תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

השימוש בתרופה פסיכיאטרית כלשהי אינו מהווה פיתרון קבוע, כגון תרופות נוגדות דיכאון, היפנוזה, תרופות אנטי-פסיכוטיות, תרופות להיפראקטיביות להפרעת קשב. לעיתים קרובות רופאים רושמים תרופות אלו במהלך חייו של האדם כאשר הם יעילים לטיפול בבעיות בריכוז, חרדה, הפרעות שינה או היבטים אחרים של החיים. בחלק מהמקרים התרופה הפסיכיאטרית עצמה גורמת לתופעות לוואי בעייתיות יותר מיתרונות הטיפול. תרופות אלו לעיתים קרובות גורמות ל"סימפטומי גמילה "שניתן להימנע מהם או להגבילם על ידי תהליך הדרגתי של הפסקות במקום עצירה" פתאומית ". המאמר הבא ידריך אתכם כיצד לוותר בבטחה על תרופות נפשיות. חשוב לזכור כי לעולם אל תפסיק ליטול תרופות פסיכיאטריות מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: התייעץ עם הרופא שרושם את התרופה

1. 

   
   
   גלה אילו תרופות אתה נוטל. שאל את הרופא בדיוק איזו תרופה פסיכיאטרית אתה לוקח וכמה זמן ייקח לספיגה החלקית שלה לפני שתתחיל להפסיק ליטול אותה.
   • זמן הספיגה החלקי הוא הזמן שלוקח לגוף לבצע חילוף חומרים בתרופה, ככל שמשך הזמן קצר יותר, כך תהליך ההפסקה איטי יותר. המעבר בין מינון גבוה למינון נמוך הוא הרבה יותר קשה בתרופות עם זמן ספיגה חלקי קצר. שאל את הרופא לגבי תרופה דומה שיש לה מחצית חיים, מכיוון שהדבר יקל על החיתוך.
   • לדוגמא, אם אתה נוטל קלונופין, בקש מהרופא שלך לעבור לוואליום ולהסביר לו את הסיבות. בסופו של דבר, עם זאת, הרופא הוא עדיין היודע איזו אפשרות היא הטובה ביותר, אז הקשב להם אם הם לא מסכימים איתך.
   • כמה תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו בדרך כלל הן סימבלטה, אפקסור, לקספרו, פקסיל, פרוזאק, וולבוטרין וזולופט.
   • אמביין הוא אולי המפורסם ביותר מבין כל כדורי השינה.
   • כמה תרופות אנטי-פסיכוטיות ידועות הן Abilify, Haldol, Olanzapine ו- Risperdal.
   • תרופות הרגעה המשמשות בדרך כלל לטיפול בחרדות כוללות את אטיוון, ואליום וקסאנקס.
   • התרופות הנפוצות ביותר להפרעת קשב וריכוז הן Adderall, Concerta, Ritalin ו- Strattera.

2. 

   
   
   קבע אם צרכי התרופות שלך מתמלאים. אם יש לך מספיק, שאל אותם אם מועיל יותר להפסיק את התרופה מאשר להמשיך ליטול אותה. אם עצירת התרופות מועילה לך, הרופא שלך יכול להנחות אותך כיצד להפסיק אותה בבטחה.

3. 

   
   
   שאל אם ניתן לחתוך את הגלולה לשניים. דע אם אתה שותה ניתן לחתוך לשניים מבלי להשפיע על השפעות התרופות.
   • סוגים מסוימים עובדים לאורך זמן ואילו אחרים לא. אין לחלק כמוסות וכדורים לשחרור זמן, אך יש לחלק בקלות תרופות אחרות. לאחר מכן תוכל להשתמש בחצאים אלה כדי "להוריד" את המינון, ואז להמשיך לחתוך ברבעונים כאשר נטלת את חצי הכדורים למשך כל זמן שקבע הרופא שלך.

4. 

   באמצעות 'לחתוך' מינון. שאל את הרופא אם היצרן מציע רמת מינון שתוכננה במיוחד לתהליך ההפחתה.
   • ניתן להפחית כמה כמוסות וכדורים במינון גבוה על ידי מרשם חדש בכמויות קטנות יותר.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: הגן על עצמך

1. 

   פעל לפי הוראות הרופא. עליך לעקוב בקפדנות אחר תכנית הגמילה של הרופא שלך. רק להשתבש קצת יכול להיות השפעה שלילית על הבריאות הכללית שלך ולהשפיע על לוח הזמנים של גמילה מתרופות.
   • כדי לעקוב אחר התוכנית שלך, עליך לכתוב בבירור בלוח השנה שלך מה לעשות ומתי לעשות זאת. בקש מבן משפחה או מחבר קרוב להזכיר לך לבדוק את לוח הזמנים שלך ולעמוד בתוכנית ההפסקה שלך.
   • שאל את הרופא מה לעשות אם אתה חורג בטעות מהתוכנית שלך.

2. 

   הבן את תסמיני הגמילה. היו מוכנים לחלק מהתופעות או תופעות הלוואי הנגרמות כתוצאה מהפסקה, כולל תסמינים דמויי שפעת כמו בחילות, שלשולים, כאבי ראש, הקאות, עייפות וצמרמורות.
   • תופעות לוואי המשפיעות על שינה ורגשות עלולות לגרום לך להרגיש עייפות במשך 1-7 שבועות, כולל נדודי שינה, התעוררות, ירידה בריכוז, עצבנות ולעיתים מחשבות אובדניות.
   • תסמינים או תופעות לוואי אחרות כוללים כאבי שרירים, סחרחורת, הזעה, ראייה מטושטשת, עקצוץ או תחושה של התחשמלות.
   • הקפד לבדוק עם הרופא אילו תסמיני גמילה הם הנפוצים ביותר, על סמך האבחנה שלהם ועל פי התרופות הפסיכיאטריות שאתה מפסיק.

3. 

   תעשה שאלה. אין להניח כי הרופא המרשם הוא מומחה לתרופות כמו גם לתהליך ההפסקה. אין ספק שרופאים כלליים מוסמכים לרשום תרופות, אך הם אינם מומחים שמבינים את מורכבותן של תרופות פסיכיאטריות ותהליך ההפסקה, ובעניין זה הם אינם בקיאים כמו מומחים. מחלקה פסיכיאטרית.
   • ישנן שאלות רבות שעליך לשאול את הרופא שלך. לדוגמה, שאל אותם אם הם מכירים אפשרויות טיפול אחרות שיעזרו לך להפסיק לעשן.
   • שאל אותם כמה ניסיון יש לך בטיפול במחלה, וניסיונם עם הפסקת התרופה שאתה נוטל.

4. 

   אל תתביישי. הבריאות הנפשית והפיזית שלך מונחת על הכף כרגע, אז אל תפחד לשאול שאלות. אם זה רופא טוב הם יבינו את המצב שלך ויכבדו ויזדהו עם השאלות האלה. זה למעשה חלק מתפקידם להרגיע את המטופלים שהמחלה תירפא.

5. 

   שקול לחפש חוות דעת שנייה. אם הרופא שלך מתעלם מהשאלה או מסכים מיד לעצור אותך, שקול לבקש חוות דעת שנייה מפסיכיאטר אחר.
   • עלות קבלת חוות דעת נמוכה ככל הנראה מעלות הצורך לשלם עבור עצות רעות לגבי הפסקת עישון, כך שאם אתה מודאג מעצת הרופא שלך, פנה לחוות דעת שנייה.

6. 

   עקוב מקרוב אחר מצב הבריאות. לפעמים תסמיני גמילה עשויים להימשך שבועות או חודשים, אז בקש מהרופא שלך שעוזר לך להפסיק לעשן כדי לעקוב אחר מצבך מעת לעת.
   • ספר להם שאתה מודאג מסימפטומי הגמילה שלך ופעל לפי ההוראות שלהם לביקור המעקב. הרופא שלך עשוי לומר לך אילו תסמינים ספציפיים לחפש על סמך האבחנה שלהם ועל פי התרופות שאתה לוקח.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: התאמת תהליך הפסקת העישון

1. 

   לעשות פעילות גופנית. הפסקת תרופות פסיכיאטריות בדרך כלל לא עוברת טוב אם אתם לחוצים ובריאות לקויה. לפעילות גופנית סדירה יתרונות נוגדי דיכאון אף פחותים, זה גם מקל על לחץ ומקל על תהליך הפסקת התרופות הפסיכואקטיביות.
   • כשאתה מתאמן, נסה להאזין למוזיקה כדי להרים רוחך ולעזור לך לעקוב אחר תהליך האימון בכל פעם שאתה רוצה לוותר. עם זאת, אתה עדיין צריך להקשיב לגופך ולא לדחוף את עצמך חזק מדי!

2. 

   היו מוכנים לשנות את דעתכם. יש לזכור שהמטרה של הפסקת תרופות פסיכיאטריות היא להרגיש טוב יותר, ולאו דווקא להפסיק לחלוטין. בתהליך ההפסקה שבו אתה מרגיש כל כך אומלל, זכור שתוכל לשנות את החלטתך להמשיך ליטול את התרופות אם הרופא שלך חושב שזה צריך.
   • הקפידו להתייעץ עם רופא לפני שאתם משנים את דעתם ועוקבים אחר עצתו.

3. 

   אכילה בריאה. אכילה לא בריאה גורמת לך להרגיש רע, ומציבה את המאמצים שלך להפסיק לעשן. לכן, חשוב שתאכלו בריא.
   • כמה מאכלים בריאים כוללים בשר רזה, אגוזים, זרעים, פירות וירקות.
   • הנקודה העיקרית שיש לזכור בתזונה בריאה היא תזונה מאוזנת הנמנעת מאכילת יותר מדי מזונות.

4. 

   לישון הרבה. לא לישון מספיק יש השפעה שלילית על בריאות הנפש שלך מכיוון שאתה מרגיש עייף, עצוב וחסר מנוחה כל הזמן, כל אלה מפריעים למאמציך הבטוחים להפסיק לעשן.
   • אם אתם מתקשים לישון, ישנו בחדר חשוך לחלוטין. צמצם את ההשפעה של צלילי הסביבה על ידי שינוי הסביבה ו / או חבישת אטמי אוזניים. נסו ליצור הרגל של שינה קבועה, שינה באותה שעה בכל לילה. שימו לב למספר השעות שאתם צריכים לישון בכל לילה כדי להרגיש רעננים, ונסו לישון מספיק בכל לילה.
   • לדוגמא, אם אתה נוטה ללכת לישון בשעה 22:30 ולקרוא 30 דקות לפני שנרדם, נסה לעמוד בלוח הזמנים הזה באופן קבוע. כך ניתן לאמן את גופכם לישון בזמן.

5. 

   אל תצרכו יותר מדי קפאין. קפאין מגביל אותך ותורם לתחושות לחץ וחרדה, מה שמקשה על תהליך הפסקת העבודה ומפחית את סיכויי ההצלחה שלך.

6. 

   נסה פסיכותרפיה. נמצא כי פסיכותרפיה או ייעוץ יעילים לבד או בשילוב עם תרופות פסיכיאטריות. אז אם אתה מפסיק לעשן אך מרגיש שזה עדיין מועיל עבורך, שקול פסיכותרפיה או ייעוץ.
   • כדי למצוא מטפל או יועץ חפש באינטרנט "פסיכולוג + המיקום שלך", או "פסיכולוג + המיקום שלך + אבחנה ספציפית". .
   • דרך נוספת למצוא פסיכולוג היא לבקר בכתובת: http://locator.apa.org/
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: הפסקת שימוש לרעה בתרופות מרשם בלתי חוקיות

1. 

   שוחח עם הרופא שלך. להתוודות שאתה נוטל תרופות מרשם בלתי חוקיות זה מביך, אך אתה עדיין צריך לדבר עם הרופא שלך על הדרך הבטוחה ביותר להפסיק את התרופה שלא נרשמה עבורך. זכרו שרופאים שומעים כל יום כל מיני מחלות ותלונות על בריאות, זה חלק מתפקידם אז אל תתביישו.
   • אם אתה חושש להעלות את הנושא מכיוון שאתה לוקח את התרופה באופן לא חוקי, הנח.
   • לדוגמה, התחל שיחה על ידי שאלת שאלה כמו: "אם אני לוקח תרופת מרשם בלתי חוקית, האם תוכל לעזור לי להפסיק אותה בבטחה? או שאתה יכול להציע לי הוראות לקחת אותה. תקבל עזרה? "

2. 

   למדו אודות מרכזי גמילה מעישון. שקול להירשם למתקן לגמילה מטבק כדי לעזור להפסיק לעשן, אך ייתכן שתצטרך לעשות קצת מחקר כדי למצוא אחד כזה. חלק ממרכזי הפסקת הסמים מתמחים בטיפול באנשים עם התמכרות מסויימת לסמים, לכן עליכם למצוא אחד המתאים לצרכים שלכם. בנוסף, לאנשים יש שני סוגים של הפסקת עישון באשפוז ובאשפוז. אתה צריך גם לדבר עם הרופא שלך על הדרך שבה להפסיק לעשן מועילה ביותר.
   • תוכניות הטיפול באשפוז נמשכות לפחות 28 יום. זו אפשרות טובה אם ניסית להפסיק לעשן בעבר אך נכשלת, בין אם לבדך ובין אם באמצעות טיפול חוץ. זו גם אפשרות טובה אם אתה צריך להפסיק להשתמש בסמים (כיצד לוותר בבטחה על תרופה לא חוקית בפיקוח).
   • תוכניות טיפול באשפוז מעניקות לחולה יותר חופש. זו בחירה טובה אם אינך יכול להפסיק לעבוד או צריך להיות נוכח באופן קבוע כדי לפרנס את משפחתך. עם זאת, אפשרות זו אינה טובה במיוחד אם אתה נאבק עם עצמך, שכן אז אתה נקי מכל חפציך ויכול להמשיך ולהתרחק מתרופות.
   • לשני סוגי התוכניות יש מספר אפשרויות טיפול, שיכולות לכלול טיפול קבוצתי, אך תכנית האשפוז מותאמת יותר לאדם כפי שעליו להעביר. פעילויות במתקן.

3. 

   תהיה כנה עם עצמך. זכור שכאשר אתה מכור לתרופות פסיכוטרופיות מסוימות, אתה נוטה להיות מוטה בהערכת היתרונות של תוכניות אשפוז ואשפוז. קבל עצה מהרופא, קרוב המשפחה, המאהב או החבר שלך שיעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה, כי יש להם השקפה הוגנת ממך.
   • כדי להיות כנים יותר עם עצמך, שאל את עצמך איזה סוג של טיפול אתה זקוק כאשר אתה הכי נוח ונפשי נפשית, או מתי אתה הכי פחות מושפע מתסמיני גמילה.

4. 

   הצטרפו לתכנית לגמילה מעישון. זכור, ההחלטה להצטרף לתוכנית הפסקה מסוימת צריכה להתבסס על המלצות הרופא שלך (הכי חשוב) והצעות המשפחה שלך מה הכי מתאים לך.
   • התייחס ברצינות לנושא זה ועשה כמיטב יכולתך כשתחליט לעשות זאת. אם אתה מרגיש שהנחישות שלך מתנודדת במהלך הטיפול, זכור שכל הקשיים יעברו, וכך גם הסימפטומים השליליים המתרחשים בתהליך ההפסקה.
   פרסומת

עֵצָה

• תהליך ההסרה וההחלמה שונה לחלוטין מאדם לאדם, לכן אין לצפות שהוא יסתדר בצורה המתוארת בתיעוד כלשהו. יש מטופלים הזקוקים מעט מאוד זמן ואינם חווים תסמינים רבים, בעוד שאחרים מתקשים מאוד לוותר.

אַזהָרָה

• התייעץ תמיד עם הרופא לפני שתחליט להפסיק תרופה פסיכיאטרית!