, עשבי תיבול מסוימים כמו כמון עשויים לסייע בהקלה על התכווצויות מחזור. פרסומת

שיטה 5 מתוך 7: טיפול בשפעת קיבה נגיפית

צפה לתסמינים אחרים דמויי שפעת. גסטרואנטריטיס, או "נגיף הקיבה", עלולים לגרום לכאבי בטן קשים המלווים בבחילות, הקאות, שלשולים וחום.
ספק מספיק מים. התייבשות הינה בעיה שכיחה בקרב אנשים הסובלים מגסטרואנטריטיס. לכן, עליכם לשתות הרבה מים ולדלל משקאות ספורט (משקאות לא מדוללים יכולים להכיל הרבה סוכר). שתו הרבה לגימות קטנות לאורך היום.
- סימני התייבשות כוללים שתן כהה, סחרחורת, כיווץ שרירים, עייפות ויובש בפה. פנה מיד לטיפול רפואי אם לא נשמרת צריכת מים.
תן לבטן לנוח. כאשר יש לך גסטרואנטריטיס, בנוסף להתכווצויות בבטן, אתה עלול לחוות בחילות והקאות. במקרה כזה, עליכם לנוח את הבטן ולהתחיל לאכול מזון תפל ועיכול בקלות. מזונות כגון ביסקוויטים, לחמים, בננות ואורז מתעכלים לרוב בקלות. הימנע ממזונות חריפים ושומניים, מוצרי חלב, קפאין ואלכוהול למשך מספר ימים.
נחה. מנוחה היא צעד חשוב מאוד להחלמה מהירה. מנוחה מחזקת את מערכת החיסון ובכך מקצרת את משך הסימפטומים.
שטפו את הידיים לעיתים קרובות. אם למישהו בבית או בעבודה יש "שפעת בטן נגיפית", עליך לשטוף ידיים לעיתים קרובות כדי להימנע מהתפשטות הזיהום. פרסומת

שיטה 6 מתוך 7: השתמש בשיטות אחרות להפחתת אי נוחות

השתמש בטכניקות נשימה. נשימה היא דרך להירגע ולהפסיק לשים לב לכאב של עווית. אתה יכול לתרגל טכניקות נשימה בזמן שאתה עושה משהו שמושך תשומת לב, כמו צפייה בטלוויזיה.
- התמקדו בנשימה. נשימה מהירה ורדודה בקצב 1-2 (שאיפה מהירה, נשיפה מהירה).
הימנע ממשקאות מסוימים. אלכוהול, קפאין או משקאות מוגזים יכולים לתרום לקלקול קיבה. כדאי לשתות מים או מים צלולים.
תרגיל כדי להקל על הצירים. אתה יכול להסתובב בבית או לטייל בגינה. זה מאוד מועיל אם אתה מרגיש לא נוח לשבת או לשכב.
- עדיף להימנע מתרגילי בטן כדי למנוע אי נוחות, במיוחד אם ההתכווצויות נגרמות על ידי פעילות גופנית רבה מדי. אתה צריך לדעת את גבולות הסובלנות שלך.
נסה יוגה. כמה ראיות מצביעות על כך שיוגה יכולה לסייע בהפחתת בעיות בקיבה כמו תסמונת המעי הרגיז. אם אתה מתרגל לזה, אתה יכול לנסות תנוחות כדי להרחיב את הבטן. תלוי איפה העווית מתרחשת, אתה יכול לתרגל תנוחת דגים (תנוחת דגים) או גיבוע שכיבה. תנוחת הכלב הפונה כלפי מטה מועילה גם כן.
- אם יש לך עוויתות בשרירים, בצע תרגילי בטן בזמן אחר והתמתח רק עם תנוחת קוברה (תנוחת קוברה). כל מצב שגורם לך להתמודד, להסתכל קדימה או להרים את הפנים לשמש עלול לגרום למתח בטן קל.
מרחו חום. הנחת קומפרס חם, שקית חיטה חמה או בקבוק מים חמים על הבטן יכולה לסייע בהקלה זמנית של עוויתות. מצד שני, עדיין יש ויכוח רב האם ניתן להפעיל קומפרס חם כאשר הוא מלווה בתסמיני בחילה. תוכלו להתנסות ולראות כיצד גופכם מגיב לחום כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר.
דחפי את האוויר החוצה. אתה צריך לתת לעצמך הזדמנות לדחוף את האוויר החוצה. אם אתה בעבודה או איפה שלא ניתן לדלג, אתה יכול לקבל אישור להשתמש בשירותים. אל תתאפק בגז כדי למנוע נפיחות ולהחמיר את הצמצום וכואב יותר.
משרים באמבט מים חמים. אמבטיה חמה יכולה גם לעזור במקרים מסוימים של צירים. הערה צריכה להתאים את הטמפרטורה בדיוק, אין להשרות במים חמים מדי. פרסומת

שיטה 7 מתוך 7: פנה לרופא

דע מתי לקבל טיפול מיידי. דע מתי לפנות לרופא או לקבל עזרה. כאבי בטן הם סימפטום לבעיות רבות ושונות וכמה בעיות יכולות להיות חמורות מאוד, כגון כיב פפטי, דלקת הלבלב, דלקת התוספתן, מחלה אוטואימונית, בעיית כיס המרה, סרטן אותיות, ... באופן כללי, כאשר יש לך קלקול קיבה, עליך לפנות לעזרה מיד אם:
- כאב מופיע פתאום והוא חמור, או כאב בחזה, בצוואר או בכתפיים
- הקאות או דם בצואה
- הבטן נוקשה וכואבת למגע
- חוסר יכולת לבצע פעולת מעיים (ללא מעיים) והקאות
קבע אם צרבת / קשיי עיכול זקוקים לטיפול רפואי. למרות שצרבת / קלקול קבה היא בדרך כלל בעיה קלה וניתן לטפל בתרופות ללא מרשם, עליך לפנות לרופא אם:
- הסימפטומים נמשכים יותר מכמה ימים ואינם משתפרים עם התרופות.
- ירידה לא מכוונת במשקל.
- היה כאב פתאומי וחמור. פנה לטיפול רפואי מיידי אם הוא כואב.
- קושי בבליעה.
- עור או עיניים חיוור או צהוב.
- הקאות עקובות מדם או מעיים עם צואה שחורה ועקובה מדם.
- צואה היא כמו קפה
קבע אם גסטרואנטריטיס דורשת טיפול רפואי. גש לרופא אם "שפעת הקיבה" שלך מלווה בתסמינים הבאים:
- הקאות יותר מיומיים.
- השלשול נמשך יותר מימים או השלשול מדמם.
- החום נמשך יותר מ -38 מעלות צלזיוס.
- כאב ראש קל, התעלפות או סחרחורת בעמידה.
הימנע מנטילת תרופות מסוימות לפני שפנה לרופא שלך. אם תחליט לפנות לרופא, עליך להימנע מנטילת אספירין, איבופרופן, תרופות נוגדות דלקת אחרות ומשככי כאבים נרקוטיים אלא אם כן הרופא שלך בדק או רשם זאת. תרופות אלו עלולות להחמיר את הכאב.
- עם זאת, אם אתה יודע שההתכווצות נגרמת על ידי כאבי מחזור, אתה יכול ליטול תרופות נוגדות דלקת.
- ניתן ליטול פרצטמול אם הרופא שלך מאשר שהכאב אינו קשור לכבד שלך.
פרסומת

עֵצָה

אל תאכלו אוכל חריף.
אין ליטול תרופות אלא אם כן נדרש.
שב זקוף (אל תתכופף), מרחי קומפרסים חמים על הבטן, שתו מים חמים והרימו את הרגליים.
שב זקוף והניח כריות מתחת כדי להרים את הגב בזמן שאתה ישן.
שים לב לאפשרות שיש לך מחלה או בעיה בריאותית הגורמת להתכווצויות בבטן. מחלות או בעיות בריאותיות מסוימות עלולות לגרום להתכווצויות בקיבה, כולל מחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז, כיבים, דיברטיקוליטיס, חסימת מעיים, דלקת הלבלב, קוליטיס, דלקת בדרכי השתן, סרטן ובקע. במקרה כזה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולהזמין בדיקות רפואיות וכן לשאול לגבי אפשרויות הטיפול.

אַזהָרָה

הרעלה, כולל עקיצות של בעלי חיים או חרקים, עלולה לגרום לכאבי בטן קשים. אם ננשכתם או שנחשפתם לכימיקלים רעילים, עליכם להתקשר לאמבולנס ולבצע את ההוראות.
מאמר זה אינפורמטיבי אך אינו מיועד לייעוץ רפואי. אם אינך בטוח כיצד לזהות או לטפל בכיווץ קיבה, התייעץ עם הרופא שלך.