תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: מרגישים בנוח עם פנטזיות
• חלק 2 מתוך 3: ללמוד לפנטז
• חלק 3 מתוך 3: קביעה מתי לפנטז היא בעיה

פנטזיה היא דרך בריאה ונורמלית לגלות את המיניות שלך ולדמיין דברים שאינם אפשריים בחיים האמיתיים. יש אנשים שמרגישים אשמה כשהם מפנטזים. אחרים מודאגים מכך שהם אינם יצירתיים מספיק כדי לקיים חיי פנטזיה עשירים ולכן הם מרגישים משעממים או לא מעניינים. עם זאת, כולם מסוגלים לפנטז והוכח כי אין שום סכנה לפנטז על מה שאתה והבריסטה החתיך הזה יכולים לעשות אם לשניכם היה זמן לבד.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: מרגישים בנוח עם פנטזיות

1. זכור שלפנטז על משהו ובעצם לבצע את הפנטזיה שלך הם שני דברים שונים מאוד. האם לפנטז על מישהו שאינו בן הזוג הנוכחי שלך, האם זה אומר שאתה רוצה לרמות? האם אתה מפנטז על מישהו מאותו מין כמוך, האם זה אומר שאתה הומוסקסואל? זה מאוד לא סביר. לדמיין משהו זה לא כמו לעשות את זה בפועל - וגם זה לא אומר שאתה "רוצה" לעשות את זה בחיים האמיתיים.
   • אז אל תדאג שלפנטז על חברה של החבר שלך פירושו לבגוד בחבר שלך. למעשה, לפנטז עליה יכול לנטרל כל פיסת אהבה שאתה מרגיש כלפיה.
   • חלק מהכיף בפנטזיות טמון בעובדה שאתה יכול לעשות משהו שלעולם לא היית עושה בחיים האמיתיים. מעוף כמו ציפור ועד להתעלס עם המורה שלך - אינך יכול לחשוב על זה כמשוגע או שזה אפשרי בדמיונך.
2. אין פנטזיות נכונות או שגויות. לפעמים פנטזיות יכולות לעבור תפנית מוזרה ולגרום לך לתהות אם עשית משהו לא בסדר. אתה עלול להרגיש שלפנטז על משהו רע, או על משהו רע שקורה לך, פירושו שמשהו לא בסדר איתך. אתה יכול לתהות אם זו הסיבה שאתה אדם רע. התשובה היא לא, זה לא הופך אותך לאדם רע.
   • במקום זאת, התמקדו בהשפעת הפנטזיה. האם אתה מרגיש חזק יותר ושולט לאחר מכן? או שהפנטזיה הרגישה שלילית, פולשנית או כפייתית?
   • אם זה המקרה האחרון, הדמיון שלך עשוי להעלות נושאים שאתה צריך לפתור.
3. זכרו לפנטז זה בריא. על ידי פנטזיה אנו מבינים מה אנו רוצים להשיג ועל מה עלינו לעבוד. כולם מפנטזים, בין אם זה על המנה הפנטסטית שאתה הולך לאכול בערב או על נשיקת אהבתך. זו תופעה נורמלית עבור אנשים עם מוח סקרן ואתה בכלל לא צריך להרגיש בושה.
   • חשוב על איך הפנטזיה שלך קשורה לחיים שלך. אם אתה מפנטז להיות נשלט, ייתכן שלא תהיה בשליטה על שום דבר בחיים שלך.
   • מחקרים הראו שאם יש לך פחות עניין במין ואתה רוצה להגביר את חיי המין שלך, לפנטז על בן הזוג שלך באופן קבוע יכול להחזיר אותך לתפקוד מיני תקין.

חלק 2 מתוך 3: ללמוד לפנטז

1. מצא מקום שקט בו אתה יכול להירגע. בחר מקום שבו אתה מרגיש בנוח ושבו לא תפריע לך. הפרעות פתאומיות בדרך כלל אינן רצויות בזמן שאתה מפנטז! נשמו עמוק וברוגע והיו מודעים לגופכם.
   • לעצום עיניים אם אתה מדמיין ביתר קלות.
   • אם תרצו, תוכלו לעמעם את האורות ולהעלות מוזיקה שתעזור לכם להירגע.
2. תחשוב מה מדליק אותך. אולי מעולם לא חשבת על זה קודם. חשוב על הזמנים שבהם הרגשת מגורה. אז מה עשית? מה הדליק אותך? אם זה קשה לך, אתה יכול להתחיל בתרחישים רגילים ולתת למוחך לנדוד.
   • דמיין מיקומים שונים. דמיין לעצמך להיות על חוף הים או בקתה עם אש. דמיין את עצמך בחדר במלון יוקרתי או במשרד או בסופרמרקט. אין השלכות בפנטזיה, אז אתה יכול להיות כל דבר אמיתי.
   • חשוב על חוויות עבר ופרט עליהם. אתה יכול להגזים בהם, להפוך אותם לחיים יותר, או פשוט לשחק אותם שוב במוחך.
3. הוסף את האדם שאתה רוצה לפנטז עליו. ברגע שאתה יודע מה מדליק אותך, אתה יכול לדמיין את עצמך עם אותו מישהו מיוחד. תנו לסצנה לרוץ בראשכם, ממש כמו בסרט, ההבדל הוא ש"אתם "קובעים את הפעולה.
   • דמיין תרחיש שבו אתה ואדם זה נפרדים מכל האנשים האחרים. אולי אתה מושלג בתא או נעול בחדר ההעתקים בעבודה.
   • לפנטז על כל הדברים שאתה רוצה לעשות עם האדם הזה. דעו כי אתם שולטים בפנטזיה זו ואם אתם מתחילים להרגיש לא בנוח, תוכלו לשנות אותה או לעצור בכל עת.
4. השתמש בכל החושים שלך. תחושת התעוררות אינה רק גירוי חזותי. כשאתה מפנטז על האדם הזה, חשוב על איך נשמע הקול שלו, איך הוא / היא מריח, איך זה מרגיש לגעת או לגעת בו.
   • הפנטזיה שלך תהיה מלאה יותר אם תדמיין גם את הפרטים החושיים של הסביבה שלך. כשאתה מדמיין את עצמך על החוף, איך מרגיש החול על העור שלך? שמעו גם איך הגלים נשברים על החוף.

חלק 3 מתוך 3: קביעה מתי לפנטז היא בעיה

1. שימו לב מתי אתם מאבדים את המציאות. אם אתה מתקשה להבדיל את הפנטזיה שלך ואת חייך האמיתיים, הגיע הזמן לקצץ בפנטזיות שלך ולדבר עם פסיכולוג. הדבר הגדול בלפנטז הוא שאין חוקים או השלכות, אבל זה לא נכון בחיים האמיתיים. פעולה של הפנטזיות שלך - במיוחד אם אין לך אישור לכך - עשויה להיות לתוצאות חמורות.
   • כאשר הגבול בין שני העולמות הללו מטשטש ואתה מוצא את עצמך רוצה לממש את הפנטזיות שלך ושהם לא יהיו במקום מעבר לגבולות הדמיון הבטוחים שלך, אתה מאבד שליטה על הפנטזיות שלך.
   • אם אתה מגלה שחיי הפנטזיה שלך מפריעים לחיים האמיתיים שלך, הפסק לפנטז בצורה בריאה והיעזר במטפל או פסיכולוג.
2. קח הפסקה אם אתה שם לב לפנטזיות הופכת להיות אובססיבית או כפייתית. אם יש לך מישהו שאתה אוהב ואתה מפנטז על מישהו אחר מדי פעם, אתה לא צריך לדאוג לשום דבר. עם זאת, אם אתה מפנטז כל הזמן להתקרב לאדם אחר זה - במיוחד אם זה קורה כשאתה מקבל אינטימיות עם בן / בת הזוג שלך - אז הפנטזיה הפכה למנגנון סגירה למניעת בעיות אמיתיות.
   • בראש ובראשונה, הפסיקו לפנטז. ואז, גם אם זה כואב, אתה מסתכל על מערכת היחסים שלך. אתה משועמם? אתה עצבני? האם אתה מפנטז על אדם אחר שיגן עליך מפני אינטימיות עם בן / בת הזוג שלך?
   • השימוש בדמיון שלך להתמודדות עם בעיות מסוימות אינו רע כשלעצמו, אך הוא יכול למנוע ממך להתמודד עם הבעיה האמיתית. לא תוכל לשפר את מערכת היחסים שלך אם אינך יכול להיות כנה לגבי המתרחש.
3. היו מודעים אם אתם מפנטזים על התרחקותכם. כשאתה מרחיק את עצמך, אתה לא מרגיש מחובר למתרחש. זה קורה לעתים קרובות עם אנשים ששורדים טראומה. לעיתים קרובות יש להם תחושה שהם צופים מרחוק כיצד דברים מסוימים קורים לגופם. פנטזיה בריאה עוזרת לך להתחבר עם בן / בת הזוג שלך ולהפוך את חיי המין שלך למימושים יותר. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה לא נוכח, אתה מתרחק, או מרגיש חסר גוף, יכול להיות טוב לדבר עם מטפל מיני.